טמפרטורת הגוף היא אחד המדדים העיקריים לבריאות. כל חריגה מהנורמה המקובלת (36, 6) היא סימן לתקלה בגוף. העובדה שעלייה בטמפרטורת הגוף היא סימן אופייני להתפתחות התהליך הדלקתי ומהווה את הסיבה ללכת לרופא ידועה לכולם. אבל לא כולם יודעים מה המשמעות של טמפרטורת גוף נמוכה של 35.5, איך זה מרגיש. לכן, כדאי להבין מה מעורר ירידה בטמפרטורה, איך להגיב אליה ומה לעשות במקרה זה.
מה המשמעות של טמפרטורת גוף 35.5?
למרות העובדה שטמפרטורה של 36.6 נחשבת לנורמה, למעשה טווח זה רחב בהרבה, ומשתנה בין 35.5 ל-36.9. אך יחד עם זאת, גם האינדיקטורים התחתונים וגם העליונים הם גבוליים, ומצביעים על זֶהזה דורש תשומת לב.
טמפרטורת הגוף נוצרת בהשפעת גורמים מסוימים:
- שעה ביום (בבוקר ובערב המחוון יורד מעט);
- רמת עומס על איברים ומערכות פנימיות (במהלך יום העבודה הטמפרטורה גבוהה יותר);
- משטר הטמפרטורה של הסביבה (בתקופה חמה - היא עולה, בתקופה קרה - היא יורדת);
- מחלות נלוות המשפיעות על ויסות חום;
- תכונות בודדות.
גוף האדם פועל בהתאם למאפיינים האישיים של כל אחד. לכן, סטיות קטנות של מדדי טמפרטורה כלפי מטה עבור חלק עשויות להיות הנורמה, ולאחרים, תחושה של אי נוחות רצינית. לכן, אם טמפרטורת גוף של 35 ו-5 אינה גורמת לאי נוחות אצל אדם, חולשה, עצבנות ודיכאון, כמו גם המחקרים שנערכו אינם חושפים פתולוגיות כלשהן, אז מצב זה נחשב לנורמלי למדי עבור מקרה מסוים זה.
במקרים אחרים, ירידה קצרת טווח בטמפרטורה ל-35 ו-5 אינה תופעה מסוכנת. אבל אם טמפרטורת הגוף של 35.5 קבועה לאורך זמן וגורמת לאי נוחות, אז זה מצביע על תקלה בגוף שאי אפשר להתעלם ממנה. לכן, תחילה יש לזהות את הסיבה העיקרית לירידה במדד.
למה טמפרטורת הגוף היא 35.5: סיבות
הירידה במחוון ל-35 ו-5 עלולה להיגרם מיחס רשלני כלפילבריאותך. לכן, לפני שאתה נכנס לפאניקה וממציא לעצמך אבחנות שונות, עליך לנתח את המצב ולא לכלול את הגורמים הסבירים ביותר למצב זה.
טריגרים עיקריים:
- התקררות הגוף. טווח הטמפרטורות בין +12 ל-10 מעלות הוא המסוכן ביותר לבריאות. שהייה ארוכה או לבוש לא מתאים לטמפרטורה זו עלולים לעורר היפותרמיה, שתוביל לירידה בטמפרטורה.
- דיאטה לטווח ארוך. מחסור בחלבונים ומינרלים חיוניים, כמו גם ברזל, עלול להוביל להתפתחות אנמיה. כתוצאה מכך, חילוף החומרים בתאים וברקמות מופרע, מה שגורם להפרה של תהליך ויסות החום. עם שהייה ארוכה בדיאטה קפדנית, יש צורך לשלוט בפרמטרים העיקריים של הדם, ירידה חדה בהמוגלובין צריכה להיות סיבה לשחזר את הדיאטה.
- איבוד כוח. מצב זה עשוי לנבוע מהצטננות, שפעת או אדמת לאחרונה. מאז הגוף השקיע הרבה אנרגיה כדי להילחם בזיהום ולא היה לו זמן להתאושש. כמו כן, תשישות כוחות עלולה לעורר מתח, מתח פיזי ומוסרי מוגזם. לכן, טמפרטורת הגוף של 35 ו-5 אצל מבוגר, במקרה זה, היא תגובה טבעית של הגוף.
- תשוקה מוגזמת להורדת חום. ירידה בטמפרטורה עלולה לגרום לשימוש בתרופות מניעתיות לשפעת אקמול כאשר יש גודש באף ושיעול אך ללא חום.
- עייפות כרונית. חוסר מנוחה מתאימה, לא סדיריום עבודה, עבודה פיזית קשה מובילה לעובדה שהגוף מוציא את כוחותיו באופן אינטנסיבי, ולא מצליח לשחזר אותם במלואם. כל זה מצטבר ומביא לירידה בטמפרטורה, ואם לא תשימו לב לכך הנתון ימשיך לרדת, מה שמאיים בתוצאות בריאותיות חמורות.
- הריון. במהלך תקופת ההיריון מתרחשים שינויים הורמונליים בגוף האישה, אשר בשילוב עם עומס מוגבר על הגוף עלולים לגרום לטמפרטורת גוף של 35 ו-5 מעלות.
- מחסור בויטמינים ומינרלים. בריברי אביבי יכול גם לגרום לירידה קלה בטמפרטורה.
- שיכרון הגוף. הרעלת מזון או אלכוהול משפיעה לרעה על הרווחה הכללית, שכן ריכוז גבוה של חומרים רעילים ומוצרי ריקבון בדם מביא להאטה בתהליכים מטבוליים, מה שמפחית את מדד הטמפרטורה.
מה גורם לירידה בטמפרטורה אצל ילד?
לילודים, ירידה בטמפרטורת הגוף היא תופעה טבעית, שכן כאשר תינוק נולד, התינוק מסתגל לתנאים חיצוניים.
במקרים אחרים, טמפרטורת גוף של 35.5 אצל ילד יכולה להיות מופעלת על ידי הגורמים הבאים:
- מחסור בויטמינים בתקופות פעילות של גדילה;
- שינויים הורמונליים בגיל ההתבגרות;
- קור לאחרונה;
- הורדת חסינות;
- שהייה ארוכה במים;
- מכת שמש;
- מתח אינטלקטואלי או רגשי מוגזם;
- לוקח תרופות להורדת חום למשך 3 ימים;
- קירור יתר של הגוף.
לעתים קרובות, ירידה בטמפרטורה אצל ילדים מתחת לגיל 3 שנים נרשמת בשלב הראשוני של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה. זה נובע מהעובדה שמערכת התרמוגולציה, שעליה אחראי ההיפותלמוס, אינה נוצרת במלואה. במקרה זה, מומלץ לתת לילד משקה חם ולעטוף אותו בשמיכה חמה, שכן השפשוף במקרה זה אינו מועיל.
מאפיינים
ניתן לזהות טמפרטורת גוף של 35.5 אצל מבוגר וילד לפי הסימנים האופייניים למצב זה. מכיוון שהמדחום לא תמיד בהישג יד בזמן הנכון.
סימנים עיקריים של טמפרטורת גוף 35 ו-5 מעלות:
- apathy;
- עצבנות;
- קריר;
- חוסר עניין בעבודה;
- headache;
- עצלות;
- עייפות בלתי סבירה;
- חולשה כללית;
- ישנוני.
בחלק מהאנשים, ירידה בטמפרטורה עלולה להיות מלווה בסחרחורת ובחילות.
מתי טמפרטורה נמוכה היא סימן למחלה?
ירידה אסימפטומטית בטמפרטורת הגוף, המתקבעת לאורך זמן, היא מבשר מסוכן. לכן, יש צורך להקדיש תשומת לב מוגברת לבריאותך ובהיעדר שיפור, ללכת להתייעצות עם רופא.
תסמינים מדאיגים שלהופיע בטמפרטורת גוף אנושית של 35 ו-5:
- צמרמורות קבועות;
- memory violation;
- ירידה בחדות הראייה;
- קהות איברים;
- רעד של ידיים ורגליים;
- דופק נמוך;
- תגובה מעוכבת.
נוכחותם של לפחות חלק מהסימנים לעיל מעידה על התפתחות המחלה, לכן אין לדחות ביקור אצל הרופא,
מחלות המעוררות ירידה בטמפרטורה
הגורם לטמפרטורת גוף 35 ו-5 עשוי להיות מחלה בשלב מוקדם של התפתחות או שהועברה לאחרונה. יתרה מכך, מחוון זה אינו קבוע, ואם אתה מרגיש יותר גרוע, הוא יכול לרדת בהדרגה.
המחלות העיקריות המאופיינות בירידה בטמפרטורה:
- דימום פנימי;
- כשל הורמונלי;
- תפקוד לקוי של בלוטת התריס;
- זיהום טפילי;
- סוכרת;
- היפוגליקמיה;
- דיסטוניה צמחית-וסקולרית;
- depression;
- פתולוגיה של הכבד;
- ספסיס;
- דלקת ריאות;
- מחלות אונקולוגיות;
- תנודות לחץ דם;
- הפרעות במערכת העצבים המרכזית.
במקרה זה, אי אפשר לקבוע לבד מדוע טמפרטורת הגוף היא 35.5 ואיזו מחלה מעוררת ירידה. לשם כך יש צורך לבצע מחקרים נוספים, כגון צילומי רנטגן, משתן, ניתוח צואה, דם, שתן, מדידת לחץ דם ודופק. ורק על ידי השוואת הנתונים שהתקבלו יכולה הסיבה למצב זה.
ירידה ברמת המוגלובין,אריתרוציטים מצביעים על כך שהתפתחות אנמיה תרמה לירידה בטמפרטורה. צואה דהויה, בשילוב עם ירידה במשקל, חוסר תיאבון, הצהבה של הסקלרה והעור, מאשרים שהפרעה בתפקוד הכבד היא הסיבה השורשית.
כאשר מחלות של בלוטת התריס הפרו את איזון ההורמונים בגוף. תכונה זו מובילה להפרעות מטבוליות, אשר מעוררות כשל בתהליך הרגולציה התרמי.
השילוב של טמפרטורה נמוכה עם צמא מתמיד, תחושת יובש בפה והטלת שתן תכופה מצביע על כך שסוכרת היא הגורם לטמפרטורת גוף של 35.5 באדם מבוגר.
איך לתקן נכון את החריגה מהנורמה
לרוב נעשה שימוש במדחום כספית ובמדדי חום אלקטרוניים למדידת טמפרטורת הגוף. אבל שני המכשירים עובדים עם שגיאה, שיש לקחת בחשבון בעת המדידה. באמצעות מדחום אלקטרוני יש למדוד את הטמפרטורה שלוש פעמים בתדירות של 15 דקות. כספית גם מציגה שגיאות בטווח של 0.2-0.3 מעלות, לכן יש לשמור אותן לפחות 10 דקות.
מדידת הטמפרטורה הראשונה צריכה לקחת בחשבון רווחה כללית, מתח, עייפות, הסבירות להיפותרמיה, שימוש בתרופות להורדת חום.
אם, לאחר הפעלת אמצעי מנוחה וחימום נאותים, הטמפרטורה לא חוזרת לרמות נורמליות, יש לבצע מספר מדידות נוספות כדי לזהות את קיומה של סטייה.
נכוןביצוע הליך מדידה מרמז על ביצוע כמה המלצות, שיעזרו להשיג את המידע המדויק ביותר.
- מודד באותו זמן למשך 3-5 ימים.
- מומלץ לבצע את הליך המדידה עם אותו מדחום.
- הגדר את המדחום באותו מקום לאורך כל הימים האלה.
אם אותו אינדיקטור של טמפרטורת הגוף מוגדר לכל התקופה - 35.5, אז נוכל לשפוט לגבי בעיות בגוף. בהתבסס על זה, עליך להתייעץ עם רופא כדי לזהות את הסיבה העיקרית לסטיית הטמפרטורה.
מה לעשות קודם
אם הירידה בטמפרטורה נגרמת מלחץ, עבודה יתר וגורמים אחרים שאינם קשורים למחלה קשה, יש לנקוט בצעדים מסוימים כדי לייצב את המצב.
- עשה אמבטיה חמה או תחמם את הרגליים באגן.
- ייבש אותם יבשים, שים גרבי צמר.
- שתו תה צמחים חם ואכלו טוב.
- לך לישון, התכסה בשמיכה חמה.
- ישון טוב כדי שהגוף יוכל לנוח במלואו.
מה לעשות, טמפרטורת הגוף של 35.5 קבועה לתקופה ארוכה, למרות האמצעים שננקטו לייצוב? הפרה של תהליך ויסות החום מובילה להאטה בחילוף החומרים של הגוף. כתוצאה מכך, איברים ומערכות פנימיים פועלים בתנאים שאינם נוחים עבורם, שכן הם אינם מקבלים תזונה בנפח הנדרש.
זה מאיים להיות רציניסיבוכים בריאותיים, לכן, לא ניתן להתעלם מטמפרטורה נמוכה יותר. עליך לבקר רופא ולזהות את הגורם לסטייה זו.
איך לנרמל את המצב בעתיד?
אם הגורם המעורר בהורדת הטמפרטורה הוא תזונה, תזונה לא מאוזנת, המוגלובין נמוך, חסינות מוחלשת, אז אתה צריך להעשיר את התזונה שלך במזון בריא.
קודם כל, כדאי להשלים את המחסור בוויטמין C בגוף. לשם כך ניתן להשתמש בחומצה אסקורבית שניתן למצוא בבית מרקחת או להגביר את צריכת פירות הדר, כרוב כבוש, ברוקולי, פלפלים, תותים.
שמשים, אגוזים, צימוקים, כמו גם חליטות של עשבי מרפא: עוזרד, אכינצאה, ג'ינסנג, שורש אם ושורש ג'ינג'ר יעזרו גם הם בוויסות העברת החום בגוף.
אם מתפתחת אנמיה, שמעוררת טמפרטורת גוף של 35 ו-5, כדאי להתמקד במזונות המכילים ברזל: תרד, תפוחים, כבד בקר, עדשים, שעועית לבנה.
רשימת מוצרים להחזרת טמפרטורת הגוף במהירות לרמות נורמליות:
- שוקולד מריר. הגוף מוציא הרבה אנרגיה על עיבוד המוצר הזה, מה שתורם לחיזוק תהליכי העיכול. מוצר זה רלוונטי במיוחד להיפותרמיה.
- מרק עוף חם. נוזל תזונתי עוזר לחדש את הכוח המופק של הגוף, ובכך מנרמל תהליכים תרמווויסות.
- תפוחי אדמה. גָבוֹהַתכולת העמילן במוצר מאפשרת לך לייצב במהירות את טמפרטורת הגוף.
- פלפל קאיין. תבלין זה יכול לגרום לתחושת צריבה, אשר משפיעה לטובה על תהליכים מטבוליים. בנוסף, לעיבודו, הגוף מפעיל אנרגיה נוספת, שעוזרת להחזיר את טמפרטורת הגוף לרמות נורמליות.
- בוטנים ואורז חום. שני המרכיבים הללו מאופיינים בתכולה גבוהה של פחמימות, שלעיבודן הגוף צריך להשקיע אנרגיה רבה, מה שמשפיע לטובה על התייצבות הטמפרטורה.
Prevention
כדי למנוע מצב כזה בעתיד, יש להקפיד על אמצעי מניעה מסוימים:
- העשיר את התזונה שלך במזון בריא והפחת את צריכתך של מזונות לא בריאים.
- הפסק לעשן, אלכוהול.
- לך לישון לפני חצות.
- שנת לילה לא צריכה להיות פחות מ-8 שעות.
- מתח פיזי ונפשי חלופי עם תקופות מנוחה מלאות.
- אוורר חדרים באופן קבוע.
- מזג את הגוף על ידי שפיכת מים קרים עליו.
- לבש בגדים לעונה, הימנעות מהיפותרמיה.
- צא לטיול יומי באוויר הצח למשך 20-30 דקות.
- הימנע ממצבי לחץ.
- תתרגל להיות חיובי.
טמפרטורת גוף של 35.5 היא הסימן העיקרי לכך שהגוף אינו מסוגל לעמוד באופן עצמאי בפני הפנימיותוהשפעות שליליות חיצוניות. התעלמות מסימפטום זה מובילה להידרדרות נוספת של המצב. לכן, רק תשומת לב זהירה לבריאותך תעזור למנוע סיבוכים חמורים מאוחר יותר.
