רבים לא יודעים מתי העיניים שלהם עייפות, מה לעשות. אגב, רופאים קוראים לתסמונת של עייפות עיניים כרונית או תקופתית אסתנופיה. מחלה זו שכיחה בעיקר בקרב האוכלוסייה הבוגרת. הסיבה העיקרית שלו היא היעדר מנוחה ושינה מספקת, מה שמוביל לתפקוד לקוי של איברי הראייה ושל האורגניזם כולו.
תסמינים
הרופאים מזהים מספר תסמינים עיקריים המעידים על התפתחות המחלה:
- עיניים אדומות;
- ביטוי של רשת כלי הדם;
- תחושת חול בעיניים;
- יובש מוגזם של גלגל העין או קריעה בלתי מבוקרת;
- הופעה של הבזקי אור בהירים מול העיניים;
- פגיעה במיקוד הראייה;
- מיגרנות בלחץ דם גבוה;
- תסמונת כאב מקומית באזור העיניים.
ההתבטאות אפילו של אחד מהתסמינים לעיל עשוי להצביע על שלבים מוקדמים של אסתנופיה ולדרוש סקירה של שגרת היומיום.
סיבות
רופאי עיניים מציינים כמה גורמים שיכולים לעורר את הופעת המחלה והתפתחותה:
- עבודה ממושכת מול המחשב;
- חוסר מנוחה ושינה;
- התמכרות לאלכוהול;
- התמכרות לניקוטין;
- שימוש במוצרי קוסמטיקה בצבע הלא נכון;
- השפעה סביבתית שלילית.
סוג זה של מחלת עיניים עלול לגרום לסיבוכים חמורים. בהיעדר טיפול, אסתנופיה מתפתחת לצורה כרונית ועלולה להוביל לייבוש של הקרום הרירי של העיניים ולהידרדרות הראייה.
שיטות לטיפול בעייפות עיניים
בעיית עייפות העיניים הייתה לאחרונה חריפה במיוחד. רופאי עיניים ממליצים להפחית את העומס על איברי הראייה בסופי שבוע, מה שיסייע במניעת אסתנופיה. כדאי לבלות יותר זמן בחוץ, ללכת לספורט, להפסיק לשחק משחקים במחשב או בטלפון, וגם להפחית את זמן השהייה ליד הטלוויזיה.
עם זאת, במקרה בו הפחתת העומס על איברי הראייה כבר אינה נותנת את התוצאות הצפויות, יש צורך לפנות לעזרה רפואית. בלי לדעת אם העיניים שלך מתעייפות מאוד, מה לעשות במקרה זה, עליך לזכור שאסתנופיה מטופלת בדרכים סטנדרטיות:
- דיאטה. רופאי עיניים ממליצים לשנות את התפריט היומי על ידי הוספת מוצרים המכילים רטינול ולוטאין. ויטמינים אלו נמצאים בכמויות גדולות בגזר, תרד, כרוב, ביצים ותירס. לתזונה היומית, הכוללת רשימה כזו של מוצרים, יש השפעה מועילה על תפקוד איברי הראייה,מניעת או עצירה של התפתחות אסתנופיה, קוצר ראייה וקטרקט.
- טיפול תרופתי. בטיפול באסתנופיה, אחת ההמלצות של מומחים היא שימוש בטיפות עיניים המעניקות לחות לקרום הרירי של העין. התרופה נקבעת על ידי הרופא בהתאם לחומרת הפתולוגיה.
- משקפיים. רופא העיניים רושם משקפיים שיכולים לתקן את תפקוד איברי הראייה ולהקל על מתח יתר. לאנשים שהתמחותם קשורה לעבודה מול מחשב, המלצה נפוצה היא שימוש במשקפיים ללא מרשם, שמטרתם להגן על העיניים מההשפעות השליליות של הקרינה.
- מנוחה. ההמלצה העיקרית של מומחים לחולים הסובלים מעייפות עיניים כרונית היא מנוחה. עליך לקחת הפסקות של חמש דקות במהלך יום העבודה ולתכנן את סופי השבוע שלך כך שהעיניים שלך יוכלו לנוח.
רק מומחה יכול לתקן את שיטות הטיפול באסתנופיה, אולם כל האחריות ליעילות הטיפול מוטלת על המטופל, שכן התוצאה תלויה בעמידה בכל מרשמי הרופא.
טיפול באמצעות תרופות עממיות
טיפול בתרופות עממיות יעזור להיפטר מתחושת העייפות בעיניים, להסיר שקיות וחבורות, וגם למנוע התפתחות של דלקות ואדמומיות. כדי לעזור להתמודד עם הבעיה, אם העיניים עייפות מאוד מהמחשב, ומה לעשות לא ידוע, התרופות הבאות יכולות.
מלפפונים
מכיל כמות גדולה של חומרים מזינים ומים,מה שעוזר לא רק להתגבר על עייפות העיניים, אלא גם להידוק, לחות ולקרר את העור. בנוסף, תרופה זו מקלה על דלקת ומפחיתה את מספר הקמטים המחקים.
מלפפונים יש לחתוך לפרוסות ולשים על עור הפנים, כולל העיניים. השאר למשך 15-20 דקות, ולאחר מכן שטף במים קרירים.
שקיות תה שחור
אם העיניים עייפות וכואבות, ולא ברור מה לעשות, אז שקיות תה משומשות יקלו על עייפות, גירוי ודלקת. יש לקרר את שקית התה לטמפרטורת החדר ולמרוח על העיניים למשך 2-3 דקות.
תפוחי אדמה גולמיים
מכיל כמות גדולה של עמילן, שעוזר להפחית נפיחות סביב העיניים ויכול להלבין עיגולים כהים. יש למרוח מוצר מגורר או פרוס דק על העיניים ולהחזיק במשך 5-10 דקות.
תותים טריים
אם העיניים שלך עייפות, ומה לעשות לא ידוע, אז אתה צריך לזכור שתותים מכילים הרבה יסודות קורט שימושיים, ביניהם יש חומצות שונות. הרכב זה עוזר להפיג מתח ועייפות מהעיניים, וגם משמר את הנעורים והרעננות של עור הפנים.
תותים יש לחתוך לפרוסות גדולות ודקות, לשים על עור הפנים והעיניים. השאר למשך 15-20 דקות, ולאחר מכן שטף במים קרירים.
Ice
הקל במהירות על עייפות ונפיחות קרח תעזור. בנוסף, קור משפיע לטובה על העור, מחטב אותו, ממצק אותו ומונע הופעת סדקים מיקרוניים. יש לעטוף קרח בחתיכת בד רך ולמרוח על העיניים למשך פרק זמן קצר.
חליטות צמחים
לא יודע אם העיניים עייפות מה לעשות, אז לחליטות של קמומיל, פריחת ליים, עלי ליבנה ונענע (1-2 כפות לכוס מים רותחים) יש השפעה מרגיעה, מקלה על נפיחות, אדמומיות ודלקות. יש צורך להרטיב ספוגית גזה בחליטה ולמרוח על העיניים למשך 20-30 דקות.
מומחי רפואה מסורתית מציינים שלטיפול בשיטות כאלה יש השפעה מצטברת ואינו מסוגל להשפיע באופן מיידי על המחלה. תוצאה חיובית אפשרית רק אם המניפולציות שנבחרו מבוצעות באופן קבוע.
דרך חלופית להקלה על עייפות העיניים
במקרים שהעיניים מתעייפות מהר, ומה לעשות לא ידוע, ואין אפילו הזדמנות לנסות אחת משיטות הרפואה המסורתית, ולוח העבודה לא מאפשר לקבוע תור עם רופא עיניים, לתקן את המצב ולעזור להקל על המצב יעזור סט תרגילים לעיניים. אתה יכול לבצע התעמלות כזו גם בבית וגם במהלך יום העבודה.
אסתנופיה מתבטאת לרוב לא רק באדמומיות, יובש של הקרום הרירי של העיניים או דמעה, המחלה יכולה להיות מלווה בתסמונת כאב בולטת. כדי להקל על המצב ולהפחית את הכאב, אתה צריך להירגע באופן קבוע.שרירי העיניים.
אם העיניים עייפות מאוד, ולאדם אין מושג מה לעשות, אז סט תרגילים שפותחו על ידי רופאי עיניים מוסמכים יעזור להתמודד עם המשימה:
- צריך לשפשף את כפות הידיים כדי להעלות את הטמפרטורה ולהניח אותן על העיניים. הטמפרטורה המוגברת של כפות הידיים תסייע להרפיית שרירי העיניים ולהפחתת הכאב. במהלך תרגיל זה, מומלץ לנטרל את הראייה ולסגור עפעפיים על מנת להשיג הרפיה מלאה של כל שרירי העיניים.
- התרגיל הבא הוא לגלגל את גלגלי העיניים. במקרה זה, יש לסגור את העיניים. זה יעזור לדמות מצב חלום ולהפיג מתח.
- רופאי עיניים ממליצים לעסות מעת לעת עיניים עצומות באצבעות, ולחזור על תנועות מעגליות. יש לבצע תרגיל זה בזהירות ככל האפשר, ללא שימוש בכוח.
המלצות
מומחים מובילים ממליצים לחולים הסובלים מאסתנופיה לבצע לא רק סט של תרגילים מרגיעים, אלא גם לחזק את שרירי העיניים על מנת להחזיר את איברי הראייה למצבם הרגיל.
אז, אם העיניים שלך עייפות, מה לעשות:
- עליך למקד את עיניך תחילה בקצה האף, ולאחר מכן בחפץ מרוחק, תוך שהייה של 5 שניות. עליך לחזור על התרגיל 5-10 פעמים.
- יש צורך לתאר במבט חטוף מעגל דמיוני, המספר שמונה או סימן האינסוף. בעת ביצוע תרגילים, עליך לשנות את עוצמת התנועות והכיוון.
- קח את המבט של שתי העיניים תחילה בכיוון אחד, ואז פנימהאחר, משתהה בכל אחד לא יותר מ-5 שניות.
- תרגיל שימושי נוסף הוא למצמץ מהר מאוד. שנה את מהירות ההבהוב בזמן ריצה.
- שטיפות מנוגדות יעזרו לחיטוב השרירים.
תרגילים לחיזוק שרירי העיניים צריכים להסתיים ברפיון מוחלט של העיניים.
מסקנה
עייפות עיניים עלולה לגרום לאי נוחות רבה ולגרום לא רק למצב רוח רע, אלא גם להידרדרות במצב הכללי של הגוף. רופאי עיניים ממליצים לא להזניח את הטיפול ולמלא אחר כל ההמלצות של מומחה. אחרת, אסתנופיה עלולה להתפתח למחלה כרונית ולהשפיע לרעה על בריאותם של איברי הראייה.
