מהו כולסטרול תקין? שיעורו תלוי במינו ובגילו של הפרט. חומר זה מעורב בתהליכים ביולוגיים רבים של הגוף, ולכן עלייה או ירידה בערכים המותרים שלו משפיעה ישירות על מצב הבריאות. מטופלים רבים מנסים להגיע ולשמור על הרמות שלהם בטווח המותר.
מהו כולסטרול?
מהו כולסטרול תקין? לפני שנענה על שאלה זו, בואו נחשוב מה זה. תרכובת זו היא אלכוהול שומני (ליפופילי) המצוי בקרומי התא של אדם ולוקח חלק בתהליכים ביוכימיים שונים. שנת גילוי הכולסטרול היא 1769. כשמונים אחוז מהחומר הבלתי מסיס במים זה מסונתז על ידי הכבד, בלוטות המין, המעיים, הכליות ובלוטות האדרנל. עם מזון, רק עשרים אחוז ממנו נכנסים לגוף. מבין התפקידים שהוא מבצע, יש לציין השתתפות ב:
- סינתזה של שוניםחומרים הורמונליים - אסטרוגן, טסטוסטרון, פרוגסטרון, אלדוסטרון, קורטיזול, וכן חומצות מרה.
- ייצור ויטמין D.
- עיכול.
- שמירה על חסינות.
הגוף צריך כמות מסוימת של החומר הזה, ולכן חשוב לדעת מה צריך להיות קצב הכולסטרול בדם. עם חוסר או עודף של זה, לאדם יש בעיות בריאותיות.
סיווג וסוגים
אלכוהול שומני בלתי מסיס בדם נצמד לחלבונים וקיים בגוף בצורה של ליפופרוטאינים או שהם נקראים גם ליפופרוטאינים, אשר בהתאם ליחס בין שני חומרים הם:
- צפיפות נמוכה מאוד (כינוי אותיות - VLDL) - כמעט ולא מכיל חלבון. אם האינדיקטור שלהם חורג מהנורמה, הסיכון לפתולוגיות אנדוקריניות חמורות עולה - צהבת, אי ספיקת כליות, דלקת כבד ויראלית.
- צפיפות נמוכה (LDL) או "רע" - תפקידו העיקרי הוא להעביר חלקיקי שומן ממבני הכבד למקטעים ההיקפיים. הדומיננטיות של ליפופרוטאין מסוג זה היא שמגבירה את הסיכון לפתולוגיות כלי דם ולב.
- צפיפות גבוהה (HDL) או "טוב" - עבור ממברנות תאים, הוא משמש כחומר בנייה, ככל שיותר סטרול זה, כך טוב יותר לגוף. לתרכובת זו השפעה מועילה על דפנות כלי הדם, מה שהופך אותם לחזקים יותר, אלסטיים וצפופים יותר. בנוסף, הוא תורם לפירוק הפלאק, כלומר, הוא מבצע את הפונקציה של ניקוי, הקלה על כלי הדם של משקעי כולסטרול. קצררמתו מעוררת תקלה במערכת הלב וכלי הדם.
- צפיפות בינונית (IDL) - חי בדם לתקופה קצרה למדי. תפקידם העיקרי הוא להעביר סטרול מהכבד לכל הרקמות התאיות של הגוף.
כולסטרול - נזק או תועלת?
תרכובת זו היא טבעית לבני אדם, היא לוקחת חלק בתהליכים ביוכימיים רבים. איזה כולסטרול צריך להיות תקין: "רע" או "טוב"? החלוקה לשני זנים מותנית למדי. שני הסוגים נחוצים לגוף בכמות מסוימת. אפילו ה"רע" חשוב מאוד, ואם הוא לא היה שם, אז הפרט לא היה מסוגל לחיות. עם זאת, העודף שלו מעבר לערכים המותרים מסוכן יותר מה"טוב". בנוסף, יש צורך במידע על כמות הכולסטרול הכולל. החלק העיקרי של חומר זה מיוצר בכבד, אך אם נחשב בנפרד, אז:
- HDL - רובו מסונתז ישירות בכבד.
- LDL - שלושה רבעים מיוצרים בכבד, ועשרים וחמישה אחוז מגיעים מאוכל. מסיבה זו, הרופאים ממליצים לאכול תזונה בריאה.
בנוסף, הכולסטרול מכיל:
- טריגליצרידים - הם נחשבים לשומנים הנפוצים ביותר בגוף של שומן בודד, המהווים מקור אנרגיה ומשחקים תפקיד חשוב בתהליכים מטבוליים. הם אסטרים של גליצרול ושומנים גבוהים יותר. אם מספרם תקין, אז אין סיבה לדאגה, ואם הרמה גבוהה מדי, אז התופעה הזו מסוכנת בדיוק כמו עלייה ב"רע"כולסטרול. במצב זה, אדם שורף מעט אנרגיה, אך צורך הרבה. כתוצאה מכך, מספרי הלחץ עולים, כמות הגלוקוז עולה ומופיעים מצבורי שומן.
- ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה מאוד מעורבים בסתימת כלי דם, ולכן יש לעקוב גם אחר מספרם. תפקידם העיקרי הוא להעביר שומנים לכבד.
לכל סוג של כולסטרול יש נורמה משלו. זה תלוי במין ובגיל, שהעודף או הירידה בהם כרוכים בהפרעות פתולוגיות.
אילו גורמים משפיעים על רמות הכולסטרול?
איזו רמת כולסטרול צריכה להיות תקינה ומה גורם לה? רופאים ממליצים לבדוק מחוון זה כל חמש שנים לאחר גיל עשרים. הערך הממוצע המותר (בממול/ליטר) לכל הגילאים, ללא קשר למין, הוא 5 כולסטרול כולל ו-4 LDL. הריכוז שלו מושפע מ:
- פעילות גופנית - פעילות גופנית סדירה מגבירה את תכולת ה"טוב" ומפחיתה את הסטרול ה"רע" בדם.
- גיל ומגדר - רמתו עולה עם הגיל. לנשים לפני גיל המעבר יש מספרים נמוכים יותר מגברים באותה תקופה. עם זאת, לאחר גיל המעבר, הכולסטרול ה"רע" עולה.
- תורשה - גנים משפיעים על כמות הסטרול המיוצרת.
- משקל גוף - עודף משקל הוא גורם סיכון מרכזי לרמות גבוהות של כולסטרול בדם במבוגרים.
- אוכל –גם אכילת מזונות עשירים בסטרולים ושומנים תורמת לרמות גבוהות שלו בדם.
- סוכרת - יש צורך במעקב מתמיד אחר מהלך המחלה.
בנוסף, הליכים ותרופות רפואיות מסוימות עלולות לגרום לעלייה בכולסטרול בדם.
תפקיד הכולסטרול בגוף הגברי
למרות העובדה שהחומר הזה קיים בכל אורגניזם, יש כמה מוזרויות של חילוף החומרים שלו אצל גברים. תופעה זו קשורה למטרה השונה של שני המינים, השוני ברקע ההורמונלי, התורם להיווצרות השלד והמסגרת השרירית בהתאם לסוג הגברי. תרכובת זו מעורבת בייצור של סטרואידים והורמוני מין - קורטיזול וטסטוסטרון, האחראים על גדילת מסת השריר ותפקוד מיני.
כולסטרול נמצא בתאי דם אדומים, נוירונים, הפטוציטים, והוא גם חלק ממרה. יש לו השפעה על שמירה על האיזון של ויטמין D וחסינות, מעורב בסינתזה של פוספוליפיד, המהווה את הבסיס של סיבי עצב. רמתו, בנוסף לחילוף חומרים הורמונלי וניואנסים מיניים, מושפעת מאורח חיים הכולל תזונה לא איכותית (העדפה למזון מהיר), חוסר דאגה לבריאותו. כתוצאה מכך, גברים צורכים יותר מזונות שעלולים להזיק, מה שמוביל לבעיות במערכת העיכול, מחלות כלי דם ולב, כמו גם הפרעות אנדוקריניות.
הנורמה של רמות הכולסטרול בדם לפי גיל בגברים
ככל שגברים מזדקנים,שייקים הורמונליים ואינדיקטורים לחילוף החומרים בשומן עוברים שינויים. מגיל שלושים, הסבירות לפתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם עולה. לכן, הרופאים ממליצים ליטול חומר ביולוגי לכולסטרול כל עשר פעמים, ובהגיעם לגיל חמישים - כל חמש שנים. קחו בחשבון את שיעור הכולסטרול הכולל בדם (ממול/ליטר) בהתאם לגיל:
- מ-30 ל-40 - 3, 57-6, 99. לאחר שלושים שנה, יכולות ההתחדשות של הגוף יורדות, קיימת סכנה להתפתחות היפרכולסטרולמיה. בבדיקת דם נבדקת גם רמת הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, שכן השליטה במדד זה היא שחשובה בהערכת הסיכונים לטרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם.
- מ-40 ל-50 - 3, 91-7, 15. בתקופת ההסתגלות ההורמונלית בגברים, ייצור הטסטוסטרון יורד, שכבת השומן התת עורי עולה, מה שביחד עם אורח חיים לא בריא תורם להתפתחות של השמנת יתר וסוכרת. גורמים אלה משפיעים לרעה גם על מצב כלי הדם.
- מ-50 עד 60 - 4, 09-7, 15. אם אינכם מוותרים על הרגלים רעים, אל תקפידו על הדיאטה שלכם ואל תתעמל, אזי הסיכון לפתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם עולה באופן משמעותי.
- מעל 60 - 4, 09. יש רמה נמוכה של שומנים, אבל עם החמרה הקטנה ביותר של מחלות כרוניות וניהול אורח חיים לא בריא, הריכוז שלהם עולה. לכן, נדרש ניטור קבוע.
מידע נוסף עלאיזה כולסטרול צריך להיות בדרך כלל אצל זכר מוצג בטבלה.
כולסטרול גבוה בגברים: מהי הסכנה?
חריגה מהערכים המותרים מביאה לפגיעה בדפנות כלי הדם, שבתוכם נוצר רובד טרשתי. כתוצאה מכך, מתפתחים סיבוכים חמורים כמו:
- פתולוגיה אנדוקרינית;
- IHD;
- thromboembolism;
- myopathy;
- angina;
- קרדיוסקלרוזיס;
- אי ספיקת לב;
- יתר לחץ דם;
- אריתמיה;
- migraine;
- דמנציה;
- stroke;
- מצב טרום-אוטם;
- טרשת עורקים של כלי מוח;
- כבד שומני;
- אי ספיקת כליות;
- דליות של הגפיים התחתונות;
- gangrene;
- convulsions;
- כשל בתפקוד הרבייה;
- כיבים טרופיים;
- מחיקת אנדרטריטיס.
לכן, חריגות מערכים מקובלים משפיעות לרעה על עבודתם של כל האיברים והמערכות בגוף האדם. לכן, חשוב לדעת מה הכולסטרול בדם צריך להיות תקין. שינויים ניווניים הופכים במהירות לבלתי הפיכים.
רמות כולסטרול מקובלות (ממול/ליטר) לנשים
בנוער, אפילו עם כמה טעויות בתזונה, תהליכים מטבוליים מתקדמים במהירות ורמת הסטרול לא עולה. עם זאת, הפרעות תזונתיות ארוכות טווח, מחלות של המערכת האנדוקרינית, תקלות בכבד ושינויים הקשורים לגיל מעוררים עלייה ברמה מעל לנורמה.כולסטרול בדם אצל נשים. עבור נשים יפות מעל שלושים, הערכים המותרים מעט גבוהים יותר, מכיוון שבתקופה זו חילוף החומרים מאט. בגיל ארבעים שנה ויותר, עקב ירידה בתפקוד הפוריות, יורדת גם כמות האסטרוגנים, המגנים מפני עלייה בכולסטרול. עם תחילת גיל המעבר, רמתו יכולה לעלות בחדות. תשומת לב מיוחדת מוקדשת למדד זה במהלך תקופת ההמתנה לתינוק, שכן חריגות משמעותיות מהערכים המותרים עלולות להזיק לא רק לאם לעתיד, אלא גם לתינוק.
עלייה קלה בביצועים היא הנורמה, תופעה זו קשורה לשינוי בעוצמת חילוף החומרים של השומנים ושינויים הורמונליים בגוף הנשי. חשוב לדעת איזו רמת כולסטרול בדם נחשבת תקינה במהלך ההריון. לדוגמה, עלייה במה שנקרא הכולסטרול ה"רע" היא הגורם לכמה חריגות מולדות של מערכת הלב וכלי הדם בפירורים. בהקשר זה, הרופאים ממליצים לאורך העמדה המעניינת של אישה לפקח על אינדיקטור זה לפחות שלוש פעמים. לאחר הלידה הכל חוזר לקדמותו. משך הזמן הנדרש לכך יהיה תלוי במאפיינים האישיים של האורגניזם.
למעלה היא טבלה המכילה מידע לגבי רמת הכולסטרול בדם הנורמלית עבור נשים בגילאים שונים.
איך לנרמל את רמות הכולסטרול?
כדי לעשות זאת, מומלץ לשנות את התזונה על ידי העשרתה במוצרים הבאים:
- tomatoes;
- fish;
- ginger;
- avocado;
- גזר טרי;
- שום;
- nuts;
- פרי הדר;
- שמן זית.
לדוגמה, נטילת ½ אבוקדו מדי יום במשך שלושה שבועות מפחיתה את הכולסטרול בשמונה, ושמן זית בשמונה עשר אחוזים (בתנאי שהאדם צורך רק שמן זה, לא כולל חמאה וחמניות).
ספורט יעזור לא רק להתמודד עם רמת סטרול מוערכת יתר על המידה, אלא גם לנרמל משקל. כל פעילות גופנית - טניס, יוגה, ריצה, שחייה, אירובי, הליכה, רכיבה על אופניים - צריכה להתבצע שלוש פעמים בשבוע במשך שלושים עד חמישים דקות.
במקרים מסוימים, הרופאים ממליצים ליטול תרופות - Simvastatin, Rosuvastatin, Atorvastatin, Fluvastatin ואחרים.
בדיקת דם
לפי סטטיסטיקה רפואית, לגברים ולנשים רבים יש רמות כולסטרול גבוהות. לתופעה זו יש השפעה שלילית על הבריאות. כדי למנוע ולזהות פתולוגיות אפשריות, יש צורך לשלוט בכמה אינדיקטורים באמצעות פרופיל שומנים. הודות לבדיקת דם קלינית מפורטת לכולסטרול, לא קשה לזהות את הנורמה או החריגות ממנה. המחקר על ספקטרום השומנים מתבצע בבוקר. זוהי דרך יעילה ודי אינפורמטיבית שבה לרופא יש הזדמנות לקבל את המידע הדרוש על בריאותו של הפרט, כמו גםלעורר את הסיכון לקרישי דם וטרשת עורקים. ההכנה אליו כוללת:
- הגבלה של פעילות גופנית ונפשית יומיים לפני מסירת החומר הביולוגי.
- ללא תרופות להורדת כולסטרול שתים עשרה שעות לפני תרומת דם (כפי שסוכם עם הרופא).
- ללא מזון עתיר שומן, ללא אוכל, ללא משקאות אלכוהוליים שמונה שעות לפני ההליך.
- בבוקר, לפני שהולכים למעבדה, אין לעשן.
ניתוח לכולסטרול, שהנורמה שלו שונה אצל נשים וגברים, ניתן לבצע במוסד רפואי במקום המגורים. יש גם שיטות אקספרס המאפשרות לך לעשות את המניפולציה הזו בבית. חשוב במיוחד לשלוט בספקטרום השומנים עבור אנשים בסיכון:
- נשים לאחר גיל המעבר;
- גברים מעל גיל 40;
- obese;
- עישון;
- לאחר שסבל מהתקף לב או תאונה מוחית;
- ישיבה.
סיבות לכולסטרול נמוך
מה צריכה להיות הנורמה של כולסטרול באדם שאתה מכיר עכשיו. עם זאת, ישנם מצבים שבהם הנתון הזה מוזל. במקרה זה, לגוף חסר החומר הדרוש לבניית תאים חדשים ולסינתזה של חומרים הורמונליים. בנוסף, הוא מסוכן מאוד למוח ולמערכת העצבים. כתוצאה מכך, הפרט מפתח דיכאון, הזיכרון מתדרדר. גורמיםחומרים להורדת סטרולים הם כדלקמן:
- מחלת כבד, אנמיה, יתר פעילות בלוטת התריס, שחפת.
- צום.
- ספסיס.
- Cachexia.
- כוויות גדולות.
- תסמונת ספיגה לקויה.
- קליטה של אסטרוגנים, מעכבי MAO ואינטרפרונים.
מסקנה
לאחר קריאת המאמר, עכשיו אתה יודע מה צריכה להיות הנורמה של כולסטרול באדם. עם הגיל, הפרט עובר שינויים שונים, אשר המראה שלהם מצריך מעקב קבוע. אחרת, יש השלכות בריאותיות שליליות. כולסטרול מוכר כאחד המדדים החשובים, שתכולתו נשלטת על ידי תרומת דם ורידי. בניתוח תוצאות בדיקות המעבדה, הרופא יוכל לזהות מראש את הסיכון להתפתחות חריגות בלב ובכלי הדם, ולנקוט את האמצעים הנדרשים בזמן.
