סידן הוא אחד היסודות המינרלים החשובים והחיוניים ביותר לגוף של כל אדם. הוא מבטיח שיניים בריאות ועצמות חזקות, וגם משפיע לטובה על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם והתהליכים המטבוליים. בנוסף, סידן הוא שתורם לחילוף החומרים של ברזל ולהעברת דחפים עצביים. מחסור בתכולתו בגופו של מבוגר עלול לעורר התפתחות של מחלות כמו אוסטאופורוזיס, רככת ואוסטאומלציה.
מקורות טבעיים לסידן הם מגוון מוצרי חלב, כולל כל סוגי הגבינות, אגוזי מלך, גרעיני חמניות, בוטנים, שעועית יבשה ופולי סויה. מינרל זה נמצא גם בסרדינים, בסלמון וברוב הירקות הירוקים. עם זאת, אפילו השימוש היומיומי בכל המוצרים הללו רחוק מלהיות מסוגל לחלוטיןלמנוע התפתחות של מחסור בסידן. זה עשוי לנבוע הן מהמאפיינים האישיים של האורגניזם (לדוגמה, עיכול לקוי), והן מהנוכחות של מחלות מסוימות. הישועה היחידה במקרה זה עשויה להיות שימוש בתרופות מיוחדות כגון, למשל, טבליות סידן. כספים כאלה נספגים היטב ואינם מזיקים לחלוטין.
קודם כל, בעת בחירת תרופה כגון טבליות סידן, עליך לשים לב להרכב ולמאפייני המינון. לדוגמה, אם התרופה מכילה ציטראט, לקטט או סידן גלוקונאט, ניתן לרכוש אותה בבטחה, שכן חומרים אלו נספגים היטב בדפנות המעי ונספגים במהירות ברקמת העצם. זהו פתרון מצוין לבני נוער צומחים במהירות ולנשים בהריון. סידן פחמתי וקלאט יסוד זה בטבליות גם נספגים היטב. הראשונה נספגת לאט יותר מהצורות האחרות, אך מועילה באותה מידה.
גורם חשוב נוסף שיש לשים לב אליו בעת נטילת תרופה כמו טבליות סידן הוא המינון. באופן כללי, קצב הצריכה של מינרל זה למבוגר הוא בין 800 ל-1200 מ"ג ליום. המינון המדויק תלוי בגיל המטופל, בפעילותו הגופנית, בנוכחות מחלות מסוימות. אם אדם בריא לחלוטין וצורך מוצרי חלב באופן קבוע, אז סידן בגוף כלול מספיקכמות, כך שניתן להפחית את קצב הצריכה ל-600-700 מ"ג. חשוב לזכור כי טבליות שונות מכילות גם כמות שונה של מה שנקרא סידן טהור. בתכשירים מסוימים, תכולתו יכולה להגיע ל-15-20 מ"ג. בנוסף, אתה צריך לשים לב לנוכחות של סימני USP, GP ו-DIN. אלו הם קיצורים המעידים על כך שתרופות אלו עומדות במלואן בתקני האיכות המקובלים ועברו בקרה מיוחדת.
הדבר האחרון שאתה צריך להסתכל עליו בעת בחירת תרופה כגון טבליות סידן הוא המחיר. זהו המדד שלא משפיע בשום אופן על יעילות הכלי עצמו ולעיתים תלוי רק בפופולריות של היצרן.
