לאישה לא צריכה להיות רק פנים יפות. שדיים אלסטיים הם בדיוק מה שיכול להפוך אישה לאטרקטיבית באמת. חזה נפול מקלקל את המראה, ומשפיע גם על ההיבט המיני של החיים. בדרך כלל הבעיה של חוסר בחזה אלסטי מתרחשת אצל נשים עם הגיל, אבל היא יכולה להופיע גם אצל נשים צעירות. מתמודדות עם זה נשים שכבר בנות יותר מארבעים, ילדות שירדו במשקל באופן דרמטי, אמהות צעירות שמניקות ילד כבר זמן רב.
אובדן גמישות
כאשר העור חסר מוצקות, הוא נוטה לאבד מגמישותו. ירידה מהירה במשקל או עלייה מהירה במשקל, הנקה, גיל המעבר, לבישת תחתונים לא מתאימים, חוסר בחומרים מזינים וויטמינים - כל הגורמים הללו משפיעים על צניחת השד. בנוסף, שימוש לרעה באלכוהול, ניקוטין, משקאות מוגזים יכול גם להשפיע על מצב העור. אתה לא רוצה להסתכל על השדיים הנפולים שלך יותר? היית רוצהלהפוך אותה ליותר יפה, אלסטית ובריאה? לְהַעֵז! במקום להשתמש בכימיקלים שונים שלעיתים גורמים לתופעות לוואי, עדיף לאמץ שיטות בריאות וטבעיות, אשר יתוארו במאמר זה.
טיפול נאות
כדי שהשדיים יהיו יפים, יש צורך לשמור על משקל יציב. במקרה של תנודות חדות במשקל הגוף כלפי מעלה, עור השד מתחיל להימתח עקב עלייה בהצטברות השומן. ירידה פתאומית במשקל, כמו דיאטה, גורמת לשדיים לאבד את צורתם ולצנוח.
שמור על יציבה טובה
גב וכתפיים חלקים יגרמו לחזה להיראות גדול יותר, וקלות ההליכה נחשבת לעוד יתרון לאטרקטיביות. גב כפוף מוביל לצניחה מוקדמת של בלוטות החלב ולעקמומיות של עמוד השדרה.
לשד אלסטי יפה, חשוב לבחור את התחתונים הנכונים. החזייה צריכה להיות כזו שתתאים בדיוק, לא תלחץ או תיצור אי נוחות.
טיפול רגיל בעור מועיל גם עם שדיים מוצקים קטנים וגם גדולים. זה מורכב משימוש במוצרים קוסמטיים ויישום תרגילים מורכבים.
שיזוף אינו שימושי במיוחד עבור שדיים מוצקים. ממולוגים לא ממליצים להשתזף עם חזה חשוף. פעולת הקרינה האולטרה סגולה תמיד מובילה להזדקנות מוקדמת של תאי האפידרמיס, פיגמנטציה מופיעה על פני העור.
פיזיתרגילים
התעמלות היא אחת הדרכים הטובות ביותר להפוך את השדיים שלך ליפים ומוצקים. הם משפיעים על העלייה בטונוס השרירים ושחרור רעלים מהגוף, מחליפים מסת שומן בשריר.
השיטות היעילות ביותר לשיפור חזה:
- שחייה.
- אימוני אירובי.
- תרגילים מיוחדים.
איך להפוך את החזה אלסטי בבית, רבים מתעניינים. אתה יכול להשיג את הצורות הרצויות רק עם תרגילים יומיים. אם תוציא אותם איכשהו, שום דבר לא יעבוד.
טוב לשיפור מוצקות החזה בשחייה. הזחילה על הגב והבטן מאפשרת לחזק את המחוך השרירי התומך בחזה. לתרגול קבוע של ספורט זה לאחר 2-3 שבועות תהיה השפעה חיובית - יהיו לך שדיים מוצקים ויפים.
תרגילים מיוחדים
אימוני אירוביים שימושיים לא רק לעבודה של שרירי החזה. הם נותנים עומס טוב על כל הגוף. אימונים כאלה כוללים תרגילים על הליכון, אופני כושר, אליפסואיד.
ריצה והליכה מהירה הם גם תרגילים שימושיים ויעילים עבור שדיים מוצקים של נשים.
אם אתה צריך ליצור עומס על שרירי החזה, יש צורך בתרגילים הבאים:
1. לחיצת יד. יש לבצע תרגיל זה בעמידה. חבר את כפות הידיים לפני החזה. הנח את הידיים בזווית ישרה לחזה. בצע לחץ חזק עם כפות הידיים אחת על השנייה למשך 10-15 שניות. לאחר מכן הרפי את השרירים.
2.צעד על הקיר. צריך לעשות את זהלהתאמן, לעמוד מול הקיר. הנח את הידיים על הקיר בזווית ישרה. יהיה צורך להפעיל לחץ על התמיכה, כאילו אתה רוצה להזיז אותה. בצע 10-15 שניות ולאחר מכן תירגע.
3.משחי חזה יבש. כאן צריך לבצע תרגילים המחקים שחיית חזה, רק ללא מים.
4. שכיבות סמיכה. שכיבות סמיכה צריך להתבצע בגרסה הקלאסית, מהברכיים, אתה יכול מהקיר. חשוב לשמור על גב ישר במהלך התרגיל.
5.הרמת ידיים לצדדים. אתה צריך לנקוט בעמידה, לפזר את הרגליים ברוחב הכתפיים. הניחו את הידיים באלכסון לרצפה. ראשית, הרם זרוע אחת, ואז את השנייה. גובה ההרמה הוא ממש מעל מפרק הכתפיים. כדי להגדיל את העומס, אתה יכול להשתמש במשקולת.
בחירת סט תרגילים שיסייעו להפוך את החזה אלסטי בבית צריכה להתבסס על הכושר הגופני הראשוני. את הטכניקה הנכונה ליישום שלהם ניתן לראות בסרטוני ההדרכה, המוצגים במגוון רחב באינטרנט.
תכונות של עיסוי
עיסוי יהיה יעיל מאוד עבור שדיים מוצקים. ניתן לעשות זאת בשילוב עם מריחת מוצרי קוסמטיקה.
האפשרות הקלה ביותר היא הידרומסאז'. הוא נמצא בשימוש נרחב בשל קלות היישום והאפשרות לשילוב עם הליך מים. טכניקת הידרומסאז' זו מכילה מספר סודות:
- טמפרטורת המים. כדי להפוך שדיים גדולים ומוצקים למתאימים ויפים, אתה צריך להשתמש במים קרירים. אם תרצה, תוכל להפחית את הטמפרטורה בהדרגה.
- לחץ סילון. בשביל כאלהנהלים צריכים לחזק את הלחץ. זה יעזור לך להשיג את האפקט הטוב ביותר.
- תרגיל. כדי לבצע את העיסוי, אתה צריך לעמוד ישר. הגב חייב להישמר ישר. יש לכוון לחץ חזק של מים בזווית ישרה ולבצע תנועות סיבוביות ממרכז החזה לשוליים שלו בכיוון השעון. הליך זה מועיל מאוד בהשגת מוצקות השד.
- שפשוף. לאחר עיסוי עם סילון, שפשפו בעדינות את העור במגבת רכה.
עיסוי קרח
דרך נוספת להשיג חזה מוצק היא קרח. אם נעשה בו שימוש בעת ביצוע תנועות עיסוי, הוא ישפר את הטונוס של שרירי החזה ויחזק את השרירים.
עיסוי קרח נעשה בתנועה מעגלית. לאחר ההליך, אתה צריך לייבש את העור וללבוש תחתונים עבים. עיסוי קרח מומלץ לעשות מדי יום.
אם שדיים נפולים נגרמים מחסרים תזונתיים, לחות או ריכוך, ניתן להשתמש בשמן זית בעיסוי. הוא עשיר בחומצות שומן רוויות ובנוגדי חמצון. שמן זה מזין ומרכך את העור היטב, נותן לו מראה בריא.
תרגילי עיסוי נעשים באמצעות כמות קטנה של שמן. יש לבצע תנועות בכיוון מלמטה למעלה לאורך העור. משך ההליך צריך להיות לפחות 15 דקות. זמן זה יספיק כדי לשפר את זרימת הדם ולהפעיל את הייצור של תאים חדשים. ביצוע יומי של עיסוי זה יאפשר את השדלהיות אלסטי.
תזונה נכונה
דיאטה טיפולית יכולה להיות דרך יעילה מאוד ליצור שדיים מוצקים יותר. אם תבנה את התזונה שלך בצורה נכונה, תוכל להגדיל או להקטין את נפח השד. זה תלוי ביעדים שלך.
אם את רוצה להגדיל את נפח השד, את צריכה להגדיל בהדרגה את צריכת הקלוריות היומית שלך. אך יחד עם זאת, חשוב לדעת שבדיאטה כזו גם משקל הגוף יתחיל לעלות. צריך להיות איזון בין צריכת קלוריות להוצאה קלורית. דיאטה נוקשה מדי יכולה להוביל לירידה חדה בנפח הגוף. כתוצאה מכך, זה יוביל לאובדן הטונוס הכללי של שרירי החזה.
Products
כדי להשיג מוצקות שד, עליך לעקוב אחר התזונה הנכונה, הכוללת:
- בשר רזה.
- פירות וירקות טריים.
- חלב חמוץ ומוצרי חלב.
- ירוק.
- בשר עוף (חזה טוב יותר).
- דג דל שומן.
כדי לקבל חזה אלסטי טבעי, אתה יכול לכלול בתזונה שלך צריכת אגוזים, פירות יבשים, דבש. זה יעשיר את הגוף בכל הויטמינים הדרושים.
השימוש התכוף במזון מתוק, מטוגן, עמילני ושומני משפיע לרעה על מצב השד הנשי. בתזונה, יש צורך להפחית או לחסל לחלוטין משקאות אלכוהוליים ומוגזים. פעילות גופנית עם תזונה נכונה תיצור שדיים ותחת מוצקים תוך שבועיים.
מסכות טבעיות
Bבבית, נשים משתמשות לעתים קרובות במסכות כדי לשפר את מצב העור. עבור גמישות החזה, מסכות העשויות מרכיבים טבעיים מציגות יעילות גבוהה. אתה יכול לקנות אותם בכל חנות קוסמטיקה או להכין בעצמך. משימה חשובה של מסכה כזו היא להזין את העור, להרוות אותו בויטמינים, להגביר את האלסטיות של האפידרמיס.
המרכיבים הטבעיים של המסכות הם מלפפונים, ביצים, לימון ודבש. מוצרים אלה רוויים בחומרים שימושיים וויטמינים שונים. קיימת סכנה בעת שימוש במסכות תוצרת בית כאלה - הן עלולות לגרום לתגובות אלרגיות. לכן, לפני השימוש בהם, עליך לערוך בדיקה קטנה בכל אזור בעור.
בואו נראה איך להפוך את השדיים למוצקים יותר עם שמנים.
שמנים
מסכות טבעיות מוכחות ביעילות גבוהה בתוספת שמנים. יש להם תכונות נוגדות חמצון, מזינים ומשפרים את גמישות העור. השמנים הנפוצים הם:
- שקד.
- חמאת קקאו.
- Castor.
- Linen.
- חמאת שיאה.
- אשחר הים.
מסכות אינן יכולות לשנות את הגודל המקורי של חזה הנשי, אבל עוזרות לשפר את מצב העור.
בדקנו איך להפוך את החזה אלסטי.
