קליימקס היא תקופה מסוימת בחייה של אישה, שבמהלכה תפקוד הרבייה דועך. יש לזה גם שם נוסף - גיל המעבר. כיצד מתחיל גיל המעבר ניתן לקבוע לפי התסמינים המפורטים להלן. העיקר לא לבלבל את זה עם הריון, כי הסימנים דומים.
תסמינים של גיל המעבר
כל אישה צריכה לדעת שבמהלך המעבר לתקופת חיים נפלאה הנקראת "סתיו זהב" היא תצטרך לעבור מצב כמו גיל המעבר (מנופאוזה).
תסמיני גיל המעבר בנשים הם כדלקמן:
- גאות. הם מתבטאים בעובדה שאישה מרגישה בחדות חום חזק בפלג הגוף העליון, בעוד שהצוואר, הפנים עשויים להפוך לאדומים, מופיעה הזעה. משך מצב זה הוא כדקה, התדירות היא מ-1 עד 50 פעמים ביום.
- נדודי שינה. גלי חום עשויים להתרחש במהלך השינה. זו הסיבה לנדודי שינה אצל אישה.
- כאב ראש. זה מה שנקרא כאב של מתח, כאשר אישה לא יכולה להירגע,מרגיש רגשות שליליים פנימיים. עלולים להופיע גם תסמיני מיגרנה.
- שינוי חד במצב הרוח. גם סימן לתחילת גיל המעבר. מצב רוח טוב מוחלף בפתאומיות במתח, דמעות, חרדה, ככלל, ללא סיבה נראית לעין. דיכאון גם מלווה לעתים קרובות את גיל המעבר.
- שכחה והסחת דעת. מתרחשת כתוצאה מירידה בריכוז אצל נשים בגיל המעבר.
- גירוד ויובש בנרתיק. הקרום הרירי של הנרתיק נעשה דק יותר, כמות הסיכה פוחתת.
- בריחת שתן, דחף תכוף להשתין. טונוס שלפוחית השתן והסוגרים שלה יורד.
תסמינים אלו של גיל המעבר אצל נשים מופיעים בגיל 40-50 בערך, בהתאם למאפייני הגוף.
שלבי גיל המעבר
איך אתה יודע שגיל המעבר התחיל? ניתן לעשות זאת ב-3 שלבים עוקבים:
- פרימנופאוזה - בשלב זה חלה ירידה בייצור האסטרוגן, למחזור יש עוצמה שונה וסדירות שונה. אישה מתגברת על ידי סימנים של גיל המעבר הממשמש ובא: שינויים במצב הרוח, גלי חום תכופים, תנודות במשקל וכו'. בדרך כלל, גיל המעבר מתרחש בגיל 47-49 או אפילו קצת מוקדם יותר. משך הזמן הוא 1-1.5 שנים.
- מנופאוזה מתרחשת כאשר אין מחזור במשך יותר מ-6 חודשים. ייצור האסטרוגן בשלב זה כמעט מפסיק, ביצועי השחלות דוהים, אך ישנה עלייה ברמת ההורמון מעורר הזקיקים.הסיכון של אישה לפתח אוסטאופורוזיס, מחלות של איברי המין, הלב וכלי הדם, כמו גם הופעת מצב דיכאוני, עולה. הגיל הממוצע של גיל המעבר הוא 49-51 שנים.
- פוסטמנופאוזה - תקופה זו מתרחשת שנה לאחר תאריך הווסת האחרונה. אך כ-3 שנים לאחר סיום השלב הקודם, האישה מרגישה את הסימנים שלה, אשר מצטמצמים בהדרגה. בתקופת המנופאוזה מתפתחות מחלות כלי דם ועצמות, שכן בגיל צעיר יותר עבודתן מווסתת על ידי אסטרוגן, המיוצר בכמות מזערית בגיל המעבר. נשים נכנסות לשלב שלאחר גיל המעבר בגיל 55 בערך, והוא נמשך עד סופו. כך, מתברר באיזה גיל מתחיל גיל המעבר. עם זאת, יש עוד כמה ניואנסים.
גיל
זה הזמן לשינוי מבנה מלא של הרקע ההורמונלי. נשים מעוניינות האם גיל המעבר יכול להתחיל בגיל 38. כבר בגיל 37-38, עבודת השחלות מעוכבת אצל אישה, ומספר הביציות יורד. אין לצפות להופעת גיל המעבר אצל אישה בגיל 40, אבל עם מהלך כזה הוא נחשב מוקדם מדי.
הגיל הממוצע שבו מתחיל גיל המעבר הוא 47-48 שנים. זה נובע מירידה הדרגתית בייצור הורמוני המין, הפסקת הביוץ והתרחשות בלתי סבירה של התעברות.
בתחילת גיל המעבר יורדת כמות הפרוגסטוגנים המווסתים את מהלך הווסת: ב-60% מהמקרים הם הופכים קצרים יותר ונדירים יותר, אך ב-35% מהמקרים, המחזור יכול להיפך להפוך ליותר שׁוֹפֵעַ. כמה נשיםהווסת עלולה להיעלם לחלוטין בפתאומיות. עקב ירידה בייצור האסטרוגן, אישה עלולה לחוות הזעות לילה מוגברות, גלי חום, מצב רוח מדוכא, כאבי ראש, עצבנות, דמעות ובאופן כללי מופחת בביצועים.
אבל במקרים מסוימים, הידרדרות במצב הרווחה יכולה להיגרם גם מהשמנה, מחלות כלי דם, לב או מערכת העיכול.
האם אוכל להיכנס להריון עם גיל המעבר?
עם גיל המעבר, תפקוד הרבייה של גוף האישה נמוג בהדרגה, כך שהסבירות להריון נשארת. התקופה שבה מתאפשרת הפריה היא שנתיים מתחילת גיל המעבר. וזה לא כל כך מעט.
האם אפשר להיכנס להריון עם תחילת גיל המעבר? כן, זה אפשרי, אבל רק בתנאים מסוימים:
- השחלות אמורות לייצר זקיקים שבהם תתבצע הבשלה של הביצית;
- צריך לייצר הורמונים כגון אסטרוגן ופרוגסטרון.
סימני הריון עם גיל המעבר
לקבוע את תסמיני ההריון במקרה זה היא משימה קשה לאישה. אחרי הכל, הם דומים לתסמיני גיל המעבר.
עם זאת, הסימנים הבאים מובחנים:
- סחרחורת וחולשה;
- fatigue;
- רגישות מוגברת של בלוטות החלב;
- מצבי רוח.
כדאי לציין שכאשר מנסים לבסס מתקפהבדיקות הריון יכולות לתת תוצאה שגויה.
הדבר נובע מכך שעובדת ההריון מתבססת עקב תגובת הבדיקה לרקע ההורמונלי, השינויים בה. במהלך גיל המעבר, רמות ההורמונים אינן יציבות, מה שהופך את השיטה ללא יעילה.
סיכון להריון
סיכונים של הריון במהלך גיל המעבר:
- עיכוב בהתפתחות של ילד שנולד - פיזי או נפשי.
- איבוד דם גדול ואפשרות למחלות זיהומיות במקרה של הפלה.
אם הריון אינו רצוי לאישה, מומלץ להמשיך להשתמש באמצעי מניעה לאחר גיל המעבר.
המונח נקבע על ידי רופא הנשים.
הבזקים במהלך גיל המעבר
שטיפה אצל נשים בגיל המעבר היא בעיה שמוכרת לרוב הנשים. המראה נובע מירידה ברמת הורמוני המין ושינויים הקשורים לגיל בגוף. גלי חום מפחיתים את איכות החיים של אישה, וגורמים לאי נוחות רבה.
השאלה מתי מתחילים גלי חום בגיל המעבר לא ניתנת לתשובה חד משמעית: יש נשים שנפטרות מהם לאחר חצי שנה, ובמקרים מיוחדים גלי חום מפריעים לאישה במשך 10-15 שנים! כדי להילחם בהם, יש צורך לקחת בחשבון את מנגנון המראה והטבע שלהם.
סיבות
התקפים מעוררים גורמים כאלה:
- שינויים בולטים בתפקוד השחלות וברמות ההורמונליות;
- נטילת תרופות מסוימות;
- הרגלים רעים;
- תזונה לקויה, צריכה של מזון חריף או חם;
- מצבי לחץ תכופים, מתח עצבי;
- שותים הרבה קפה ותה;
- להיות בחדר לא מאוורר ומחניק.
Unwell
במהלך גלי חום, טמפרטורת הגוף יכולה לעלות בחדות, ולאחר מכן לחזור למצב נורמלי. עור הצוואר והפנים הופך לאדום, החום מכסה את הזרועות ואפילו את החזה. מספר פעימות הלב עולה, לאישה יש כאבי ראש וסחרחורות, חרדות, בחילות וחולשה.
טיפול
כדי להיפטר מגלי חום, עליך להשתמש בגישה משולבת:
- ליצור תזונה מאוזנת;
- לוותר על הרגלים רעים;
- נבדק באופן קבוע;
- קח גם את התרופות שנקבעו לך.
שחייה, טיולים יומיים, עיסויים ממריצים, התקשות וטיפול בפעילות גופנית הם די יעילים כדרכים עזר להיפטר מגלי חום.
חיזוק הגוף יאפשר לו לסבול בקלות רבה יותר שינויים כאלה.
בתחילת גיל המעבר, מנוחת לילה חשובה לאישה, היא צריכה לצרוך מספיק פירות וירקות, חלב חמוץ ומזונות מדגנים מלאים מדי יום.
סידן, ויטמינים וסיבים עוזרים לאישה להיפטר מבעיות הנגרמות כתוצאה מגיל המעבר:
- דילול רקמת העצם;
- constipation;
- hypovitaminosis.
טיפולגלי חום כרוכים בשימוש בכדורים לא הורמונליים עם תחילת גיל המעבר (כולל תרופות הרגעה) או תרופות הורמונליות
טיפול הורמונלי חלופי מבוסס על ייצור נוסף של הורמונים שאינם מיוצרים על ידי השחלות.
איך להתמודד עם גלי חום במהלך גיל המעבר ללא תרופות?
עם תסמינים תכופים של גיל המעבר, במיוחד גלי חום שעלולים לגרום לאי נוחות, כדאי להתחיל להילחם בהם.
מה לעשות אם מתחילה גיל המעבר? כדי לנהל גלי חום ללא תרופות, ישנן הדרכים הבאות:
- שתו פחות קפה ומשקאות אחרים המכילים קפאין.
- הגבלת צריכת אלכוהול.
- כדאי לוותר על ההרגל הרע של עישון. התאם את התזונה, תן עדיפות לטובת תזונה נכונה. זה יקטין את תדירות גלי החום ויגרום לך להרגיש טוב יותר.
- כדאי לכלול יותר מזונות מהצומח בתזונה, ולהיפך, להפחית את כמות הבשר והחלבונים. דגנים, פירות, אגוזים שימושיים עבור הגוף הנשי במהלך גיל המעבר. עקוב אחר משטר השתייה שלך.
- שתו כשני ליטר מים ביום. צורך זה נובע מכך שבזמן גלי חום הגוף מאבד נוזלים רבים במהלך שחרור הזיעה.
- שלוט בנשימה שלך. כאשר מתרחש התקף, בשום מקרה אסור להיכנס לפאניקה. מומלצים תרגילי נשימה מיוחדים, בהם יש לשאוף אוויר דרך הקיבה, ולא דרך הסרעפת.כל נשימה צריכה להיות עמוקה ולעשות לאט. האוויר הנשאף נשמר למשך 5-6 שניות. הליך זה יעכב את הגאות הבאה.
- נסה להימנע ממצבים מלחיצים. התרגשות מעוררת גלי חום תכופים. היצמד לאורח חיים פעיל. פעילות גופנית יכולה לעזור להילחם בגלי חום. השחייה יעילה במיוחד, הודות לה טונוס השרירים עולה, והעומס על עמוד השדרה מופחת.
- כמו כן, גם לטיולים בפארק תהיה השפעה. בעקבות המלצות אלו, נשים פותרות את בעיית גלי החום בגיל המעבר מבלי להזדקק לתרופות.
גלולות לגיל המעבר
גלולות לגיל המעבר נלקחות על ידי נשים במהלך גיל המעבר, שנמשך בין שנה לעשר שנים.
כדאי לקחת אותם כדי להקל על התקופה הקשה הזו, כדי למנוע תסמינים לא נעימים.
רשימת הכדורים שיש ליטול:
- "Proginova" - התרופה מנרמלת רמות הורמונליות ומשפרת את הרווחה. מחיר - מ-500 רובל.
- "דיווינה" - התרופה היא תרופה מונעת נגד אוסטאופורוזיס והיפרפלזיה. מפחית את ייצור האסטרוגן. מחיר - מ-650 רובל.
- "אנג'ליק" היא בעיקרה תרופה הורמונלית המייצבת את תפקוד השחלות. מבטל גלי חום, הפרעות קרדיווסקולריות והזעת יתר. מיישר את המצב הפסיכו-רגשי. מונע נשירת שיער. מחזיר מוצקות, גמישות והפונקציונליות של המשטח הרירי באזור האינטימי. מחיר התרופה הוא מ-1300 רובל.
- "Estrovel" - תוסף מזון פעיל ביולוגית. מתקן הפרעות הורמונליות שונות, מפחית את התסמינים השליליים הנלווים לתסמונות קדם וסתיות וגיל המעבר. מחיר התרופה הוא מ-425 רובל.
- "קלימיציקלין" - התרופה תומכת בגוף הנשי ומתפקדת בגיל המעבר. מקור נוסף לויטמינים A ו-E, מגנזיום, סלניום וגליקוזידים טריטרפן. מחיר התרופה הוא מ-400 רובל.
