כמעט אף אחד מהמבוגרים לא מבין עד כמה מצב המתח והעייפות הכרונית מזיק לגוף. למעשה, חוסר שינה קבוע, עצבנות, עצבנות, קונפליקטים בעבודה ובמשפחה בצורה חלקה ובלתי מורגשת, אך מובילים בהכרח להתפתחות מחלות. אחד ה"פעמונים" הראשונים הוא עיכוב במחזור עקב לחץ. בדרך כלל פתולוגיה זו ניתנת להפיכה בקלות, אך תצטרך להתאמץ ולשנות את אורח חייך כדי לחדש את המחזור החודשי.
סיבות לאמנוריאה - עיכוב והיעדר מוחלט של הווסת
בין הסיבות השכיחות ביותר לאיבוד מחזור באישה בריאה יחסית הן הבאות:
- כשל הורמונלי עקב הלם עצבי חמור;
- אמנוריאה עקב דיאטה קפדנית או צום;
- כשל בייצור הורמוני מין;
- מתח כרוני ממושך, חוסר שינה;
- דיכאון אוהפרעת חרדה מתקדמת.
זה לא הגיוני לומר שסיבה אחת מנצחת. הגוף של כל אישה הוא אינדיבידואלי, ואיכות ונוכחות הווסת היא תוצאה ישירה של האיזון ההורמונלי בגוף האישה. אז זה יכול להיות קשה אפילו לרופא מנוסה לקבוע אם הפסקת מחזור נובעת מלחץ, או שהסיבה היא מחלה כרונית חמורה יותר.
אתה לא יכול לאבחן את עצמך. אם אישה חושדת שמתח חמור ועיכוב במחזור קשורים זה בזה, אז כדאי להביע את ההנחות שלך בהתייעצות עם גינקולוג. ולשבת ולחכות שהמחזור יתאושש יכול להיות פשוט מסוכן, שכן בזמן הזה יכול להתפתח תהליך ממש לא חיובי בגוף שמאיים על כל החיים.
מה יכול להיות מקור למתח כרוני
כדי לדמיין באופן גס את מצב הלחץ הכרוני, עליך להיות מודע לקריטריונים שבהם משתמשים פסיכיאטרים בעת ביצוע אבחנה כזו:
- חוסר שינה בריאה קבועה למשך יותר מחודש אחד;
- קונפליקטים בעבודה ובמשפחה שמביאים אישה למצב המלווה בטיק עצבני, עוויתות וביטויים גופניים אחרים של אי נוחות פסיכו-רגשית;
- ירידה מהירה במשקל - אם אישה מסרבת לאכול עקב עומס פסיכו-רגשי, ה-BMI עלול לרדת מתחת ל-17 נקודות, בהתוצאה של אמנוריאה עשויה לנבוע פשוט מתשישות;
- עבודה פיזית קשה עם שינה לא מספקת ותזונה לקויה כמעט מובטחת שתוביל לעומס יתר נפשי ועצבני;
- אישה שמציקים לה באופן קבוע או מאמינה שחייה עלולים להיות בסכנה נמצאת גם בלחץ כרוני.
השפעת עייפות ומתח על בריאות האישה
ראוי לציין שלעייפות כרונית ולמתח יש השפעה שלילית ביותר לא רק על בריאותן של נשים, אלא גם על בריאות הגברים. לא רק מערכת הרבייה סובלת, אלא גם העצבים, הלב וכלי הדם. נזקים אלה, בתורם, מובילים למחלות ותפקוד לקוי של איברים אחרים.
כדי לזהות בוודאות האם חל עיכוב במחזור עקב לחץ או מסיבות אחרות, יש לפנות לרופא נשים מנוסה. לגבי התזמון ומתי בדיוק הגיע הזמן לרוץ לרופא, ראה למטה.
איך להבין שהסיבה לעיכוב היא בדיוק המצב המלחיץ
מאמינים כי עקב עבודה יתר עצבנית ומתח, עלול להתרחש עיכוב של כחמישה ימים. עיכוב במחזור לאחר לחץ חמור, ככלל, אינו יכול להוריד את המחזור לחלוטין. המחזור אמור להגיע, אבל זה יקרה לאחר כשבוע מהתאריך הרגיל.
יחד עם זאת, אופי הווסת אינו משתנה. כלומר, אם ההפרשות היו בשפע עוד לפני לחץ חמור, הן יישארו כאלה גם לאחר שהמחזור מתעכב עקב לחץ. אבל אםאופי ההפרשות השתנה - הן נעשו כואבות, עבות יתר על המידה או בשפע - זו הזדמנות להתייעץ עם רופא בהקדם האפשרי ולעבור בדיקה.
האם לחץ יכול לעכב תקופות של יותר משבוע? לא, זה נדיר ביותר. לדוגמה, אם אישה לא אכלה על רקע עייפות ועצבנות, אמנוריאה עלולה לנבוע מתשישות, ובמקרה זה המחזור לא יתאושש במשך חודשים רבים. אבל אם היה איחור במחזור בגלל לחץ, וזו הסיבה היחידה, אז המחזור, ככלל, מופיע 4-5 ימים לאחר התאריך הצפוי.
כדאי לחזור על כך שהגוף הנשי הוא מכשיר בלתי צפוי ביותר. לכן, גם גינקולוג מנוסה בהחלט לא יוכל לענות על השאלה "כמה זמן יכול להיות עיכוב במחזור בלחץ". האיחור הממוצע עקב לחץ הוא 4 עד 7 ימים. אם המחזור לא הופיע, זו סיבה לדאגה לבריאותך, בצעי בדיקת הריון בדחיפות ובואי לבדיקה אצל רופא נשים.
איך לנרמל את המחזור החודשי במצבי לחץ כרוני
אם נודע בוודאות שאין הריון, ההורמונים היו תקינים, לא נמצאו מחלות כרוניות של מערכת גניטורינארית, אז מתברר שהסיבה לאיחור במחזור נובעת מלחץ. מה לעשות במצב כזה? כמובן, אתה לא צריך לרוץ מיד לראות פסיכיאטר. אתה יכול לנרמל לחלוטין את המצב הפסיכו-רגשי שלך ללא ביקור אצל הרופא, העיקר לרצות את זה ושנה את אורח החיים שלך.
המשימה הראשונה היא להיפטר מהגורם הטראומטי. כדי לעשות זאת, אתה צריך לנתח את אורח החיים שלך. אולי אתה צריך להחליף מקום עבודה או לסיים מערכות יחסים שמעוררות אותך בעצבים? לעתים קרובות בנות סובלות מאהבה נכזבת או חיות עם בעל מתעלל במשך שנים, מה שגורם למצב פסיכו-רגשי קשה, ובמקרים מסוימים אף להפרעות נפשיות. אם לא ניתן לשבור את מעגל הקסמים בעצמך, אז אתה יכול לפנות לייעוץ של פסיכותרפיסט. מפגשים עם מומחה מוסמך יסייעו להחזיר את השלווה בנשמה, כתוצאה מכך, הבריאות הגופנית תשתפר, והמחזור יתנרמל.
תוכל להיעזר בתכשירים צמחיים מיוחדים שיעזרו לשמור על בריאות העצבים.
"Fitosedan" - תרופה המבוססת על צמחי מרפא טבעיים לשיקום המצב הפסיכו-רגשי
זהו משכך שינה ומתח נהדר שניתן להשתמש בו באופן קבוע כדי לעזור לשחזר את המחזור שלך. אם הסיבה לאיחור במחזור היא מתח, ובנוסף, כל שאר הגורמים הבריאותיים תקינים, אז המחזור הבא אמור להגיע בזמן.
"Fitosedan" היא חבילה המכילה 20 שקיות סינון. יש לחלוט אותם כמו תה רגיל ולקחת חצי כוס לפני כל ארוחה.
הרכב התרופה כולל את החומרים הפעילים הבאים:
- שורשי ולריאן אופיסינליס,
- עשב של אורגנו,
- מלילות דשא,
- עשב טימין זוחל,
- צמח אם.
תרופה זו אינה גורמת לכל תלות בסמים או פסיכולוגית. אתה יכול לקחת את זה בבטחה לאנשים עם הפרעות שינה, שכן נדודי שינה היא אחת האינדיקציות הישירות לנטילת Fitosedan.
האם עלי ליטול תרופות הורמונליות אם חל עיכוב במחזור עקב לחץ
רוב הבנות מאוד מורגשות ואפילו באיחור קל הן מתחילות לחפש תרופה הורמונלית. למעשה, אין טעם לטפל בעיכוב עקב לחץ באמצעות תרופות כה חמורות.
הורמונים הם איזון עדין מאוד, ואם הוא מופר, אתה יכול לצפות לתוצאות חמורות באמת, עד להופעת ניאופלזמה. כדי לא להפר את האיזון, בשום מקרה אסור ליטול תרופות מהסוג הזה באופן שרירותי. אפילו אמצעי מניעה הורמונליים יש לרשום על ידי רופא מנוסה, לא יכולה להיות שאלה של צריכה עצמאית כלשהי.
האם זה מוצדק לקחת תרופות נוגדות דיכאון ללחץ כרוני
תרופות נוגדות דיכאון הן תרופות שיכולות להביא במהירות את מצבה הפסיכו-רגשי של אישה לנורמה מלאה או יחסית. עם זאת, אתה יכול לקנות את הכדורים האלה רק עם מרשם מנוירולוג או פסיכיאטר.
אם מידת הלחץ הגיעה לנקודה הקריטית שבה אמנוריאה נכנסה, זהו אות לכך שאינך יכול לתת יותר למצב הפסיכולוגי שלך לעבור את שלו. כמובן, המחשבה להגיע לקבלהלפסיכיאטר רבים נראים חילול השם. עם זאת, אם יש צורך בנטילת תרופות נוגדות דיכאון, לא ניתן להימנע מהתייעצות עם מומחה. התרופות היעילות והפופולריות ביותר מסוג זה הן פרוזאק (והאנלוגי הזול שלו Fluoxetine), Paroxetine ועוד רבות אחרות. מתן עצמי אסור, עם זאת, אם כדורים כאלה נרשמים על ידי רופא, התוצאה של הטיפול עלולה לעלות על כל הציפיות.
איך לשחזר את המצב הפסיכו-רגשי שלך ללא שימוש בתרופות
אתה יכול להסתדר בלי גלולות אם אתה פועל לפי הכללים הפשוטים של "היגיינה" פסיכולוגית:
- קבל לפחות 8 שעות שינה באופן קבוע;
- לעשות יוגה, שחייה ופעילויות מרגיעות אחרות;
- לוותר על הרגלים רעים - עישון ושימוש לרעה באלכוהול, שכן אורח חיים זה מזיק לתאי מערכת העצבים ועלול להוביל לתשישות פסיכו-רגשית.
האם חינוך גופני וספורט יעזרו להקל על מתח פסיכו-רגשי
ישנה תפיסה מוטעית נפוצה שחינוך גופני וספורט יעזרו לך לצאת ממצב של מתח כרוני וכתוצאה מכך לנרמל את הרמות ההורמונליות. עם זאת, ברוב המקרים, ספורט אינטנסיבי רק מדלל את מערכת העצבים, במיוחד אם אין תזונה רגילה ושינה בריאה.
כדי לשחזר את המצב הפסיכו-רגשי, יוגה מומלצת,שחייה, פילאטיס ופעילויות עדינות אחרות.
