רבים מהמין ההוגן עד גיל 35 מתחילים לחשוב איזה סוג של גיל המעבר ישפיע על חייהם. גיל המעבר אינו מפחיד כפי שהוא נראה. העיקר לדעת למה לצפות מהגוף שלך ואיזה פעולות לנקוט במקרה זה או אחר. בואו נסתכל מקרוב על האופן שבו מתרחשת גיל המעבר במין ההוגן.
מה זה גיל המעבר?
קליימקס היא מילה יוונית שפירושה המילולי הוא "צעד בסולם". פואטי, אם לא לוקחים בחשבון את כל הסימפטומים והביטויים הלא נעימים שנשים חוות בגיל המעבר. זהו שלב חשוב לחלוטין עבור כל אישה, אשר מבצע התאמות מסוימות במהלך החיים. היא לא הופכת לפגומה, כפי שרבים מאמינים, היא פשוט מתחילה ללכת קצת אחרת.
גיל המעבר אינו מחלה, אלא תהליך טבעי ומתוכנן בטבע עצמו, שמשתלט על כל אישה מגיל 40. שיא בפרקטיקה הרפואית נקרא מצב כזה.אורגניזם שבו יש הכחדה הדרגתית של הלידה, ולאחר תפקוד הווסת. כל זה מתרחש על רקע שינויים כלליים הקשורים לגיל.
התהליך מתחיל בהורמונים. ראשית, ייצור האסטרוגן והפרוגסטרון פוחת. כתוצאה מכך, יש הפרה של המהלך הרגיל של המחזור החודשי, האפשרות של הפריה פוחתת, גיל המעבר מתרחש. כל זה מתוכנת גנטית ותקין לחלוטין, אבל התהליך גורם לשינויים במצב הבריאותי ומביא אי נוחות מסוימת.
קליימקס וגיל המעבר
קליימקס אצל נשים אינו אותו דבר כמו גיל המעבר, למרות שהמושגים דומים מאוד ולעיתים ניתנים להחלפה. ההבדל הוא שגיל המעבר הוא תהליך ארוך שמאופיין רק לעתים נדירות בנוכחות של תסמינים לא נעימים. אבל למעשה גיל המעבר הוא מגוון רחב של ביטויים כואבים, אשר לעיתים קרובות מעוררים התפתחות של מחלות שונות. תסמונת גיל המעבר גורמת לנדודי שינה, דפיקות לב, גלי חום ותסמינים נפוצים אחרים.
גם גברים חווים את גיל המעבר, אבל הגוף הגברי נכנס לשלב זה מאוחר יותר מהנקבה. הרקע ההורמונלי של המחצית החזקה של האנושות משתנה בצורה חלקה, שינויים אלה אינם מביאים אי נוחות כלל וכלל אינם מורגשים. גיל המעבר אצל נשים שונה בתכלית.
גיל גיל המעבר
באיזו שעה מתרחשת מנופאוזה בדרך כלל אצל נשים? לא ניתן למנות את הגיל המדויק, שכן הכל בעניין זה גרידאבנפרד. אפילו מומחה לא יציין את הדמות המדויקת. מבנה מחדש הורמונלי, שתוצאתו תהיה הכחדה מוחלטת של תפקוד הרבייה, יכול להימשך בין 5 ל-10 שנים. במקביל, כמות האסטרוגן יורדת, ואיברי המין הנשיים נסוגים.
גיל גיל המעבר בנשים הוא 48 שנים (פלוס מינוס 3 שנים). אבל תהליך זה תלוי בגורמים פנימיים וחיצוניים רבים. העיתוי משוער מאוד, מכיוון שחלק מהנשים חוות גיל המעבר מוקדם, בעוד שאחרות יכולות ללדת ילד בריא גם בגיל 50+. גיל המעבר אינו תלוי בזמן הווסת הראשונה, ההתנסות המינית הראשונה, מספר ההריונות והלידה, בני זוג מיניים וכדומה.
אם אישה רוצה לדעת מתי תפקוד הרבייה יפחת, עליה לשאול את אמה על כך. לגורם התורשה תפקיד משמעותי מאוד בעניין זה. ככלל, גיל המעבר מתרחש אצל נשים באותו גיל של אמהותיהן. הגורמים הבאים עשויים גם להשפיע על תהליך זה:
- נוכחות של מחלות נלוות;
- תנאי חיים חברתיים;
- גורם פסיכולוגי.
לאחרונה, גיל גיל המעבר אצל נשים יורד, גיל המעבר ברבים מהמין ההוגן מתרחש לפני גיל 40. תסמונת גיל המעבר המוקדם עשויה להיות אופיינית לנשים ש:
- שימוש לרעה בעישון ואלכוהול;
- עשו הפלות רבות;
- אין לך חיי מין קבועים;
- סובלעודף משקל;
- להפר את משטר העבודה והמנוחה;
- סבל מסרטן;
- אל תפעלו לפי השגרה היומית;
- יש דיאטות קפדניות;
- מכור לצום;
- יש מחלות של המערכת האנדוקרינית;
- סובל ממחלות אוטואימוניות;
- חווה לחץ מתמד;
- סבל מפתולוגיות גינקולוגיות.
רפואה מודרנית עוזרת לדחות במידת מה את תחילת גיל המעבר אצל המין ההוגן, שנמצאים בסיכון. נעשה שימוש בטיפול הורמונלי, בתרפיה בפעילות גופנית, בתזונה מיוחדת וכדומה. מידע נוסף על טיפול בגיל המעבר בנשים, אם הוא יכול להגיע מבעוד מועד, יידון בהמשך.
שלבי גיל המעבר
נשים לאחר 45 שנים (בממוצע) חוות את הירידה בתפקוד הפוריות, אך תהליך זה מתרחש במספר שלבים עוקבים. הבהרה:
- לפני גיל המעבר. השלב נמשך כ-6 שנים. בשלב זה מתחילות הפרות של המחזור החודשי: מופיעים עיכובים, והמחזור עצמו מתקצר, וסת כבדה נצפה פחות ופחות, נפח ההפרשות יורד, הן נעשות נדירות יותר. נפח ההפרשות בנשים עם גיל המעבר מופחת בדרך כלל.
- למעשה גיל המעבר. הווסת נעצרת לחלוטין. זוהי התקופה הקצרה ביותר בכל השינויים ההורמונליים בגוף הנשי לאחר 45 שנים.
- אחרי גיל המעבר. עם תחילת שלב זה השחלות מפסיקות לייצר הורמונים, רמת האסטרוגן היא משמעותיתנופל. כל השינויים הם היפוטרופיים באופיים: ההפרשה נעצרת כמעט לחלוטין, דפנות הנרתיק מתעבות, מאבדות את הטון, שיער הערווה מתחיל לנשור, גודל הרחם יורד. שינויים פעילים מתרחשים בפרק הזמן שבין שנה לשנתיים, ואז פוסט גיל המעבר נמשך עד סוף חייך.
מבשרי גיל המעבר
רמת ההורמונים הנשיים בגוף מתחילה לרדת בהדרגה לאחר 30 שנה. חל שינוי טבעי באיזון ההורמונלי, שבקשר אליו יש קשיים בהתעברות בגיל בוגר יותר, מופיעים הקמטים הראשונים, העור מאבד מגמישותו. עד גיל 40 מצטמצם מספר הזקיקים בשחלות האישה, מה שגורם בהמשך להפסקת הבשלת הביציות. אבל הורמונים ממשיכים להיווצר במשך זמן מה, עם זאת, רמתם יורדת בהדרגה. סימני גיל המעבר אצל נשים נגרמים עקב היעלמות הורמוני המין. כל נציג של המין ההוגן חווה את תקופת החיים הזו בצורה שונה, ולכן משך גיל המעבר וחומרת הביטויים שלו הם אינדיבידואליים בלבד.
מצב גיל המעבר יכול להשתנות. כדי לקבוע בדיוק איך תהליך זה ממשיך במיוחד במקרה שלך, אתה צריך להתייעץ עם רופא. הוא לא יוכל לחזות את מועד ההכחדה של תפקוד הרבייה, אבל הוא יעזור להכין את הגוף לשלב חשוב זה ולקבוע לפני גיל המעבר.
בין המבשרים על גיל המעבר, ניתן למנות אי-סדירות במחזור:
- הפחתת הווסת;
- ללא תקופה למשך חודש או חודשיים;
- מחזורים לא סדירים;
- הפחתת הקצאות וכדומה.
יש גם בעיות בהריון וללדת ילד. לאחר גיל 30, קשה יותר להיכנס להריון. זה יכול להיות מאופיין באנדומטריוזיס, מחלה שבה תאי השכבה הפנימית של הרחם גדלים מחוץ לאנדומטריום. סימפטום אופייני למחלה גינקולוגית זו הוא כאב בבטן התחתונה בזמן הווסת, שיכול להקרין לגב התחתון או לעצם העצה. יחד עם זאת, הווסת יכולה להיות מרובה וממושכת, ולאחר מכן נצפית הפרשות "נקודתיות" מהנרתיק.
תסמיני גיל המעבר
הסימן הראשון לגיל המעבר אצל נשים הוא גלי חום. לרוב מדברים עליהם המין ההוגן כאשר מוזכר גיל המעבר. סימפטום זה מאופיין בשטיפות דם לפלג הגוף העליון ולראש. זה מתרחש עקב התרחבות קצרת טווח של כלי הדם וגורם לאדמומיות של הפנים, הצוואר, החזה, וטמפרטורת הגוף עשויה גם לעלות. חלק מהנשים מציינות גם טינטון והזעה מוגברת. סימן כזה של גיל המעבר אצל נשים, כמו גלי חום, אינו תלוי בשעה ביום, הוא מעורר, ככלל, על ידי התרגשות, מתח או עומס יתר. הגאות יכולה להימשך בין כמה שניות לכמה דקות.
בין תסמיני גיל המעבר אצל נשים (בנות 45-50), ניתן למנות סחרחורות, שהן תוצאה של קפיצות בלחץ הדם בזמן שינויים הורמונליים בגוף. סיבה אחרת -התרחשות של מוקדי התרגשות של מערכת העצבים בהשפעת הורמונים. גיל המעבר מתבטא גם בהפרעות שינה: נדודי שינה, ישנוניות בשעות היום וחרדה ללא סיבה. בנוסף לביטויים עיקריים אלו של גיל המעבר בנשים, ניתן לציין גם מספר תסמינים ממערכת העצבים והגניטורינארית.
מצב רגשי
במקרים מסוימים, שינויים במצב הרגשי הופכים לסימן לגיל המעבר. זה קורה לרוב עם אותם נציגים של המין ההוגן, שהם עצמם רגשניים מדי, הם נבדלים על ידי מערכת עצבים מתרגשת בקלות. בעיות נפוצות הן דמעות, טינה וקצר רוח. ייתכן גם חוסר סובלנות לאור בהיר או לקולות חזקים. לעתים קרובות נשים גם דואגות לשינויים במראה החיצוני ומאובדן האטרקטיביות החיצונית לשעבר שלהן.
אפילו היוונים הקדמונים ציינו את קיומו של קשר בין מצבה הרגשי של האישה לבין מצב איבר הרבייה שלה - הרחם. המילה "היסטריה", למשל, מגיעה מהיסטרה היוונית, שמתורגמת כ"רחם".
תסמונת אסתנו-נוירוטית במהלך גיל המעבר מאופיינת בחלק מהמין ההוגן בדיכאון, או שלא ניתן לתקן אותו כלל, או שקשה מאוד לטפל בו. במקרה זה, הפרעות חמורות, הפרעות התנהגותיות מצוינות. זה מוצא ביטוי בתלבושות וולגריות, תסרוקות ואיפור. אז אישה בתקופת גיל המעבר מנסה נואשות להאריך את נעוריה המתמעטים לפחות במעט. במקרה זה נדרשת התייעצות.פסיכותרפיסט או אפילו פסיכיאטר ומעקב מתמיד, עזרה ותמיכה פסיכולוגית.
מערכת העצבים האוטונומית
מערכת העצבים האוטונומית של הגוף הנשי מגיבה לשינויים ברמות ההורמונליות עם גלי חום תכופים ובולטים. מצב זה מתבטא בחוסר אוויר, הזעה מוגברת, חרדה, בחילות, חולשה וסחרחורת, היפרמיה של העור, תחושת גוש בגרון, לחץ בחזה ואי ספיקת לב. אפשר לדבר על שינויים בגיל המעבר עם יקיצות תכופות וחסרות מוטיבציה באמצע הלילה, ישנוניות במהלך היום, עלייה בלחץ הדם בבוקר, דום נשימה.
סימפטום שכיח של גיל המעבר אצל נשים הוא גם הפרה של בלוטת התריס. המצב שהגוף חווה במהלך גיל המעבר גורם למבנה מחדש לא רק של מערכת העצבים, אלא גם של המערכת האנדוקרינית.
מערכות שתן ואחרות
בנוסף לכל האמור לעיל, גיל המעבר אצל נשים לאחר גיל 50 יכול להיות מסומן על ידי הפרעה של הלב וכלי הדם, התרחשות של אוסטיאופורוזיס. עם מחסור באסטרוגן נוצרת דלקת נרתיק שתסמיניה הם יובש בנרתיק, חוסר שימון טבעי, צניחת דפנות וירידה באספקת הדם. היא עשויה להתאפיין בדלקת cystourethritis, המתבטאת בדחף תכוף למתן שתן, כאבים בזמן מתן שתן, צריבה וחיתוך באזור המקביל. מיקום השופכה ושלפוחית השתן עלול להיות מופרע.
עור הנשים לאחר גיל המעבר ובגיל פעילשינויים בגוף נעשים דקים יותר, מופיעים קמטים, רפיפות וכתמי גיל. הסיבה העיקרית לכך היא תת תזונה של העור. גם צמיחת שיער הפנים עשויה לעלות, ושיער הקרקפת עלול להתחיל לנשור באופן פעיל. רקמת העצם מפסיקה להתחדש, ולכן גובה האישה יורד בהדרגה, השברים הופכים תכופים יותר, שיכולים להתרחש כעת גם אם מופעל כוח קטן, מופיעים כאבים בגב התחתון, בעמוד השדרה, במפרקים ומתפתחת כפיפה.
גיל המעבר המוקדם
מנופאוזה מוקדמת היא גיל המעבר לפני גיל 40. הגורמים לתופעה זו עשויים להיות נטייה תורשתית, פתולוגיות מסוימות (לדוגמה, תסמונת שרשבסקי-טרנר, תפקוד לקוי של השחלות, פגם בכרומוזום הנשי וכן הלאה), מחלות גינקולוגיות, כימותרפיה, השמנת יתר או אנורקסיה, אמצעי מניעה הורמונליים לא מתאימים. גיל המעבר המוקדם מסוכן עם עלייה מהירה במשקל, הופעת סימני הזדקנות (רפיפות בעור, קמטים, כתמי גיל בפנים), סיכון מוגבר למחלות הורמונליות, מטבוליות ואונקולוגיות.
כדי למנוע גיל המעבר מוקדם, יש צורך לתמוך בתפקוד השחלות באמצעות טיפול תרופתי מיוחד. עם זאת, אתה צריך לדעת שהפרעות תורשתיות רבות אינן ניתנות לטיפול. במקרה זה, הסיוע הרפואי יכוון להעלמת גיל המעבר, ביטול תסמיניו והארכת נעוריה של האישה. במהלך גיל המעבר (לא רק גיל המעבר מוקדם), כאבים בחזה ובבטן, יכולים להופיע כאבי ראש.
עיכוב גיל המעבר
מוקדםבשלבי גיל המעבר אצל נשים, הטיפול יעזור לעכב את ההזדקנות ואת הירידה בתפקוד הרבייה. לשם כך, השתמש בשיטת טיפול הורמונלי חלופי (בקיצור HRT). הפעולה של שיטה זו מבוססת על חידוש הורמונים מסוימים. רופאים קובעים את רמת ההורמונים שלהם, את הצורך של הגוף הנשי עבורם וחומרים אחרים, את התאימות של תכשירים הורמונליים. HRT אינו מתאים לכל הנשים. ניתן להשתמש בשיטה זו במידה מוגבלת עבור מחלות מסוימות של מערכת ההפרשה והעיכול, פתולוגיות קרדיווסקולריות וכן עבור אנדומטריוזיס.
HRT מגביר את החיוניות של הגוף בכללותו, מבטל דיכאון ושאר ביטויים לא נעימים של מערכת העצבים, מפחית עצבנות ומשפר את איכות השינה. בנוסף, הסיכון למחלות הקשורות לגיל (שבץ, שברים בעצמות, התקף לב) מופחת, הווסת מתארכת לזמן מה, מצב העור והריריות משתפר. עם כל ההיבטים החיוביים הללו, אסור בתכלית האיסור לבצע טיפול הורמונלי בעצמך. רק רופא נשים יכול לחשב במדויק את המינון המתאים לאישה מסוימת. בעת ביצוע טיפול הורמונלי, נדרשים גם ביקורים קבועים אצל הרופא.
טיפול בסימפטומים
עם הופעת תסמינים לא נעימים, המין ההוגן מתלונן על הגיל. גיל המעבר אצל נשים, שהטיפול בביטוייו הוא הורמונלי בעיקרו, יכול להתעכב למשך זמן מה. תרופות להחלפת אסטרוגן מוצגות, למשל, Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston ועוד רבים אחרים. לשיפור רגשיהתנאים חלים "בלואיד", ויטמינים (תוך שרירי B1 ו-B6, כמו גם ויטמין E דרך הפה), ATP, פיטואסטרוגנים.
ניתן להצביע על תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הומיאופתיות, ממריצים פסיכוטרופיים. טיפול בפיטותרפיה ופעילות גופנית שימושיים. פעילות גופנית הכרחית במיוחד ופעילות גופנית אפשרית. הרופא שלך עשוי להמליץ על תרגילים שישפרו את מצב הרוח שלך וישמרו על שרירי רצפת האגן שלך. כדי למנוע צניחת רחם, למשל, עליך לבצע את התרגילים הבאים:
- צעד על קצות האצבעות עם פי הטבעת פנימה.
- הרם את האגן ממצב שכיבה והחזר את פי הטבעת לאחור.
- ישיבה הרם את הברכיים.
- שכב וצבוט חפץ קטן ברגליים.
- הרם לסירוגין את רגל שמאל וימין ממצב שכיבה.
אם תהליך צניחת האיברים כבר מתרחש, אז יש צורך בפעולה רדיקלית יותר. מתאימים תרגילים מיוגה או מתחם Bodyflex. זה יחזק את הטונוס, ירים את האיברים שהונמכו ויחזק את השרירים.
כאשר רושמים טיפול, חומרת הסימפטומים של גיל המעבר משחקת תפקיד מכריע. בהתאם לכמה קשה אישה עוברת את גיל המעבר, הרופא יבחר תרופות ונהלים. זה יעזור להקל על הסימפטומים ולשפר את הבריאות הכללית של המין ההוגן. רק שכדאי להימנע מרישום עצמי של תרופות - רק רופא צריך לבחור טיפול.
דיאטת גיל המעבר צריכה להיות רוויה בכל האלמנטים הדרושים, הויטמינים והמינרלים. רצוי להגביל את השימושמלח, כולל מזון משומר, גבינה, מוצרי חלב, שזיפים מיובשים, שיבולת שועל, מוצרי בעלי חיים וירקות, ירקות ופירות, כמו גם מיצים סחוטים טריים בתזונה. רצוי לעקוב אחר המלצות דיאטנית.
