כל כך הרבה נשים בגיל הפוריות מתלוננות שהן נזרקות לחום לפני הווסת. לעתים קרובות, מסיבה זו, הם מתחילים להשתמש בתרופות הורמונליות או ויטמינים. עם זאת, הרופאים מאמינים שהדרך הטובה ביותר לשפר את מצבך בתקופה קשה זו היא לנהל אורח חיים בריא. מדוע התסמינים הללו עדיין מופיעים ומה הדבר הטוב ביותר לעשות?
סיבות להתרחשות
למרבה הצער, לעתים קרובות מאוד נשים מבלבלות בין גלי חום עם הצטננות ומתחילות ליטול תרופות אנטי דלקתיות. עם זאת, ישנם כאלו שאינם מייחסים חשיבות כלל למצבם. האחרונים, אולי, פועלים בצורה זהירה יותר. למה לזרוק חום לפני הווסת? הסיבה לחום היא לעתים קרובות מאוד גלים הורמונליים. בנוסף אליו, אישה חווה גם סימנים נוספים של התקרבות למחזור:
- כאב ראש.
- מצב רוח רע.
- חולשה ואובדן יעילות.
- לחלקם יש בעיות עיכול.
- בנות צעירותמופיעות פריחות על העור.
- נפיחות של הגפיים היא גם אחד הסימנים של הווסת הממשמשת ובאה.
ועם השנים, התסמינים הופכים אפילו יותר בולטים. החל מגיל 27 בערך, נשים הופכות פחות מסוגלות לסבול את המחזור שלהן.
סימנים שליליים
יש כמה תסמינים שצריך לשים לב אליהם. לדוגמה, אם במהלך תקופה זו טמפרטורת הגוף עולה בצורה ניכרת. בדרך כלל זה יכול לנוע בין שלושים ושבע לשלושים ושמונה מעלות. עם זאת, אם החום של אישה מגיע לשלושים ותשע, אז זה הזדמנות לבקר שוב רופא נשים לבדיקה נוספת. בנוסף, אם הגברת חוותה איזשהו מתח יום קודם, ואחריו הופיעה טמפרטורה במהלך הווסת, סביר להניח שאנחנו מדברים על מצב כל כך לא חיובי כמו תרמונוירוזיס.
זה לא נדיר בימינו שנשים תופסות וירוסים או חיידקים. העובדה היא שהחסינות שלהם מופחתת באופן ניכר, והגוף הופך להיות רגיש לכל זיהומים. שינויים מתמידים בטמפרטורה, שבה היא מזריקה תחילה לחום, ולאחר מכן להצטננות, יכולים גם לדבר על זיהום HIV או שחפת. אם במקביל יש הזעת לילה מוגברת, אזי הסבירות למחלה עולה בצורה ניכרת.
איך להזהיר?
מה לעשות אם מתחמם לך לפני המחזור? הסיבות לכך שתופעה זו מתרחשת טבועות בגוף של כל אישה. עם זאת, השפעתם יכולה להיות מופחתת במקצת. כדיכדי לנטרל תסמינים שליליים, יש צורך, באופן מוזר, לנהל אורח חיים בריא. לדוגמה, אותן נשים שמתעללות בקפה או באלכוהול אינן סובלות מחזור טוב במיוחד. בנוסף, מטופלות הנתונות ללחץ מתלוננות לעיתים קרובות מאוד גם על גלי חום בזמן הווסת. חיי מין סדירים, תזונה נכונה ושינה טובה משפיעים לטובה על הרקע ההורמונלי. לכן, אם תעקבו אחר המלצות הרופא, תוכלו לעבור את התקופה הזו כמעט ללא תסמינים.
תשישות הורמונלית
לעתים קרובות מאוד, מטופלות שעשו מספר ניסיונות להיכנס להריון באמצעות IVF אינן סובלות מחזור. לעתים קרובות הם נזרקים לחום לפני הווסת. בנוסף, ניתוח גניטלי משפיע גם על הרקע ההורמונלי הכללי ומוביל לגלי חום. במקרה של פגיעה בשחלות, לעיתים קרובות יש סימנים הדומים מאוד לגיל המעבר. לפעמים צריך להתחיל טיפול הורמונלי חלופי כדי להביא את הגוף למצב תקין.
איך אני יכול לעזור לעצמי?
מה לעשות אם אתה מקבל חם ומזיע לפני המחזור? במהלך תקופה זו, אתה בהחלט צריך לישון מספיק. שינה בריאה צריכה להימשך לפחות שבע שעות. זה מאוד שימושי עבור כל הנשים שיש להן בעיות דומות להשתתף בשיעורי יוגה ואימון אוטומטי. בנוסף, כדאי ללמוד את כישורי הרפיה מרגיעה ולהשתמש בה בתקופה זו. שיעורי בית, ספורט או סתם טיולים ארוכים באוויר הצח הם נהדרים.
קדחת הריון
לפעמים ישמצב כזה שזה מכניס אותך לחום לפני המחזור, אבל אין מחזור. הסיבה לכך היא ששינויים הורמונליים מתרחשים לאחר ההתעברות. בדרך כלל, אישה עדיין מסוחררת ויש סימנים נוספים הנלווים להריון. במהלך שלושת החודשים הראשונים, מיוצרים פרוגסטרון ואסטרוגן. חומרים אלו, ככלל, מיוצרים בשחלות ונועדו להכין את האם לעתיד ללדת ילד. לפעמים החום נמשך עד החודש השלישי להריון, ואז נעלם ללא סיבה.
מה עלי לעשות?
אם אתה מתחמם לפני הווסת או ההריון, הרופאים ממליצים לך לעשות את הפעולות הבאות:
- כמה לגימות מים קרירים (אך לא קרים).
- מקלחת בכמה מעלות מתחת לטמפרטורת הגוף עוזרת מאוד.
- במהלך שינה ומנוחה, יש להוריד מעט את טמפרטורת האוויר.
- ניתן להיפטר מהחום גם בעזרת קומפרס קר על הצוואר או המצח.
זה מאוד לא רצוי להשתמש בסמים כלשהם, שכן זה יכול להזיק לילד שטרם נולד. כמוצא אחרון, אישה בהריון יכולה לקחת אקמול, אבל רק בכמויות מוגבלות מאוד.
תסמונת קדם-וסתית
האם אני יכול להתחמם לפני המחזור? ככלל, הוא מתרחש אחד עשר ימים לפני תחילת הווסת ונעלם לחלוטין ברגע שהוא מתחיל. כל אישה חווה את התסמינים הבאים: חרדה, לקויהשינה, אובדן ריכוז, שינוי בתיאבון, דמעות ודיכאון. בנוסף להפרעות פסיכולוגיות, מתווספות חריגות גופניות: כאבי ראש, אקנה או נקודות שחורות, נפיחות וכאבים בבטן. וגם הכיסא לעתים קרובות מוטרד. יתרה מכך, חלק מהנשים עלולות לחוות שלשול, בעוד שאחרות, להיפך, עלולות לחוות עצירות.
PMS drugs
במקרים קשים וחמורים במיוחד, הרופאים רושמים תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הורמונליות ומשתנים. בנוסף, לפעמים נשים דורשות תרופות אנטי דלקתיות וכאבים. רצוי להתחיל ליטול ויטמינים ותוספים ביולוגיים המכילים מגנזיום עוד לפני תחילת הווסת. וגם זה לא יהיה מיותר לקחת תרופות הרגעה המבוססות על ולריאן או תועלת. בין התרופות המומלצות לרוב על ידי גינקולוג, בדרך כלל מבחינים הבאים:
- "Mastodynon", שהשפעתו מתרחשת בדרך כלל ארבעים ושניים יום לאחר תחילת השימוש. בעת נטילת תרופה זו, מיגרנות, נפיחות וכאב של בלוטות החלב נעלמים. תופעות הלוואי השכיחות ביותר הן בחילות קלות ועלייה במשקל.
- לנשים שבנוסף להורדת חום לפני הווסת יש דימום רב, מומלץ להשתמש בטיפות רמנס. הם עוזרים בתסמינים כמו דיכאון, עצבנות או דמעות.
- התרופה "Magnesium B6" התגלתה כמעולה. כידוע, עם חוסר במגנזיום, נצפים חרדה ועייפות מוגברת. בגלל זה הוא זורק חום לפני המחזור.לאחר נטילת תרופה זו, מצב הרוח משתפר והשינה משוחזרת.
בנוסף, הרופאים ממליצים אם את מתחממת לפני הווסת, לשתות תמצית אדמונית או תמיסת ולריאן. עם זאת, תרופות אלו פוגעות בריכוז ולכן אינן מומלצות לשימוש בזמן נהיגה.
איך לאכול נכון?
לפעמים תזונה יכולה לעזור להקל על סימפטומים של PMS. יתר על כן, המוצרים עליהם ממליצים מומחים הם סבירים לחלוטין ולעתים קרובות מאוד נמצאים על שולחנה של כל אישה. לדוגמה, למחסור בויטמינים מקבוצת B יש השפעה רעה ביותר על מצבו המוסרי והפיזי של המטופל, כתוצאה מכך מתרחשות שינויים במצב הרוח, אשר לרוב מסתיימים בדיכאון. לאישה יש כאבים חזקים בחזה ונפיחות בגפיים. בשר אדום, דגנים, מוצרי מאפה, אספרגוס, בזיליקום, תרד, בצל ירוק ושמיר יכולים לעזור לפצות על הויטמינים החשובים האלה.
חשוב במיוחד בתקופה זו לשמור על רמה מיטבית של פרוסטגלנדינים. שמן צמחי ואגוזי מלך יכולים לעזור בזה. זה נכון במיוחד לגבי שמן זרעי פשתן. כדי להיפטר מהעצבנות, כדאי לאכול תפוחי אדמה, שעועית ואפונה. וגם חומרים חיוניים רבים קיימים באורז חום. כדי להחזיר את רמת האסטרוגן יש לאכול סויה וכדי להיפטר מאקנה בפנים לאכול שום וביצים המכילות אבץ. אסור לנו לשכוח יסודות קורט חשובים כמו מגנזיום ואשלגן. לאכול בננות, פירות ים וקקאו, אתה יכוללמנוע את הופעת כאבי הראש, המתרחשים לעתים קרובות מאוד בתקופה זו. עם זאת, שימו לב שקפה מפריע לספיגה של מגנזיום, ולכן יש להימנע זמנית ממשקה זה.
מדענים זיהו מזונות שיש לכלול בתזונה של אישה כשבועיים לפני תחילת הווסת. קודם כל, זה חל על מזונות עשירים בסידן ומגנזיום. אלה כוללים ירקות כמו חומצה, תרד וקייל. כדי להיפטר ממצב רוח מדוכא, רצוי לאכול אבוקדו, שכן הוא מכיל הרבה ויטמין B6. אתה יכול לשפר את ההורמונים שלך עם ברוקולי. היא זו שמכילה הרבה מגנזיום, ברזל וכמעט כל ויטמיני B.
לשיפור מצב הרוח, מומלץ להשתמש בחלב עיזים או גבינה. עם זאת, אתה יכול לשתות חלב פרה, אבל זה חלב עיזים שמכיל את הכמות הגדולה ביותר של חומרים הדרושים. מקור חשוב נוסף לוויטמינים מקבוצת B הוא אורז חום.
