כמחצית מכל האנשים על פני כדור הארץ סובלים מתסמונת אסתניה. זה יכול להיחשב כהפרעה פסיכוסומטית הדורשת טיפול מיוחד. אבל רוב האנשים שיש להם בעיה זו מאמינים שהם פשוט עייפים ולא הולכים לרופאים. כן, לתסמונת אסתניה יש הרבה מן המשותף לעייפות רגילה. אבל בניגוד אליו, זה לא עובר אחרי מנוחה ובא לידי ביטוי בהופעה הכללית ובמצב הרוח. זאת בשל העובדה שמערכת העצבים מדולדלת, ואיזון תאי העצב מופר. לכן, אסתניה מתרחשת.
מה זה, אתה צריך לדעת כדי להתחיל טיפול בזמן.
תסמיני אסתניה
מחלה זו מתבטאת בעייפות מוגברת, ירידה בביצועים ופגיעה בזיכרון. אדם מתלונן על התמוטטות, חולשה, נמנום וחולשה. קשה לו לקום בבוקר, ובלילה הוא לא ישן טוב. המטופל הופך להיות עצבני, נרגש, או להיפך, רדום, קפריזית ואדיש. ריכוז תשומת הלב ויעילות החשיבה מחמירים.
אם התסמינים הללו אינם קשורים לפעילות גופנית ואינם חולפים לאחר מנוחה, אז יש לך אסתניה. מה זה,פסיכותרפיסט יסביר בצורה הטובה ביותר, מכיוון שזה קשור בעיקר לסיבות פסיכוסומטיות. הכרחי לטפל במחלה זו, מכיוון שבמקרים מתקדמים עלולים להתווסף תסמינים נוספים: כאבים בלב ובגב, הזעה, עלייה בקצב הלב, הפרעות שינה ואפילו ירידה במשקל.
סיבות לאסתניה
מדוע מתרחשת אסתניה? כל הרופאים יודעים מה זה, כי לעתים קרובות אנשים פונים אליהם עם תלונות על עייפות וירידה בביצועים. תסמונת אסתניה יכולה להתפתח על רקע מחלות זיהומיות קשות, מחלות כרוניות של הלב וכלי הדם, לאחר פציעות או במהלך שינויים הורמונליים בגוף. במקרה זה, המטופל מקבל טיפול בזמן.
אבל רוב המקרים של אסתניה מתרחשים בבית. זה מתרחש עקב חוסר שינה, עבודה יתר או לוח זמנים עבודה לא תקין עם נסיעות עסקים תכופות ומשמרות לילה. אנשים מאמינים שהם ינוחו והכל יעבור, אבל לרוב הם מפספסים את הזמן החשוב לטיפול. ויש עצבנות, חרדה, אובדן תיאבון ודיכאון.
טיפול באסתניה
ועכשיו, אחרי ביקור אצל הרופא, אובחנת כחולת אסתניה. כיצד לטפל במחלה זו?
1. קודם כל, אתה צריך לבסס שגרה יומית: ללכת לישון בזמן, לנוח במהלך היום ולטייל יותר באוויר הצח. הקפידו על שינה טובה ופעילות גופנית. שחייה או מקלחת קונטרסט עוזרים מאוד.
2. אתה צריך לשנות את התזונה שלך. האוכל חייב להיותקל לעיכול ועתיר קלוריות. הימנע מחומרים ממריצים כמו קפה ותה חזק. הקפידו לאכול ארוחת בוקר בבוקר - דגנים ופירות יתנו דחיפה טובה של אנרגיה לכל היום. חולה עם אסתניה צריך לכלול יותר מזונות עשירים בחלבון, טריפטופן וויטמין B בתזונה שלו. אלו הם גבינה, ביצים, לחם דגנים, בננות ובשר.
3. צריכה נדרשת של ויטמינים ומינרלים. שימושיים במיוחד הם חומצה אסקורבית, מגנזיום, זרחן, ברזל וויטמינים A ו-E. בנוסף לנטילת תכשירי מולטי ויטמין, אכלו יותר פירות וירקות.
4. לוותר על הרגלים רעים. אלכוהול ועישון מפריעים לספיגת ויטמינים והורסים תאי מוח.
5. כדי להגביר את היעילות, אתה יכול לקחת תמציות של ג'ינסנג, eleutherococcus, כמו גם את התרופה "Pantokrin" או שורש לוזאה. עם עצבנות מוגברת והפרעות שינה, שתו תה עם כשות, ולריאן או אורגנו בערב.
אסתניה הופכת לנפוצה יותר כעת. מה זה, אפילו ילדים כבר יודעים. אתה צריך להיות מסוגל לזהות את הסימפטומים שלו כדי לראות רופא בזמן.
