לאחר הלידה, נשים רבות עולות במשקל, וכל אחת מהן רוצה לרדת במשקל כמה שיותר מהר. רעב ודיאטות מיוחדות אסורות במקרה זה, ולכן לאם הצעירה אין ברירה אלא להתאמן קשה. ואישה שעברה ניתוח בהחלט תתעניין בשאלה מתי אפשר לעשות ספורט אחרי ניתוח קיסרי. הליך מסובך למדי זה מהווה לחץ גדול עבור גופה של האישה בלידה. וכדי להיפטר מהשלכותיו ולהחזיר את בריאותה הקודמת, אישה תזדקק להרבה זמן.
מתי אפשר להתאמן אחרי ניתוח קיסרי
מומחים מתחום הגינקולוגיה מאמינים שאישה יכולה להתחיל בעומסי ספורט רציניים המסייעים בחיזוק השרירים וירידה במשקל רק לאחרחודשיים לאחר הניתוח. אבל תרגילים ברי ביצוע ולא מכבידים, שנועדו להחזיר את בריאותה לאחר הלידה, חייבים להתבצע הרבה יותר מוקדם, כשהיא מרגישה שמצבה משביע רצון. רופא הנשים המטפל המבצע ניתוח קיסרי מתוכנן, עוקב אחר המטופל, יודיע לאישה מתי היא יכולה להתחיל להתאמן. אתה יכול גם לבדוק איתו אילו תרגילים מקובלים במקרה זה.
החלמה לאחר לידה. התעמלות עדינה
שישה חודשים לאחר הניתוח, חל איסור מוחלט על אישה לבצע תרגילים המשפיעים על שרירי הבטן. בנוסף, אתה לא יכול להרים את העומס ולעשות תנועות פתאומיות. אתה יכול לעשות תרגילים פשוטים עבור הידיים והרגליים. בישיבה נוחה, אישה יכולה לסובב את ידיה או רגליה לסירוגין בכיוונים שונים. מותר לכופף ולשחרר את הידיים והרגליים. כדאי לאמץ את שרירי העכוז ואז להרפות אותם. ענפי הספורט המקובלים ביותר בשלב זה הם שחייה ויוגה, אך תמיד בהשגחת מאמן. ולאחר שחלפו כמה חודשים, הרופא שלך ימליץ על תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי הבטן שלך.
מתי אפשר להתאמן אחרי ניתוח קיסרי? איך להיפטר מהבטן
מומחים אומרים שהבטן של אישה בלידה תיסוג מעצמה תוך תשעה חודשים. אבל עבור נשים רבות, התקופה הזו ארוכה מדי. עסקים, קריירה, יצירתיות עושיםאשת עסקים מודרנית לקבל צורות פיזיות אידיאליות הרבה קודם לכן. אבל העומס על שרירי הבטן במשך זמן רב אסור בהחלט. לכן, על מנת להסיר חזותית כל מיותר מהחזה ועד תחילת הירכיים, מומלץ לנשים להשתמש בתחבושת מיוחדת. זה טרום לידתי וגם לאחר לידה. על מנת שהבטן תיסוג בהקדם האפשרי, יש צורך כי התכווצות הרחם תתרחש מהר יותר. לשם כך, מומלץ לאישה לישון על הגב או על הבטן. אם היא רוצה להסיר סימני מתיחה לאחר לידה על הגוף, אתה יכול למרוח קרמים מיוחדים, חלב, קרם לחות לעור. כשהצלקות לאחר הניתוח החלימו, רופא הנשים המטפל ייעץ לאישה אילו תרגילים לבטן היא יכולה לעשות. בנוסף, בזמננו בערים ישנם מועדונים מיוחדים לאמהות צעירות להחלמה לאחר לידה. שם תוכלו להתוודע לסט תרגילים לשרירי הבטן. כאשר אתה יכול לעשות ספורט לאחר ניתוח קיסרי, באילו סוגי ספורט מותר להשתלט - כל זה יספר לך על ידי הרופא המטפל ומאמני הספורט. אבל כל אישה צריכה לבחון ברגישות את כל השינויים בגופה ולנסות לא לפספס את המזל שפוקד אותו. זה נחמד שיש גוף יפה ודק לאחר הלידה, אבל זה אפילו יותר חשוב שהוא יהיה בריא.
