איך מטפלים בעצירות? זו שאלה נפוצה. בוא נבין את זה במאמר זה.
עצירות היא בעיה מאוד לא נעימה שמטופלים רבים מתביישים איתה לפנות לעזרה מקצועית ולנסות להתמודד איתה בעצמם. הגורמים לתופעה זו עשויים להיות שונים, אך ברוב המקרים הם תת תזונה, עומס עצבי ואורח חיים בישיבה.
רופא יכול להגיד לך איך לטפל בעצירות אצל מבוגרים וילדים.
מהי עצירות?
דחיית פעולת עשיית הצרכים משפיעה לרעה על רווחתו הכללית של האדם ועל מצב רוחו. כדי לטפל בפתולוגיה זו ולהחזיר את סדירות הצואה, רבים נוקטים בשימוש במגוון תרופות משלשלות בעלות השפעה מהירה, אך במהלך שימוש מתמיד הן עלולות לגרום להתמכרות ולכל מיני הפרעות עיכול. בנוסף, לקבוצה זו של תרופות יש כמההתוויות נגד ותופעות לוואי, כתוצאה מכך השימוש בתרופות אלו במקרים מסוימים רק מחמיר את המצב.
חלופה לטיפול תרופתי היא ביטול עצירות בבית על ידי התאמת התזונה והתזונה, שינוי קצב החיים ותרופות עממיות.
לפני שתתחיל להשתמש בשיטות כלשהן להעלמת העיכוב ביציאות, עליך בהחלט לברר את הסיבה שתרמה להתרחשות מצב כזה. אז איך מטפלים בעצירות?
משטר אוכל ושתייה
אכילה לא נכונה וגם לא סדירה, הכוללת תכולה גבוהה של מזונות עתירי קלוריות, היא הסיבה השכיחה ביותר לעצירות. אותו הדבר ניתן לומר על צריכת נוזלים לא מספקת, בפרט מי שתייה רגילים. לתפקוד תקין של המעיים, התזונה חייבת לכלול בהכרח סיבים תזונתיים גסים או סיבים, שאינם מתעכלים במהלך העיכול, אך בעלי יכולת טובה לספוג מים במעיים, מה שיוצר את הנפח הדרוש, כמו גם את העקביות של המעיים. צואה וממריץ את המעבר שלהם דרך המעי הגס. איך מטפלים בעצירות בבית?
שינויים חשובים
טיפול בפתולוגיה כזו בבית צריך להתחיל בשינויים בתזונה. היבט זה חשוב מאוד, מכיוון שהוא עוזר לא רק לחסל את הבעיה הקיימת, אלא גם למנוע את ביטוייה בעתיד. לניתן להוסיף סובין למזון כדי להגדיל את כמות הסיבים התזונתיים הנכנסים למעיים. כמו כן, התזונה צריכה לכלול מזונות עשירים בסיבים, שכן הדבר תורם ליציאות סדירות. מוצרים אלה כוללים:
- לחם שיפון.
- דגנים שונים (שעורה, שיבולת שועל, כוסמת, תירס).
- ירקות, בעיקר גולמיים.
- ירוק.
- פירות.
- Berries.
- פירות יבשים.
- בשר המכיל רקמת חיבור.
- ירקות סחוטים טריים (תפוחי אדמה, דלעת, גזר, סלק, עגבנייה) ומיצי פירות.
כדי לנרמל את תפקוד המעיים, יש להוסיף מוצרי חלב מותסס שונים לתזונה האנושית מדי יום.
איך לטפל בעצירות בבית, נספר בהמשך.
מצב שתייה
למשטר השתייה יש חשיבות עיקרית לעצירות. עם מחסור במים בגוף, מתפתחת עלייה במידת ספיגת הנוזלים במעי. כתוצאה מכך נוצרת צואה יבשה וקשה. הנפח הכולל של הנוזל שאתה צריך לשתות ביום בהיעדר התוויות נגד ממערכת השתן או הלב וכלי הדם צריך להיות לפחות שני ליטר. מומלץ גם מים מינרליים לא מוגזים, תה ירוק או צמחים. יש לצרוך משקאות כאלה לפני הארוחות או שעה אחריהן.
עבור עצירות של אטיולוגיה כלשהי, עליך לאכול לעתים קרובות, אך חלקים מהצריכההאוכל צריך להיות קטן. רצוי לעשות זאת לפי מצב שפותח במיוחד - במקביל. תוכניות כאלה תורמות לנורמליזציה הדרגתית של תפקוד הניקוי של המעי.
איך מטפלים בעצירות באמצעות פעילות גופנית?
פעילות גופנית לעצירות
אנשים שרגילים לנהל אורח חיים בישיבה נמצאים בדרך כלל בסיכון לתופעה לא נעימה כמו עצירות. אם תבצע קבוצה פשוטה של תרגילים מיוחדים לשרירי הבטן מדי יום במשך 15 דקות, זה יעזור להפעיל את פונקציות הפינוי המוטורי של המעי ולנרמל את עשיית הצרכים.
אז, איך מטפלים בעצירות כרונית?
התרגילים היעילים ביותר
סוגי התרגילים הבאים יעילים מאוד לעצירות:
- שכיבה על הגב, הצמידו לסירוגין את הרגליים לבטן, כופפו אותן בברכיים
- צעד מהיר במקום כאשר אדם מרים רגל כפופה בברך גבוה: קודם ימין, ואז שמאל.
- Squats.
- מה שנקרא "אופניים" הוא תרגיל המוכר כמעט לכולם. יש לבצע אותו בשכיבה על הגב.
- עומד על ארבע, עליך לפוצץ לסירוגין ואז להחזיר את הבטן לאחור.
- במצב שכיבה, הרם והוריד באיטיות את פלג הגוף העליון.
לטיולים יש השפעה חיובית מאוד, כמו גם לשחייה, ריצת בוקר, רכיבה על אופניים ואופני כושר.
לעצירות, הנגרמת על ידי עווית במעי הגס,פעילות גופנית אינטנסיבית אינה מומלצת, מכיוון שהיא עלולה להחמיר עוד יותר את מצבו של האדם ואת הבעיה הזו.
איך לטפל בעצירות אצל אדם מעניין רבים.
עיסוי
בצורה של תרופה עממית לעצירות, ניתן לבצע עיסוי בבטן. כדי לעשות זאת, יש צורך לבצע תנועות מעגליות בכיוון השעון עם כף יד חמה, לחיצה קלה על הבטן. לאחר מכן, ניתן לבצע תנועות ליטוף משני הצדדים בעזרת הידיים מלמעלה - מהצלעות, לכיוון הבטן התחתונה. משך עיסוי כזה לא צריך להיות יותר מ-10 דקות. אין לבצע עיסוי לאחר הארוחות.
איך לטפל בעצירות באמצעות תרופות עממיות?
שיטות עממיות להעלמת עצירות
כדי למנוע את הבעיה של יציאות מאוחרות, ישנם מתכונים רבים ושונים שנבדקו בזמן, המבוססים על שימוש במוצרים צמחיים - פירות, פירות יער, ירקות, חלב. סובין, מיצים סחוטים טריים ושמנים צמחיים הם בעלי תכונות טובות בהיבט זה. שימוש ארוך טווח בכספים כאלה, למרות בטיחותם, אינו רצוי.
טיפול בפתולוגיות כאלה בבית מותר רק כאשר אין הפרעות אורגניות במעיים ומחלות קשות אחרות של מערכת העיכול.
מתכונים מבוססי קפיר
לקפיר יש אפקט משלשל טוב לעצירות. בשימוש קבוע, זה עוזר לשפר את תפקוד תהליך העיכול ולהבטיח את סדירות ההקצאה של מוצרים מטבוליים. הרכב הקפיר כולל אנזימים שיכולים לדלל את הצואה ולהגביר את תנועתיות המעיים. בנוסף, שימוש קבוע במוצר זה תורם לקולוניזציה של חיידקים מועילים על רירית המעי. כל אחד יכול לטפל בעצירות בשיטות עממיות.
המתכונים הבאים המבוססים על קפיר יעזרו:
- קח 1 כוס קפיר בערב בתוספת כף שמן צמחי למוצר, ואם אין השפעה יש להמשיך בטיפול בבוקר עד לתחילת הצרכים.
- תערובת של כוס קפיר וכף סובין. המוצר הזה מתעקש למשך 5 דקות ושתייה לפני השינה.
פירות יבשים
פירות יבשים גם נותנים אפקט משלשל טוב. עם עצירות כרונית, טיפול בתרופות כאלה לא רק יהיה יעיל ככל האפשר, אלא גם טעים מאוד. כדי לנקות את המעיים, ככלל, משתמשים בשזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, צימוקים ותאנים. אתה יכול להשתמש בהם בנפרד, או שאתה יכול - בצורה של תערובת בתוספת של עשבי מרפא.
הרפואה העממית מכירה את המתכונים הבאים לעצירות:
- תערובת של משמשים מיובשים כתושים, שזיפים מיובשים, צימוקים, דבש ושמן צמחי.
- סוכריות תוצרת בית עשויות מתאנים, שזיפים מיובשים וכוסברה מעורבבים בפרופורציות שוות.
- מרתח של שיבולת שועל עם שזיפים מיובשים.
- תערובת מטחנת בשר של תאנים, צימוקים, שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים ועלי סנה.
- עירוי של שזיפים מיובשים עם עלי סנה.
- מרתח של משמשים מיובשים.
- לפתן פירות יבשים עם טריתפוחים.
מניעה יעילה של עצירות היא צריכה יומית של משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים (2-3 חתיכות).
שמנים צמחיים
כדי למנוע את בעיית העצירות, אתה יכול להשתמש בשמנים צמחיים שונים. הם משמשים דרך הפה או כלולים בהרכב עבור חוקן. לשמן יש השפעה משלשלת, כמו גם אפקט כולרטי, שכן הוא מקל על הפרשת צואה.
עבור עצירות, ניתן להשתמש בשמנים הבאים:
- sunflower;
- olive;
- linen;
- pumpkin;
- אשחר הים;
- castor.
בתוך שמן חמניות נצרך בכמות של 1 כף. כפיות על בטן ריקה, מפחיתים בהדרגה את המינון. בנוסף, כדאי להוסיף אותו לסלטים ודגנים. שמן זית נלקח דרך הפה 1 כף. כף, נשטף עם כוס מים בתוספת של כמה מיליליטר של מיץ לימון. עם עיכובים ארוכים בעשיית הצרכים, חוקנים מיוחדים בתוספת של תרופה זו עוזרים לנקות את המעיים.
בדקנו איך לטפל בעצירות במבוגרים בבית.
Child Constipation
חשוב מאוד לעקוב אחר הצואה של הילד מהימים הראשונים לאחר לידתו. זה עוזר למנוע השלכות חמורות שונות, כגון הפרעות עיכול, ירידה בתיאבון, תגובות אלרגיות.
פתולוגיה זו בילדים בשנת החיים הראשונה נובעת מכך שמערכת העיכול בגיל זה עדיין לא מפותחת מספיק. ייתכן שהמזון לא יתעכל במלואו. אם הילד דולקבהנקה, תכולת השומן המוגברת בחלב האם יכולה לתרום לעצירות. על מנת לבטל את המצב הזה, אם מיניקה צריכה לצרוך יותר מזונות העשירים בסיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות. פחמימות פשוטות, כמו גם מזון מטוגן ושומני מדי תורמים להיווצרות עצירות אצל ילד. אישה בזמן הנקה צריכה לצרוך כמות גדולה של פירות וירקות, כמו גם להפחית את שיעור המאפייה והפסטה בתזונה. הבשר צריך להיות גם רזה, עדיף לאכול סוגים תזונתיים של מוצרי בשר - בשר ארנבת, עופות וכו'. לתינוקות הניזונים באופן מלאכותי רושמים לרוב תערובות מיוחדות המכילות חיידקי חומצה לקטית או תערובות המכילות פרביוטיקה שונים לעצירות, לקטולוז, פרוביוטיקה, אוליגוסכרידים או חרובים.
כל ההורים צריכים לדעת איך לטפל בעצירות אצל ילד.
תוצאות מצוינות בתינוקות הסובלים מעצירות, תנו עיסוי ותרגילי התעמלות שונים. לפני האכלת הילד או כמה שעות אחריו, יש צורך להשכיב את התינוק על הבטן, מה שעוזר להגביר את תנועתיות המעיים. בשלב זה, אתה יכול לעשות לו עיסוי גפיים. אז אתה צריך להפוך את הילד על הגב למתוח את בטנו בתנועות ליטוף. יש לבצע הליך זה 3 פעמים ביום, להסתיים בכיפוף והרחבה של הרגליים והזרועות של הפירורים.
בואו נסתכל על התרופות הטובות ביותר לעצירות.
דרכים עממיות להעלמת עצירות בילדים
לאמצעים,המאושר לשימוש ביתי כולל את הדברים הבאים:
- הוספת סובין למזון לתינוקות. מוצר זה משמש בכמויות קטנות, כ-1 כפית לכל 100 גרם מזון.
- תערובת של פירות יבשים שניתן לתת לילד בצורתו הטהורה או בצורת לפתנים וג'לי שונים. רצוי לאכול פירות יבשים על קיבה ריקה.
- חליטות ומחית משזיפים מיובשים או משמשים מיובשים.
- קפיר או מוצר חלב מותסס נוזלי אחר (חלב אפוי מותסס, שתיית יוגורט) לפני השינה.
- מיץ סלק או גזר.
שיטה חד פעמית לעזרה לילד קטן היא ביטול מכני של העיכוב בפעולת עשיית הצרכים. לשם כך, משתמשים בפפטה או במקלון צמר גפן, שבעזרתם מגורה אזור הסוגר האנאלי. פעולת עשיית הצרכים אצל התינוק מתרחשת, ככלל, תוך 10-15 דקות לאחר ההליך. כלי זה יעיל מאוד, אך לעיתים קרובות לא מומלץ להשתמש בו, מכיוון שזירוז מכאני קבוע של יציאות ממכר.
איך לטפל בעצירות, עכשיו אנחנו יודעים.
