האם פסיכותרפיה עוזרת לנוירוזה? זו שאלה נפוצה. בוא נבחן את זה ביתר פירוט.
נוירוזה מובנת כמחלת נפש, המאופיינת בהפרעות וגטסומטיות פסיכוגניות. במילים פשוטות, נוירוזה היא הפרעה סומטית ונפשית המתפתחת על רקע התנסויות כלשהן. בהשוואה לפסיכוזה, המטופל תמיד מודע לנוירוזה שמפריעה מאוד לחייו. לכן נוירוטים מאמינים לעתים קרובות שהם משוגעים, בעוד שהנפש בריאה.
סיבות להתפתחות נוירוזות נפשיות
ללא ספק, נוירוזה היא אבחנה מעורפלת ומתפתחת בהשפעת שילוב של גורמים. עם זאת, מומחים מזהים מספר מהגורמים הסבירים ביותר שתורמים להתפתחות נוירוזה:
- מתח. ככלל, עלהתפתחות כל הפרעה נפשית מושפעת משני גורמים עיקריים: עוצמת הלחץ, משך הזמן שלו. אין ספק שמצבי לחץ מקשים את הנפש, אבל רק אם מספרם מתון. אם כמות הלחץ עולה, עלולה להתרחש מצוקה, הקרנת נוירוזה, ובמקרים מסוימים פסיכוזה.
- בעיות שאדם לא יכול לפתור במשך זמן רב. כדי שמצבים קשים לא יעוררו מחלה, פסיכותרפיסטים ממליצים להיתפס כמשימות פשוטות הדורשות פתרון, שבהיעדרן לא יקרה שום דבר נורא. חשוב תמיד להאמין בכוח שלך וביכולת שלך למצוא מוצא גם ממצבים קשים.
- עייפות כרונית. זה קורה כאשר אדם עובד הרבה ולמעשה לא נח. יש הצטברות של מתח באופן בלתי מורגש ולאורך זמן. כאשר המתח חוצה רמה מסוימת, מתפתחת מחלה. ראוי לציין שחלק מהאנשים מאמינים שעבודה שגורמת להנאה לא תגרום לנוירוזה. דעה זו שגויה - כל פעילות בעלת אופי מונוטוני עלולה לעייף, אז אתה בהחלט צריך לנוח.
בדרך כלל, מומחים מבדילים בין סיבות נוספות, אבל העיקרית שבהן עדיין נשארת מתח יתר חזק וממושך.
מה מקורן של נוירוזות ילדות? פסיכותרפיה תידון להלן.
ילדים עם מוגבלות פיזית מולדת או נרכשת חווים לעתים קרובות שינויים נפשיים פתולוגיים בהתפתחות האישיות. גם על רקע העיכובהתפתחות נפשית, ניתן לראות תגובות נוירוטיות.
כל זה מלווה בריגוש מוגבר של הילד, צמיחת קונפליקטים פנימיים, עצבנות של אופי, דרישות מוגברות מעצמו, היווצרות הערכה עצמית.
פתוגנזה של נוירוזה
מנגנון התפתחות הנוירוזה הוא די פשוט. ישנה הצטברות של פרשנויות שליליות לאירועים אמיתיים וקשירתם למערכת אחת. עם הזמן, אדם מפתח את ההרגל להגיב בלחץ לכל גורם מעצבן. עומס יתר נפשי עולה, מצטבר, אדם מתחיל להתרגל אליו. כך נוצר הבסיס הפיזיולוגי של נוירוזה. כאשר האירוע האחרון מתרחש, נוצרים תסמינים מסוימים.
איך הטיפול בנוירוזה עם פסיכותרפיה, שקול להלן.
התגלויות של נוירוזות
נוירוזה יכולה להתבטא במגוון דרכים, לפעמים קשה להבחין בין המחלה למצב הרגיל. עם זאת, ישנם מספר סימנים המעידים על בעיות נפשיות:
- עייפות, שיכולה להיות גם סיבה וגם תוצאה של פתולוגיה.
- תגובת יתר למצבי לחץ. אדם מתחיל להגיב בפחד, בדמעות, באגרסיביות אפילו לאירועים קלים.
- הפחתת רמת היכולות המנטליות. הסיבות להפרות כאלה הן פשוטות - אדם מתחיל להתמקד כל הזמן בגורמים פסיכו-טראומטיים, וכתוצאה מכך הוא מאבד את היכולת לפתור בעיות אחרות.
- ירידה בביטחון העצמי. נקודה זו קשורה לקודמתה. עם רמת חרדה מוגברת, תמיד יש מחשבות שליליות שאינן מאפשרות למוח לתפקד בצורה פרודוקטיבית. כתוצאה מכך, הביטחון העצמי, שכבר מתערער על ידי החרדה, יורד. אדם מתחיל להתעכב על המחשבות השליליות שלו, מה שרק מחמיר את המצב. הסכנה של הפחתת הביטחון העצמי נעוצה בעובדה שאדם נוטש את כל הניסיונות לפתור בעיה מורכבת, ועם הזמן מתחיל לתפוס בצורה זו משימות מורכבות ופשוטות כאחד.
- פסיכוסומאטיקה. נוירוזה יכולה להוביל ליתר לחץ דם, סוכרת, כיבי קיבה. יש ירידה ברמת החסינות הכוללת, אדם מפתח נטייה למחלות זיהומיות. לעתים קרובות, נוירוזות מתבטאות בפוביות, מחשבות אובססיביות, התקפי פאניקה. מדענים הוכיחו את הסיבה לביטויים פסיכוסומטיים - כל רגש משתקף באיבר מסוים בגוף. עם לחץ מוגזם, המצטבר לאורך זמן, מתפתחת מחלה.
ההבדל בין נוירוזות למצבים דמויי נוירוזה
מצבים דמויי נוירוזה הם הפרעות נפשיות שמזכירות כלפי חוץ נוירוזה, אך הן מתפתחות בהשפעת גורמים אורגניים, הכוללים מחלות שונות, התפתחות לא תקינה של העובר בתוך הרחם. תנאים כאלה מעוררים על ידי הפרעות בפעילות של כמה אזורי מוח.
זנים של נוירוזות
פסיכותרפיסטים מבחינים בין הדברים הבאיםסוגי נוירוזות:
- Neurasthenia. מחלה זו מאופיינת ברמת עייפות מוגברת. נוירסטניה יכולה להיות מהסוג היפרסטני והיפוסטני. עם neurasthenia hypersthenic, נצפית עצבנות מוגברת, עם neurasthenia hyposthenic - רגשיות נמוכה, אדישות, חוסר יכולת למגעים חברתיים ממושכים.
- פוביות. הם פחדים אובססיביים. פוביות שונות מפחדים רגילים בכך שהן כובשות לחלוטין את המוח, ואדם, גם אם רוצים, אינו מסוגל לעבור למשהו אחר. לעתים קרובות, פוביות משולבות עם פעולות פולחניות כדי להיפטר מהן. במקרה זה, אנו מדברים על הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות בעלות אופי נוירוטי.
- מדינות אובססיביות. סוג זה של נוירוזה קרוב לפוביות. חלק מהמומחים מסווגים פוביות כמצבים אובססיביים. פסיכותרפיה לטיפול בהפרעה טורדנית-קומפולסיבית עוזרת מאוד.
- תלות. ככלל, התמכרויות אינן שייכות לנוירוזות, אך ניתן לאתר את הטבע הנוירוטי שלהן בפשטות. בהתמכרות עולות מחשבות אובססיביות כדי להשתמש בחומר כלשהו המאפשר לך להיפטר זמנית מהמחשבה האובססיבית. חשוב גם שמחשבות כאלה יתעצמו במצב מלחיץ.
- נוירוזה היסטרית. זה מתפתח רק אצל אנשים עם הדגשת היסטרואידים. המאפיינים האופייניים להיסטריה כוללים חוסר יציבות רגשית, אגוצנטריות, הפגנה, תיאטרליות. נוירוזה היסטרית מתרחשת תמיד רק בנוכחות צופים.
- נוירוזת העברה. נמצא בשאדם מבקש להעביר את הניסיון הקודם שלו לאדם שהזכיר לו מצב עבר.
אבחון של נוירוזות
שאלונים פסיכולוגיים רבים מאפשרים גם לקבוע את המצב הנוירוטי של אדם (מחשבות אובססיביות, חרדה). עם זאת, כולם אינטגרליים (חוקרים מספר מאפיינים שונים של הנפש), ולכן המעבר שלהם לוקח הרבה זמן. לכן, מומחים בתחום הפסיכותרפיה פיתחו שיטה מיוחדת לאבחון נוירוזות הס והק, שבה אדם יצטרך לענות על 40 שאלות.
בילדים
אבחון נוירוזה בילדות הוא משימה קשה יותר, שכן אצל ילדים המחלה יכולה להתבטא בסימנים אחרים, וההשלכות של ביטויים נוירוטיים מסוכנות הרבה יותר. אחד הביטויים של נוירוזה בגיל צעיר הוא נסיגה של תפקודים נפשיים, שבה הילד מאבד את הכישורים הנרכשים ומתגלגל לאחור בהתפתחות. נעשה שימוש בשיטות השלכה לאבחון מחלה בילד.
פסיכותרפיה לנוירוזה
ככלל, פסיכותרפיסטים משתמשים בשיטות מדיטציה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי בטיפול. טיפול התנהגותי מאפשר למטופל להתמודד עם עצמו, עם עולמו הפנימי, ותרגולים מדיטטיביים במפגשי פסיכותרפיה לנוירוזה מפחיתים חרדה, יוצרים בסיס להנחלת אמונות חדשות בעצמו. מדיטציות יכולות להיות בעלות אופי מגוון ביותר, אבל כולן מאוחדות על ידי ריכוז בתהליך אחד, מחשבות.
לדוגמה, המדיטציה הפשוטה ביותר היא למקד את תשומת הלב שלך בנשימה שלך, בתחושות שלך. טכניקות מדיטציה כוללות גם אימון אוטומטי, הכולל התמקדות בתחושת ההרפיה והחום בגוף. הצהרות קשורות גם למדיטציה ומאפשרות לך להתמקד במחשבות מסוימות.
ניתן לשלב כל טכניקות מדיטציה כדי לשפר את השפעתם. לדוגמה, אתה יכול לומר הצהרות במצב של טראנס, אשר מושגת באמצעות מדיטציה. במצב כזה, הביקורת על עצמו פוחתת, גישות חדשות נתפסות ביתר קלות.
פסיכותרפיה קבוצתית יעילה מאוד של נוירוזות. המומחה אוסף קבוצות לפי קריטריונים מסוימים, כגון גיל, סיבת ההפרעה ומין. אדם יכול להסתכל על מצבים דומים מבחוץ ולשתף בבעיות שלו. בכיתה, אנשים דנים בדרכים לצאת ממצבים קיימים ותומכים זה בזה.
מהי הפסיכותרפיה של נוירוזות בילדות?
הטיפול מורכב באבחון הפרעות פסיכולוגיות בקרב יקיריהם ובעבודה פסיכותרפויטית עם ילד חולה ואנשים סביבו. בגיל זה, טיפול בהסחת דעת משמש בעיקר כדי להעביר את תשומת הלב של הילד לגורמים אחרים.
פסיכותרפיה מכוונת-אדם לנוירוזים
מטרת הטיפול היא לעבוד עם אדם שחייב ללמוד לפתור חיצוני וקונפליקטים פנימיים על ידי ארגון מחדש של מערכת היחסים שלו. לכן, פסיכותרפיה כזו נקראת שחזור.
הרופא מנסה להרחיב את תחום המודעות של המטופל על מנת לעזור להבהיר את קשרי הסיבה והתוצאה שהובילו להפרעה הנפשית, לבטא את חוויותיו המעורפלות ולהבהיר את אותם מערכות יחסים שהמטופל עצמו עשה. לא להתחבר קודם במחשבתו.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
מהות הפסיכותרפיה הקוגניטיבית-התנהגותית לנוירוזות היא גיבוש השקפתו האופטימית של האדם על החיים. כולם יודעים שאופטימיסטים אינם נוירוטים, מכיוון שהם נוטים לשקול כל בעיה כפתירה. ההתנהגות שלנו היא מערכת של תגובות לאירועים מסוימים, כלומר, המוח האנושי פועל באופן רפלקסיבי. כל האירועים נשברים על ידי הפריזמה של החשיבה שלנו. אם זה שלילי, אז נוצרת נוירוזה. לכן מומחים ממליצים להסתכל על החיים בצורה קלה יותר. חשוב לזכור שרק האדם עצמו יכול להשפיע על החשיבה שלו, והפסיכותרפיסט רק עוזר לו בכך.
שיטות של פסיכותרפיה להתקפי פאניקה זהות לסוגים אחרים של נוירוזה - מדיטציה ותיקון קוגניטיבי-התנהגותי, המאפשרים לאדם להיפטר מהפרעות פתאומיות.
לכן, נוירוזות הן תופעות מורכבות אך מעניינות שניתן וצריך לטפל בהן. פסיכותרפיה מוצלחת לנוירוזה תאפשר לך להשיג בקלות את המטרות שלך, לרכוש רוגע ונפש יציבה.
