אדם שנמצא כל הזמן בבולמוס לא חושד בסכנה של מצב כזה. זה לא רק על מעשים פזיזים והתנהגות לא הולמת. אלכוהוליזם הורס את הגוף וגורם לנזק רב. יש הסבורים שכדי לצאת ממצב שיכור, מספיק להפסיק לשתות. אבל למרבה הצער, אפילו לאחר הכשרה מחדש כבעל בסיס, רבים מתמודדים עם בעיות רציניות. לדוגמה, נדודי שינה לאחר אלכוהול היא שכיחה מאוד. בגלל זה, אדם פשוט לא יכול לחזור לאורח חיים רגיל, מכיוון שהוא כבר לא יכול להירגע בלי מנת אלכוהול.
כדי להחליט איך לפעול במצב כזה, צריך קודם כל להבין את נבכי הבעיה. מדוע נדודי שינה לאחר אלכוהול נפוצים? מה לעשות במצב זה?
תכונות השינה לאחר בולמוסים
קודם כל, ראוי לציין כי נדודי שינה לאחר אלכוהול יכולים להיות זנים רבים. עם זאת, כולם מבולבלים מהעובדה שאחרי הדחייה שלהתמכרות, הגוף לא "שמח" באירוע הזה, אלא להיפך, מתחיל להתקלקל.
עליך להבין שלמוצרים המכילים אלכוהול, הנלקחים בכמויות גדולות במשך זמן רב, יש השפעה חזקה למדי על המוח האנושי. יש גם עירור יתר חזק של מערכת העצבים, כך שלא כל כך קל להרגיע אותה.
לפי ביקורות על נדודי שינה לאחר בולמוס ארוך, ארבעת הימים הראשונים הם הקשים ביותר. אדם לא רק לא יכול להירדם, אלא גם מתמודד עם בעיות נוספות. לדוגמה, הפעם הראשונה עלולה להיות מתייסרת בסיוטים. אדם מתחיל לקבל התקפי זעם ליליים. אלכוהוליסטים לשעבר מתנהגים באגרסיביות רבה או, להיפך, נופלים לאדישות. יש הרגשה שממש כל העולם מתנהל בזרועות נגד אדם אחד שרק רוצה להירגע. עם זאת, עם כל הרצון לישון, הוא סובל מנדודי שינה לאחר אלכוהול. רבים רואים את הסיבות לתופעה זו ב"סירוב הבקבוק". עם זאת, לא הכל פשוט כפי שזה עשוי להיראות במבט ראשון. יש הרבה ניואנסים שצריך לקחת בחשבון.
נדודי שינה לאחר אלכוהול. למה זה קורה?
כאשר הגוף מושפע יתר על המידה משימוש במוצרים אלכוהוליים, העבודה של רוב המערכות החיוניות מופרעת. הכבד ומערכת העצבים מפסיקים לתפקד כרגיל. מקצבי היממה יצאו מגדרם. על מנת שגופו של אלכוהוליסט יתאושש במלואו, במהלך הלילה עליו לעבור משנת גלים איטיים לשינה מהירה 3-4 פעמים. בתקופת המנוחה הראשונה, אדם מחזיר בהדרגה את היכולת למצב נורמליפוּנקצִיָה. במהלך השלב האיטי של השינה, מלטונין מיוצר באופן פעיל, נוזל מוחי מסונתז.
אם אנחנו מדברים על אוהבי מוצרים משכרים, אז יש להם נדודי שינה לאחר שאלכוהול מופיע בעיקר בגלל העובדה שהשלב האיטי של השינה אצל אנשים כאלה הוא הרבה יותר קצר. בהתאם, הגוף לא מקבל מספיק זמן כדי לחדש את כוחו ולהתאושש לחלוטין.
ככלל, במצבים כאלה, אדם מסוגל להתעורר מרשרוש בקושי נשמע או צליל אחר. על רקע שכרון חושים והרעלה מתחילים תהליכים שמפריעים גם לשינה תקינה. אלה כוללים כאבי ראש תכופים, התקפי יתר לחץ דם, הזיות ותחושה מתמדת של עבודת יתר.
אם על רקע זה אדם סובל גם מפתולוגיות כרוניות, אז זה רק מחמיר את המצב. במקרה זה, נדודי שינה לאחר אלכוהול הופכת לכאובה עוד יותר. כדי לפתור בעיה זו, קודם כל, כדאי להחליט על סוגה.
זנים של נדודי שינה
קודם כל, יש צורך לקבוע את מידת ההרעלה של גופו של אלכוהוליסט. נהוג להבחין במספר סוגי מצבים כאשר אדם אינו יכול לנוח לחלוטין בלילה:
- בעיות בתהליך ההירדמות. מצב זה יכול להיקרא נדודי שינה קלים. ככלל, במהלך זמן שינה ארוך, אדם מתחיל להראות סימנים של טכיקרדיה, יתר לחץ דם, חרדה ומיאלגיה. אם אלכוהוליסט סובל מבעיות כאלה במשך זמן רב, אזבקרוב מאוד ההתנהגות שלו תתחיל להשתנות. אנשים כאלה הופכים נרגשים וביישניים מדי. אם במהלך תקופה זו האלכוהוליסט ממשיך להשתמש במשקאות המכילים אלכוהול, כיוון שהוא מאמין שזו "כדור השינה" הטוב ביותר, אז בכך הוא רק מחמיר את המצב.
- שינה חסרת מנוח. במקרה זה, אנו מדברים על העובדה שאדם מתחיל להתעורר כל הזמן ללא סיבה נראית לעין. הוא נעשה עצבני יותר ומגיב בעצבנות לכל דבר קטן.
- נדודי שינה מוחלטים לאחר שתייה הוא המצב החמור ביותר. אם אדם לא ישנה מספיק, אז קיים סיכון שיפתח הפרעות נפשיות. במצב זה, האלכוהוליסט סובל מהזיות המעוררות את הרס מצבו הרגשי. אם מצב זה נמשך פרק זמן ארוך מדי, אז יש כל סיכוי לקבל הפרעה חמורה של מערכת העצבים.
מה לעשות כדי לשחזר את השינה
קודם כל, ראוי לציין שנדיר מאוד לפתור בעיה בעצמך. לכן, עדיף להתייעץ עם מומחה. ככלל, הטיפול הראשוני אינו כולל נטילת כדורי שינה, כפי שרבים מאמינים, אלא ניקוי מוחלט של גוף האדם מרעלנים של מוצרים אלכוהוליים שהצטברו בו. זה בדרך כלל לוקח עד כמה ימים. משתמשים בכדורי שינה רק במקרים קיצוניים, ורק בהשגחת הרופא המטפל.
אתה יכול לנסות לנרמל את השינה בעצמך. עם זאת, אתה לא צריך להקשיב לעצות של "מנוסים" הטוענים שאין טוב יותר עבורמנוחת לילה מאשר כמות קטנה של מוצרים אלכוהוליים. זה יכול לגרום אפילו יותר נזק. לכן, תצטרך לגבור על עצמך.
כאשר נדודי שינה מופיעים לאחר ויתור על אלכוהול, אנשים רבים מוצאים שזה מועיל להתקלח עם ניגודיות לפני השינה. כמו כן, מומחים ממליצים לשתות כמה שיותר מים. זה יאיץ את תהליך סילוק הרעלים וניקוי הגוף. קוואס ומוצרי חלב מתאימים גם כן. ניתן להוסיף למים כמות קטנה של דבש או מיץ לימון סחוט טרי. כדי להקל על תסמיני ההרעלה כדאי לשתות כ-8-10 (בשיעור של 1 טבליה לכל 10 ק ג ממשקל החולה) טבליות פחם פעיל. זה גם מאיץ את תהליך ניקוי הרעלים.
אילו תרופות ניתן להשתמש
כדי להירדם, אתה צריך להקל לא על הסימפטומים של נדודי שינה, אלא על ההנגאובר עצמו. במקרה זה, אין צורך בתרופות ספציפיות. לדוגמה, אם לאדם יש כאב ראש חמור, אז הוא יכול לקחת אספירין, זורקס או מקסידול. כדי להיפטר מתסמונת הנגאובר, אסור לשתות "ציטרמון" או "אקמול". לתרופות אלו יש השפעה שלילית חזקה למדי על הכבד, שכבר נאלץ להתמודד עם עומסים כבדים עקב הנגאובר.
עליך להבין שיש לגשת לבחירת התרופה בזהירות רבה. אם אנחנו מדברים על כדור הרגעה או כדור שינה, אז בשום מקרה אסור לבחור בעצמך את התרופה.
טיפים לתרופות
קודם כל, כדאי לזכור שבשום פנים ואופןלקחת תרופות הרגעה וכדורי שינה בו זמנית. במקרה זה, קיים סיכון גבוה להרעלה או לתוצאות חמורות יותר.
חשוב לעקוב אחר המינון המדויק של התרופה. לכן, עליך ללמוד היטב את ההוראות או לחשב את המינון יחד עם הרופא שלך.
אם אדם לוקח פחם פעיל, אז אתה לא צריך להניח שתרופה זו אינה מזיקה לחלוטין. תרופה זו מסוגלת להסיר לא רק רעלים, אלא גם חומרים שימושיים.
אילו תרופות אסור לקחת
אם אדם סובל מנדודי שינה עקב שימוש ממושך במוצרים המכילים אלכוהול, אז בשום מקרה אסור לו לקחת:
- "Phenazepam". כלי זה הוא כדור הרגעה חזק למדי. גם אם אדם בריא, תרופה כזו עלולה לגרום לפסיכוזה, דיכאון ממושך, בעיות באינטליגנציה ובזיכרון. אם לאלכוהוליסט כבר יש מצבים דומים, נטילת תרופה זו עלולה להוביל לתוצאות מסוכנות. זה חל גם על תרופות אחרות השייכות לקבוצת תרופות ההרגעה.
- "Corvalol" ותרופות אחרות מסוג זה, הכוללות פנוברביטל. אם אתה לוקח כספים כאלה לאחר בולמוס ארוך, אז קיים סיכון גבוה לגרימת נזק חמור למערכת העצבים. זה יכול להוביל לתרדמת ולמוות.
Hypnosis
יש כאלה שבוחרים להתגבר על נדודי שינה בשיטה זו. במצבים מסוימים, היפנוזה באמת הופכת למדד הפחות מסוכן. עם זאת, אין לשקול טיפול זה.בלי זהירות. עוד לפני ביצוע פגישה של היפנוזה קלה עבור נדודי שינה, פסיכותרפיסט חייב בהחלט לדבר עם המטופל. אתה צריך להבין שגם עם אבחנה זהה לחלוטין, כל אדם יכול להגיב למניפולציות עם התודעה שלו בדרכים שונות.
לפי שנים רבות של היסטוריה, שיטה זו באמת עוזרת להתגבר על בעיות שינה. עם זאת, זה לא מפריע לרבים להאמין שאחרי הליכים כאלה, תודעתו של אדם משתנה לחלוטין. במציאות, זה לא קורה.
כמו כן, רבים חוששים שאם תבצעו הליך היפנוזה בשינה (עבור נדודי שינה ובעיות בהירדמות), אז קיים סיכון גדול לא להתעורר לאחר המניפולציות של המומחה. למעשה, אין ראיות להנחה כזו. יש להבין כי גם במצב של היפנוזה, המטופל מחליט באופן עצמאי האם יאפשר לרופא לעלות להכרתו או לא. אם ברגע זה המומחה יבקש ממנו לבצע פקודה זו או אחרת, אזי האדם לא בהכרח ימלא אחר ההוראות. גם במצב הטראנס העמוק ביותר, אי אפשר לשלוט לחלוטין במטופל. לכן, אפילו המהפנט החזק ביותר לא יכול להביא אותו לשינה רדודה. עם זאת, אין זה אומר שהליך זה אינו מזיק לחלוטין.
נזק של היפנוזה
לא כל אדם מומלץ להשתתף בהליכים כאלה. ראשית, על המומחה להעריך האם מצבו הפסיכולוגי של המטופל יציב.
בנוסף, יש סטטיסטיקות לפיה כל 15המטופל של המהפנט מחמיר על ידי פתולוגיות חמורות. זה תלוי גם מה קורה בראש של האדם. בהתאם, לאחר בולמוס ארוך, כמעט לכולם יש מוח מבולבל. במצב גבולי כזה, מסוכן לבצע הליכים כאלה.
רפואה מסורתית
עשבי תיבול טבעיים ומרכיבים אחרים יעזרו להיפטר מבעיות שינה. למשל, במקום תה (במיוחד בערב), כדאי להכין מרתחים מצמחים בעלי השפעה מרגיעה. לדוגמה, קמומיל או אמאwort מתאים. למליסה ולמנטה יש את אותה השפעה. אתה יכול להשתמש בעשבי תיבול אלה גם בנפרד וגם באוספים.
דלעת
אם אתה מכין משקה עם הירק הזה, אתה יכול להירדם במהירות. לשם כך, טוחנים את הדלעת ומרתיחים אותה. לאחר מכן, המוצר נטחן ומועבר דרך מסננת. זה מספיק כדי להוסיף כמות קטנה של מים חמים ודבש לנוזל שנוצר. המשקה הזה מנרמל לחלוטין את השינה.
קונוסים ושיבולת שועל הופס
להכנת הרכב תרופתי, יוצקים שתי כפות של תפרחות עם מים. יש צורך לשתות את העירוי שהתקבל שלוש פעמים ביום למשך זמן מה לפני הארוחות.
כמו כן, למרתח של שיבולת שועל יש תכונות מצוינות. לבישול, אתה צריך להכין סיר גדול ולשפוך לתוכו 100 גרם של גרגרים לא קלופים (אתה יכול לקנות אותם בכל חנות לחיות מחמד). לאחר מכן יוצקים את שיבולת השועל עם 1 ליטר מים ומרתיחים כ-20 דקות. הנוזל נלקח פעמיים ביום.
לסיכום
עכשיו אתה יודע את זהקשור לנדודי שינה לאחר אלכוהול. כדי לא להוביל לבעיות שינה, כדאי לשתות בזהירות רבה יותר, בכמויות קטנות. לאחר מסיבה סוערת, מומלץ לשתות 0.5 ליטר חלב חם. זה עוזר להרגיע ולישון. אפשר גם להכין כוס קפיר ולהוסיף לה כף דבש. אם שום דבר לא עוזר, אז עדיף לא להתעכב ולבקר רופא. המומחה יזהה במהירות את הבעיה ויעזור לך לבחור את הטיפול הטוב ביותר. אל תיקח סמים בעצמך.
