הדעות חלוקות בשאלה כמה מים לשתות ביום, כי לכל אדם יש צרכים אישיים ומבנה גוף. ליטר ביום מספיק למישהו, ומישהו יכול לשתות יותר משניים. בהמלצות רפואיות ניתן לראות מידע לפיו לא מזיק לגוף לשתות לפחות ליטר וחצי מים ביום. זה המינימום שכולנו צריכים כדי לשמור על הגוף במצב תקין. עם זאת, אנחנו לא מדברים ספציפית על מים טהורים, הליטר וחצי האלה כוללים תה, קפה, מיצים וכל הנוזל שיש במוצרים.
במזג אוויר חם, בספורט או באורח חיים פעיל, הגוף ידרוש יותר נוזלים, וכאן כבר לא תתעורר השאלה כמה מים לשתות ביום, הכל יהיה תלוי בצרכי הגוף. בשלב זה, אתה יכול לעצור עוד קצת. על ידי הקשבה לגוף, אתה יכול לחשוף מחלות נסתרות, למשל, אם אתה עדיין לא יכול להרוות את הצמא בשתייה מרובה, זה עשוי להעיד על נוכחות של סוכרת. עדיף, כמובן, לעבור את המבחנים הדרושים.
לאמהות לעתיד, חשוב מאוד לדעת כמה ליטר מים צריך לשתות ביום כדי שלא תחסר לחות. הכל הרבה יותר פשוט כאן, אתה יכול לשתות בהתאם לרצון שלך. רק אל תאכלו הרבה מזונות מלוחים, שכן מלח תורם לאגירת נוזלים בגוף. אם מופיעה בצקת, אז הבעיה היא בכלל לא בשתייה מרובה, אלא בעובדה שאת בהריון, אלא בתנאי שהבדיקות תקינות. העיקר לא לשתות הרבה מים לפני הביקור אצל הרופא, כדי שהוא לא יגיד לך משהו נורא.
מים נמצאים בכל המשקאות, אבל זה לא אומר שהם שימושיים באותה מידה ויכולים להרוות את צימאונכם. אם אתה יודע כמה ליטר מים אתה צריך לשתות ביום, אז אל תחשוב שאתה צריך לשתות את כל הלימונדות ומים מתוקים אחרים באותן כמויות. ככלל, משקאות כאלה מרווים את הצמא לזמן קצר, וחוץ מזה, הם מכילים רמה גבוהה של סוכר, המשפיעה לרעה על הדמות. סוכר לא קיים בכל מקום, במשקאות מסוימים הוא משמש כתחליף, שגם הוא מזיק מאוד ויכול לעורר הופעת סרטן.
הכי בטוח הם מי שולחן רגילים, אותם ניתן לצרוך ללא חשש, אך עדיף שיעברו מסנן מיוחד לטיהור. באשר למים מינרליים, לא כולם יודעים כמה מים לשתות ביום, שכן הם מכילים מלחים, תרכובות מינרליות בכמויות גדולות מספיק. הנורמה שלהמוגבל, שכן יש להשתמש בו אך ורק למטרות רפואיות, בטיפול. בין היתר, אם אתה יודע כמה מים לשתות ביום, אתה יכול לרדת במשקל. מספיק לשתות כוס אחת לפני שאתם מתיישבים לשולחן, ומיד תרגישו קלילות בגוף וגל כוחות, שכן לא תוכלו לאכול כמו קודם. העיקר לא לשתות בכוח, הכל צריך להיות במתינות וללא אלימות כלפי הגוף, ואז התוצאה לא תאחר לבוא.
