לפני תחילת מחזור חדש ובמהלכו, לכל ילדה יש הידרדרות במצבה הגופני. אצל חלק מהנשים, החולשה בולטת עד כדי כך שהן אינן מסוגלות לעבוד. תסמינים המופיעים לפני הווסת כוללים כאבי ראש, בחילות, סחרחורת, פריחות ואקנה, התכווצויות בטן והקאות. על מנת להבין מדוע מצבך הבריאותי מתדרדר, עליך לפנות לעזרה מרופאים ולעבור את הבדיקות הנדרשות. פרטים נוספים על הגורמים לבריאות לקויה בתקופה זו.
סחרחורת
בזמן הווסת קיים חוסר איזון בין רמת ההורמונים בגוף האישה. רמות האסטרוגן עולות, והסוכר בדם, להיפך, יורד. הורמון הנקרא פרוגסטרון הופך פחות. כתוצאה מכך, מופיעסימפטום כמו סחרחורת וחולשה במהלך הווסת. חוסר חמצן הוא סיבה נוספת לסחרחורת. זאת בשל העובדה שגוף האדם מוציא המוגלובין במהלך המחזור החודשי. לרוב, סימן זה של הווסת נצפה בנשים עם עודף משקל, לאחר הלידה, הסחרחורת מפסיקה.
כדי להיפטר מעייפות מוגברת בזמן הווסת, צריך לפתוח את החלונות, לנקוט במצב שכיבה או ישיבה ולהתחיל לנשום נשימות עמוקות ונשיפות כדי שחמצן ייכנס למוח.
המלצות עיקריות
כדי למנוע סחרחורת מללוות בחורה במהלך המחזור שלה, אתה צריך:
- אכלו אוכל נכון.
- תהיה פחות עצבני.
- צא לטיולים בחוץ.
- אכלו פחות ג'אנק פוד.
- אין לשתות אלכוהול ומשקאות קפה.
כדאי לזכור שאם אף אחת מהשיטות לא עוזרת, הקפידו לפנות למומחה! טיפול עצמי במצב זה אינו הולם.
כאבי ראש
כאב בראש הוא סימפטום המופיע לרוב אצל נשים בזמן הווסת. על מה הפתולוגיה הזו צריכה לספר? אם הראש כואב, זה אומר ששינויים פתולוגיים מתרחשים בגוף האדם. מיגרנה וחולשה ביום הראשון של הווסת אומרות:
- על תפקוד לקוי של המעי.
- על הפרעות הורמונליות בגוף הילדה.
- על מחלות הקשורות למערכת הלב וכלי הדם.
- על מחלה כמואוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם.
הסיבות יכולות להיות גם: הרעלה עם רעלים, חוסר חמצן בדם, ובשל העובדה שרקמות לוחצות את המוח.
איך להיפטר?
ההליכים הבאים עוזרים להיפטר מחולשה בזמן הווסת: שמירה על אורח חיים בריא ופעיל, ניקוי הגוף ממרכיבים מזיקים. עם osteochondrosis, עיסוי של אזור הצוואר והכתפיים יעזור. קפאין מקל על כאבי ראש, ולכן הרופאים לא ממליצים לחסל את הקפה מהתזונה שלך, אלא רק אם האדם אינו מוטרד מסחרחורת. אם מיגרנות נגרמות על ידי הפרעות הורמונליות, אז אתה יכול להתחיל לקחת כדורים משתנים. כאב הראש יפחת באופן משמעותי ככל שהנוזל יוסר מהגוף.
בחילות והקאות
מופיעים תסמינים כמו בחילות והקאות לפני תחילת הווסת:
- עקב העובדה שכמות הסרוטונין בנוזל חוט השדרה עולה.
- כתוצאה מתסמונת קדם-וסתית, המופיעה שבעה עד עשרה ימים לפני תחילת המחזור.
- עקב העובדה שאגירת נוזלים מתרחשת בגוף האישה, מופיעות בחילות, וייתכנו דחף להקיא.
- כתוצאה מלחץ תוך גולגולתי מוגבר. הילדה מתחילה להרגיש לחץ ברקות, פעימות באוזניים ותחושת בחילה. במקרים נדירים היא עלולה להתעלף.
- בגלל האופן שבו הרחם ממוקם ומסודר. מיקומה בגוף משפיע מאוד על מצבה של הילדה במהלךחודשי.
- עקב חוסר איזון של הורמונים, הילדה מתחילה להקיא. יחד עם זאת, כשל הורמונלי אינו מוגבל לתסמין זה, בנוסף, מופיעים שינויים במצב הרוח, התיאבון מתחזק ונוצרת אקנה בדרמיס.
- בשל העובדה שאישה נוטלת אמצעי מניעה דרך הפה שאינם מתאימים לה, היא מתחילה להרגיש בחילה. יש צורך לנקוט בגישה אחראית לבחירת התרופות. לפני שתתחיל ליטול תרופות אלו, הקפד להתייעץ עם מומחה ולעבור את הבדיקות הדרושות.
טיפול בבעיות
טיפול בחולשה בזמן הווסת אינו גורם לקושי רב. מרגיש תסמינים לא נעימים, אתה צריך לקחת את התרופה הנכונה. נכון לעכשיו, על המדפים של בתי המרקחת אתה יכול למצוא טבליות לכל טעם וצבע. אבל לפני ביצוע רכישה, עליך לבקר רופא ולברר איזו תרופה מתאימה לגוף האדם.
אקנה
מחזור סדיר הוא דבר טוב לכל בחורה. למרבה הצער, המחזור מגיע עם מספר אי נוחות. אחד מהם הוא אקנה. אקנה מופיעה אצל שמונים אחוז מהנשים. הסיבה לפריחה היא השינויים ההורמונליים המתרחשים בגוף האישה.
ישנן מספר דרכים למנוע אקנה. הראשון הוא נטילת גלולות למניעת הריון. הם יחזירו את ההורמונים לשגרה, וכתוצאה מכך תהיה פחות דלקת. האפשרות השנייה היא כניסה להריון. לא יהיה חוסר איזון של הורמונים, ולכן, דאגה לגבי המצבאין צורך בעור.
טיפול באקנה
טיפול באקנה נמשך לפעמים זמן רב, ממספר חודשים ועד מספר שנים. ישנן דרכים רבות להיפטר מדלקת. אתה יכול להיות מטופל בתרופות, בשביל זה אתה צריך לבקר רופא עור, הוא זה שיבצע את האבחנה הנכונה ויקבע את הטיפול הנכון. בנות יכולות לבקר אצל קוסמטיקאיות ולעשות הליכים שיעזרו להן להיפטר מאקנה. צריך לזכור שנסיעה אחת לסלון היופי אינה מספיקה. יש צורך לפקח על התזונה שלך, לא לאכול מזון שומני, מלוח, מעושן ומטוגן. אכלו יותר פירות וירקות, שתו כשני ליטר מים ביום.
התכווצויות מעיים
חולשה במהלך הווסת, אי נוחות ואי נוחות בבטן קשורים לסיבות כאלה:
- הפרעה בתהליך ההורמונלי, תופעות הביוץ והמחזור.
- מחלות של איברי השתן הנשיים.
- שימוש באמצעי מניעה.
- כמות מופחתת של אנדורפינים בגוף האדם.
- מחסור בהורמון פרוגסטרון.
- תסמינים קדם-וסתיים.
איך להיפטר מהם?
כיום ברפואה יש מספר רב של דרכים להיפטר מעוויתות. לפעמים מספיקה רק נטילת משכך כאבים, אבל יש מצבים שבהם צריך לפנות למומחה בדחיפות.
ישנן תרופות רבות שעוזרות במהירות להיפטר מכאבים ועוויתות.יש הרבה תרופות ללא מרשם בבית המרקחת. אם הכדורים הללו לא עוזרים, כדאי להתייעץ עם רופא, והוא ירשום תרופה בעלת השפעה חזקה יותר.
כרית חימום משמשת הקלה בכאבים בבטן ובמעיים. אם בבית שלך אין את זה, אז אתה יכול לשפוך מים חמים לבקבוק ולשים אותם על הבטן. כמו כן, אמבטיה תקל על תסמינים לא נעימים. על מנת להתמודד עם כאבים יש צורך לעסות את הבטן והגב התחתון. זה ירגיע את הגוף הנשי, עוויתות ייפסקו.
עזור גם להקל על כאב:
- קיום יחסי מין כדרך נוספת להילחם בכאב. כימיקלים שנוצרים בגוף האדם בזמן קיום יחסי מין משווים למשככי כאבים.
- תה חם עוזר לווסת. אבל אל תשתה משקה עם פטל, מכיוון שכמות ההפרשות תגדל.
- אל תאכלו מזונות שרק יגבירו את כאבי הבטן. מזון כזה כולל: שומני, מלוח, מעושן, מטוגן. כמו גם משקאות חריפים ומשקאות קפה.
- מדענים הוכיחו שאם אישה מנהלת אורח חיים בריא ופעיל, היא כמעט אף פעם לא חווה חולשה במהלך הווסת.
- נטילת אמצעי מניעה הורמונליים עוזרת מאוד להפחית את מספר ההתכווצויות. אבל כדי ליישם שיטה זו להתמודדות עם כאב, אתה צריך לבקר גינקולוג. הוא ירשום את התרופה המתאימה לאישה.
מצבים שבהם אתה צריך לראות רופא
עליך לפנות לעזרה רפואית אם:
- אםנפח ההפרשות הפך גדול יותר בניגוד למחזור החודשי הקודם.
- אם לחץ המחזור שלך יורד מתחת ל-90/60.
- אם לאדם יש תחושה של בחילה, הקאות, התסמינים הללו מלווים בכאב בלתי נסבל. הסימנים האלה לא חולפים עם הזמן, שום תרופות לא עוזרות, אלא להיפך, מתחזקים.
- אם לאישה יש סימנים של מחלת מין. יש תחושת צריבה, גירוד, הפרשות מסוגים שונים ועקביות, כאבים בזמן נסיעה לשירותים.
אילו ויטמינים לשתות בזמן הווסת?
רבים מתעניינים האם קומפלקסים של ויטמינים יעילים נגד סימני הווסת? על מנת להפחית את מספר ההתכווצויות בזמן הווסת ו-PMS בנשים (פענוח - תסמונת פוסט-וסתית), יש לשתות ויטמינים. במהלך המחזור החודשי, אישה צריכה לאכול מזונות בריאים המכילים סידן, אבץ וויטמין B. אשלגן ומגנזיום יסייעו בהפחתת כאבי ראש. לחומרים אלה יש השפעה חיובית על מערכת כלי הדם של גוף האדם. יסודות אלו נמצאים במזונות כגון אגוזים, בננות, תפוחי אדמה, כרוב ומשמשים.
ברזל וויטמין E חשובים לא פחות לבריאות האישה. המקורות שלהם: קקאו, שמרי בירה, אגוזים, פולי סויה ושמן צמחי. ויטמינים אלו נחוצים במיוחד לנערות שיש להן דימום כבד. סידן נמצא בגבינת קוטג' ובגבינות קשות. ויטמין D נמצא בפירות ים, ביצים וחמאה.
אם אדם אינואוהב לאכול מזונות מהרשימה הזו, אז הוא תמיד יכול להחליף מזון בויטמינים הנמכרים בבתי מרקחת.
מידע כללי התקבל מהמאמר
עבור כמה ימים קריטיים הופכים לגיהנום, יש כמה טיפים פשוטים שיעזרו להקל על העברת הווסת ו-PMS בנשים (התמליל ניתן למעלה):
- היה פעיל.
- אל תאכל ג'אנק פוד.
- אין לשתות משקאות אלכוהוליים או המכילים קפאין.
- שתו תה צמחים, תה חם, למעט פטל.
- קח ויטמינים כתוספי מזון. לבחירה הנכונה, פנה למומחה.
- לבקר אצל רופא נשים, תעשה בדיקות, רק אחרי זה אתה יכול להסיק מסקנות אם לקחת או לא אמצעי מניעה הורמונליים.
- היה פחות עצבני, קבל יותר רגשות חיוביים.
- הישאר בחוץ לעתים קרובות ככל האפשר.
