כולם יודעים על היתרונות של ויטמינים. עם זאת, לא כולם יודעים את המאפיינים האישיים של חומרים טבעיים אלה. לוויטמין B10 תכונות מועילות רבות. מבחינה מדעית, זה נקרא "חומצה פארא-אמינו-בנזואית". החומר נמצא בחלק מהמזונות הצמחיים, והוא זמין גם בצורת תרופות. המינון המדויק של ויטמין B10 הנדרש לגוף על בסיס יומי לא נקבע. עם זאת, נמצא כי אין לצרוך יותר מ-4 גרם חומצה פרא-אמינו-בנזואית ביום. אחרת, תתרחש מנת יתר, שעלולה להוביל לאי ספיקת בלוטת התריס.
מהי חומצה פארא-אמינו-בנזואית?
ויטמין B10 הוא אחד החומרים החיוניים שיש לצרוך עם מזון. הפעלת מערכת החיסון, מניעת דיסבקטריוזיס ומאבק בביטויים אלרגיים - כל התכונות הללו מסופקות על ידי חומצה פארא-אמינו-בנזואית. הנוסחה של ויטמין B10 היא כדלקמן: NH2-C6H4-COOH. כימיקל זה נהרס במגע עם מים. תחת השפעהבטמפרטורות גבוהות, המבנה של חומצה פארא-אמינו-בנזואית אינו מופרע. מהם המקורות לויטמין B10? כולם יודעים שרוב החומרים התזונתיים נכנסים לגוף האדם עם האוכל. חומצה פארא-אמינו-בנזואית אינה יוצאת דופן. ויטמין זה נמצא במזונות הבאים:
- שמרים.
- Bran.
- מולסה.
- פטריות.
- גרעיני חמניות.
- אגוזים.
למרות שהמוצרים הרשומים אינם נצרכים כל הזמן, יש להוסיף אותם לתזונה הרגילה (בצק, סלטים). בנוסף, ויטמין B10 נמצא בחלק מהירקות. ביניהם גזר ותפוחי אדמה, ירוקים (מליסה, פטרוזיליה, תרד). כמויות קטנות של חומצה נמצאות במוצרי חלב ובביצים.
בנוסף לצריכה אקסוגנית של ויטמין B10, חומר זה מיוצר בגוף האדם בכוחות עצמו. זהו תוצר של סינתזה של מיקרופלורה רגילה. לכן, בהיעדר דיסבקטריוזיס, לא אמור להיות מחסור של חומצה פארא-אמינו-בנזואית בגוף.
תכונות שימושיות של ויטמין B10
חומצה פארה-אמינו-בנזואית יש את התכונות הבאות:
- גירוי של ייצור אינטרפרון. הודות לתפקוד זה, המערכת החיסונית של הגוף נתמכת. אנשים שאין להם מחסור בחומצה פרא-אמינו-בנזואית נוטים פחות לחוות זיהומים ויראליים וחיידקיים.
- הילחם ברדיקלים חופשיים. ויטמין B10 נחשב לאחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר. בהקשר זה, השימוש בו מביא לשיפורגמישות העור, ממריץ את צמיחת הציפורניים והשיער.
- הפעלת מיקרופלורה במעיים. בהשפעת חומצה פארא-אמינו-בנזואית, מסונתזים ויטמינים מסוימים המועילים לעיכול חיידקים.
- שמירה על הפעילות התפקודית של בלוטת התריס.
- השתתפות בדילול דם. ויטמין B10 מומלץ לאנשים שנמצאים בסיכון לפתח קרישי דם.
- מספק הגנת UV.
- גירוי הנקה במהלך ההנקה.
בנוסף, ויטמין B10 מעורב בכל התהליכים המטבוליים שהחומצה הפולית מווסתת. על פי המבנה הכימי, חומר זה דומה לנובוקאין. ההנחה היא שוויטמין B10 ממריץ את הצמיחה של קולגן ואלסטין, ומספק מניעה של פתולוגיות עור ומחלות מפרקים.
אינדיקציות לשימוש ב-para-aminobenzoic acid
אין אינדיקציות מיוחדות לשימוש בחומצה פארא-אמינו-בנזואית, מכיוון שחומר זה נחוץ גם לאנשים בריאים. עם זאת, כדאי לצרוך יותר ויטמין B10 עבור ההפרעות הבאות:
- אנמיה.
- חולשה ועייפות.
- ביטויי עור של תגובות אלרגיות.
- Dysbacteriosis.
- מחלות עור דה-פיגמנטציה (וויטיליגו).
- התקרחות מוקדמת ומראה שיער אפור.
- עיכוב התפתחותי של ילדים.
- הנקה לא מספקת.
- מחלות המפרקים.
- כוויות שמש.
מחסור בויטמין B10 אצל אנשים בריאיםאנשים יכולים להוביל להתרחשות של מצבים פתולוגיים אלה.
Para-aminobenzoic acid: תכשירים המכילים אותה
ניתן לקנות ויטמין B10 בבתי המרקחת. השם המסחרי של חומצה פארא-אמינו-בנזואית הוא RAVA. בנוסף, החומר מתווסף לכמה מתחמי ויטמינים. ביניהם התרופות "Multivit", "Vitrum". אסטר חומצה פרה-אמינו-בנזואית משמש ברפואה כחומר הרדמה מקומית.
