אצירת נוזלים בגוף, שהגורמים לה יכולים להיות רבים, היא היכולת של הגוף לווסת את תפקודיו. לרוב, עודף נוזל הופך לנפיחות, שניתן לראות על הגפיים או מתחת לעיניים. בנוסף, אתה יכול להרגיש את זה כשאתה עומד על המאזניים ורואה עליהם כמה קילוגרמים מיותרים.
אגירת נוזלים בגוף: גורם
יכולות להיות מספר סיבות להצטברות מים, ובעזרתן תוכל לפתור את הבעיה הזו.
לעתים קרובות מאוד אצירת נוזלים מתרחשת עקב חוסר איזון הורמונלי. תנאים סביבתיים עשויים להשפיע על זה.
גורמים לבצקת ואגירת נוזלים בגוף עשויים להיות תוצאה של מחלות קודמות. מחלות כאלה הן לרוב כרוניות או נגרמות על ידי חיידקים. מאוד לא מומלץ למזער את כמות המים הנצרכת ולחכות שהם יפתרו בעצמם. הקפד לראות רופא.
לעתים קרובות מאוד, במיוחד נשים, חוששות לעלות במשקל עקבמים ולצמצם את צריכתם למינימום. עם זאת, הגוף מפרש אזעקה כזו בדרכו שלו ומתחיל לצבור נוזלים.
אצירת נוזלים בגוף, שהגורמים לה נעוצים בשימוש בתרופות משתנות, היא בעיה נוספת אצל נשים. רצון עז להיפטר מעודפי מים, להיפך, מביא להצטברותם ולהתנפחותם.
אי-התאמה של מאזן מים-מלח היא סיבה נוספת. אדם בריא יכול לצרוך כחמישה עשר גרם מלח ביום. בחום הקיץ ובמהלך ספורט, ניתן להגדיל נתון זה, שכן כמות גדולה של מינרלים מופרשת מהגוף בתהליך ההזעה. כדי להסיר את כל המלח שהצטבר, עליך לשתות כמה שיותר מים.
הגורמים לאגירת נוזלים בגוף האדם משפיעים לעתים קרובות מאוד על הביצועים שלו. הרבה אנשים שותים מים לפני השינה מבלי לחשוב על ההשלכות. בבוקר תחכה לך נפיחות, והכליות והכבד שלך יהיו חלשים יותר ויותר בכל פעם. שתו מים לפני השעה שבע בערב. לאחר זמן זה, נסה להגביל את הצריכה שלו.
סיבה נוספת להופעת בצקת היא אורח חיים בישיבה. ללא פעילות שרירים קשה מאוד לגוף להיפטר מעודפי הנוזלים ולכן לפעמים קשה מאוד לנעול נעליים צמודות בערב.
אודות אוכל
אצירת נוזלים בגוף, שהגורמים לה קשורים לתת-תזונה, קל מאוד לעבור. העיקר הוא להתאים את התזונה שלך.
נסה לא לקנותארוחות מוכנות בחנות ואל תאכלו מזון מהיר. כולם מכילים חומרים משמרים שמחמירים את הבעיה שלך.
הגבלת צריכת צ'יפס, קרקרים, אגוזים מלוחים, מזון מטוגן ומשומר, כמו גם כל סוגי הממתקים. היוצא מן הכלל הוא פירות יבשים. נסה להשתמש בהם לעתים קרובות ככל האפשר.
נסה להפחית את כמות המוצרים המכילים מרגרינה ושמרים. אין להשתמש ברטבים מתוצרת המפעל. דגים, בשר ונקניקיות מעושנים משפיעים לרעה על גוף האדם. הסר לחלוטין משקאות מוגזים ואלכוהול, והתוצאה לא תאחר לבוא.
מה עלולות להיות ההשלכות
קודם כל, האסתטיקה של הגוף שלך תופר: הגפיים והפנים יתנפחו, שקיות מתחת לעיניים יופיעו. יתגלו עודף משקל, עייפות ובריאות לקויה. בנוסף לסימנים חיצוניים, עשויים להיות סימנים פנימיים, כגון בעיות באיברים.
בצקת יכולה להופיע גם עם צריכת נוזלים רבה מדי. לדוגמה, מבוגר בריא צריך לשתות כשני ליטר מים ביום. במהלך ספורט, נתון זה עשוי לעלות מעט. אם תשתה יותר נוזלים, תראה נפיחות ועלייה במשקל בבוקר.
איך להסיר נוזלים מהגוף
יש לברר את הסיבות לעיכוב, כי זה המפתח לפתרון מוצלח לבעיה. במקרים מסוימים, פשוט לשנות את התזונה שלך מספיק. הפחיתו את כמות המטוגנים, המתוקים, המעושנים והמלוחים - ואתםלהיות מופתע מהתוצאות. שתו רק מים מטוהרים. תשכחו ממשקאות מוגזים מתוקים. הם גורמים נזק בלתי הפיך לגוף.
היו פעילים והלכו כמה שיותר. אז אתה נפטר לא רק מעודף נוזלים, אלא גם מהצטברות שומן. הליכה של חצי שעה תעזור לחזק את הרגליים ולהפחית את הנפיחות.
איך להסיר עודפי נוזלים עם מזון
איך מתמודדים עם אגירת נוזלים בגוף? פשוט מאוד! אתה רק צריך לבחור את המוצרים הנכונים. מזונות המכילים סיבים ואשלגן יסייעו להתמודד עם נפיחות. אכלו כמה שיותר ירקות ופירות. שימו לב במיוחד לאבטיח, משמש, תותים, דלעת, זוקיני וחצילים. מיצי ירקות סחוטים טריים הם משתנים תוצרת בית אידיאליים. כמה פעמים בחודש אתה יכול לארגן יום צום ולאכול רק אבטיח או מלפפונים. אבל אל תעשה זאת אם יש לך בעיות בכליות.
החלף את התה השחור במשקה היביסקוס. אכלו מוזלי ודגנים.
שימוש מתמיד במוצרים אלה ינקה את גופך וייפטר מעודפי נוזלים.
בצקת בנשים
הסיבות לאגירת נוזלים בגוף האישה הן אינדיבידואליות, הן עשויות להיות תלויות בנסיבות שונות.
אם הסיבה נעוצה בהורמונים, אז כדאי לנסות לתקן את הרקע ההורמונלי הכולל. רופאים ממליצים לבצע בדיקות מתאימות, להבין לעומק את הבעיה. לפני הווסת, הורמון האסטרוגן מצטבר בדם,בעל יכולת לצבור מלחים. לכן הנוזל לא יוצא, נוצרת נפיחות.
רופאים ממליצים לחדש מגנזיום וויטמין B6 בגוף. בעזרתם, שמירה על איזון מים-מלח קלה הרבה יותר. אם הנפיחות פוחתת עם תחילת הווסת, אז אל תדאג. זהו תהליך טבעי רגיל. בעיה זו נפתרת בקלות עם גלולות למניעת הריון.
אם הבצקת לא חולפת, הדבר מעיד על נוכחות של בעיות חמורות: דליות, מחלות של כלי הדם, בלוטות הלימפה והלב. לא משנה מה הסיבה, הקפד להתייעץ עם מומחה עם זה.
דיאטות
בשום מקרה אל תשב על דיאטות נוקשות המבטיחות איבוד של עודפי נוזלים. כל הגבלה תזונתית היא לחץ חזק עבור האורגניזם כולו. אחרי הכל, אתה עלול להיפטר בצקת, אבל בתמורה תרכוש בעיות רבות אחרות. פשוט נסו לאכול נכון, קבעו יום צום מספר פעמים בחודש. שתו הרבה מים טהורים, אל תשכחו משקה תה ירוק ומשקה היביסקוס.
שימוש בתרופות עממיות
אגירת נוזלים בגוף (סיבות, הטיפול מתואר במאמר זה) עלולה להיעלם אם תשתמש בשיטות טיפול חלופיות. החלף את הקפה המזיק במרתח מרפא של נענע, חמוציות, כמון, ורדים או מליסה לימון.
ניתן להשתמש בעשבי תיבול משתנים כמו זנב סוס, ברבריס, סמבוק או פרחיםארניקה. רק זכור, לקרנות הללו יש השפעה חזקה מאוד. העיקר לא להגזים עם המינון. אל תקנו עשבי תיבול מהשוק. הם צוברים הרבה אבק. קונים רק בבית המרקחת. יש לצרף אליהם הוראות שימוש. ניתן גם לקנות תכשירים צמחיים מוכנים בעלי השפעה משתנת.
בדוק כמה מתכונים שתוכל להשתמש בהם בבית. השפעתם לא תהיה שונה מתרופות יקרות.
- קח כף אחת של זרעי שמיר ושפך עליה כוס מים רותחים. חכה שלושים דקות. שתו כף אחת פעמיים עד שלוש ביום.
- מרתח של לינגונברי או ורדים עוזר מאוד. לחלוט אותם ולשתות אותם בדיוק כמו תה.
- שפוך שתי כפות של עלי ליבנה מיובשים לכוס מים רותחים. מסננים את המרק שהתקרר, מוסיפים קורט מלח. ללגום כמה פעמים ביום.
בקר בקביעות בסאונה או באמבטיה. אז אתה נפטר מעודפי מים, מלח ושומן גוף. חברה עליזה תהפוך את התהליך הזה למהנה מאוד.
בקר במכון עיסוי. עיסוי טוב מפעיל את חילוף החומרים ומשפר את זרימת הדם. נפיחות הגוף תתפוגג במהירות.
סמים
עודף נוזלים בגוף, שהסיבות להצטברות שלהם תלויות באורח החיים וברמות ההורמונליות, יכולים להיספג בשימוש בתרופות. אבל בשום מקרה אסור לרשום לעצמך תרופות. קבל טיפול מקיף וגלה את הסיבה בעזרת מומחים.
ישנן תרופות שיכולות להסיר באופן מיידי עודפי נוזלים. אלה כוללים: "Diursan", "Diuver" ואחרים. תרופות אלו משמשות לפרק זמן קצר, כי לא רק מאגרי המים של הגוף מותשים, אלא גם מינרלים.
אין לבצע תרופות עצמיות מכיוון שלא ניתן לשלב חלק מהתרופות.
סיבה נוספת לנפיחות היא בגדים קרים בזמן כפור חמור. פונקציות ההגנה של הגוף מופעלות, וכתוצאה מכך הוא צובר נוזלים באופן אינטנסיבי. שימו לב שכל התרופות נבחרות בנפרד, על סמך הגורמים והסבילות של הרכיבים. מה שמתאים לשכן שלך אולי לא יעבוד בשבילך.
מה לעשות אם יש לך אגירת נוזלים במהלך הנסיעה
תיירים רבים הנוסעים ברכב או במטוס מודאגים מהנפיחות של הגפיים התחתונות. כדי למנוע את זה, קום לעתים קרובות ככל האפשר. אם אפשר, צאו מהרכב: צאו לטיול או לרקוד. אז לא תיתן לעודפי נוזלים להצטבר ברגליים שלך ותיתן לעצמך דחיפה של מצב רוח תיירותי טוב.
אצירת נוזלים היא בעיה רצינית שעלולה להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים. כדי למנוע זאת, אכלו נכון, התעמלו ומנהלים אורח חיים בריא. אם הבעיה עדיין השתלטה עליך, אל תשתמש בתרופות עצמיות. עדיף לפנות לטבע - השתמש במתנות שלו.
