למרבה הצער, מה שנקרא היום מרחץ רוסי זה בכלל לא. עדות לכך היא תנורים, טמפרטורות ולחות בחדרי אדים מודרניים. שינוי כזה התרחש לאחר המהפכה לחימום מהיר יותר של מים. היתרונות של המרחץ הרוסי ידועים מאז ימי קדם. זה הרבה יותר נעים מזה שנקרא היום רוסי, ומאוד עוזר לבריאות. כדאי להבין מה ואיך, כדי לא לטעות.
תנור
מהן התכונות של המרחץ הרוסי? בחדר אדים אמיתי, התנור הוא העיקרי. הוא עשוי מאבן ולבנים ומחומם רק בעצי הסקה. זה מאפשר לך לחמם באופן שווה את חדר האדים לטמפרטורה הרצויה. אם ניקח בחשבון את התכונות של האמבטיה הרוסית והתנור, אז התנור באחרון צריך להיות סגור. מים ניתזים עליו בכמות קטנה, והאדים זורמים בזרם אחיד ולא בוער.
עיצוב אמבטיה
גם העיצוב של המרחץ הרוסי יוצא דופן. ראשית, חדר האדים צריך חלון קטן שנפתח לאחר כל יציאה ממנו. חום לא יברח דרכו, אבל אוויר צח ייכנס. ואז חדר האדים מתמלא בחמצן, שכל כך חסר באמבטיה קונבנציונלית. אין צורך בחימום. ממנו, האמבטיה נרקבת במהירות.הרצפות בחדר האדים נמצאות כל הזמן במים, ולכן עדיף להכין אותן מאריחים. המדפים בו מותקנים באותו גובה, שהוא 70 סנטימטר.
הרוחב של כל אחד צריך להיות קצת יותר ממטר, זה הרבה יותר נוח לשכב עליו. עדיף לא לסדר את שורת המדפים השנייה גבוה יותר, כי המלווה יהיה לא נוח. אם אתה צריך להגדיל את מספר המושבים, עדיף להרחיב את שטח חדר האדים. החומרים משתנים מעץ סטנדרטי לעיצובים מודרניים יותר.
טמפרטורה ולחות
גם משטר הטמפרטורה והלחות של המרחץ הרוסי שונה מהרגיל. הטמפרטורה הנוחה ביותר היא 40-70 מעלות צלזיוס. הלחות היא 40-70%. למרות העובדה שהטמפרטורה נמוכה בהרבה מהרגיל, בחדר אדים כזה חם למדי. יחד עם זאת, הגוף אינו מתחמם יתר על המידה ואינו נשרף. הגוף מחומם באופן שווה ועמוק. ריריות לא סובלות מטמפרטורה כזו, הלחץ לא עולה והראש לא מרגיש סחרחורת.
מטאטא באמבטיה
לאמבטיה רוסית עם מטאטא יש גם מאפיינים משלה. ראשית, לפני השימוש, המטאטא אינו ספוג במים רותחים. הוא ספוג במים קרים, ואז מחומם בחדר אדים. טעות לחשוב שהוא יתייבש. עם הכנה כזו, עלי מטאטא לא יאבדו את התכונות המועילות שלהם. גם הקצפה עם מטאטא אינה הכרחית, להיפך, אתה צריך בצורה חלקה, להתאים את האדים, לגעת בעור.
מאפיינים אלה של האמבט הרוסי מבדילים אותו מאנלוגים לא נכונים במיוחד. כן, עם תכונותנשבר, עכשיו בואו נדבר על ההשפעה שלו על הגוף
חמאם רוסי: יתרונות ונזקים
אמבט יכול להזיק. הצהרה זו עשויה לזעזע את מי שאוהב לעשות אמבט אדים. בעיקרון, הנזק הזה מביא לעודף שפע. אבל איך להתרחץ באמבטיה רוסית? אתה לא יכול לעשות את זה כל הזמן. עדיף לבקר בחדר האדים לא יותר מפעמיים בשבוע. כמו כן, ביקור באמבטיה עם ראש רטוב מביא נזק. זה עלול להוביל להתחממות יתר. כדי למנוע את זה, חבשו כובע צמר או לבד על ראש יבש.
בטן מלאה תוביל לתוצאות רעות בחדר האדים. אין לאכול ולשתות הרבה לפני האמבטיה. גם אלכוהול בחדר האדים מיותר. שיכרון עקב חום מגיע מהר יותר וחזק יותר. לאחר הביקור בחדר האדים, אתה גם לא צריך לשתות ולאכול הרבה, ההשפעה של זה תהיה גרועה יותר, והעומס על הגוף יהיה גבוה יותר. על בטן ריקה, אתה גם לא יכול להתרחץ. הגוף זקוק לאנרגיה כדי לבקר במקום עם סביבה יוצאת דופן.
היתרונות של המרחץ הרוסי באים לידי ביטוי בכל מערכות הגוף. ביקור בחדר האדים מגביר מרץ, מפיג מתחים ומטפל במחלות. כבר מההתחלה, טמפרטורות גבוהות פועלות על הגוף בחדר האדים. בשלב זה, לחץ הדם עולה, כלי הדם מתרחבים וקצב הלב עולה. מתחיל שחרור פעיל של פחמן דו חמצני. לפיכך, יש הכשרה של איברים. ואז מתחילה הזעה מרובה. זיעה ובלוטות החלב מתחילות לעבוד בחדות.
היתרון של האמבט הרוסי הוא ששרירים סתומים נרגעים מטמפרטורות גבוהות, המתח מוקל. יחד עם זיעהמתחיל שחרור של חומרים מזיקים ורעילים. היתרונות של האמבט הרוסי הם ניקוי הנקבוביות וקילוף תאי עור מתים. אנשים שמבקרים באופן קבוע במקום כזה סובלים פחות מהצטננות, הם יעילים ועמידים יותר.
חמאם רוסי: אינדיקציות והתוויות נגד
מועיל לבקר במקום הזה לא רק לאנשים בריאים. יש גם אינדיקציות להליך זה.
- Bath הוא העזר הטוב ביותר לאנשים הנוטים להצטננות ווירוסים. רק לאחר נהלים כאלה יש צורך להקשיח.
- במהלך ביקור באמבטיה, הגוף נפטר מרעלנים, ולכן הוא שימושי לאנשים הסובלים מעודף משקל וסיגים.
- Steam מרגיע, מגביר יעילות וסיבולת. עייפות כרונית היא האינדיקציה לבקר.
- אנשים הסובלים מנקודות שחורות, אקנה, צלוליט ופגמי עור קוסמטיים אחרים צריכים ללכת לבית המרחץ.
כמו כל הליך, למרחץ הרוסי יש התוויות נגד. אתה צריך להכיר אותם לפני הכניסה לחדר האדים. כי זה יכול להוביל לתוצאות קשות מאוד:
- אי אפשר ללכת לאמבטיה לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם. איברים חלשים עשויים שלא לעמוד במאמץ.
- עם טמפרטורה גבוהה, אסור גם לבקר בחדר האדים. החום יכול רק להחמיר את המצב.
- עם התפתחות מחלות אונקולוגיות וגידולים, טמפרטורות גבוהות יאיץ את התהליכים הללו. לכן, עדיף לא להתרחץ ברוסיתאמבטיה עם אבחנה כזו.
- במחלות של מערכת העצבים, גם לא רצוי לבקר בחדר האדים, שכן ההשלכות עלולות להיות בלתי צפויות ביותר.
- בעת החמרות של מחלות, כדאי לדחות את הטיול למרחץ הרוסי. לחות וטמפרטורה גבוהים יכולים להוסיף לאי הנוחות.
- ילדים, נשים בהריון וקשישים צריכים להיות זהירים בביקור בחדר האדים. לקטגוריות אלה של אנשים יש גוף חלש, ולא כדאי לטעון אותו שוב.
סאונה או אמבטיה
מה השם הנכון, אמבטיה או סאונה רוסית? עכשיו בואו נבחן את הנושא הזה. אמבטיה וסאונה שונות לא רק בשם, אלא גם במכשיר.
ההבדל הראשון והעיקרי הוא הלחות. באמבט הרוסי, הלחות גבוהה, מה שמגביר את החום מטמפרטורות נמוכות למדי. יחד עם זאת, הזיעה מתנדפת בצורה גרועה יותר וכביכול מספיגה ומאדה את העור. בגלל לחות כה גבוהה, לא רצוי ללכת לבית המרחץ עם כמה בעיות בריאותיות.
בסאונה, להיפך, צריכה להיות לחות נמוכה מאוד. זה מקל על הבילוי בו. אין אדי מים חמים. זיעה מתאדה במהירות מפני השטח של הגוף, ובכך מקררת אותה. סאונה מנקה היטב את הגוף מחומרים מזיקים ומחממת את האיברים הפנימיים, אך אינה מקלפת עור מת. אין דבר כזה סאונה רוסית. מתחת לשלט זה יכולה להיות סאונה רגילה או סתם אמבטיה. לכן, אל תאמין לכתובות כאלה
ילדים, קשישים ואנשים הסובלים ממחלות כלי דם ולב יכולים לבקר בסאונה.התוויות הנגד הנותרות נשארות כמו באמבטיה הרוסית. אוויר יבש בסאונה לא יחמיר את בריאותך. להיפך, התחושות מדאייה כזו יהיו נעימות, ואי הנוחות מטמפרטורות גבוהות תיעדר לחלוטין. גם מטאטאים בסאונה אינם משמשים, כמו גם אדי מים. אבל הנוכחות של בריכה היא לא ההבדל בין סאונה לאמבטיה. זה עשוי להיות קיים בשני הסוגים או לא, בדיוק כמו בידורים אחרים.
אלכוהול ומוצרים אחרים שאינם שימושיים במיוחד עשויים להיות באמבטיה. אבל באופן אידיאלי, הם לא צריכים להיות. כי בניה וסאונה רוסית אמיתית צריכות להיות נעימות בלי כל השאר. אז כדאי לבקר במקומות כאלה באופן קבוע כדי לשפר את הבריאות והמצב הכללי של הגוף.
מסקנה קטנה
עכשיו אתה יודע מה זה אמבטיה רוסית. תועלת ונזקים הם שני נושאים חשובים שבדקנו בהרחבה במאמר. אנו מקווים שהמידע היה שימושי עבורך.
