עבור אנשים רבים, הסימפטומים של דיכאון סומטי יכולים להפוך לכרוניים - עם הרבה אפיזודות והתקפים. זה יכול להיות מאוד מדכא כשאתה מבין שהדיכאון והתסמינים של עצב, עייפות ועצבנות הופיעו שוב.
חשוב להבין מתי הדיכאון עומד לחזור כדי לפעול מיד.
צור קשר עם מטפל ודבר על התסמינים שאתה מבחין בהם. למטה תמצא מידע על תשעה סימנים המעידים על הישנות של דיכאון, כדי שתדע מתי פרק קרוב.
יותר מיום רע
איך אתה יכול לדעת שזה דיכאון ולא רק תקופה רעה ועצובה? אתה צריך לשאול את עצמך כמה שאלות על האירועים בחייך.
מהו דיכאון סומטי, תסמינים וטיפול, תלמדו היום מהמאמר הזה.
האם אתה עצוב על משהו שקרה בעבודה? האם יש בעיות עם בן/בת הזוג לחיים? אולי יהיו רק רגעים בודדים של עצב, אבל אם אתה מרגיש חסר תקווה, אתה מביןשאתה רוצה לבכות בלי סיבה, ואם אתה ריק מבפנים במשך יותר משבועיים, זה עלול להיות אפיזודה של דיכאון סומאטי.
אתה רוצה לבודד את עצמך
האם אתה עוזב את ביתך באופן פעיל ובשמחה? האם אתה חושב ששיחה קצרה עם אדם מוכר היא קשה מדי? האם אתה מבודד חברתית כאשר חבר רוצה "למשוך" אותך מהבית? העובדה שאתה לא רוצה, לא מחפש לתקשר עם חברים היא סימן לדיכאון. קבוצת תמיכה היא לא רק דרך בריאה להתרחק ממנה, אלא גם גורם חשוב מאוד בניהול חיים מספקים. דיכאון סומאטי, טיפול ותסמינים יהיו כעת קלים ומובנים עבורך.
יש לך הפרעת שינה
אם אינך יכול לישון, סביר להניח שתחמיר תסמינים אחרים של דיכאון, כגון עייפות. הפרעת השינה השכיחה ביותר בקרב אנשים המאובחנים עם דיכאון היא נדודי שינה. דיכאון סומאטי, תסמינים וטיפול במחלה זו נמצאים כעת בהישג ידך.
אתה יותר עצבני מהרגיל
דיכאון יכול להתבטא גם בתסמינים של עצבנות. אלה שיש להם אורח חיים רגוע עשויים להתווכח עם יקיריהם מבלי להבין שהדיכאון מדבר בעדם. זה מוביל לירידה חדה בסבילות ללחץ.
אנשים שאובחנו עם דיכאון נוטים יותר להתנהג בטיפשות, עצבניים או אפילו תוקפניים.
אם אתה לא אוהב את זה יותר
אם אתה לא אוהב לצאת יותר עם החברים שלך,נהנית בזמנך הפנוי או מקיים יחסי מין עם בן / בת הזוג שלך, אתה עלול שוב להיות מושפע ממחלה הנקראת דיכאון סומטיזציה במסווה. אם אובחנתם עם דיכאון בעבר וכעת שמתם לב שהרגשות שלכם כלפי בן הזוג או הילדים התקררו, או שהתחביבים והעבודה שלכם אינם מספקים כמו פעם, זה הזמן לדבר עם הרופא שלכם.. טיפול בדיכאון סומאטי ומשוב על שיטה זו יינתנו על ידי הרופא שלך.
תסמיני דיכאון יכולים לחזור בכל עת.
תחושת חוסר התוחלת מייסר אותך
רעיונות ישנים ורגשות של גועל ושנאה המופנים כלפי אהובך עשויים לצוץ מחדש. הם עלולים להסתתר כאשר מופיעה ביקורת עצמית, אשר בדרך כלל מתגברת ככל שהאפיזודה של דיכאון מתקרבת. מנטליות חיובית יכולה להפוך לבעיות ריכוז עם התמקדות עמוקה בכישלונות ובחסרונות שלך.
אתה עלול להאשים את עצמך במצבים שאינם בשליטתך, או לחשוב שכל מה שמשתבש הוא באשמתך.
על ידי דיון על כך עם מטפל, אתה יכול להגביר את הביטחון העצמי שלך.
כאב בלתי מוסבר
לדיכאון יש גם צורה פיזית. אתה עלול להרגיש כאבי גב גם אם לא עשית כלום כל היום. כאב בלתי מוסבר עלול להופיע גם בכל הגוף או במפרקי הרגליים או הידיים.
בדוק עם הרופא שלך לגבי הכאב שלך. אולי זה קשור להופעת דיכאון או אחרמחלה.
עלייה או ירידה פתאומית במשקל
אתה אולי מבין שיום אחד שכחת לאכול או שאכלת יותר מדי - משהו שחוזר על עצמו במשך שבועיים. ואם עדיין יש ימים שבהם אתה צריך להכריח את עצמך לאכול, אז השינויים האלה בתיאבון פירושם אפיזודה דיכאונית.
האם אתה מרגיש מותש?
העובדה שאתה מרגיש איטי יותר בתנועה או חושב שאתה לא יכול יותר להתמקד במשימות שלפניך היא סימן רציני לדיכאון.
בעיות מופיעות בהדרגה - בוקר אחד קשה לך מאוד להחליט מה אתה רוצה ללבוש, למחרת אתה לא יכול לבחור - מה לאכול. או שאתה מתקשה מאוד לענות על מיילים בעבודה. כל הדברים הקטנים האלה יכולים להפוך למכשולים בחיי היומיום. המרכיב העיקרי של דיכאון הוא מצב רוח מדוכא, עצוב, בלתי סביר לכאורה, שקיים רוב הזמן. אצל ילדים ובני נוער, מצב זה עשוי להיות עצבנות ולא עצב. אדם הסובל מדיכאון מרגיש עצוב, נואש, מיואש, חסר אונים.
זה יכול להתבטא גם בירידה ניכרת בעניין בכל הפעילויות או כמעט בכל הפעילויות. כל תחומי החיים יכולים להיות מושפעים. יש אנשים שמדווחים שהם כבר לא מתעניינים בתחביבים, פעילויות שבעבר חשבו שהם מהנים, מהנים.
הם נסוגים חברתית ויותר ויותר מזניחים פעילויות רגילות שבעבר נחשבו למהנות. למשל, הם לא הולכים לקולנוע, לאקניות, קריאה, משחק עם ילדים, משחק טניס וכדומה.
שינוי במשקל הגוף של יותר מ-5% תוך חודש הוא סימפטום שבדרך כלל מתעלמים ממנו - זה יכול להיות ירידה משמעותית במשקל או עלייה במשקל.
אדם מדוכא אומר לעתים קרובות "לא אכפת לי עכשיו", "אני לא מתעניין יותר". בזמן דיכאון, השינה מופרעת. נדודי שינה נפוץ מאוד. אנשים מתעוררים בלילה ולא יכולים לישון. שינה נחשבת בלתי נגישה וכואבת, ללא קשר לאורכה.
מעניין גם מידע על המחלה סומטיזציה דיכאון בגרסאות של Desyatnikov.
Desyatnikov מסביר תסמונות כאלה של דיכאון סמוי כמו: מכור לסמים, אובססיבי-פובי, אגריפי (עם הפרעות שינה), היפותלמוס (וגטובי-ויסצרלי, כלי דם-אלרגי, פסאודו-אסתמטי).
שינויים בהתנהגות המוטורית, אדישות הגוף או איטיות פסיכומוטורית עשויים להתרחש גם כן. דיכאון יכול להתבטא בחוסר יכולת לשבת בשקט: אתה רוצה ללכת, למשוך את הידיים, לשפשף ולגעת בבגדים באופן לא רצוני. חדירה פסיכומוטורית של בעיות קיימת בתנועות הדיבור, המחשבה או הגוף.
דיכאון סומטי כהפרעה פסיכוסומטית נחשב על ידי מומחים, רופאים ואנליטיקאים רבים.
עייפות או חוסר אנרגיה שולטים - נראה שגם המשימות הקטנות ביותר דורשות מאמץ משמעותי. יש תחושה של חוסר ערך, אשמה מוגזמת או לא מספקת.למשל, דאגה יתרה מאשמה על אירועים קלים בעבר. הערכה שלילית מדי של אדם יקר. אנשים מדוכאים מתלוננים במיוחד על בעיות בזיכרון או בריכוז, גם בעת ביצוע משימות קלות, וכתוצאה מכך יכולת מופחתת לחשוב, להתמקד או לקבל החלטות.
מחשבות שליליות, מוות או מחשבות אובדניות מתרחשות לעתים קרובות אצל אנשים עם דיכאון ויכולות להיות מעבר של 1-2 דקות בלבד לתוכניות ממשיות להתאבד. בעולם, כ-800,000 אנשים מתאבדים מדי שנה, חלק ניכר מהם סובלים מדיכאון. יתרה מכך, על כל אדם שמתאבד, ישנם עשרה או יותר אנשים שהם מכירים שניסו להתאבד.
ייתכן שיופיעו גם תסמינים אחרים:
- כאבי ראש;
- כאבי בטן;
- כאבי מפרקים;
- anxiety;
- התקפי פאניקה;
- דאגה מוגזמת לבריאותו הגופנית;
- phobias;
- קשיים במערכות יחסים אינטימיות;
- חשק מיני נמוך;
- שימוש לרעה באלכוהול או בחומרים אחרים.
אני לא יודע אם העצב שלי חשוב
לכולנו יש בעיות שונות או ציפיות גבוהות מדי שלא היו בעבר, אבל זה לא אומר שאנחנו במצב של דיכאון. עם זאת, דיכאון או אפיזודה דיכאונית הם שילוב של מספר תסמינים רגשיים, פיזיים, התנהגותיים וקוגניטיביים. ואם עצב, עצבנות ועודתסמינים, אז עליך להתייעץ עם מומחה בהקדם האפשרי!
אם מספר התסמינים קיים במשך רוב היום/כמעט כל יום/לפחות שבועיים מאז הופעתה/הופיעו כעת או שהם בבירור גרועים ממצבו הקודם של האדם/פוגע באופן משמעותי בתחומים חברתיים, תעסוקתיים או אחרים של איש פעילות. עבור אנשים מסוימים, חוסר תפקוד זה עשוי להיות פחות ברור, עשוי להיות מדווח על ידי האדם הנוגע בדבר, או עשוי להיות מובחן על ידי אחרים.
דיכאון ניתן לריפוי וניתן לשלוט בו גם על ידי פסיכותרפיה. דיכאון הוא מצב שלעיתים קרובות אינו מאובחן ומי שסובל ממנו זוכים לרוב לסטיגמה ומשוכנעים שלא מדובר בבעיה אמיתית. למעשה, דיכאון יכול להשפיע על כל אחד, מצעירים ועד מבוגרים, והוא אחת המחלות הנפוצות ביותר בעולם.
סטטיסטיקות בעיות
ארגון הבריאות העולמי (WHO) מעריך שבשנת 2004 מחלה זו פגעה בכ-350 מיליון אנשים בכל הגילאים. זה היה הגורם השלישי המוביל לנכות עולמית בשנת 2004 והוא יהיה הגורם המוביל עד 2020.
סטטיסטיקה מראה ש-15% מאיתנו סובלים מדיכאון בשלב מסוים בחיינו. למרות שטיפול ותרופות נוגדות דיכאון עשויים להיות יעילים ב-60-80% מהמקרים, רק 25% מאלה שחווים זאת נרפאים ביעילות. סיבות: מחסור במשאבים, מחסור בצוות רפואי מיוחד, תוכניות חברתיות,קשור למחלת נפש, הערכה לא מספקת של הבעיה.
תסמינים מסוימים של דיכאון עשויים לכלול:
- תחושת אשמה על משהו.
- בעיות שינה.
- התרגשות ועצבנות.
- אנרגיה נמוכה ועייפות מתמדת.
- ריכוז נמוך.
- מצב רוח עצוב.
דיכאון יכול להוביל להתאבדות. ארגון הבריאות העולמי מעריך שכ-800,000 אנשים מתאבדים מדי שנה, וחלק ניכר מהם סובלים מדיכאון. דיכאון היא מחלה שמתחילה לעיתים קרובות בגיל צעיר, עם סיכון גבוה להישנות (אפשרות לאירועי דיכאון חוזרים לאורך החיים). הגיל החציוני להופעת דיכאון הוא בסביבות גיל 40, כאשר 50% מהאנשים שנפגעו "חולים" בין הגילאים 20 ל-50. במהלך העשור האחרון, מחקרים הראו עלייה בשכיחות הדיכאון בקרב אנשים מתחת לגיל 20, אולי עקב עלייה בשימוש באלכוהול או בסמים בקבוצת גיל זו.
פסיכותרפיסטים רבים מאמינים שתרופות אינן יעילות במיוחד בטיפול בדיכאון סומטי. ועדיף לפנות לפסיכיאטרים.
ללא קשר למדינה, תרבות, סטנדרט סוציו-אקונומי, נצפה שיותר נשים סובלות מדיכאון מאשר גברים. לפי ארגון הבריאות העולמי, 1 עד 2 מתוך 10 אמהות נכנסות לדיכאון לאחר לידה, מה שמשפיע על יכולתה של האם לטפל בילדה, ולכן משפיע על התפתחות הילד.
