ביוץ הוא תהליך המתרחש בגוף של אישה בריאה, הקשור לשחרור של ביצית לחצוצרה לצורך הפריה נוספת. לדעת מתי את מבייצת יכולה לעזור לך לתכנן את ההריון או למנוע התעברות לא רצויה. ישנן מספר שיטות לקביעתו, אך הנגישה והפשוטה ביותר היא מדידת טמפרטורת הגוף הבסיסית.
מה זה?
חום הגוף הבסיסי (BBT) הוא אינדיקטור הנמדד במצב של מנוחה מלאה, בפי הטבעת, מיד לאחר ההתעוררות בבוקר. זה השתקפות של הרקע ההורמונלי של אישה ומאפשר לך לזהות בעיות בעבודה של בלוטות המין. עם זאת, לעתים קרובות יותר נעשה שימוש ב-BBT כדי לקבוע את הימים המועדפים להתעברות.
גינקולוגים רבים מייעצים לנשים לשמור על טבלת טמפרטורה בסיסית משלהן. במיוחד למי שמתכנן לחדש את המשפחה. ללוח הזמנים של הטמפרטורה הבסיסית במהלך הביוץ יש מאפיינים משלו. זה מאפשר לך לחשב את היום המתאים ביותר עבורועל מנת להיכנס להריון. טמפרטורת הגוף הבסיסית תלויה ישירות בתהליכים ההורמונליים בגוף האישה.
המחזור החודשי ושלביו
הגוף הנשי נוצר כדי להתרבות, ולכן כל התהליכים המתרחשים בו מכוונים להבטיח התעברות והכנת הגוף להריון וללידה. למחזור החודשי שלושה שלבים עוקבים: זקיק, ביוץ ולוטאלי.
השלב הראשון מתחיל בדימום הווסת, לאחר מכן יש היווצרות של זקיק בשחלה ויצירת אנדומטריום חדש. משך הזמן שלו יכול להצביע על גרף של הטמפרטורה הבסיסית. משך הזמן הרגיל שלו הוא 1-3 שבועות. בשלב זה, ההורמון מעורר הזקיק והאסטרוגן משחקים תפקיד. זה מסתיים בהבשלה של הזקיק.
השלב השני הוא הביוץ עצמו. דפנות הזקיק נקרעות, והביצית עוברת דרך החצוצרה לכיוון הזרע. השלב נמשך כיומיים. אם מתרחשת הפריה, העובר נצמד לאנדומטריום, אם לא, הביצית מתה. בתרשים רגיל, הטמפרטורה הבסיסית ביום הביוץ היא ברמה הנמוכה ביותר של כל המחזור.
בשלב השלישי מתחיל ייצור הפרוגסטרון. הוא מיוצר על ידי הגופיף הצהוב, שנוצר במקום הזקיק הנקרע. הטמפרטורה הבסיסית לאחר הביוץ משתנה כלפי מעלה - ב-0.4-0.6 מעלות צלזיוס. במהלך תקופה זו, הגוף הנשי מתכונן לשאת ולשימור העובר. אם התעברות לא מתרחשת, אז ריכוז הורמוני המין הנשי יורד, והמעגל נסגר,השלב הפוליקולרי מתחיל. משך הזמן הרגיל אצל כל הנשים הוא כשבועיים.
למה הטמפרטורה משתנה?
מדידה של טמפרטורה בסיסית במהלך הביוץ כשיטה המאפיינת שינויים הורמונליים בגוף האישה הוצעה ב-1953 על ידי המדען מרשל. וכעת אושרה על ידי ארגון הבריאות העולמי כשיטה רשמית לגילוי פוריות. הבסיס שלו הוא שינוי קבוע בריכוז הפרוגסטרון בדם. הורמון זה משפיע על המרכז הרגולטורי במוח, מה שגורם לעלייה מקומית בטמפרטורה באיברים וברקמות של האגן הקטן. לכן עלייה חדה בטמפרטורה באזור פי הטבעת מתרחשת בשלב הלוטאלי.
לכן, הביוץ מחלק את המחזור החודשי לשני חלקים: בחלק הראשון, הטמפרטורה הממוצעת היא בערך 36.6-36.8 מעלות צלזיוס. לאחר מכן הוא יורד ב-0.2-0.3 מעלות צלזיוס למשך יומיים, ולאחר מכן עולה ל-37-37.3 מעלות ונשאר ברמה זו כמעט עד סוף המחזור. טבלת טמפרטורה בסיסית תקינה במהלך הביוץ נקראת דו-פאזית.
מדידה של BBT יכולה לעזור לקבוע ברמת דיוק גבוהה את היום המוצלח להתעברות. על פי הסטטיסטיקה, ידוע שהסבירות הגבוהה ביותר להיכנס להריון תיפול ביום שלפני ואחרי עליית הטמפרטורה - 30% כל אחד. יומיים לפני הזינוק - 21%, יומיים אחרי - 15%. הריון יכול להתרחש עם סיכוי של 2% אם ההפריה מתרחשת 3 או 4 ימים לפני עליית הטמפרטורה.
למה משתמשים בשיטה זו
אם אתה מלחיןכל הזמן גרף של הטמפרטורה הבסיסית, הנורמה והפתולוגיה מתחילים להתחקות אחרי 2-3 מחזורים. העקומות המתקבלות יכולות לענות על שאלות רבות. לכן, גינקולוגים ממליצים בחום על שיטה זו כדי לפתור את הבעיות הבאות:
- קביעת יום טוב להתעברות.
- זיהוי מוקדם של הריון.
- כאמצעי מניעה.
- איתור תקלות בבלוטות המין.
הטמפרטורה הבסיסית נמדדת בעיקר כדי לחשב את היום של תחילת שלב הביוץ של המחזור. זו הדרך הקלה והזולה ביותר. קביעת הביוץ לפי הטמפרטורה הבסיסית היא קלה מאוד אם אתה מודד באופן קבוע ומקפיד על כל הכללים.
מדידה נכונה היא המפתח ליעילות השיטה
כדי שתוצאות השיטה יהיו נכונות, יש צורך לעקוב אחר כל ההנחיות בעת מדידת BBT, כי חשוב מאוד שטבלת הטמפרטורה הבסיסית בזמן הביוץ תכלול רק נתונים מדויקים ומהימנים. יש קבוצה של חוקי יסוד:
- מדידה של טמפרטורה מתבצעת מדי יום באותו זמן (אופטימלי - 7.00-7.30) בפי הטבעת.
- לפני ההליך, עליך לישון לפחות 3 שעות.
- אם אישה צריכה לקום מהמיטה לפני שעת המדידה, יש לבצע את הקריאות לפני שהיא נוקטת בעמדה אנכית.
- תחילה יש להכין את המדחום ולהציב אותו ליד המיטה. לנער אותו לפני השינה.
- אתה יכול למדוד את הטמפרטורה רק במצב אופקי, שוכב ללא תנועה על הצד שלך.
- אין לשנות במהלך המחזורמדחום.
- עדיף להזין קריאות לגרף מיד לאחר המדידה.
מדי חום דיגיטליים וכספית מתאימים למדידות. אבל מדחום אינפרא אדום לחלוטין לא מיועד לשיטה זו, מכיוון שיש לו סבירות גבוהה לטעות בתוצאות. מכיוון שהטמפרטורה הבסיסית לפני הביוץ וביום תחילתה שונה ב-0.2-0.3 מעלות צלזיוס בלבד, ייתכן שמדחום כזה לא יראה הבדל זה. מדחום אלקטרוני נותן שגיאות גדולות אם לא מקפידים על הוראות השימוש בו. ניתן לקבל את המדידות המדויקות ביותר באמצעות מדחום כספית, אולם הוא דורש טיפול מיוחד.
כאשר המחוונים שהתקבלו עשויים להיות שגויים
יש לזכור שהטמפרטורה הבסיסית בזמן הביוץ, שהנורמה שלו היא אינדיבידואלית לכל אישה, עשויה להשתנות בהתאם להשפעה של גורמים שונים. לעתים קרובות, השפעות חיצוניות על הגוף מובילות לעובדה שמחווני BBT מעוותים מאוד ואין להם ערך אינפורמטיבי. גורמים אלה כוללים:
- טיסות, העברות, נסיעות עסקים.
- לחץ.
- צריכת אלכוהול מופרזת.
- נטילת תרופות פסיכוטרופיות והורמונליות.
- תהליכים דלקתיים בגוף, חום.
- פעילות גופנית מוגברת.
- שינה קצרה.
- לא עוקב אחר הוראות המדידה.
- קיום יחסי מין כמה שעות לפני המדידה.
אם משהו מהרשימה לעיל קרה, אזאין לסמוך על מדידות. וניתן להתעלם מהיום שבו הייתה הפרה בבניית הגרף.
איך לשרטט תרשים טמפרטורה בסיסית
כדי לבנות גרף של טמפרטורה בסיסית, עליך לבצע מדידות מדי יום ולרשום הערות במחברת ייעודית במיוחד. הגרף הוא חיתוך של שני קווים בזווית ישרה. הציר האנכי מכיל נתונים על טמפרטורה, למשל, מ-35.7 עד 37.3 מעלות צלזיוס, ועל הציר האופקי הם ימי המחזור החודשי. כל תא מתאים ל-0.1 מעלות צלזיוס ויום אחד. לאחר ביצוע המדידה, עליך למצוא את יום המחזור על הגרף, לצייר קו מנטלית ולשים נקודה לפני הטמפרטורה הרצויה. בסוף המחזור, כל נקודות הגרף מחוברות, העקומה המתקבלת היא תצוגה אובייקטיבית של שינויים הורמונליים בגוף הנשי.
בתרשים, עליך לציין את התאריך הנוכחי ולבנות עמודה להערות מיוחדות. כדי שהנתונים יהיו מלאים מספיק, תוכל לתאר את מצב בריאותך, את התסמינים המופיעים או מצבים שיכולים להופיע בשינוי בטמפרטורה הבסיסית.
אם לאישה לא ברור איך לשרטט טמפרטורה בסיסית, אז גינקולוג מהמרפאה לפני לידה בהחלט יסביר איך לעשות זאת, וגם יעזור לפענח את הנתונים.
עכשיו יש הרבה תוכניות שבאמצעותן אתה יכול ליצור לוח זמנים אלקטרוני שתמיד יהיה בהישג יד. במקרה זה, האישה רק צריכה להיכנס לטמפרטורה. התוכנית תעשה את השאר.
תמליל גרף
בזהשיטה לקביעת פוריות, חשוב לא רק לבנות, אלא גם לפענח את הגרפים של הטמפרטורה הבסיסית. הנורמה עבור כל אישה היא אינדיבידואלית. עם זאת, ישנה תצוגה משוערת של הגרף, שאמורה להתקבל אם הגונדות פועלות כראוי. כדי לנתח את העקומה המתקבלת, עליך לבנות את האלמנטים הבאים: קו חופף, קו ביוץ, משך השלב השני.
קו חופף (אמצעי) בנוי על פני 6 נקודות של מחזור הזקיקים מבלי לקחת בחשבון את 5 הימים והימים הראשונים שבהם האינדיקטורים חרגו מאוד עקב גורמים חיצוניים. לאלמנט הזה אין משמעות. אבל הכרחי לבהירות.
טמפרטורת הגוף הבסיסית יורדת ביום הביוץ, אז כדי לקבוע את היום להתעברות מוצלחת, עליך למצוא נקודות עוקבות שנמצאות מתחת לקו החופף. יחד עם זאת, ערכי הטמפרטורה של 2 מתוך 3 נקודות צריכים להיות שונים ב-0.1 מעלות צלזיוס לפחות מקו האמצע, ולפחות לאחד מהם צריך להיות הבדל של 0.2 מעלות צלזיוס איתו. למחרת לאחר מכן, ניתן לראות זינוק של הנקודה למעלה ב-0.3-0.4 מעלות. במקום זה, אתה צריך לצייר קו ביוץ. אם יש קשיים בשיטה זו, אז אתה יכול להשתמש בכלל "אצבע" כדי לתכנן. כדי לעשות זאת, יש צורך להוציא את כל הנקודות השונות ב-0.2 מעלות מהאינדיקטור הקודם או הבא. ובהתבסס על לוח הזמנים שהתקבל, בנה קו ביוץ.
יש לשמור על הטמפרטורה הבסיסית לאחר הביוץ בפי הטבעת בסימןמעל 37 מעלות צלזיוס למשך שבועיים. סטיות במהלך השלב השני או קפיצה קטנה בטמפרטורה מעידות על חוסר תפקוד של השחלות או פרודוקטיביות נמוכה של הגופיף הצהוב. אם 2 מחזורים ברציפות משך השלב השני אינו עולה על 10 ימים, אז יש צורך להתייעץ עם גינקולוג, מכיוון שזהו הסימן העיקרי למחסור בפרוגסטרון בשלב הלוטאלי.
טבלת הטמפרטורה הבסיסית במהלך הביוץ צריכה להתאים גם לנורמה עבור פרמטר כמו הפרש הטמפרטורה בין השלב הזקיק והלוטאלי. מחוון זה צריך להיות שווה ליותר מ-0.4 °С.
איך נראה הגרף בנוכחות ביוץ ופתולוגיות
לוח הזמנים הרגיל של הביוץ כולל שני שלבים. בראשון ניתן להבחין בטמפרטורה ממוצעת של 36.5-36.8 מעלות צלזיוס למשך 1-3 שבועות, לאחר מכן ירידה של 0.2-0.3 מעלות צלזיוס ועלייה חדה ל-37 מעלות צלזיוס ומעלה. במקרה זה, החלק השני של לוח הזמנים צריך להיות לא קצר מ 12-16 ימים, ולפני תחילת הדימום, יש ירידה קלה בטמפרטורה. מבחינה גרפית זה נראה כך:
כדאי גם לתת דוגמאות לטבלאות טמפרטורה בסיסיות שבהן ניתן לאתר פתולוגיה. העקומה במקרה זה תהיה שונה מהנורמה בדרכים שונות. אם יש מחסור באסטרוגן-פרוגסטרון, קפיצת הטמפרטורה תהיה לא יותר מ-0.2-0.3 מעלות צלזיוס. מצב זה טומן בחובו אי פוריות, ולכן הוא מצריך פנייה למומחים.
אם השלב השני בתרשים קצר מ-10 ימים, אז זהסימן ברור למחסור בפרוגסטרון. בדרך כלל, אין ירידה בטמפרטורה לפני תחילת הדימום הווסתי. במקרה זה, הריון אפשרי, אך בסיכון להפסקה.
אם יש חוסר אסטרוגן בגוף האישה, לוח הזמנים יהיה כאוטי, שונה באופן בולט מהנורמה. ייתכן שזה נובע גם מהשפעה של גורמים חיצוניים (טיסות, צריכת אלכוהול מופרזת, דלקת וכו').
כאשר לעקומה אין קפיצות חדות בטמפרטורה והיא גרף מונוטוני, אז זה נקרא מחזור anovulatory. זה קורה אצל נשים בריאות, אבל לא יותר מ 1-2 פעמים בשנה. אם זה חוזר על עצמו ממחזור למחזור, אז זה עשוי להיות סימן לאי פוריות.
אם, לאחר השלב השני, אין ירידה בטמפרטורה, סביר להניח שהאישה בהריון.
פענוח טבלאות הטמפרטורה הבסיסיות, שדוגמאות שלהן מוצגות לעיל, דורש ידע מומחה. לכן, אין להסיק מסקנות לבד, לאבחן את עצמך ולרשום טיפול.
יתרונות וחסרונות השיטה
יתרון השיטה הוא הזמינות המוחלטת שלה, הפשטות והיעדר מוחלט של עלויות. כאשר טבלת הטמפרטורה הבסיסית במהלך הביוץ נשמרת על ידי אישה באופן קבוע, הדבר מאפשר לקבוע את ימי הביוץ, לזהות הריון מוקדם בזמן, או לזהות הורמונליסטיות ולהתייעץ עם רופא נשים.
עם זאת, ישנם גם חסרונות בשיטה. שיטה זו אינה מדויקת במיוחד בשל המאפיינים האישיים של כל אורגניזם. להלן החסרונות העיקריים שלו:
- לא חוזה מתי יגיע שלב הביוץ.
- לא נותן מידע מדויק לגבי מועד הביוץ.
- לא מבטיח, אפילו עם לוח זמנים דו-פאזי רגיל, שהביוץ אכן התרחש.
- אי אפשר לתת מידע ספציפי על כמות הפרוגסטרון בדם.
- אינו מספק נתונים על תפקוד תקין של הגופיף הצהוב.
כדי לדעת בדיוק עד כמה השיטה אינפורמטיבית, יש צורך בשני המחזורים הראשונים לקחת בדיקות דם לאיתור הורמונים נשיים ולעשות סריקת אולטרסאונד. אם הנתונים של הגרף והמחקר תואמים, אז האישה יכולה בקלות לשמור גרף של טמפרטורה בסיסית. הנורמה והסטיות המוצגות בעקומה, במקרה זה, יתאימו למציאות.
שיטה זו נוחה, פשוטה ואינה מצריכה הוצאות כספיות. אם אתה מקפיד על כל הכללים בדיוק ויודעים לפענח את טבלת הטמפרטורה הבסיסית, אז קל מאוד לגלות את יום הביוץ ולתכנן את ההתעברות. עם זאת, אם יש חריגות מהנורמה, כדאי לפנות למומחה כדי למנוע התפתחות של תהליכים פתולוגיים.
