אחרי שלושים שנה מתרחשים שינויים בלתי נמנעים הקשורים לגיל. האדם עדיין רענן ומלא אנרגיה. אבל הוא מתעייף מהר יותר, נהיה עצבני לעתים קרובות יותר, יש לו בעיות שינה. שינויים כאלה אופייניים כמעט לכל הגברים והנשים. הגוף מגיב אחרת ללחץ. לחלק מאיתנו יש כבר מחלות כרוניות בגיל הזה. אצל נשים, הקמטים הראשונים מופיעים על הפנים. עבור יפהפיות רבות, בעיות עודף משקל הופכות ברורות. ויטמינים טובים לנשים לאחר גיל 30 יסייעו להיפטר מהדברים הקטנים והלא נעימים הללו, יעניקו מרץ, רעננות ויסייעו במניעת התפתחות מחלות כרוניות.
עקרונות בסיסיים לבחירת תסביך ויטמין-מינרל
לנשים רבות בשנות השלושים לחייהן יש כבר ילדים. המשמעות היא שהגוף שלהם עבר שינויים הורמונליים. גם ללא ילדים, המין ההוגן יכול לחוות יציאה מערכי הייחוס של פרוגסטרון, אסטרוגן, אנדרוגנים. עקב תת-תזונה, מתח מתמיד, מחסור במיקרו-נוטריינטים וחומצות אמינו, נשים מפתחות לעתים קרובות מחלות כרוניות של מערכת העיכול ופתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם.
כדי להימנע מתהליכים אלה, אתה צריך לאכול נכון, לא להיות עצבני, לא לעשות דיאטה. אם לא ניתן לאכול מזון בריא על בסיס יומי, כדאי לבחור ויטמינים טובים לנשים לאחר 30.
אילו צרכים צריך לספק קומפלקס ויטמין-מינרלים אופטימלי?
- תכולת יוד גבוהה תעזור לפתור כמה בעיות אנדוקריניות. עודף משקל והשמנת יתר בנשים קשורים לעתים קרובות למחסור של יסוד קורט זה. יש המכנים יוד ויטמין. זוהי דעה שגויה, שכן יוד הוא יסוד קורט. בנוכחות אבחנה של תת פעילות בלוטת התריס באופן שוטף, יש צורך בנטילת תרופות המכילות יוד. אם אובחנה יתר פעילות בלוטת התריס, יש להמעיט בשימוש בחומר זה לא רק בתרופות, אלא גם במזון.
- מצריך צריכה קבועה של ויטמינים מקבוצת B (תיאמין), ציאנוקובלמין, פירידוקסין, ריבופלבין, חומצה ניקוטינית וחומצה פולית. ויטמינים אלו אחראים על תפקוד מערכת העצבים המרכזית והאוטונומית, שינה תקינה, יופי העור והשיער.
- סידן הכרחי למניעת מחלות של עצם ורקמת שריר. מינרל זה גם שומר על ציפורניים חזקות ויפות.
- מגנזיום הוא מינרל שיעניק שקט נפשי, שינה בריאה (במיוחד בשילוב עם פירידוקסין), ימנע התפתחות של דימום רחם, מחלות נשיות והתקפים.
- חומצה אסקורבית -נוגד החמצון הטוב ביותר. מונע הזדקנות תאים. שולט בחילוף החומרים, ממריץ את תכונות ההגנה של הגוף, שומר על רמות הכולסטרול בדם.
ויטמינים "אלפבית" לנשים אחרי 30
תרופה זו מיוצרת על ידי יצרן מקומי שיצר מוצר מאוד שימושי וכמעט ייחודי. כולם יודעים את העובדה שכמעט כל החומרים התזונתיים נוגדים זה את זה. מגנזיום אינו נספג כאשר הוא נלקח בו זמנית עם סידן, פירידוקסין מנטרל את פעולת התיאמין. וכך גם כמעט כל אבות המזון. כל אחד מהם נספג בצורה הטובה ביותר רק עם חומרים דומים בנוסחת המבנה. "אלפבית" הוא קומפלקס שיש ליטול שלוש טבליות ביום לספיגה מקסימלית של יסודות קורט.
- "אלפבית. בריאותה של אמא" נוצר עבור נשים שמתכוננות לאמהות. חיבורים בהתאמה מושלמת יאפשרו לאמא ולתינוק לא להזדקק לחומרים מזינים לא במהלך ההריון ולא במהלך ההנקה.
- "אלפבית. קוסמטי" - ויטמינים יעילים לנשים לאחר גיל 30 לשמירה על הברק, צפיפות השיער ומצב העור. נוסחה עם חומצה פארא-אמינובנזואית (PABA), שעושה פלאים לעור, ומותירה אותו לחות ומזינה.
- "אלפבית. אפקט" מתאים לאותן נשים המנהלות אורח חיים פעיל ומבקרות באופן קבוע בחדר הכושר. התכשיר מכיל תמציות של ג'ינסנג ואליוטרוקוקוס. בנוסף, שלוש טבליות לצריכה יומית מכילות את הסט הדרוש של ויטמינים.ומינרלים - יוד, סלניום, ברזל, סידן, תיאמין, פירידוקסין, חומצה ניקוטינית. בחירה מצוינת למי שרוצה להישאר תמיד עליז וצעיר.
סמים מהסדרה "לורה" לנוער ולרווחה
טבליות וקרם "לאורה" מבית Evalar - מוצרי ויטמין לנשים שרוצות לשמור על האטרקטיביות שלהן. ישנם מספר קווי מוצרים - לנשים מגיל שלושים עד ארבעים, מארבעים עד חמישים ומעלה מחמישים.
תכשיר ויטמין "Laura" מבית Evalar מכיל חומצה היאלורונית, בעלת אפקט מרפא על הרצועות, וגם משפרת את מצב העור. טאבלט אחד מכיל:
- תמצית ים פראית.
- חומצה היאלורונית.
- טוקופרול.
- חומצה אסקורבית.
כמובן, הרכב זה עשוי להיראות נדיר בהשוואה לתכשירי מולטי ויטמין אחרים. עם זאת, הכל מפצה על תכולת החומצה ההיאלורונית. זהו רכיב יקר למדי לייצור, שיש לו אפקט ריפוי מוכח על המפרקים. אבל עבור העור, הזרקת תכשירים המבוססים על חומצה היאלורונית תהיה יעילה יותר. פרסום אגרסיבי של מוצרים מבית Evalar הציף את הטלוויזיה. יותר ויותר נשים מנסות את מוצרי לורה. ובכן, כל אחד מהם מסוגל ליצור תמונה של נאותות השימוש בתרופה.
"Duovit" לנשים מעל שלושים
הוראות שימוש עבור "Duovit" לנשים אומרות שההרכב של קומפלקס ויטמין-מינרלים זה נועד לבטל את המחסור בויטמינים ומינרלים חיוניים הנחוצים לשמירה על היופי והחיוניות של המין ההוגן.
הרכב של דראגי אחד:
- תיאמין- 1.4 מ"ג.
- סידן- 450 מק"ג.
- חומצה פנטותנית - 5 מ"ג.
- Calciferol - 5 מק"ג.
- חומצה פולית - 200 מק"ג.
- יוד- 150 מק"ג.
- חומצה אסקורבית - 50 מ"ג.
- ניאצין- 18 מ"ג.
- מגנזיום - 50 מ"ג.
- ברזל- 14 מ"ג.
- Biotin- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 מ"ג.
- רובלמין - 1 מק"ג.
- Pyridoxine- 1.4 מ"ג.
- רטינול - 800 מק"ג.
- α-Tocopherol – 10mg.
- Zinc- 15 mg.
כפי שניתן לראות מההרכב, לתרופה יש קבוצה אופטימלית של חומרים לשמירה על רווחה תקינה. למרבה הצער, היצרן לא השתמש באותו עיקרון כמו יוצרי אלפבית. המשמעות היא שהמיקרו-נוטריינטים באותו דראג'י עלולים להפריע זה לספיגה של זה.
הוראות שימוש עבור "Duovit" לנשים מדווחות שאם מופיעים תסמינים של תגובה אלרגית (פריחה, בחילות, סחרחורת), יש להפסיק מיד את הקבלה. מינונים גבוהים של חלק מהיסודות קורט עלולים להיתפס על ידי הגוף כשיכרון.
ויטמינים "Supradin" - הבחירה של נשים אנרגטיות
אלו הם לא רק ויטמינים טובים לנשים אחרי גיל 30, אלא אחד הטובים ביותר.ישנם שני טפסי שחרור:
- דראג'י למתן דרך הפה.
- טבליות תוסס להמסה בכוס מים.
שתי האפשרויות טובות, אבל מחקרי מעבדה אישרו שהצורה המסיסה נספגת טוב יותר בגוף. "Supradin" מספק את הצורך היומיומי בויטמינים ומינרלים של כמעט כל אישה, גם אלו המנהלות אורח חיים פעיל מאוד, יוצאות לספורט באופן קבוע.
"Supradin" מכיל סט שלם של מינרלים הנחוצים לאדם. אלה הם סלניום, מוליבדן, ברזל, סידן, יוד, זרחן, אבץ, מגנזיום, מנגן. הודות לכך, לתרופה יש השפעה חיובית על מצב רקמת העצם, שיער, ציפורניים ואיברים רבים.
B-מתחם לנשים מעל גיל 30
אילו ויטמינים אישה צריכה לקחת אחרי גיל 30 כדי לפצות על המחסור של פירידוקסין, תיאמין, ריבופלבין, ציאנוקובלמין?
- "Pentovit" היא תרופת טבליות, שעלותה נעה בין מאה למאה וחמישים רובל. ממלא מחסור בויטמינים מקבוצת B. בנטילה דרך הפה, לא כולם נספגים מספיק טוב, כך שבמקרים מסוימים הגיוני לחרוג מהמינון המומלץ.
- "Kombilipen" הוא תכשיר ויטמין להזרקה. יש לו השפעה מועילה על מצב העור, מערכת העצבים האוטונומית והמרכזית. עוזר עם נדודי שינה, עייפות כרונית, אסתניה. אבוי, לא כל אחד יכול להזריק לעצמו, אבל זה עםויטמיני B הניתנים להזרקה הם היעילים ביותר.
- "Neuromultivit" - הכנה לטבליות. כפי שהשם מרמז, פעולתו העיקרית משתרעת על מערכת העצבים. עם זאת, יש לו השפעה מצוינת על מצב העור, מסייע באקנה ופצעונים, מטפל בנדודי שינה, חרדה, עצבנות. מינונים גבוהים של ויטמינים מקבוצת B גורמים להרגעה קלה במקרים מסוימים.
הכנות ליופי וצפיפות שיער
דירוג ויטמינים לנשים מעל גיל 30 לשמירה על צפיפות השיער בהתבסס על משוב מנשים עם התקרחות ונשירת שיער תגובתית:
- "Pantovigar" - תרופה עם שמרים רפואיים, קרטין וחומצה פארא-אמינו-בנזואית בהרכב. ניתן להשיג בכל בית מרקחת, ללא צורך במרשם.
- "Vitrum Beauty Elite" מכיל חומצות שומן שימושיות הנחוצות ליופי העור והשיער. בנוסף, הקומפלקס מכיל את כל הויטמינים הדרושים. החיסרון העיקרי של Vitrum Beauty Elite הוא תכולת המינרלים הנמוכה יחסית שלה.
- "Zincteral" הוא תכשיר של אבץ בצורת הסולפט שלו. אחת הסיבות השכיחות להתקרחות היא מחסור במינרל זה. "צינקטרלי" תוך זמן קצר מבטל גם את עצם המחסור באבץ וגם את ההשלכות שלו.
- "Perfectil" - מכיל את הכמות האופטימלית של ויטמינים לשמירה על יופי העור. מסוגל להשפיע על התקרחות, סבוריאה, אקנה, פורונקולוזיס.
- פורמולת ליידי - תרופה עם יחס אופטימלי של ויטמינים ומינרלים. תומך לא רק בצפיפות השיער והעור הצעיר, אלא גם במצב רוח טוב. מכיל את קומפלקס הוויטמינים המלא מקבוצה B. "פורמולת ליידי" זמינה בכל בית מרקחת ללא מרשם רופא.
הכנות לשמירה על רעננות העור
אילו ויטמינים דרושים כדי לשמור על יופי העור? כמובן, זה תיאמין, פירידוקסין, חומצה ניקוטינית. חשוב מאוד לבדוק את מצב הכליות ושלפוחית השתן. אם יש בעיות איתם, עלולה להיווצר נפיחות של הפנים, שתורמת לדהייה מהירה של היופי, להיווצרות קמטים. נפיחות מתעוררת לפעמים על ידי מחלות לב וכלי דם.
אם יש בעיות עם איברים פנימיים, אתה יכול לקחת טונות של קומפלקסים ויטמינים יקרים ביותר, אבל עור הפנים ימסור את מצב הבריאות של בעליו. במקרים מסוימים יש צורך בבדיקה איכותית וטיפול מתאים. נשים יכולות ליטול תרופות אלו כדי לשפר את מצב העור:
- "Nagipol" - שמרי בירה עם גופרית בהרכב. לבעיות עור (פצעונים, אקנה, הזדקנות מוקדמת, נקבוביות רחבות), לתרופה יש השפעה טיפולית בולטת. שימו לב ששמרי בירה עלולים לגרום לעלייה במשקל.
- "חומצה ניקוטינית" בטבליות היא ויטמין PP בצורתו הטהורה ביותר. מקדם זרם דם לפנים, אשר משפיע לטובה על מצב העור. כדאי להתחיל לקחתזהירות מכיוון שמינונים גבוהים עלולים לגרום לכוורות ולגירוד.
- "Evisent" - גרסה נוספת של שמרים רפואיים בתוספת גופרית ואבץ. זה עוזר לא רק לשפר את מצב העור, אלא גם להיפטר מסבוריאה, התקרחות מוקדית, נשירת שיער מפוזרת. מובטח לעזור אם לאישה אין בעיות נלוות (חוסר איזון הורמונלי ומחלות כרוניות אחרות).
- "Zincteral" הוא תכשיר של אבץ. דראגי אחד מכיל 15 מ"ג של אבץ גופרתי. רופאי עור לרוב רושמים תרופה זו. אם המטופלת סובלת את זה היטב, אז העור וקו השיער שלה משתפרים באופן משמעותי. אבץ יכול להיקרא בצדק "המינרל" של היופי. יש לו אפקט מרפא על שיער ועור.
ויטמינים שיתמכו בתפקוד הלב וכלי הדם
אבוי, מחלות לב וכלי דם בעשור האחרון הפכו להרבה יותר "צעירות". לכן, רשימת הוויטמינים השימושיים שלנו לנשים לאחר גיל 30 כללה "ישיר". זהו לא תסביך ויטמינים ומינרלים פשוטים, אלא גם אמצעי התומך בעבודת הלב.
לאחר גיל 30, הסיכון לפתח בעיות במערכת הלב וכלי הדם עולה משמעותית. לא רק הגיל יכול לעורר החמרה, אלא גם עישון, נדודי שינה, חרדה, מנוחה לא מספקת, מתח, עייפות כרונית ומצב סביבתי לא נוח באזור.
"Direct" מכיל לא רק את הקומפלקס הרגיל של ויטמינים מקבוצה B, אלא גם תמצית של פרחי עוזרד, ורד בר, גינקו בילובה. אלהלרכיבים יש אפקט הרגעה קל, עוזרים עם נדודי שינה, משפרים את קצב הלב ומונעים התפתחות של טכיקרדיה. כמובן שנפרבית לא תחליף תרופות קרדיולוגיות מקצועיות, אבל היא יכולה להוות מניעה מצוינת של מחלות לב וכלי דם.
נשים מעל שלושים עם מחלות לב וכלי דם צריכות לשים לב לאסקורוטין. זוהי תרופה עם חומצה אסקורבית ורוטין, המסוגלת לדלל את הדם. השפעה זו על הגוף מונעת התפתחות של קרישי דם, טכיקרדיה, הפרעות קצב, התקפי לב ושבץ.
דירוג ויטמינים זולים לנשים לאחר 30
כדי לשים לב לתוצאה של נטילת קומפלקסים של ויטמינים, יש ליטול את רובם לאורך זמן, כלומר לפחות חודשיים. זמן זה מספיק פעמים רבות כדי לפצות על המחסור במינרלים וויטמינים. נטילת טבליות וכמוסות למשך שבוע עד שבועיים אינה הגיונית. לכן, קומפלקס של ויטמינים לנשים לאחר גיל 30 לא צריך להיות יקר מדי. כשקונים תרופה, צריך להסתכל לא רק על המחיר שלה, אלא גם על מספר הטבליות שבה, כלומר לחשב כמה ימים היא תחזיק מעמד.
הנה רשימה לדוגמה של תרופות לא יקרות אך יעילות לשמירה על חיוניות, ביצועים ומראה פורח:
- "Pentovit". מחיר מ-110 עד 170 רובל עבור חבילה אחת של 50 טבליות.
- "Duovit". התרופה הרוסית עולה בין 140 ל 180 רובל עבור חבילה של 40דראגי. אותה תרופה מיובאת עולה עד 380 רובל.
- "Combilipen". חבילה של 30 טבליות עולה עד 400 רובל, וחבילה של 5 אמפולות הזרקה - החל מ-145 רובל.
- "אלפבית קוסמטי". המחיר של חבילה של 60 טבליות הוא בין 470 ל-700 רובל.
- "Supradin". 10 טבליות תוסס עולות בין 400 ל-470 רובל, וחבילה של 60 דראג'ים מ-1015 עד 1400 רובל.
המחירים הם למוסקבה.
דירוג זה אינו כולל תרופות בודדות. חומצה אסקורבית, למשל, עולה כחמישים רובל. אבל זו תרופה מונו-תרופה המכילה רק ויטמין C. הוויטמינים הטובים הנ ל לנשים לאחר גיל 30 הם בעלי השפעה מורכבת. יחד עם זאת, המחיר שלהם די סביר.
