לפעמים ללא בעיות בריאותיות נראות לעין, אדם מרגיש שמשהו לא בסדר. יש מצב של אי נוחות כללית, נשאלת השאלה מהי חולשה, מאילו סיבות היא מופיעה והאם אפשר להתמודד איכשהו.
איך מתבטאת המחלה?
בדרך כלל זה מתייחס לקטגוריה של אי נוחות פיזית, ולא לתחום הנפשי. פיזית, אדם מרגיש חולה, אך ללא סימני מחלה גלויים.
ייתכן שבר, תסכול, חולשה, רעד בגוף. במצב זה, קשה להתרכז בעבודות מסוימות ולתכנן תוכניות, ועוד יותר מכך ליישם אותן. זה לא נעים להיות במצב הזה ואתה רוצה להיפטר ממנו כמה שיותר מהר. מחלה פיזית בכל חומרה מפריעה לחיים מלאים. והסיבות להתרחשותו שונות, ובידיעה שלהן, אתה יכול לפרנס את עצמך ולהגן על עצמך ככל האפשר.
אנחנו צריכים להילחם לא בסימפטום, אלא בגורם
מצב איטי וחסר חיים הוא כבר תוצאה, אבל יש גםהסיבה שבגללה כל זה נגרם. נערכו מספר מחקרים וניתן היה לגלות כי עייפות ונמנום חווים לעתים קרובות יותר בתקופת הסתיו-חורף. פעילות האורגניזם תלויה בשעות האור.
כמו כן, הרגשה לא טובה יכולה להיגרם מתת תזונה. המחסור בירקות ופירות בתזונה מוביל למחסור ביסודות קורט וויטמינים, וזה משפיע מיד על הרווחה.
מהו חולשה עבור אדם מודרני עם קצב חיים מטורף? זוהי הוכחה לכך שאדם פועל בקצב מתוח, זה קורה עם דפוסי שינה מופרעים ועייפות מתמדת. בשלבים הראשונים יש לגוף מספיק רזרבה להתמודד עם לחץ, ואז מצב המרץ והבריאות חולף ומתחלף בחולשה וחולשה.
איך מתמודדים עם מחלה
קשה להתמודד עם המחסור באור, למעט אולי יציאה למדינות חמות, אבל כשזה לא אפשרי, אז צריך להקצות לפחות זמן להליכה ברחוב.
במונחים של תזונה, יש כמה טיפים: גיוון התזונה שלך. ודא שיש בשר, פירות, דגנים, ירקות, דגים, זיתים ושמנים צמחיים. אם לא ניתן לשתות במלואו, יש לשתות קורס ויטמינים כל שישה חודשים, אז אתה יכול לשכוח מהי חולשה. כדי להפסיק להרגיש עייפות, חשוב לצרוך ויטמינים מקבוצת B.
הסיבה לחולשה יכולה להיות בנאלית - עייפות, אז אתה רק צריך לישון מספיק ולתת לעצמך לנוח. בלי זהבלתי אפשרי להיות פרודוקטיבי. לישון פעם אחת זה לא מספיק, אתה צריך להפריש כמה ימים לעצמך, "לטייל" בעצמך ולפרוק את המוח. זה הרגע שבו צריך לשים את הבעיות היומיומיות בצד ולעשות מה שרצית מזמן.
לא טוב ללא סיבה נראית לעין
לפעמים מצב לא נעים שכזה מופיע בשוגג, אבל תמיד יש סיבה. אם אדם לא יודע מה זה חולשה, זה אומר שהכל בסדר בחייו בכל הרמות. אבל למבוגרים בדרך כלל יש מושג מה זה ממקור ראשון.
הגורם לנמנום ולרדידות עשוי להיות זיהומים נסתרים המתרחשים בגוף. מחלות יכולות להיות חמורות יותר, כמו סוכרת, דלקת בבלוטת התריס, מחלות לב, אנמיה. לכן, אם מנוחה וקורס ויטמינים לא נותנים את האפקט הרצוי, כדאי להגיע לבדיקה רפואית.
חתירה לבריאות טובה
אנשים מסתגלים להכל, לפעמים תחושת חובה ואחריות נאלצת לעבוד, למרות התחושה לא טובה. אבל אין להתעלם מסימני אזהרה, במיוחד אם המצב חוזר מעת לעת.
מנוחה לפי הצורך ולוח זמנים נוח לעבודה עם פעילות גופנית מתונה היא התחלה טובה. שינה בריאה, תזונה טובה וטיולים באוויר הצח יעזרו לשמור על איזון. אם קשה להבין הכל לבד, אתה יכול להקשיב לעצות של מטפל בנושא זה.
הסיבות לתחושה לא טובה יכולותלהיות דלקות מעיים, סטגנציה של מרה, עצירות, שבגללה הגוף מורעל כל הזמן. בריאות לקויה יכולה להיות המקרה כאשר אדם צורך מעט נוזלים והגוף מיובש. כשאתה עובד קשה, אתה צריך תזונה טובה כדי להרגיש חזק.
מחלה נגרמת ממספר סיבות גופניות, אבל דיכאון, הפרעה פסיכוסומטית ואדישות יכולים גם הם לגרום לאדם להרגיש כך. אדם הוא אורגניזם יחיד, וכל דבר בו צריך להיות הרמוני: גם מצב נפשי וגם פיזי. הפרה של כל אחד מהתחומים הללו באה לידי ביטוי בכל השאר. אז אתה צריך לשאוף לאיזון.
