כל אדם, גם אם במבט ראשון ובריא לחלוטין, צריך לפקח בקפידה על בריאותו. במאמר זה נדבר על לחץ, כלומר האם לחץ של 130 מעל 80 הוא נורמלי.
אודות מושגים
לפני הבנת הבעיה, יש צורך להגדיר את המושגים. אז מה המשמעות של שני המספרים האלה - 130/80? לא כולם יודעים שהמספר הראשון הוא לחץ הדם על הכלים ברגע ההתכווצות המקסימלית של הלב - סיסטולי, המספר השני - על דפנות הכלים עם ההרפיה החזקה ביותר של שריר הלב - דיאסטולי. חשוב גם לומר שהלחץ עצמו נמדד במונחים של מילימטר כספית (מ מ כספית).
אודות הנורמה
חשוב גם לומר מהו לחץ הדם האידיאלי. אז, 120/80 מ"מ נחשבים לחלל (כלומר, אידיאלי עבור אסטרונאוטים). rt. אומנות. לכן, אתה יכול בקלות וללא בעיות להסיק מסקנות לגבי המספרים האידיאליים עבור כל אדם בריא לחלוטין. עם זאת, הם לא תמיד יכולים לעמודאותן עמדות. יש לומר כי הטווח התקין הוא כאשר האינדיקטורים של אדם בריא אינם עולים על 130/85 מ"מ. rt. אומנות. קל להסיק שלחץ דם של 130 מעל 80 הוא, באופן עקרוני, תקין עבור אנשים ללא בעיות בריאות מסוימות. עם זאת, אין "לנסות את הנתונים האלה בעצמך" אם יש בעיות מסוימות.
מספרים מושלמים
כדי לא להתבלבל במספרים ולא לגלות אם הלחץ של 130 מעל 80 הוא נורמלי לאדם מסוים, עליך לברר את האינדיקטורים האידיאליים שלך. זה מאוד קל לעשות זאת. לשם כך צריך לבחור יום שבו הגוף במצב מצוין - שום דבר לא כואב ולא מפריע, האדם לא העמיס את עצמו לפני המדידה (זה חל לא רק על פעילות גופנית, אלא גם על תזונה), פסיכולוגי רוגע חשובה גם היא: היעדר חרדה, קצת או פאניקה, מצב עצבי לא יציב. רק בשלב זה יש צורך למדוד את הלחץ ולגלות מה יהיה (יש לבצע מדידות מספר פעמים עם הפסקה של כמה ימים, כי קשה להוציא, למשל, את הגורם האטמוספרי, שיכול משפיע גם על אדם). זה לא משנה אם המספרים אינם כצפוי. זה אומר שלאדם יש בעיות מסוימות, ולמרבה הפלא לחץ כזה, קצת שונה מהמקובל, הוא אידיאלי עבורו.
ניואנס 1. הריון
רוב הנשים יודעות את זה לעתים קרובות במהלך ההריוןלחץ הדם עשוי לרדת. אבל זה לא כך. כמה נשים במהלך סיטואציה מיוחדת בפעם הראשונה לגלות איזה סוג של לחץ יש להן. לרוב, האינדיקטורים קבועים בערך בדמויות אלה: 100/60. אבל לחץ זה לא יכול להיחשב נמוך. עבור נערה צעירה במשקל נמוך (כ-50 ק"ג), אלו הם אינדיקטורים נורמליים. אם במהלך ההריון נמצא לחץ של 130 עד 80, והגברת חווה אי נוחות או אי נוחות מסוימת, אתה צריך להתחיל להפעיל אזעקה, כי זה עשוי להיות אות לכך שמדובר ברעלת הריון - מחלה מסוכנת לנשים בהריון. עם זאת, כדי לא לטעות בחישוב, עדיף לקחת אינדיקטורים במשך מספר ימים ברציפות. אם הלחץ מחזיק, זה רע מאוד. אם לא, אפילו שינוי במזג האוויר יכול להשפיע על מצב כזה, אנשים מודרניים מאוד תלויים במזג האוויר. לחץ תקין יהיה 130 עד 80 במהלך ההריון, אם לאישה יש לחץ דם גבוה בחייה. כאן אתה רק צריך לדעת את האינדיקטורים ה"אידיאליים" שלך כדי לא להפריע לרופאים שוב. עם זאת, הריון הוא תקופה שבה, כמו שאומרים, ללכת לרופא "למקרה" זה דבר טוב מאוד.
ניואנס 2. חולי יתר לחץ דם
אם לאדם יש יתר לחץ דם, כלומר, יש לו תמיד לחץ דם גבוה, 130 מעל 80 יהיה מעט נמוך עבורו, במיוחד המספר השני. ולמרות שזה קרוב לאידיאלי, חולים עם יתר לחץ דם עשויים לחוש אי נוחות מסוימת. בדרך כלל המספרים האלה גבוהים יותר, אז במקרה זה אתה צריך להגביר את הלחץ שלך באמצעות כל השיטות המתאימות לכך.
ניואנס 3. יתר לחץ דם
אם אדם היפוטוני, כלומר יש לו בדרך כלל לחץ דם נמוך, 130 עד 80 הם אינדיקטורים שיגידו שהמטופל קצת "קפץ". זה ילווה בתסמינים מסוימים שלא יהיו מאוד נעימים לאדם ומורגשים מאוד. מומלץ להיפטר מלחץ כזה על ידי הורדתו.
ניואנס 4. חולי סוכרת
ניטור חובה של לחץ דם לאנשים הסובלים מסוכרת. אז, עם מחלה זו, האינדיקטורים לא יעלו על 130/80 מ מ. rt. אומנות. אם זה קורה, סביר להניח שהרופא המטפל ירשום תרופות המורידות את לחץ הדם. זה הכרחי במיוחד עבור אלה שסוכרתיהם גרמה לסיבוכים מסוימים: בעיות בכליות או בעיניים.
תמיכה בגוף
אז, לאדם יש לחץ של 130 מעל 80. מה לעשות במצב כזה? קודם כל, חשוב לקבוע האם זה בטווח התקין. אם לא, יש לתקן אינדיקטורים אלו בעזרת אמצעים רפואיים שונים. עם זאת, כדי למנוע את זה, אתה יכול לעקוב אחר כללים פשוטים למדי שיעזרו ללחץ להיות תמיד נורמלי. כדי לעשות זאת, תחילה עליך לאכול נכון. יש להימנע ממזונות שומניים מדי, לא לצרוך מזון מהיר ומזונות אחרים המזיקים לגוף (צ'יפס, סודה וכו'). כמו כן, חשוב לעקוב מקרוב אחר השינויים במשקל של האדם, מכיוון שעם עודף משקל הגוף, הלחץ בדרך כלל עולה. משפיע על הביצועים והפיזייםפעילות, במיוחד עבור אנשים המנהלים אורח חיים "יושב". כמו כן, חשוב להיפטר מהרגלים רעים שונים: צריכת אלכוהול ועישון. הם גם משפיעים לרעה על מדדי לחץ הדם. ובכן, הרופאים עדיין ממליצים לצרוך פחות מלח בארוחות, כמו גם מזונות עשירים בנתרן. במקביל, מומלץ להגביר את צריכת האשלגן, המסוגל להרחיב את כלי הדם ולסייע בזרימת הדם. והגורם החשוב האחרון: עבור לחץ תקין, המרכיב הפסיכולוגי של אדם חייב להיות תקין. מה נדרש: להימנע מקונפליקטים ומצבי לחץ, לא להיכנס לפאניקה ולדאוג פחות לזוטות. ורק אז הלחץ יהיה טוב, והמצב פשוט מצוין.
