לידת ילד לאישה היא אירוע מרגש שדורש עלויות אדירות, הן פיזית והן פסיכולוגית. לכן אם צעירה צריכה לדאוג לבריאותה בזהירות, כי בריאות התינוק תלויה במצבו. הנקה, או הנקה, היא תהליך חשוב מאוד המספק לא רק קשר הדוק בין הילד לאם, אלא גם תנאי הכרחי ליצירת חסינות ומיקרופלורה בריאה בתינוק.
תחזוקת הנקה
- שגרה יומית נכונה (שינה מספקת והליכות).
- צריכת נוזלים נאותה (1.5-2 ליטר).
- התקשרות תכופה לשד התינוק (כ-12 פעמים ביום, כולל בלילה).
- שתו תה מדולל בחלב חצי שעה לפני ההאכלה.
- ויטמינים מורכבים (צריכה מתמדת במהלך ההנקה).
הנקה מוגברת
במקרים שבהם ייצור החלב אינו מספיק, מומלץ לבצע את הפעולות הבאות:
- קבלת תמצית עוזרר (20 טיפות שלוש פעמים ביום, כמובן - עד 10 ימים).
- מרתח סרפד (1 ליטר מים רותחים יוצקים 20 עלים יבשים, מתעקשים וקחו כף גדושה(מזנון) שלוש פעמים ביום, 10 ימים).
- איסוף לפי ג'ורדנוב: שמיר, אניס, אורגנו 25 גרם כל אחד. את האוסף יוצקים במים רותחים (1 כפית לכוס מים רותחים). קח שלוש פעמים ביום לכף שולחן.
- ויטמין E במהלך הנקה - 0.2 פעמיים ביום במשך שבוע.
- חומצה אסקורבית 7 ימים עד 1 גרם ליום.
שיקום הנקה
- הכנה "Apilak" 1 מתחת ללשון שלוש פעמים ביום.
- שמרי בירה 2 טבליות שלוש פעמים ביום.
- "Gendevit" - ויטמינים בזמן הנקה (אם החלב נעלם). שלוש פעמים ביום, טבליה אחת;
- דבש על קיבה ריקה בבוקר - 1 כפית לפני הארוחות, ובערב אותה כמות לאחר הארוחות שעתיים לאחר מכן
- מרקים (במיוחד פטריות) לפחות פעמיים בשבוע למשך חצי ליטר.
- אוסף צמחים מיוחד להגברת ההנקה.
- משקה בשפע (תה מתוק, חלב, משקאות פירות, לפתנים).
כל הפריטים לעיל נשמרים במשך ארבעה שבועות. ההנקה משוחזרת לאחר חודש.
סכנת היפו- ובריברי בזמן הנקה
במקרים של חוסר ממושך בוויטמינים בזמן ההנקה, לא רק גופה של אישה מניקה סובל, אלא גם התינוק. וזה לא מפתיע, כי פשוט אין איפה להשיג ויטמינים כה נחוצים. האכלה לא מספקת כזו יכולה להאט את התפתחותו וצמיחתו של התינוק.
הכי לא חיובי, לפי רופאי ילדים, הוא צריכה לא מספקת של ויטמין D, מה שמוביל לרככת. כדי למנוע מצב זה, רושמים ילדים המקבלים חלב אםשימוש נוסף בוויטמין D.
לפי נתונים ממחקרים שנערכו על ידי האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, לרוב אצל אמהות מניקות מפתחים חוסר בויטמינים B1, C ו-A.
כתוצאה ממחסור כזה, מתרחשת עששת, ציפורניים מתקלפות ושיער נושר.
היתרונות של ויטמינים במהלך הנקה
כדי למנוע את הבעיות הנ ל, אישה מניקה צריכה לעקוב אחר התזונה שלה, לשים לב למזונות המכילים ויטמין E, אבץ וביוטין (מתוך ויטמינים מקבוצת B).
רופאים ממליצים בחום ליטול מולטי-ויטמינים במהלך כל תקופת ההנקה, מדי פעם לעשות הפסקות קטנות בין הקורסים (שבוע עד שבועיים לאחר כל מנה).
ויטמינים בזמן הנקה חשובים ביותר הן לתינוק והן לאם, מכיוון שהם לא רק משפיעים על הרווחה, אלא גם מספקים יותר ייצור חלב.
לאן הולכים הויטמינים
לא כולם יודעים שהסיבה לצריכה אינטנסיבית של מאקרו-נוטריינטים וויטמינים בזמן הנקה נעוצה לא רק בייצור חלב, למרות שחלק הארי של החומרים הנ ל מושקע על כך. ישנן סיבות נוספות למחסור בחומרים מזינים בתקופה שלאחר הלידה:
- ויטמינים נחוצים לעבודה האינטנסיבית של בלוטות תוך-הפרשות, המופעלות בשלב זה עקב האצת תהליכים מטבוליים.
- לידות אחרונות כרוכות בהוצאה משמעותית של ויטמינים שאובדים כאשר השליה נולדת ומופרשתמי שפיר.
- איבוד מסוים של ויטמינים מתרחש בהפרשת צואה ושתן.
בחירת מקורות הויטמינים תלויה רק באישה המניקה. לדוגמה, אתה יכול לבחור מוצרי מזון מיוחדים המכילים מקסימום חומרים שימושיים והכרחיים. אולם מיד לאחר לידת ילד הדבר בעייתי עקב הגבלות תזונתיות חמורות. אז, עיקר פירות היער, הפירות והירקות הגולמיים אסורים, ואם התינוק מפתח תגובות אלרגיות, תזונת האם מצטמצמת עוד יותר (מותרים רק דגנים, פסטה וחמין). אבל האם, למרות הכל, צריכה להחזיר את אספקת החומרים התזונתיים שאבדו במהלך הלידה, ולכן ישנה אפשרות שנייה - מבחר מתחמי מולטי ויטמין המיועדים במיוחד לנשים הרות ומניקות. ראוי לציין שעדיף לא להשתמש במולטי ויטמינים רגילים, מכיוון שהם יכולים לעורר אלרגיות.
אילו ויטמינים לשתות במהלך ההנקה?
כל תרופה, אפילו הבלתי מזיקה ביותר, צריכה להירשם על ידי רופא. אבל בכל מקרה, יש להשתמש רק במוצרים מיוחדים במהלך ההנקה (בשל בטיחותם ויעילותם). הרכבם כולל מיקרוקפסולות מיוחדות, שכל אחת מהן מכילה מגוון חומרים שב"מפגש" עלולים להפריע לספיגה זה של זה. לכן, כל אחת מהקפסולות נפתחת בזמן שונה.
אילו ויטמינים ניתן לקחת במהלך ההנקה
בהנקה, יש חוסר ביסודות קורט מסוימים וויטמינים, ולכן:
- תכשירי מולטי ויטמין ליולדת בוודאי מכילים סידן, כי הוא מחזק את שיני האם, הציפורניים והשיער, חודר לגוף התינוק עם חלב אם, ותורם להתפתחות תקינה של עצמות התינוק.
- ויטמין D בזמן הנקה פשוט בלתי ניתן להחלפה בשל העובדה שהוא מספק ספיגה מספקת של סידן, ולכן מונע התפתחות של רככת;
- כמעט לכל הנשים יש רמות מופחתות של סלניום כתוצאה מהריון ולידה. יסוד קורט זה אחראי לתפקוד נאות של מערכת החיסון, ולכן, למניעת פתולוגיות דלקתיות.
- מחסור כרוני בוויטמין E בנשים מניקות עלול לפתח חולשת שרירים ודיכאון לאחר לידה.
תסביכי ויטמינים
פותחו מולטי ויטמינים מיוחדים ליולדת, המכילים את הוויטמינים והמינרלים הדרושים במהלך תקופה חשובה עבורה.
- "Elevit" הוא קומפלקס ויטמינים לנשים בהריון ולנשים מניקות, התרופה הנפוצה ביותר. הוא מכיל 7 יסודות קורט ו-12 ויטמינים המשחזרים את גוף האישה לאחר הריון ולידה, מחזירים אנרגיה ומשביעים חלב בכל הדרוש להתפתחות תקינה של הילד.
- "Vitrum" - קומפלקס שתוכנן במיוחד לנשים מניקות, מכיל 3 יסודות קורט ו-10 ויטמינים. ויטמינים אלו הם מניעה מצוינת של מחסור בסידן, והם גם יוצאי דופןנוח לקבל. מינון יומי - רק כמוסה אחת המכילה את כל המינרלים והוויטמינים הדרושים.
- "אלפבית" - ויטמינים להנקה, המכילים 3 סוגים של טבליות שונות הנלקחות בזמנים שונים. טבליה אחת כזו מכילה ברזל וויטמינים המעודדים את ספיגתו, אחרת מכילה נוגדי חמצון רבי עוצמה (בטא-קרוטן, סלניום, A, C, E), והשלישית מכילה ויטמין D וסידן.
- "Complivit" - מבין אלה הזולים, אלו הם אולי הויטמינים הטובים ביותר להנקה ולהריון. תרופה זו פותחה על ידי רוקחים ורופאים רוסים במיוחד עבור נשים רוסיות, היא לוקחת בחשבון את המוזרויות של התזונה והאקלים כאחד. הקומפלקס מכיל ויטמינים PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, בנוסף, מגנזיום, זרחן, ברזל ונחושת כלולים בקומפלקס. אחד היתרונות של Complivit הוא שתכולת כל המרכיבים היא כ-70%, מה שאומר שמנת יתר נשללת בעת נטילתו. למרבה הצער, מולטי ויטמינים זרים רבים מכילים מינונים גבוהים מדי של יסודות קורט/ויטמינים, מה שלא תמיד משפיע לטובה על גופה של אישה מיניקה ותינוק יונק. "Complivit" אינו גורם להיפרוויטמינוזיס ונדיר ביותר שמתפתחות תופעות לוואי בעת הנטילה. מבין המרכיבים הנוספים בתכשיר, קיימים רק עמילן, חומצת לימון וסוכרוז. בשל ההרכב המורכב המיוחד, ניתן ליטול את התרופה במהלך הריון, הנקה וכוויטמינים לאחר הנקה, וכן כהכנה להתעברות.
כל יום אישה מניקה מקבלת מחצי ליטר עד 900 מ ל חלב המכיל כמויות גדולות של מינרלים וויטמינים מגוף האם, ולכן נטילת ויטמינים בזמן הנקה היא כל כך חשובה לשמירה על הבריאות והיופי של אישה סיעודית.
קבלת "AEvit" בזמן הנקה של התינוק
תכולת הוויטמינים E ו-A ב-"Aevit" גבוהה למדי, ולכן לא כל הנשים המניקות מוצגות ושימושיות. אם בכל זאת התעורר הצורך בשימוש במתחם זה, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא אשר ירשום את המינון הדרוש. תרופה זו בטוחה אם נלקחת מינון טיפולי נאות: 1-2 כמוסות ליום, קורס של 30 יום. בשל יכולתו של הגוף לצבור ויטמינים, תרופה זו משמשת בקורסים, המרווח ביניהם לא צריך להיות פחות מ-6 חודשים. יתר על כן, קורסים חוזרים נקבעים אך ורק על ידי רופא על פי אינדיקציות.
לטענת רופאים רבים, אסור ליטול "Aevit" אם אישה כבר שותה קומפלקס ויטמינים אחר המכיל ויטמינים E ו-A, עקב הסבירות הגבוהה למנת יתר (היפרוויטמיןוזיס), המלווה בהקאות, ישנוניות, בחילות וסחרחורת. בנוסף, שימוש בלתי מבוקר בתרופה זו עלול להוביל לתסיסה או בלבול (מקרים חמורים), עקב מנת יתר של ויטמין A; תגובות אלרגיות, שינויים בכבד, בבלוטת התריס ובכליות.
השימוש בתרופות המכילות מגנזיום
מגנזיום הוא אחד החיוניים ביותר בגוףיסודות קורט, כי הכמות המספיקה שלו מבטיחה את התפקוד התקין של מערכת העצבים והלב. מגנזיום, כמו גם ויטמין B6, כלול כמעט בכל מתחמי המולטי ויטמין המיועדים לנשים הרות ולנשים שילדו.
ספיגת מגנזיום אפשרית רק בנוכחות ויטמין B6, מה שמסביר את הפופולריות של התרופה "Magne-B6", הנרשמת לרוב לנשים בהריון עם לחץ דם גבוה, טונוס רחם ובעיות נוספות.
בהנקה יש ליטול מגנזיום בשילוב עם ויטמין B6 רק אם רשם רופא, בשל העובדה שמרכיבי התרופה חודרים לגוף התינוק עם חלב אם ובשימוש לא מבוקר עלולים לגרום לנמנום, ברדיקרדיה וחולשת שרירים.
שימוש בתרופות המכילות סידן
אחת התרופות הנפוצות עבור הנקה והריון היא "סידן גלוקונאט". אינדיקציות למינויה הן תהליכים אלרגיים, חוסר סידן במזון, דימומים, מגוון תהליכים דלקתיים וחוסר תפקוד של בלוטות התריס. בנוסף, תרופה זו נכללת בטיפול המורכב של פתולוגיות של העור, הכבד, העצמות (במיוחד שברים) וכליות, כמו גם תרופה נגד הרעלה עם פלואוריד, חומצות אוקסאליות ומגנזיום גופרתי.
התרופה אסורה במינוי של גליקוזידים לבביים, סרקואידוזיס ונטייה לליתיאסיס (היווצרות אבנים באיברים).
מנה"סידן גלוקונאט" לנשים בהריון/מניקות בתדירות גבוהה יותר בצורת טבליות והרבה פחות בתדירות להזרקה.
קח סידן בצורת תרופה זו במינונים שנקבעו על ידי הרופא המטפל ובזהירות יתרה אם האישה כבר נוטלת ויטמינים המכילים מינרל זה.
ויטמינים באוכל
זה לא סוד שאמא מניקה צריכה לאכול טוב, והכי חשוב - באופן קבוע. להלן רשימת מוצרים, שתכולת הוויטמינים הטבעיים בהם גבוהה למדי ומכסה את הצרכים הן של גוף האם והן של גוף התינוק:
- A (רטינול) - נמצא בגזר, ביצים, חלב וכבד. אחראי על מצב העצמות, הראייה, השיער, העור והשיניים;
- B1. מקור - דגנים, קטניות. שליטה על חילוף החומרים של פחמימות ומערכת העצבים;
- B2. מקורות - ביצים, ורד בר, כבד. לשמור על תפקודי כבד וספיגת ברזל;
- Q6. כלול בדגים, אגוזים, בשר, כרוב. הכרחי להתפתחות תקינה של המוח (מוח, עמוד השדרה) אצל ילד;
- B12. מקורות - פירות ים, כבד, בשר, דגים. לוקח חלק בהמטופואזה, כמו גם בתפקוד הכבד ומערכת העצבים.
-
אילו ויטמינים יכולים להיות עם הנקה PP. נמצא בכוסמת, ביצים ובשר. שליטה בלחץ הדם, עבודה של מערכת העיכול.
- S. מקור - פירות, כרוב כבוש, ירקות, פירות יער. שמירה על חסינות.
- E. מקורות - שמנים צמחיים. הכרחי לסינתזה של הורמוני הנקה.
- D. נמצא בביציםדג שמן, כבד. מניעת רככת, התפתחות תקינה של שיניים ועצמות, עבודת כלי הדם, הלב.
ויטמינים להנקה - מה עדיף?
כפי שצוין לעיל, הנקה היא תהליך חשוב ביותר הן לאם והן לתינוק, ולכן יש לבחור תרופה זו או אחרת באופן פרטני ורק על ידי הרופא המטפל.
ויטמינים להנקה, שלעתים קרובות יותר ביקורות עליהם חיוביות, נבחרים בהתאם לתזונת האישה, למחלות נלוות (אם יש) ולמצב הכלכלי של הורי התינוק היונק.
הנפוצים ביותר הם:
- שמן דגים;
- "Levit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
