בנוסף לשיטות המסורתיות לטיפול במחלות שונות, שיטות חלופיות הופכות פופולריות יותר ויותר. אנשים רבים כבר שמעו על היתרונות של צום מרפא. אבל יש גם שיטות קיצוניות יותר. ביניהם, צום יבש הופך נפוץ יותר.
הופעת השיטה
אחד האנשים המפורסמים הראשונים שחוו והתחילו לדבר על היתרונות של צום הוא פול בראג. הוא קידם אורח חיים בריא והתנזרות מוחלטת מאוכל - צום. אבל הוא לא דיבר על הצורך לסרב למים, אלא להפך, הוא טען שיש צורך בכך. עם סירוב פשוט לאכול, לדעתו, אפשר להיפטר ממחלות רבות.
כמובן, התיאוריות שלו לא זכו לתמיכה בקרב הרופאים. חולק גם עליו ותומכים רבים בשיטות טיפול אלטרנטיביות אחרות. אבל למרות זאת, יש לו הרבה עוקבים. חלק מהם, כמו פול בראג, פרסמו ספרים על אורח חיים בריא וקידמו רעב.
ביניהם, למשל, הרופא Filonov S. I., הפרופסורים Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. כולם תרגלו צום והפיצו מידע על שיטה זו. אבל פילונוב החל לקדם לא רק צום, אלא גם דחייה מוחלטת של מים.
עקרון הפעולה
שיטת הצום היבש מבוססת על כך שכל תהליך דלקתי בגוף דורש מים להתפתחותו. האזור הבעייתי מתנפח. סביבה לחה רק תורמת לעובדה שסוגים שונים של חיידקים, תולעים או וירוסים מתחילים להתרבות בה באופן פעיל. מחסור במים, להיפך, מוביל למותם. זהו העיקרון העיקרי עליו מבוססת שיטת ריפוי זו.
המייסד של שיטה זו הוא S. I. Filonov. צום יבש, לדעתו, תורם לכך ששומן מתפרק מהר יותר מאשר בהתנזרות הרגילה מאוכל רק תוך שמירה על משטר השתייה. יחד עם זאת, כל המחלות נמחקות מהר יותר, מכיוון שמיקרואורגניזמים לא יכולים להתקיים ללא מים.
סוגי צום
טיפול, המבוסס על דחייה מוחלטת של מים, מחולק לשני תת-מינים. הראשון שבהם הוא שיטת הצום היבש הקשה (הסך הכל). בנוסף לדחייה מוחלטת של מים, נדרש להימנע מכל הליכי מים. חל איסור על רחצה, צחצוח שיניים, שטיפת ידיים ותהליכים אחרים הקשורים למגע אנושי עם מים.
כאשר אסור לצום רך רק לאכול ולשתות מים. יחד עם זאת, נהלי היגיינה אינם אסורים. אתה יכול לשחות, לצחצח שיניים (אתה לא יכול לבלוע מים, אתה רק צריך לשטוף את הפה), להיתפס בגשם. אומרים שבמהלך צום רטוב, רעלים יוצאים מהר יותר מהעור. אבל יחד עם זאת, עם שני סוגי ההתנזרות היבשה, כל חוקן אסור.
סכנה פוטנציאלית
אם מדברים על הסכנות של רעב ללא מים, רופאים רבים טוענים שלא ניתן לשלול תוצאה קטלנית. זה יכול להתרחש כאשר אדם איבד עד 25% ממשקל הגוף. הם גם טוענים שקשה מספיק להציל אדם שדבק בעקרונות הצום היבש במשך 7 ימים ברציפות. השלכות בלתי הפיכות על הגוף מתרחשות לאחר 3 ימים.
יש דפוס לפיו, עם אובדן נוזלים בכמות של 1 עד 5% מהמסה הכוללת של אדם, התקפים קשים של צמא, הטמפרטורה עלולה לעלות ותחושת בחילה עשוי להופיע. התייבשות של 6-10% גוררת קוצר נשימה, הפרעות בדיבור, חולשת שרירים. אם הגוף מאבד בין 11 ל-20% מהמים, אז הגוף מתחיל להתקרר, הלשון מתנפחת, מופיעות הזיות, שמיעה וראייה נפגעות.
מראה חלופי
אבל מייסד השיטה וחסידיו, העוסקים בצום יבש, אינם מסכימים עם דעת הרפואה הרשמית. הם אומרים שאדם יכול ללכת ללא מים במשך 12-16 ימים, השיא המתועד להתנזרות כזו הוא 18 ימים. דעה זו שלהם מבוססת על העובדה שהגוף עובר לאנדוגניתתְזוּנָה. במקביל, חלבונים מתחילים "לאכול". הגוף לוקח אותם מאותם איברים שהוא מחשיב פחות חשובים. קודם כל, רקמות כואבות השתנו, בצקת, הידבקויות, גידולים, פלאקים טרשתיים נהרסים. ברפואה, תהליך זה נקרא אוטוליזה. במקרה זה, הגוף, כביכול, פועל על עצמו, הוא נפטר באופן עצמאי מרקמות מזיקות. אתה יכול להתחיל תהליך זה רק כאשר אתה מתנזר מאוכל. בצום הקלאסי, בו מותר לשתות מים, קיימת גם אוטוליזה. אבל אם לא רק מזון, אלא גם נוזל כלשהו מפסיק להיכנס לגוף, הוא זורם הרבה יותר מהר.
ההשפעה המחדשת של צום יבש, לפי תומכי שיטה זו, מתרחשת פי 3-4 מהר יותר מאשר בהתנזרות קלאסית מאוכל.
אפקט טיפולי
מחסידי שיטת הצום היבש לא מתעייפים מלדבר על סגולות הריפוי שלה. לכן, הם טוענים שחובה להשתמש בשיטת טיפול זו במקרים הבאים:
- זעזוע מוח: כל הבעיות נובעות מנפיחות של רקמת המוח, לכן חשוב למזער אותה בהקדם האפשרי;
- הצטננות;
- בעיות עם איברים פנימיים;
- arthrosis deforming, rheumatoid arthritis, מחלת בכטרוו ומחלות דומות אחרות;
- ציסטות בשחלות שאינן פוסקות.
ללא לחות, כל הבעיות ממוזערות. צום כזה במשך יותר מ-11 ימים ברציפות מוביל לעובדה שאופן המעבר של תהליכים פיזיולוגיים משתנה, התחדשות רקמות מופעלת, בלוטת האצטרובל מתחילה לעבוד באופן פעיל (כךנקראת בלוטת האצטרובל המסתורית). אבל רבים מעריכים את התוצאות השונות מאוד של צום יבש. כתוצאה מההתנזרות, ההכרה נופלת למצב שלא היה ידוע עד כה. זוהי דרך טובה להכרה עצמית, הזדמנות לבחון את הגוף שלך ולגלות על הרזרבות הנסתרות שלו.
חסידי התיאוריה טוענים שישו נאלץ גם לסבול צום יבש תוך כדי שיטוט במדבר במשך 40 יום. לדבריהם, זה מה שתרם לתחייתו. כתוצאה מההתנזרות, גופו נבנה מחדש ונכנס למצב פוטון.
משבר חומצי
אבל אל תחשוב שלהיצמד לעקרונות הבסיסיים של צום והימנעות מאוכל ומים במשך כמה ימים זה קל. לא מדובר רק בצורך לסבול את תחושת הרעב, הצמא או ההיבטים הפסיכולוגיים של ויתור על הכל.
לפני שתתחיל לתרגל צום יבש, אתה צריך להבין שמשבר קטואצידוטי הוא בלתי נמנע איתו. זאת בשל העובדה שלא מזון ולא מים נכנסים לגוף מבחוץ, הוא נאלץ להפיק משאבים לחיים בתוכו. במקביל, מתחילות להתרחש בו תגובות כימיות שונות לחלוטין, חילוף החומרים משתנה.
תהליך זה מלווה בעלייה ברמת גופי הקטון. מדובר במוצרים הנוצרים כתוצאה מפירוק לא שלם של שומנים או טריגליצרידים. הרגשה לא טובה מופיעה במשך 2-5 ימים. בתקופות הצום הראשונות, המשבר מתבטא בצורה ברורה במיוחד. זה מלווה בחולשה, סחרחורת, בחילות, קוצר נשימה - כל התסמיניםשנמצאים בזמן שיכרון. מספר גופי הקטון גדל עד שהגוף מוצא דרך לנצל אותם. גם בתהליך יתכנו כאבים עזים. אתה צריך להיות מוכן אליהם מראש.
אבל מי שמתרגלים צום לסירוגין אומרים שבכל פעם המשברים פחות בולטים. בהתנזרות לאחר מכן, הן מגיעות מהר יותר, חולפות בקלות רבה יותר ומחזיקות מעמד פחות בולט.
עוקבי התיאוריה אומרים שכל משבר חומצי מוחלף בשיפור ברווחה. זה קורה כאשר גופי הקטון מתחילים להיות מנוצלים. מספרם יורד בהדרגה. גופי קטון הם רכיבים עתירי אנרגיה, הם הדלק לסינתזה של חומצות אמינו חדשות, ובזכות תהליך זה מתחילה התחדשות רקמות.
האפקט הטוב ביותר
בתהליך הרעב, כל החוליות החלשות מתות בהכרח, ומפנים את מקומן לחזקות. בהיעדר לחות, תאים מנוונים, חלשים, פגומים וחולים הם הראשונים לסבול. כל הרכיבים שאינם ברי קיימא מתאבדים. המשמעות היא שבגוף נשארים רק החזקים ביותר - תאים בריאים שיכולים לעמוד בכל תנאי ולהעניק צאצאים ראויים. לפיכך, מתבצעת השלכה טבעית.
השפעת ההתחדשות והמרפא של ההתנזרות מבוססת על כך. היתרונות של צום יבש עבור אנשים שהצליחו לעמוד בכל ההגבלות ברורים. הם מדברים לא רק על שיפור הרווחה, הגברת התנגדות הגוף, סיבולת, אלא גם על הופעת כוחות חדשים.חלקם מדברים על שיפור ביצועים גופניים, אחרים מציינים יעילות מוגברת, בהירות חסרת תקדים של תודעה ותודעה.
ווריאציות אפשריות
צומות יבשים של יום אחד נחשבים לאחד הצומות הנפוצים ביותר. הם משמשים לעתים קרובות עבור הצטננות. במקביל, הגוף מתחמם, ומחלות נשרפות, כביכול. זה אמור להימשך 36 שעות. כלומר, הארוחה האחרונה מתרחשת בערב, והאחרית - בבוקר כל יומיים.
בנסיונות הראשונים, מומלץ להחזיק מעמד לפחות 24 שעות - עד הערב למחרת. אוכלים רצוי עם ירקות חיים או מבושלים. אם זה לא עובד, אז כדי להתחיל, אתה צריך לנסות להחזיק מעמד לפחות עד חטיף אחר הצהריים.
אנשים מנוסים מתרגלים התנזרות ארוכה יותר. לחלקם מספיקים 3 ימים, ולחלקם צום יבש נמשך 5 ימים או יותר. משך הזמן שלהם תלוי ביעדים, בהכנה המוקדמת וביכולות של כל אדם.
היבטים חשובים
אם החלטתם על שיטה כל כך קיצונית של טיפול ושיקום הגוף כמו צום יבש, אז רצוי לעשות זאת בפיקוח רופא. אבל למרבה הצער, לא לכולם יש הזדמנות כזו.
חשוב להבין לא רק איך עובד צום, אלא גם איך להתכונן אליו. לשם כך, רצוי להתחיל עם מספר ימי הדרכה על ירקות. למטרות אלו מתאימים כרוב, גזר, סלק, אבטיחים, שזיפים, ענבים, תפוחים. דיאטת פירות או ירקות מסייעת בניקוי הגוף,מנער אותו, מדליק את ההגנות. אבל קפיר, גבינת קוטג 'או בשר אינם מתאימים. זאת ועוד, רצוי לסרב למוצרי חלב ובשר לפחות יום לפני הכניסה לצום, אך עדיף לעשות זאת 3-4 ימים מראש.
אבל יש צורך לברר לא רק כיצד להתכונן להתנזרות. חשוב להבין איך לצאת מזה נכון. לפני ההשלמה חשוב לשתות תכשיר מעי כלשהו, למשל 3 כמוסות של לינקס. עדיף לאכול ארוחת בוקר עם חצי כוס מיץ, אתה יכול גם לשתות אותה כל שעה לפני ארוחת הצהריים. לארוחה השנייה מתאימים תבשיל ירקות, סלט, מעט בננות, דייסת שיבולת שועל (ללא הוספת שמן, מלח או סוכר). אפשר גם לבשל דייסת כוסמת או אורז (מזנים לא מקולפים). עבור חטיף אחר הצהריים, מיץ או פירות הם אידיאליים. לארוחת ערב, אתה יכול לבשל סלט ירקות, תפוחי אדמה מבושלים, כל דייסה.
אם אתה לא סובלני למיצים, אתה יכול להחליף אותם בשיבולת שועל. תכנית זו אידיאלית עבור חולים עם כיבים, קוליטיס, דלקת קיבה. יש לעקוב אחריו גם אנשים מתחילים ובעלי עודף משקל.
התנזרות קצרה
צום לסירוגין למשך 1-3 ימים נקרא קוסמטי. במהלך תקופה זו, לארגון מחדש הגדול של הגוף אין זמן להתחיל. זה עובר שיפוץ קוסמטי קל. החסינות משוחזרת, חלק מהרעלים מוסרים, אברי העיכול נחים מהעומס, מערכת העצבים נכנסת לטון, כל ערוצי האנרגיה מתפנים.
היתרונות של צום עבור הנפש כבר ברורים. מחזק את הרצון, מגביר את הביטחון העצמי,מופיעה סובלנות ללחץ.
ניתן לתרגל התנזרות לטווח קצר בכל סדירות. יש אנשים שמעדיפים לעשות צום יבש אחד בכל שבוע. לא קשה להם לשרוד יום אחד ללא מים ומזון. אבל, זה נכון, יש אומרים שהגוף מתרגל להתנזרות כאלה. אלו שמתרגלים צומות לעיתים רחוקות יותר אך ארוכים יותר אינם זקוקים לצומות שבועיות של יום אחד.
ימי צום יומיים רבים נתפסים כחג, כהזדמנות להתנקות, לשפר את הרווחה ולהעניק לגוף יום מנוחה. כמובן, עבור אנשים הסובלים ממחלות כרוניות או הצטננות, צום הוא מבחן אמיתי.
טעינות אפשריות
אם הצלחתם להתרגל להתנזרות של יום אחד והבנתם שייסורי הרעב מוגזמים מדי, אז תוכלו לנסות לעבור לצומות ארוכים יותר. בתור התחלה, אתה יכול לנסות אפשרויות של יומיים ושלושה ימים. הם צריכים להיות מוכנים. בערב, עדיף לעשות חוקן ניקוי, לוותר על מזון מהחי לכמה ימים.
עם צום קצר, אתה יכול לעשות כל עבודה, למעט עבודה קשה. נכון, ביום השלישי אתה צריך לחסוך על הגוף שלך. כדאי לנסות לבלות כמה שיותר זמן באוויר הצח בתנועה. טיולים רגילים נחשבים לאידיאליים.
אנשים מוכנים יכולים לנסות צום יבש ארוך יותר. 7 ימים, למשל, לא כולם יכולים לעמוד. אבל מתרגלים אומרים שאחרי 4 ימים, תחושת הרעב נעשית עמומה. אֶמֶת,חשוב לא לתמוך בו באופן מלאכותי, למשל, לא לחשוב על אוכל שאפשר ליהנות ממנו לאחר סיום ההתנזרות.
התקופה המקסימלית שבה מחליטים חסידי תורת הצום היבש היא ברוב המקרים 11 ימים. רק מעטים מסוגלים לעמוד תקופה ארוכה יותר.
צום מדורג
אחת האפשרויות להתנזרות פותחה על ידי Lavrova. התוכנית כוללת 5 תקופות, ניתן לחזור על כל אחת מהן ללא הגבלות מיוחדות. זהו מה שנקרא צום מפל יבש. זה טמון בעובדה שיש צורך להחליף ימים של רעב ואוכל, החל מיום 1 וכלה ב-5. כלומר, יום של רעב הוא יום של אוכל, יומיים של רעב הם שני ימים של אוכל, זה ממשיך עד 5 ימים. לאחר 5 הימים האחרונים, הפלט מתחיל.
אבל זו לא אפשרות המפל היחידה. יש גם שיטה עדינה. זה מורכב מסירוגין של 1, 2, 3 ו-4 ימים של צום לסירוגין עם 1-3 שבועות של אוכל לאחר כל תקופת התנזרות. מפל זה מסתיים עם 5 ימי צום ויציאה הדרגתית. עבור אנשים חולים, זה יכול להיות מוחלף על ידי מה שנקרא משטר זהיר. אצלו, יום הצום מוחלף ב-12 שעות.
מפל צום מופחת יכול לשמש רק עוקבים מנוסים לאחר הפסקה ארוכה מהפוסט הקודם. בעזרתו, 3 ימי התנזרות מוחלפים ב-5-10 ימי אוכל, ולאחר מכן עובר אדם לצום של 5 ימים.
ביקורות והטבות אפשריות
למתחילים מומלץ לתרגל התנזרות של יום אחד (אם אפשר 36 שעות). לאחר שתתרגל אליהם, תוכל להגדיל את התקופה בהדרגההרעב להתחלה יכול להימשך מספר שעות, ועובר בהדרגה לצומות של 2-3 ימים ללא מזון ומים.
אנשים רבים מחליטים להתנסות לאחר קריאת ביקורות על צום יבש. התוצאות נראות די מהר. אז מישהו צריך לשפר את בריאותו ולנקות קצת את הגוף, אחרים רוצים להיפטר ממחלות כרוניות. כמובן, השגת המשימה האחרונה היא קצת יותר קשה. למטרות אלו, התנזרות של יומיים אינה מתאימה. אתה צריך להתכונן להגביל את עצמך לתקופה ארוכה יותר. כדי לעשות זאת, אתה צריך להתחיל לתרגל שביתות רעב קצרות, ולאחר שהגוף מתרגל אליהן, לעבור לשביתות ארוכות יותר.
זו הדרך היחידה לסבול זמן מסוים ללא כאבים יחסית מבלי שאוכל ומים ייכנסו לגוף. אי אפשר להתחיל צומות יבשים ארוכים ללא הכנה. לפני שאתה מחליט ומתכוונן נפשית לפוסט כזה, אתה צריך "לעשות חזרות". אם אתה רוצה לנסות צום ארוך טווח מוקדם ככל האפשר, אבל מעולם לא היית כל כך קשה עם עצמך, אז עדיף לבחור בצום עדין מדורג.
אנשים שמתרגלים התנזרות כזו מציינים שכוח הרצון שלהם עולה, הם נעשים נחושים יותר, מה שתורם להצלחה במאמצים רבים. זאת בשל העובדה שעבור הרוב די קשה לסרב מרצון לאכול, ועוד יותר מכך להשקות לאורך היום. קבלת החלטה אפילו לגבי צום קצר מועד והגשמת התוכניות שנעשו הופכים את האדם לנחוש יותר, הוא מתחזק ברוחו.
למעטבנוסף, צום יבש הוא שמאפשר לאדם להבין כמה מזון ומים הוא צריך כדי לשמור על החיים. זה תורם לנורמליזציה של התזונה, לתיקון יסודותיה.
רוב חסידי העקרונות של הרעבה ללא מים אומרים שבתקופות רגילות הם אוכלים הכל ברצף, לא מסרבים אפילו למזונות ומשקאות מזיקים בעליל. אבל הפריקה מאפשרת להם לנקות את הגוף, איברי העיכול מקבלים את המנוחה שהם צריכים כל כך. לא ניתן להפריז בתוצאות של צום יבש.
אבל חשוב להבין שמיד אחריו, העומס על הגוף צריך להיות מתון. לא בכדי טוענים תומכי השיטה כי יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לא כל כך להתכונן לצום אלא ליציאה ממנו. עם התנזרות של יום אחד, אין צורך להקפיד על כל הכללים שנקבעו. חשוב לזכור רק שהארוחה הראשונה צריכה להיות קלילה כדי לא להכביד קשה על מערכת העיכול. חשוב לשים לב גם לאיכות המוצרים: מעי נקי רגיש ביותר למיקרואורגניזמים פתוגניים שונים.
