כיום, עקב אקולוגיה לא חיובית, מתח, תזונה ואורח חיים לא בריאה, מעטים האנשים שיכולים להתפאר בבריאות מצוינת. בעיות מופיעות אפילו בגיל צעיר מאוד. צריכת תרופות מסונתזות לרוב אינה משתפרת, אלא אף מחמירה את בריאותנו, ופוגעת בכבד, בקיבה ובכליות.
הפרעות מובילות לשינויים בעבודת הבלוטות האנדוקריניות ולהופעת מחלות אנדוקריניות. לכן, יותר ויותר אנשים החלו לפנות לשיטות חלופיות לשיפור הבריאות. לאחרונה מספרים לא פעם על ההשפעה המופלאה שיש להתעמלות טיבטית הורמונלית על הגוף. אין התוויות נגד ליישומו, לדברי חסידיו.
סיפור מקור
התעמלות טיבטית הורמונלית לאריכות ימים נודעה לראשונה מהעיתון Komsomolskaya Pravda לפני כ-30 שנה. על פי האגדה הרשמית, פעם בהרי טיבט, מומחים סובייטים בנו תחנת כוח. לא רחוק בהרים היהמנזר, שבו, לבקשת הנזירים, הניחו גם שלוחת קו מתח. כהכרת תודה על הופעת האור במבנה העתיק, כמה סודות של שמירה על הבריאות והארכת חיים נחשפו למהנדסים שלנו.
התעמלות הורמונלית טיבטית בריאה, שאחד מאותם מומחים החל לתרגל, באמת אפשרה לו לשמור על בריאות טובה. יתרה מכך, שערו האפור חזר לצבעו המקורי, וגם בגיל 80 הוא לא השתמש במשקפיים. הוא סיפר על זה לכתבים.
לאחר שקראה על הסיפור הזה, המרפאה העממית אולגה אורלובה החליטה לנסות את זה על עצמה. לאחר שהצליחה לא רק לשפר משמעותית את בריאותה ולשפר את הרמות ההורמונליות, אלא גם להיפטר מכמה מחלות כרוניות, היא החליטה להביא את הטכניקה הזו למגוון רחב של אנשים. בעתיד, מערכת זו נקראה "ההתעמלות ההורמונלית הטיבטית של אולגה אורלובה."
מהי מערכת ההתעמלות ההורמונלית
התעמלות בוקר הורמונלית טיבטית כוללת מספר פעולות פשוטות שיש לבצע מיד לאחר ההשכמה. השפעה על נקודות מסוימות בגוף, על פי נזירים בודהיסטים, עוזרת לפתוח צ'אקרות אנרגטיות, לחזק את השדה הביולוגי ובכך לשפר את תפקוד המערכת האנדוקרינית, האחראית על מצב האורגניזם כולו. יחד עם זאת, ישנה השפעה ניכרת של התחדשות, אומרת אורלובה.
התעמלות הורמונלית טיבטית לוקחת מעט זמן. קל להביצועים, כך שניתן לתרגל אותו על ידי אנשים בכל הגילאים, ללא קשר למצב הבריאותי ולכושר הגופני. כדי לקבל את האפקט המקסימלי מהתרגילים, עליך לפעול לפי כללים.
כללים לביצוע התעמלות טיבטית הורמונלית
התעמלות הורמונלית טיבטית של אולגה אורלובה מבוצעת בדרך כלל מוקדם בבוקר, באופן אידיאלי מהשעה שש עד שמונה, כאשר הגוף שלנו מגיב בצורה הטובה ביותר למניפולציות אנרגיה.
אל תצפו לתוצאות מיידיות, כי ההידרדרות בבריאותכם התרחשה בהדרגה, לאורך זמן. אתה תבחין בשינויים ניכרים תוך מספר חודשים ואפילו שנים, אם כי תמצא כמה סימנים לשיפור הרבה יותר מהר.
אנשים רבים שואלים את השאלה: האם התעמלות טיבטית הורמונלית תזיק, האם יש לה התוויות נגד? לפעמים, לאחר זמן מסוים לאחר תחילת התרגילים, מחלות כרוניות שונות מחמירות. זה מצביע על כך שהגוף החל בתהליך של ריפוי עצמי, ולכן לא מומלץ להפסיק להתאמן.
יש סדר מסוים שבו יש לבצע התעמלות הורמונלית טיבטית.
התוויות נגד לתחילת שיעורי בריאות לפי שיטת הנזירים הטיבטים הן עישון, שימוש בסמים ומשקאות אלכוהוליים. תצטרך לוותר על ההרגלים הרעים האלה כדי לא להחמיר את בריאותך עוד יותר.
התעמלות הורמונלית טיבטית במיטה דורשתסְדִירוּת. בתורה הבודהיסטית, טוענים שניתן להפריע לאנרגיה של אדם מהר מאוד. גם אם אתה מתאמן כבר שנים רבות, אבל לקחת הפסקה לכמה ימים בלבד, התוצאה נעלמת במהירות. לכן, אסור לקחת הפסקות מהשיעורים ליותר מיומיים.
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לדיוק התנועות, תוך מעקב אחר הנשימה הנכונות ותחושות הגוף. אם כבר מדברים על פעילות גופנית במיטה, זה אומר שבאמת אפשר לעשות זאת בשכיבה, מיד לאחר ההתעוררות. רק המיטה צריכה להיות קשה ואלסטית, לא רכה (מיטת נוצות).
עליך להיות מודע למה שאתה עושה, להבין את הקשר בין תנועות, מחשבות ובריאות. על ידי אמונה ואומץ, ניתן להגיע לתוצאות משמעותיות.
מקרים שבהם מומלץ להשתמש במערכת הבריאות של נזירים טיבטים
התעמלות הורמונלית טיבטית במיטה מומלצת להפרעות הבאות:
• מצבי לחץ כרוניים;
• ליקויי ראייה ושמיעה;
• ירידה בתשומת הלב, בעיות זיכרון;
• עייפות כרונית;
• הפרעות במערכת העיכול וקיפאון לימפה;
• בעיות יציבה.
למעשה, יש עוד הרבה בעיות שהתעמלות הורמונלית טיבטית יכולה לעזור לנו איתן.
התוויות נגד
כמה התוויות נגד לשימוש בהתעמלות הורמונלית, על פי הרופאים, עשויות להיות:
• הפרות של הלב בשלב חריף;
• מחלת פרקינסון;
• נוכחות של כיב קיבה או דלקת מעיים חריפה;
• סיכון לבקע חנוק;
• מצב לאחר הניתוח;
• משבר יתר לחץ דם;
• צורה חריפה של דלקת פרקים;
• פתולוגיה של עמוד השדרה.
במקרה של מחלות אקוטיות וכרוניות, לפני תחילת ההתעמלות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
ההשלכות של ביצוע התעמלות טיבטית משפרת בריאות
לאחר תרגול קבוע של ביצוע התעמלות הורמונלית, תחוו את השינויים הבאים:
• חיוניות מוגברת;
• לשפר יכולות מנטליות וזיכרון;
• ניקוי מערכת הנשימה;
• להקל על מתח פיזי ורגשי;
• ביטול ליקויי שמיעה וראייה;
• לשפר את תפקוד מערכת העיכול;
• לשחזר את גמישות המפרק ויציבה נכונה;
• התאמה של עבודת הלב וכלי הדם;
• זרימת לימפה משופרת.
לאנשים בעלי מקצועות יצירתיים, התרגילים של בני מאה טיבטים עוזרים להשיג הרמוניה בתפיסת העולם בשל העובדה שהם מאזנים את העבודה של ההמיספרה הימנית והשמאלית של המוח.
תיאור התעמלות. קביעת מצב השדה הביולוגי
שכיבה על הגב, קפל את כפות הידיים שלך לפני החזה, מפנה את קצוות האצבעות אל הסנטר. שפשפו את כפות הידיים זו בזו שש עד עשר פעמים, לזרז את זרימת האנרגיה.
אם לאחר שפשוף את כף הידנשאר יבש ומחומם, הביו-שדה שלך תקין. חוסר החימום מעיד על ירידה משמעותית באנרגיה של הגוף. אם כפות הידיים נרטבות ואינן מתחממות כלל, הדבר מעיד על הפרעה קרדיווסקולרית. בכל מקרה, הטעינה חייבת להמשיך.
שפר את החזון
כפות ידיים מחוממות מונחות על עיניים עצומות ועושות 30 לחיצות קלות, אחת לשנייה. עם בעיות בראייה, כפות הידיים במצב לחוץ משתהות קצת יותר מול העיניים. פעילות גופנית משפרת בהדרגה את הראייה.
לרפא מחלות אוזניים
כפות הידיים נלחצות אל האוזניים. מבלי לקרוע אותם, מתבצעות 30 קליקים באותה עוצמה. כוח הלחיצה צריך להיות נוח ונבחר בנפרד. פעולות אלו משפרות את האנרגיה בתעלת האוזן ומובילות להעלמת מחלות דלקתיות של האוזן התיכונה ומשפרות את השמיעה.
הרמת פנים ושיפור שמיעה
בתנוחת שכיבה, הידיים מוחזקות מול הפנים וקפוצות לאגרופים, תוך שמירה על האגודלים בנפרד, מצביעות כלפי מעלה. האגודלים מונחים מאחורי האוזניים, השאר, מקופלים לאגרופים, מונחים למעלה. 30 פעמים אנו מזיזים את הידיים לכיוון הסנטר והגב, ומעבדים את קו המתאר של הפנים.
פעולות אלו מסייעות בריפוי האוזניים ועוזרות להידוק הסגלגל של הפנים על ידי האצת יציאת הלימפה.
ניקוי הסינוסים המקסילריים והעלמת קמטים במצח
כף יד ימין מונחת על המצח ומכוסה בשמאל. אנו מתחילים להזיז את ידינו על המצח מרקה אחת לאחרת, במהירות של 30 תנועות ב-30 שניות.
שיפור במחזור הדם במוח ונורמליזציה של לחץ
כף היד הימנית ממוקמת מעל הראש במרחק קטן, השמאלית מונחת מעליה. התנועה נעשית בקשת מהמצח לחלק העליון של הראש והגב, מבוצעת 30 פעמים. עדיף להתקין רולר או כרית מתחת לראש כך שיהיה על משקל.
שפר את מצב המפרקים והשרירים של הידיים
מאותה תנוחת התחלה, יש צורך להזיז את כפות הידיים משמאל לאוזן ימין ובחזרה, בסך הכל 30 מחזורים מלאים. התרגיל מהדק את עור האמות, מחזק בעדינות את המפרקים והשרירים של הידיים.
נורמליזציה של בלוטת התריס
יד ימין מונחת על גבי בלוטת התריס, יד שמאל נעה קדימה ואחורה מבלוטת התריס לטבור ובחזרה.
במחזור ה-30, הידיים מחליפות מקום ונופלות על הבטן.
שפר את תפקוד מערכת העיכול
מניחים את יד ימין על הבטן ומכסים אותה בשמאל, אנחנו מתחילים לנוע בכיוון השעון בלחיצה קלה על הבטן, 30 פעמים בסך הכל. תנועה זו מנרמלת את הצואה.
שפר את זרימת הדם בכלי הידיים והרגליים
לאחר שהרמת ידיים ורגליים במצב שכיבה, אנו מתחילים לסובב את הידיים והרגליים בכיוון השעון ובכיוון ההפוך. ואז, מבלי להוריד את הגפיים, אנו מתחילים לנער אותם דק. מותרת ביצוע חלופי, לזרועות ולרגליים בנפרד. תרגיל זה עוזר להגביר את אספקת הדם לנימים קטנים.
בתום ההתעמלות, יושבים על הרצפה,בואו נתחיל לשפשף את הרגליים. אם העור שלהם יבש מדי, יש לשמן אותו בשמן, רצוי שמן זית. לאחר כפות הרגליים יש צורך לשפשף את הרגליים עד הברך בכיוון מלמטה למעלה, ואז את הירכיים.
ברכיים משופשפות בתנועה מעגלית, ירכיים - מלמטה למעלה ומהצדדים לאמצע. ידוע שנקודות פעילות הקשורות לכל האיברים ממוקמות על כף הרגל. הגירוי שלהם מוביל לנורמליזציה של האורגניזם כולו.
בנוסף לתרגילים אלו, מומלץ לבצע "תנוחות הפוכות", כולל עמידת ראש ו"עץ ליבנה", וכן הורדת הרגליים מאחורי הראש בעמידה על השכמות.
זה תורם למתיחה טובה יותר של עמוד השדרה, מאט את ההזדקנות ומהווה מניעת התפתחות סרטן. הביצוע מתחיל בזמן שנוח לך, ועולה בהדרגה ל-10 דקות או יותר, ללא הגבלה.
יש הרבה מחלות חשוכות מרפא, לפי הרפואה הרשמית, שבהן התעמלות טיבטית הורמונלית עזרה להשיג הפוגה יציבה. יש לשקול התוויות נגד לשימוש בפעילות גופנית אם המחלה מתרחשת בצורה חריפה. עדיין ניתן לבצע חלק מהתרגילים, אם כי במצב קל יותר.
התעמלות הורמונלית טיבטית, ביקורות של רופאים עליהן די מאופקות, ללא ספק יש לה זכות קיום. עד היום, לא היה מקרה אחד של פגיעה באיש.
במקביל, יש מספר לא מבוטל של ביקורות על כך שהתעמלות טיבטית הורמונלית עזרה לרפא כמה מחלות כרוניות. תמונות והערות של אנשים שנפטרו משיער אפור והתחדשו בגוף הם די נפוצים.
למעשה, אין זה סביר שמישהו באמת יכול לעזור בעיסוי עצמי של נקודות פעילות ביולוגית בגוף ולבצע תרגילים גופניים פשוטים שההתעמלות הטיבטית ההורמונלית מציעה. יש לקחת בחשבון כמובן התוויות נגד שהרופאים מזהירים מפניהן. אבל אל תשכח שהבריאות שלנו היא, קודם כל, בידיים שלנו.
שינוי באורח החיים ובהרגלים רעים, טיהור המחשבות ומערכת הבריאות של בני מאה טיבטים במתחם בהחלט יעזרו לכם לחיות יותר זמן ומאושר יותר!
