מדענים קבעו זה מכבר שכמעט מחצית מאוכלוסיית העולם נתונה למצב כזה כמו פאניקה. מה זה, אתה צריך לדעת כדי להיות מסוגל למנוע את זה. זה לא מזיק כמו שזה נראה במבט ראשון. אם אתה צריך להבין איך לטפל במצב כמו פאניקה, מהי הפתולוגיה הזו, אתה צריך לברר קודם כל.
אז זהו פחד אינדיבידואלי או המוני (אימה) המתעורר בהשפעת איום ברור או דמיוני. המצב מלווה בהפרעות סומטיות שונות בתפקוד הגוף ויש לו תסמינים משלו. לרוב, מצב זה מאובחן אצל אנשים בגילאי 20 עד 40 שנים. ברוב המקרים, אדם מנסה להימנע מאותם מקומות או גורמים שגרמו להתקפה. אם הפתולוגיה תתפתח עוד יותר, חוסר ההסתגלות החברתי רק יתעצם.
סיבה לפיתוח
חרדה, פאניקה, אימה נובעים מ:
- תהפוכות רגשיות חזקות אומדגיש שמערכת העצבים לא יכולה להתמודד איתו.
- סכסוכים עם אנשים.
- אור בהיר מאוד או צליל חזק.
- נטילת תרופות הורמונליות.
- הריון או הפלה.
- שתיית אלכוהול.
- אטמוספירה של אי ודאות המתעוררת בקבוצה גדולה של אנשים.
- סכנה אמיתית או נתפסת לבריאות האדם או לחיי האדם.
- הצורך לקבל החלטות או לפעול ללא תוכנית מודעת בפרק זמן קצר.
- מחלת נפש.
- גורמים פסיכולוגיים (ילדות קשה, שבה כל הרגשות השליליים נכפו אל תת המודע).
מצב הפאניקה יכול להתרחש מספר פעמים בשבוע או לא בכלל אם גוף האדם אינו רגיש לכך. לרוב, לאחר התקף כזה, אדם חש נמנום והקלה מסוימת.
התקף פאניקה מאופיין בכך שעבור אדם הוא נושא את הלחץ החזק ביותר, אך אינו מהווה איום רציני על החיים.
איך מתבטא המצב הפתולוגי?
ישנם תסמינים אלה של פאניקה:
- דופק מהיר מדי.
- הזעת יתר.
- רעד ביד, רעד פנימי, צמרמורת.
- תחושת נשימה כבדה, חוסר אוויר, חנק.
- כאב באזור הלב.
- בחילה.
- אי נוחות בבטן.
- סחרחורת, חוסר קואורדינציה, עילפון.
- תחושהדה-פרסונליזציה.
- פחד מביצוע מעשים בלתי נשלטים.
- עקצוצים בגפיים או תחושת נימול בחלקים מסוימים בגוף.
- פחד מהמוות.
- נדודי שינה.
- בלבול.
- הגברת השתן.
- ליקוי שמיעה וראייה.
- גוש בגרון, קושי בבליעה.
- ביטויים עוויתיים.
- תפקוד מיני לקוי.
- תנועה נוקשה או להיפך - ניידות מוגברת.
התסמינים המוצגים בדרך כלל מופיעים בפתאומיות. עם זאת, התקף פאניקה יכול להיות תוצאה של הפרעות נפשיות, ולכן הוא יכול להתפתח גם ללא כל סיבה.
רכיבים ומנגנון לפיתוח התקף פאניקה
בהלה (שמצב כזה מסוכן כבר ידוע) היא הפרה חמורה הכוללת את המרכיבים הבאים:
- חרדה (פחד עז, אי נוחות בחזה ומתח שרירים).
- תסמינים צמחיים (קוצר נשימה, צמרמורות, לחץ דם מוגבר).
- סימנים אחרים (סחרחורת, תחושת חוסר התמצאות במרחב שמסביב).
משך התקף פאניקה משתנה ממספר דקות לשעה. לאחר מכן, לאדם שלה יש תחושה של חולשה ועייפות לאורך שאר היום.
אם התקפים כאלה נצפים לעתים קרובות מדי, הרופא עשוי לאבחן את החולה עם הפרעה נפשית. כלומר, אנשים במקרה הזה חיים בציפייה מתמדת להתקפה חדשה.
התרגשות, פאניקה היא מצב לא נעים שמתפתחצעד אחר צעד. מנגנון הופעתו הוא כדלקמן:
- ראשית, אדם נקלע למצב מלחיץ, התורם לשחרור כמות גדולה של אדרנלין לדם.
- ואז כלי הדם מתכווצים וקצב הלב עולה.
- כעת יש עלייה בנשימה, מה שמוביל לירידה בריכוז הפחמן הדו חמצני בדם.
במקביל, ככל שמתפתחת יותר פאניקה, אימה, כך מופיעים התסמינים חזקים יותר, כך מתקבל מעגל קסמים. זה אופייני למקרים בודדים של מצב פתולוגי.
בהלה המונית מתפתחת כך:
- תמריץ בא ראשון.
- יתרה מכך, יש אנשים שמתחילים להגיב אליו רגשית ולזרוע בהלה בקהל.
- אנשים נגועים רגשית מתחילים לשמור על מצב פתולוגי.
- צעקה מופיעה, טיסה שבה אנשים יכולים למות. יתר על כן, צרחות יכולות רק להגביר את מצב הפאניקה.
- החזרת רוגע, אדישות כתוצאה מאובדן כוח.
כלומר, מצב כזה עלול להיות מסכן חיים ביותר.
סיווג של התקפי פאניקה
ניתן לסווג התנהגות פאניקה באופן הבא:
1. בהישג יד:
- יחיד. זה אופייני רק לאדם אחד, למשל, לסטודנט שניגש לבחינה, או אישה שעומדת ללדת תינוק.
- מסה. במקרה זה, מצב פתולוגי זה נחווה על ידי אנשים רבים בבת אחת. זה מעורר על ידי אסונות טבע שונים (שריפה,שיטפון) או גורמים חברתיים.
2. אישיות:
- התנהגותית. פעולות במקרה זה הן משמעותיות, אך מוכתבות על ידי רגשות. יתרה מכך, הם לא תמיד מהווים תגובה נאותה לאיום. התפתחות והפחתה של התקף פאניקה כזה מתרחשת בהדרגה. הוא מאופיין בכך שהוא מתרחש בקבוצות חברתיות מסוימות או בקרב האוכלוסייה. זה בדרך כלל לא מתפתח בקהל.
- משפיע. זה רק אופייני לקבוצה, שנתפסה במהירות על ידי תחושה חזקה של אימה ופחד. בהתחלה, מצב רוח של פאניקה מצוין אצל אנשים שיכולים לקבל השראה במהירות עם משהו. יתר על כן, מצב הרוח הזה מתפשט לכל הקהל. יחד עם זאת, לקבוצה יש מצב של היסטריה, פסיכוזה. פאניקה כזו נחשבת מסוכנת מאוד, שכן הקהל כמעט אינו שולט במעשיו, ותופס את המציאות בצורה לא מספקת.
3. לפי צורות הביטוי:
- מצב רוח פאניקה. מצב זה טבוע לא רק ליחידים, אלא גם לשכבות שלמות בחברה. קשה לחזות את התנהגותם של אנשים במקרה זה, מכיוון שגירויים אקראיים יכולים לשנות אותה.
- יציאת מצרים. זהו מצב מסוכן ביותר, המאופיין בבריחה של אנשים מסכנה דמיונית או ממשית. יתר על כן, לעתים קרובות הוא מחוסר הכרה.
- בהלה כלכלית. הוא נמצא בעיקר בבורסות הבנקאות במהלך המשבר הפיננסי, עליות מחירים ואינפלציה.
לא משנה מה סוג התקף הפאניקה, התסמינים והטיפול במצב נקבעים על ידי הרופא. לבד עם זהייתכן שהבעיה לא נפתרה.
תכונות של אבחנה של פתולוגיה
יש לזכור שכל גורם מינורי באדם רגיש עלול לגרום לפאניקה, שמחלה כזו חייבת להיות מאובחנת בצורה דיפרנציאלית, שכן היא עשויה להיות חלק מהפרעת חרדה אחרת. אז, הגדרת המחלה נעשית לפי הפרמטרים הבאים:
- במהלך התקף, למטופל יש לפחות 4 מהתסמינים המפורטים למעלה.
- ההתפתחות של מצב זה היא בלתי צפויה, וגם לא ניתן לעורר אותה על ידי תשומת לב מוגברת של אנשים אחרים.
- יש לפחות 4 התקפים בחודש.
כדי לבצע אבחנה מהימנה, עליך:
- התקפי פאניקה או התקפי חרדה אוטונומית התרחשו לפחות פעם בחודש. יחד עם זאת, אין צורך כלל שיהיו נסיבות שאינן קשורות לאיום ממשי או אובייקטיבי.
- המצב הפתולוגי לא הוגבל למצבים צפויים.
- היו תקופות רגועות בין התקפי פאניקה, כאשר תסמיני החרדה נעדרו או היו מינימליים.
טיפולים בסיסיים
אדם עם מערכת עצבים חלשה, רגישות גבוהה לגירויים פסיכולוגיים חיצוניים, עלול לחוות פאניקה. מה לעשות במקרה זה, חשוב לדעת על מנת לצמצם את ההשלכות השליליות של הפתולוגיה.
ברוב המקרים, הטיפול נעשהאשפוז. רק צורות חמורות ביותר של פתולוגיה דורשות אשפוז. מטבע הדברים, הטיפול בכל מטופל חייב להיות אינדיבידואלי ומקיף.
זה כולל:
- תמיכה רגשית למטופל.
- שיטות פיזיותרפיה.
- פסיכותרפיה וטיפולים אחרים.
- נטילת תרופות.
תכונות של טיפול תרופתי של PA
פאניקה (מה זה, כבר ברור) דורשת התערבות של רופאים. לעתים קרובות, תרופות משמשות לטיפול, מהם יש לא מעט בבתי מרקחת כיום. הם עוזרים להפחית את מספר ההתקפים, למרות שלכל תרופה יש תופעות לוואי משלה שעלולות להחמיר את מצבו של החולה.
התרופות הבאות משמשות להרגעת המטופל:
- טינקטורה של ולריאן, עשב או אדמונית.
- "Valocordin" (מספק אפקט הרגעה).
- תרופות רציניות יותר: "Diazepam", "Temazepam" (ההשפעה מגיעה תוך 15-20 דקות). הכספים האלה משמשים כדי לעצור את המתקפה.
- כדי לשלוט בפתולוגיה, אתה יכול להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה, נוטרופיות, חוסמי בטא. המינון, כמו גם משך הטיפול במקרה זה, נקבעים בקפדנות על ידי הרופא.
פסיכותרפיה בטיפול בפתולוגיה
שיטה זו להתמודדות עם התקפי פאניקה היא העיקרית והמתאימה ביותר. ישנן שיטות טיפול פסיכותרפויטיות כאלה:
- קוגניטיבי התנהגותי(הכי משומש). כאן המומחה מנסה בהדרגה לשנות את יחסו של האדם לבעיה. נעשה הסבר על מנגנון ההתפתחות של המצב הפתולוגי. כלומר, על הפסיכותרפיסט ללמד את המטופל לא לפחד מתסמינים מטרידים, לא להיכנס לפאניקה מיידית.
- היפנוזה. היתרון של טכניקה זו הוא התוצאה המהירה. כאן משתמשים בעיקר בהצעה. עם זאת, לא כל מטופל היפנוטי.
- טיפול משפחתי. במקרה זה, העבודה מתבצעת עם כל קרובי החולה, ולא רק איתו.
- פסיכואנליזה. החיסרון של שיטה זו הוא משך הזמן שלה. כלומר, הטיפול יכול להימשך יותר משנה אחת.
- תכנות נוירו-לשוני. כאן המומחה מנסה לשנות את השקפתו של האדם לגבי הנסיבות הגורמות להתקף פאניקה.
- פסיכותרפיה מוכוונת גוף. הדגש במקרה זה הוא על תחושות הגוף של המטופל. כדי להשיג השפעה חיובית, נעשה שימוש בתרגילי נשימה, וכן בשיטות של הרפיה ומתח שרירים.
טיפולים אחרים
אם, מסיבה כלשהי, משולבים כמה גורמים שליליים הגורמים לפחד אצל אדם, הוא עלול להתחיל להיכנס לפאניקה. כנראה שכל תושב שני של הפלנטה יודע מה זה.
כדי להילחם בפתולוגיה זו, משתמשים לא רק בתרופות, אלא גם בהליכי פיזיותרפיה:
- שחייה בבריכה.
- עיסוי עם שימוש בשמנים ארומטיים המקדמיםהרפיה של האדם.
- טיפול בספא.
- דיקור סיני.
טיפולים נוספים הם:
- אימונים אוטומטיים. הם עוזרים לשחזר את הפונקציונליות הרגילה של מערכת העצבים האוטונומית, לדכא רגשות שליליים. במקרה זה, נעשה שימוש בתרגילים מיוחדים של התעמלות נשימתית, מתח והרפיה של מערכת השרירים. בנוסף, חלק חשוב באימון הוא הגיית נוסחאות מילוליות בעלות רצף מסוים.
- יוגה.
מניעת פתולוגיה
כדי למנוע הישנות התקפי פאניקה, הכרחי לפעול לפי ההמלצות הבאות:
- יש להילחם באופן פעיל בחרדה ובדיכאון. זה דורש לא רק תרופות, אלא גם התייעצויות של פסיכולוג (פסיכותרפיסט).
- בעזרת שיטות מסורתיות ולא מסורתיות, יש צורך לפתח עמידות ללחץ. הרפיה, מדיטציה, רפואת צמחים, שיטות שליטה עצמית יעזרו כאן.
- רצוי ללמוד לחיות בחיוב, להעריך כל מצב בצורה מספקת. אין מצבים חסרי תקווה.
- מדי פעם אתה צריך לתת פורקן לרגשות שליליים.
- חשוב לנהל אורח חיים בריא: לאכול נכון, להתאמן, לנוח מספיק.
- אל תתעכב על הטעויות שנעשו בעבר. אתה צריך לנסות להעלות את ההערכה העצמית שלך.
זה כל המידע על הנושא. בדקנו התקפי פאניקה, התסמינים והטיפול במצב זה. חשוב מאוד לטפלרק על בריאותו הפיזית, אך גם הנפשית, שכן בגוף האדם הכל קשור. עדיף להימנע מביטוי של הפרעות פאניקה. הישאר בריא!
