מחלה מתוקה או סוכרת היא קבוצה שלמה של מצבים פתולוגיים, שהתסמין העיקרי שלהם הוא הפרה של תהליכים מטבוליים. כתוצאה מכך, רמות הגלוקוז בדם יכולות לעלות באופן דרמטי. פתולוגיה זו נקראת היפרגליקמיה. היא לא מתאימה לטיפול. אנשים עם מחלה כזו יכולים להגיע רק למצב כלשהו של פיצוי, בו ניתן להאט את התקדמות המחלה ולשמור על רמת הסוכר בגבולות המקובלים. התעמלות לחולי סוכרת היא דרך אחת.
שמירה על רמת הפעילות הגופנית הנדרשת לא רק מפחיתה את רמת הסוכר בדם, אלא גם מגרה את הלבלב. פעילות גופנית טיפולית עוזרת גם לשמור על היכולות התפקודיות של איברים פנימיים, מכיוון שעם היפרגליקמיה הם נפגעים בצורה רצינית.
בסקירה זו, נבחן כיצד מתבצעים תרגילים טיפוליים לסוכרת, האם יש התוויות נגד לכךיישום.
מידע בסיסי על המחלה
כדי להבין מדוע תרגילים טיפוליים לסוכרת מסוג 2 יכולים להביא לתוצאות טובות, יש צורך לשקול את הגורמים והמנגנון להתפתחות המחלה עצמה. ישנן מספר צורות של פתולוגיה הנחשבות לנפוצות ביותר.
סוכרת מסוג 1
מהי המחלה הזו? בדרך אחרת, סוג זה נקרא גם תלוי אינסולין. המוזרות של צורה זו היא שהלבלב האנושי אינו מסוגל לייצר את הכמות הנדרשת של ההורמון - אינסולין. חומר זה נדרש להעברת מולקולות סוכר מהדם לתאים. מכיוון שזה לא מספיק, הם לא מקבלים את כמות הסוכר הנדרשת ומתחילים לסבול ממחסור במשאבי אנרגיה.
בשלב הראשוני, זה יכול להיות די קשה לאבחן את המחלה, מכיוון שהגוף מנסה לפצות על הפתולוגיה. עם זאת, כאשר המשאבים ימוצו, התמונה הקלינית תהיה בולטת במיוחד. למרבה הצער, זה קורה כבר כאשר 85-87% מהתאים של המנגנון האיסולרי אינם מסוגלים עוד לעבוד כרגיל.
סוכרת מסוג 2
טופס זה אינו תלוי באינסולין. הלבלב עדיין מצליח לסנתז מספיק אינסולין. עם זאת, הסוכר עדיין נשאר בדם במקום להיכנס לתאים. זה נובע מאובדן רגישות הרקמה להשפעות האינסולין. בדרך אחרת, מצב זה נקרא גם עמידות לאינסולין. קום זהעשוי להיות מושפע מגורמים כמו תורשה, אורח חיים בישיבה, תזונה לא בריאה ועודף משקל.
הטיפול במקרה זה יהיה נטילת תרופות מיוחדות המפחיתות את רמות הסוכר. במקביל, עליך גם להקפיד על דיאטה ולספק לגוף פעילות גופנית מספקת.
טופס הריון
סוג זה של מחלה משפיע רק על נשים בהריון. למחלה יש תסמינים הדומים לסוכרת מסוג 2, אולם בנוסף לגורמים הנ ל, לוקחים חלק בהתפתחותה גם שינויים הורמונליים. לאחר לידת הילד, המחלה נעלמת לחלוטין. במקרים נדירים, הפתולוגיה לובשת צורה של סוכרת שאינה תלויה באינסולין.
תרגילים טיפוליים לסוכרת: תכונות
אז איך היא? כיצד מתבצעים תרגילים טיפוליים לחולי סוכרת מסוג 2? מה כולל סט התרגילים? כל התנועות הכלולות בו מכוונות למניעת התפתחות נוספת של פתולוגיות. על מנת לבצע את התנועות הבסיסיות בצורה יעילה יותר, מומחים לכל מקרה קליני בנפרד מפתחים תכנית טיפול בפעילות גופנית.
בסוכרת מסוג 2, סט תרגילים עוזר להשיג את התוצאות הבאות:
- נותן למטופל ביטחון עצמי.
- יוצר יחס מודע של המטופל למשימות שהוטלו עליו.
- מעודד את המטופל להשתתף באופן פעיל בתרגילי טיפול בפעילות גופנית.
בחר קבוצה של תרגילים לסוכרתמשקם. זהו מומחה שמפתח תוכנית החלמה וטיפול עבור מטופלים.
בעקבות דיאטה מיוחדת
התעמלות לחולי סוכרת חייבת להיות מלווה בהתאמה תזונתית. בסוכרת מסוג 2 יש צורך להילחם במשקל עודף ולשפר את רגישות הרקמות ההיקפיות. סוכרת סוג 1 דורשת גישה מעט שונה. זה נובע בעיקר מהעובדה שפעילות גופנית יכולה להעלות את רמות הסוכר בדם. על מומחה השיקום והאנדוקרינולוג להסביר למטופל באילו מדדים לרמות הסוכר בדם כדאי להתאמן, ומתי עדיף לסרב להתאמן.
למה חולי סוכרת צריכים פעילות גופנית?
מחקרים קליניים הוכיחו שלאורח חיים פעיל יש השפעה חיובית על הבריאות הכללית. וזה חל על אנשים בריאים וחולים כאחד. לאחר מספר חודשים של אימון קבוע, הגוף הופך לגוון ואלסטי יותר, והעור מתחיל לנשום רעננות.
קורס הפיזיותרפיה לסוכרת צריך להיבנות על בסיס הנקודות הבאות:
- טיפול בפעילות גופנית הופך לחלק בלתי נפרד משגרת היומיום (עבודה, פנאי ונסיעות לא אמורות להשפיע על סדירות הפעילות הגופנית).
- התעמלות לחולי סוכרת לכל יום צריכה לרצות את המטופל. רק במקרה זה, טיפול בפעילות גופנית יגרום להנאה.
פעילות גופנית טיפולית עוזרת לשמור על משקל הגוף בשליטה. פעילות גופנית מסייעת בהפחתת התיאבון ובפירוק פחמימות. בנוסף, לאחר ספורט, אתה רוצה לאכול ארוחות ומזונות עשירים בחלבון, לא סכרידים. לכן, הבסיס לטיפול בסוכרת עדיין צריך להיות תזונה שנבחרה כראוי. פעילות גופנית רק מחזקת את יעילותה.
איך טיפול בפעילות גופנית עוזר עם המחלה המדוברת?
מה ניתן להשיג על ידי ביצוע קבוע של תרגילים מיוחדים לסוכרת? לפעילות גופנית יש השפעה חיובית על מצבו הכללי של המטופל.
היא מאפשרת:
- להפחית את רמת הסוכר בדם ולהילחם בתנגודת לאינסולין.
- חזק ורפא את הגוף.
- תמוך בתפקוד תקין של שריר הלב, הנשימה וכלי הדם.
- הסר עודפי כולסטרול מהגוף.
- האטה של מחלת כלי דם טרשת עורקים.
- הגדל את היעילות.
- הפחת את הסבירות למיקרו- ומקרואנגיופתיה.
- הפעל תהליכים מטבוליים ברמה של רקמות היקפיות.
- שיקום תפקוד תקין של מערכת העיכול.
- נרמל את המצב הפסיכו-רגשי.
תרגיל לסוכרת בדרגות חומרה שונות
מה מייחד אותם? סוכרת מחולקת לא רק לפי מנגנון ההתפתחות, אלא גם לפי חומרת המחלה. גורמים אלה משפיעים על הבחירה של סט תרגילים. בְּאם יש לך סוכרת קלה, אתה יכול להתאמן במשך 40 דקות ביום. עם מחלה בדרגת חומרה בינונית, אתה יכול להתאמן במשך 25-30 דקות ביום. במצב חמור של המחלה, פעילות גופנית מותרת למשך 15 דקות. אילו תרגילים ניתן לבצע עם דרגות שונות של המחלה?
תואר מתון
התעמלות לחולי סוכרת מסוג 2 בצורה זו כוללת תרגילים המיועדים לכל קבוצות מנגנון השרירים. האימון יכול להתקיים גם בקצב מהיר וגם בקצב איטי. רופאי שיקום ממליצים גם להשתמש בציוד כגון סולם שוודי וספסל לביצוע תרגילים.
ביחד עם קומפלקס של תרגילים טיפוליים, מומחים מייעצים לעשות הליכות ארוכות, שחייה, יוגה וריצה.
תואר בינוני
התעמלות לחולי סוכרת במקרה זה צריכה להיות מכוונת גם לאימון של כל מנגנון השרירים. עם זאת, עם צורת התפתחות זו של המחלה, כל התרגילים מבוצעים בקצב מתון. כמו במקרה הראשון, כאן מומלצת הליכה. עם זאת, המרחקים לא יעלו על 6-7 ק מ. סט תרגילים במקרה זה צריך להיות מתוכנן כך שצפיפות הפעילות הגופנית לא תעלה על 50%.
חמור
במצב זה, המחלה קשה ביותר. בשלב זה מושפעים כלי המוח, הגפיים התחתונות, הכליות, הלב והנתח החזותי. לכן, להגשיםיש להתייחס לתרגילים בזהירות רבה. כיצד פועל טיפול בפעילות גופנית בסוכרת מסוג 2 במקרה זה? יש לבצע סט תרגילים עבור חולה סוכרת בקצב איטי. יש לאמן רק מוטוריקה עדינה וקבוצת שרירים ממוצעת. ניתן לבצע תרגילים רק שעה לאחר הזרקת האינסולין וצריכת המזון. המלצות אלו יסייעו להפחית את הסיכון לפתח מצב היפוגליקמי, בו רמות הסוכר בדם יורדות לערך קריטי. גם עבור מטופלים מרותקים למיטה, ישנם קומפלקסים של תרגילים טיפוליים. הם מיוצגים בעיקר על ידי טכניקות נשימה היעילות במיוחד לסוכרת.
התוויות נגד
הרגע הזה ראוי לתשומת לב מיוחדת. האם אפשר לכולם לעסוק בתרגילי פיזיותרפיה עם סוכרת? התעמלות מומלצת רק אם יעילות היישום שלה מורגשת. ניתן לעסוק בספורט בתנאי שרמת הסוכר בדם לא תעלה על 14 ממול/ליטר. זה נכון במיוחד למחלה מסוג 2, שכן קל יותר לאזן את כמות האינסולין המשמשת לזריקות עם פעילות גופנית ותזונה במקרה זה. בדיקת רמות הסוכר שלך לפני פעילות גופנית היא מה שכל חולי סוכרת צריכים לעשות. אין לבצע התעמלות עם רמות סוכר גבוהות בדם.
אין לעשות טיפול בפעילות גופנית גם אם יש לך את התסמינים הבאים:
- פיצוי במצב חמור;
- ביצועים וחולשה גרועים;
- עליות קריטיות ברמות הסוכר;
- אי ספיקת לב;
- נגע מפתח של המנתח החזותי;
- משבר יתר לחץ דם.
בכל מקרה, על המטופל לעבור בדיקה מקיפה לפני תחילת מהלך הטיפול בפעילות גופנית.
מומחים צריכים להעריך:
- חומרת המחלה;
- נוכחות של פתולוגיות וסיבוכים;
- מצב כלי הדם והלב.
כדי לקבל החלטה, רופא מוסמך חייב ללמוד את תוצאות בדיקת קופר, אלקטרוקרדיוגרמה, ארגומטריית אופניים. כמו כן, על המטופל להיבדק על ידי רופא עיניים, כירורג, נוירולוג ומנתח.
מסקנה
טיפול בפעילות גופנית בסוכרת עוזר להשיג תוצאות מדהימות. זה עוזר למטופל לשמור על רמות הסוכר בדם, יש לו אפקט מרפא כללי על הגוף כולו. עם זאת, ישנן מספר התוויות נגד בהן התעמלות לחולי סוכרת אינה מומלצת. במקרה זה נדרשת התייעצות של מומחה מקצועי. בריאות היא המפתח לחיים מוצלחים עבור כל אדם, אז תדאג לזה!
