מאז ימי קדם, כולם יודעים על היתרונות של מלח לגוף. הרכיב קיים על כל שולחן, ואף אחד לא יכול בלעדיו. לא ניתן לחלוק בשום אופן על משמעותו של יסוד זה, משום שהוא משפיע על מצבו הכללי של אדם.
במשך זמן רב, רופאים אבחנו את דמם של חולים עבור תוכן של יסודות קורט שונים. הודות לכך, אתה יכול לקבל תמונה מדויקת של מצב האדם. הרכב דם:
- 90% מים;
- 8% חלבון;
- 1% כל אחד מהחומר האורגני והאלקטרוליטים.
אחד האלקטרוליטים העיקריים, שתפקידם יצירת מלחים, חומצות ותרכובות אלקליות, הוא נתרן.
איפה אפשר למצוא נתרן?
כבר הוכח על ידי מומחים רבים שאובדן של רכיב מתרחש באמצעות שחרור זיעה במהלך פעילות גופנית, כך שמרכיב מסוים זה זקוק לחידוש מתמיד. קטגוריה נפרדת של אנשים שצריכים לעשות זאת בהחלט כוללת את אלה שעוסקים בספורט.
יש גם צורך לא לשכוח שהגוף עצמו אינו מסוגל לייצר נתרן בדָם. לכן כדאי לארגן את התזונה בצורה כזו שהאלמנט ייבלע במהלך הארוחות ובאמצעות הכנסת תוספים שונים. אם אתה לא יודע איפה אתה יכול למצוא נתרן, אז המוצר הראשון שיש לשים לב אליו הוא מלח. מלח שולחני רגיל מכיל 40 אחוז נתרן במנה אחת של 100 גרם מהרכבו.
מלבד זה, ישנם גם מרכיבים שונים: רטבים בהרכבים שונים, מאכלים מלוחים, מלח ים ועוד. מלח ים הוא המועיל ביותר מכיוון שהוא מאפשר הפרשת מים.
כמות אופטימלית של נתרן לגוף בוגר
קצב הנתרן בדם תלוי במצב שבו מאזן המים בגוף מגיע ברגע זה:
- אם אדם מאבד מים באופן אינטנסיבי, אז מלחי נתרן מצטברים וכמותם עולה.
- אם הגוף מקבל הרבה נוזלים, אז נתרן בדם מופרש ממנו.
הנורמה לאדם בריא שכבר הגיע לגיל ההתבגרות היא בין 130 ל-150 ממול לליטר. למבוגר, נתרן, הכלול בתאי דם אדומים, לא אמור לצאת מהגבול בין 135 ל-220 ממול לליטר.
אם אנחנו מדברים על קצב ההפרשה, אז עבור מבוגר הוא צריך להישאר בטווח של 3 עד 6 גרם ליום.
רמות רגילות של נתרן בדם של ילדים
בילדים, הריכוז יהיה נמוך יותר, והוא בסביבות 130 עד 140 ממול לליטר. כשזה מגיע לשיעור המשיכה, אזכאן זה משתנה לפי גיל. אבל באופן כללי, הוא נע בין 0.5 ל-2.5 גרם ליום.
הנורמה של אשלגן ונתרן בדם, הן במבוגרים והן בילדים, תלויה באופן שבו מתרחשים תהליכים מטבוליים, ואיזה סוג מזון זמין. ילדים צעירים בדרך כלל צורכים פחות מלח והכליות שלהם פועלות ביעילות רבה יותר מאשר מבוגרים.
תפקיד הרכיב לגוף האדם
לנתרן בדם מבחינה תפקידים יש את ההשפעות הבאות:
- זה עוזר לשמור על לחץ הדם ומאזן המים.
- העברת מגוון חומצות אמינו.
- פחמן דו חמצני נע.
- בקרת חילוף החומרים של חלבונים.
- השפעה ישירה על ייצור מיץ קיבה.
- שליטה מטבולית.
- מפעיל את הלבלב.
- יכול לחדור לאפיתל ולעור, מה שמגביר את ספיגת ויטמין D.
מהי הכמות הרגילה של נתרן למבוגר?
אם אנחנו מדברים על הנורמה של נתרן, שאמורה להיות קיימת כל יום, אז הכמות הזו היא 5 גרם. אם מתורגמים לכמות מלח שולחן, אז מ-10 ל-15 גרם. במקרה שיש לך מאמץ גופני חזק או הזעה גבוהה באקלים חם, הכמות עולה.
כמות מוגברת של נתרן בגוף
עלייה בנתרן בדם מעידה על מצב הנקרא היפרנתרמיה. זה גם מוחלט וגם יחסי.מחלה זו יכולה להופיע במספר מקרים:
- התזת כל המרכיב של הבסיס ההורמונלי לתוך הדם.
- כמות שגויה של מים בגוף.
- נתרן בדם מצטבר עקב צריכה גדולה של מזון מלוח.
- יש מחלה ששומרת מלח בגוף.
תסמינים עיקריים של גבוה נתרן:
- עור יבש;
- מצב לחץ;
- עליות לחץ;
- רעד בלתי רצוני של גפיים;
- מתח שרירים.
אלה התסמינים העיקריים, אבל כל אדם הוא שונה. אם העלייה בתכולת הנתרן מתרחשת במשך זמן רב, אזי עלולה להתרחש הפרה של מאזן המים בגוף. מה שמוביל עוד להפרעות בכלי הדם, הלב, מערכת העצבים. הדרך העיקרית לנרמל את תכולת הנתרן בדם היא דיאטה מיוחדת.
איך אתה יכול לדעת אם יש לך היפרנתרמיה?
אם אתה חושב שיש לך מצב זה, הנה כמה אינדיקטורים שכדאי להסתכל עליהם:
- טמפרטורת הגוף עולה.
- לחץ הדם עולה.
- קצב הלב עולה.
- אדם כל הזמן צמא מאוד.
במקרה שאתה רואה בצקות רבות על הגוף שלך, רמת הנתרן בדם עולה. בסרום, הריכוז עשוי לרדת. הסיבה לכך היא שצריכת ההורמון עולה, והקטיונים אינם מחולקים מחדש כראוי בנוזל.
פגםנתרן
כאשר לאדם יש נתרן נמוך בדם, מחלה זו נקראת היפונתרמיה. זה יכול להיות גם מוחלט ויחסי, אבל בשני המקרים יש לו תמונה קלינית יציבה. המחלה מתרחשת בדרך כלל בשל העובדה שיש אינדיקטורים:
- אתה לא אוכל מספיק נתרן.
- יש לך אי ספיקת יותרת הכליה.
- סוכרת.
- איבוד נוזלים בגוף.
- אי ספיקת לב.
איך אתה יודע אם יש לך היפונתרמיה?
כדי להבין שיש לך מחלה מסוימת זו, עליך לשים לב לתסמינים:
- התיאבון נעלם.
- בחילה מתמשכת.
- דופק מוגבר.
- הורדת לחץ דם.
- אדישות וביטול תגובה נאותה למה שקורה.
- יכולת עבודה נמוכה.
במטופלים, סימפטומטולוגיה זו יכולה להופיע הן על פריטים בודדים והן ביחד. כל ההיבטים יתבקשו על ידי הרופא המטפל אשר יקבע בדיקה מפורטת ולאחר ביצוע בדיקת דם לנתרן נקבעות דרכי פתרון הבעיה וטיפול. כדאי לזכור שבמקרה של מחלות, יש לפנות מיד לרופא כדי שיוכל לבטל את כל ההשלכות בזמן, וזה לא יוביל להשפעות שליליות נוספות על הגוף.
במקרה שאתה רוצה לנרמל את הרמה בעצמך, אז דיאטה תעזור לך. לטיפול בחולים בלבדמומחה ומתבצע בפיקוחו. אין צורך בטיפול עצמי, כי זה יכול להוביל לתוצאות מזיקות.
