כאב ראש הוא סימפטום לא נעים שרודף כמעט כל תושב שני בעיר גדולה. הקצב התזזיתי של החיים, העומס הפיזי והרגשי הופכים את כאב הראש לבן לוויה קבוע של האדם המודרני. עם זאת, אין לסבול את זה. לסימפטום לא נעים זה יכולות להיות סיבות שונות. הנפוץ שבהם הוא לחץ ומתח בנאלי. ניתן להקל על כאב ראש לא רק על ידי שימוש מתמיד במשככי כאבים לא בטוחים, אלא גם על ידי ארומתרפיה טבעית של שמנים אתריים. כדי למצוא את הרכב הניחוח הנכון וכיצד להשתמש בו, תחילה עליך לקבוע את הסיבה לכאב הראש.
מה גורם לכאב ראש?
עבודה יתרה. כאב ראש הוא בן לוויה תכוף של אלה שעובדים קשה מול המחשב וחווים עומס נפשי גדול. בנוסף למקום עבודה נוח והפסקות קבועות, שמנים אתריים המקלים על כאבי ראש, כמו שמן תפוז מר או קלמנטינות, יעזרו להתמודד עם המחלה. עם זאת, זה רחוק מלהיות הכלרשימה של שמנים ארומטיים המסייעים בכאבי ראש. בואו נסתכל על אפשרויות אחרות לרפואת צמחים התלויות בסוג כאב הראש.
מתח. מתח פסיכו-רגשי מתמיד, חרדה ורעש - את כל זה חווים תושבי הערים הגדולות יום אחר יום. שמן אתרי לכאבי ראש מתח פועל טוב יותר מהרבה תרופות הרגעה אלטרנטיביות. לשמנים יש אפקט מרגיע ומרגיע:
- lavender;
- ylang-ylang;
- תפוז מר ומתוק;
- tangerine;
- vetiver.
רשימה זו היא רק מבחר קטן של ריחות טבעיים להפגת מתחים.
פגיעה במחזור הדם. אורח חיים בישיבה, לעתים קרובות במצב לא נוח בזמן נהיגה במכונית או שימוש במחשב עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. אם כאב הראש מלווה בהכהות העיניים, טינטון, סחרחורת חמורה ועקצוץ בגפיים, סביר להניח שזהו סימן להפרה של זרימת הדם. במקרה זה עדיף להתייעץ עם רופא, אולם ארומתרפיה ביתית למטרות מניעה לא תהיה מיותרת. באיזה שמן אתרי לכאב ראש יש להשתמש במקרה של הפרעות במחזור הדם באזורי צוואר הרחם? התשובה די פשוטה: שמן גינקו בילובה, רוזמרין
איך להגיש בקשה?
ישנן דרכים רבות להשתמש בשמנים אתריים בארומתרפיה ביתית. לכל מקרה קיימת שיטה יעילה לפתרון בעיה מסוימת.רבים מזלזלים ביעילות של אינהלציות, עיסוי וארומתרפיה, אך ההשפעה הטבעית הפשוטה הזו על הגוף יעילה הרבה יותר ממה שרבים רגילים לחשוב. ברגע שתמצא את השמן האתרי הטוב ביותר לכאב הראש שלך, הבעיה עלולה להיעלם לזמן רב או להיעלם לחלוטין. לטיפול והקלה על תסמיני כאב ראש, טיפולים כגון:
- אינהלציות;
- עיסויים;
- אמבטיות ארומה;
- מנורות ארומה;
- compresses;
- תה צמחים עם שמנים אתריים;
- balms עם שמנים אתריים.
כל שמן אתרי לכאב ראש זמין בבית המרקחת ללא מרשם. עם זאת, כדי לא להזיק לעצמכם, כדאי לבדוק תחילה אם לגוף שלכם יש תגובות אלרגיות למרכיבי השמן. בית המרקחת מציג לעיתים קרובות בדיקות שמן ארומה, בעזרתן יכול הקונה להכיר את הארומה וההרכב של המוצר, לבדוק את התגובה על ידי הנחתו על פרק כף היד. אם לאחר 3-4 שעות התגובה לא מופיעה, אתה יכול לקנות בבטחה ולהשתמש בה בבית. זכור שתמיד משתמשים בשמנים אתריים מעורבבים עם בסיס שמן צמחי מזוקק או מתחלב.
אינהלציות
שאיפה עם שמנים אתריים תעזור לא רק עם כאבי ראש, אלא גם עם הצטננות, כמו גם מחלות בדרכי הנשימה. שיטה זו היא מאוד יעילה ואינטנסיבית, זה צריך להיעשות בקורס לאחר התייעצות עם מומחה. בניבוליזר או משאף אחר מתווסףכמה טיפות שמן אתרי ומים רתוחים. משך ההליך המרבי לא יעלה על 20 דקות.
אתה יכול גם להשתמש במנורת ארומה. זה לא רק יקל על הסימפטומים של כאב ראש, אלא גם ייצור אווירה של נוחות ושלווה בבית. שפכו מים למיכל של מנורת הארומה, ולאחר מכן הוסיפו 5-7 טיפות שמן אתרי. בחימום עם נר "תה", השמן מתאדה באופן שווה וממלא את החדר בניחוח נעים. חשוב לוודא שהמים לא מתאדים לגמרי מקערת המנורה.
עיסויים
לעיסוי אזור הצווארון עם כאבי ראש יש השפעה מופלאה. הכי חשוב לבחור בעיסוי טוב ושמן שמתאים לארומה ולפעולה. הוא מעורבב בפרופורציות 3:1 עם בסיס עיסוי ניטרלי. בבית, עם התקפים חדים של כאב ראש, אתה יכול לשפשף את הרקות בתנועה מעגלית.
לקיחת אמבטיה מרגיעה עם שמן אתרי ריחני היא אולי אחת ההליכים הנעימים ביותר למניעה והקלה של כאבי ראש. בפרופורציות 3:1 מדללים את האמולסיה ומוסיפים לאמבטיה. ההליך מתבצע תוך 20-25 דקות. הרפיה כזו לא רק תפיג את המתח בראש, אלא גם תשפר את מצב העור. אפשרות זו אידיאלית להפגת מתח לאחר יום קשה בעבודה.
אמבטיות ארומה וקומפרסים
כדי ליצור קומפרס מכאב ראש, יש להמיס אותו בכמות קטנה של מים בטמפרטורה38-40 מעלות 10-15 טיפות שמן. את התמיסה המתקבלת מרטיבים עם מטלית או מגבת, אשר לאחר מכן מוחל על הפנים. עדיף לבצע את ההליך בתנוחת שכיבה. קומפרס חם ריחני יעזור להחזיר כוח, להירגע ולהיפטר מכאב ראש מעצבן.
לא רק לשימוש חיצוני
ניתן ליטול שמנים אתריים גם באופן פנימי. לבסיס כדאי לבחור תה צמחים מקמומיל או טיליה, רצוי להשתמש בזנים שאינם מכילים קפאין. שמן אתרי מנטה לכאבי ראש המוסף לתה הוא תרופה נעימה ויעילה. הליך זה יכול להיעשות לא רק בבית, אלא גם בעבודה. זה יעזור להרגיע את העצבים ולהקל על מתח מוגזם. מנטה הוא גם השמן האתרי הבטוח ביותר לכאבי ראש בהריון.
מזור על שמנים של צמחים מחטניים - אחת התרופות הוותיקות והמוכחות לכאבי ראש. כפית מזור במהלך תה הערב תשפר את זרימת הדם, תקל על מתחים ותאיץ את חילוף החומרים.
מתכוני תערובת ארומה
ניתן ליצור קומפוזיציות שמן אתרי לפי שיקול דעתך, עם זאת, למי שלא רוצה להתנסות, אבל מבקש להתאושש מהר, להלן כמה מתכונים לתערובות שמנים אתריים ריחניים. כל מתכון נועד להעלים כאב ראש ממקור מסוים.
- אפקט משכך כאבים וטוניק אוניברסלי יינתן על ידי שמנים של ברגמוט, קמומיל ותפוז (או לימון) בפרופורציות 1:2:1.
- כאבי ראשתסמונת הווסת, מתח ועייפות כרונית יסייעו להסיר את השמנים של מליסה, מנטה וג'ינג'ר בפרופורציות 1:1:2.
- להצטננות, שפעת וסארס, שמני אקליפטוס וארז מעורבבים בחלקים שווים יחסכו ממך כאב ראש.
- ניתן להקל על כאבי ראש עקב חוסר שינה עם שמנים טוניקים של עשב לימון וארז בפרופורציות של 2:3.
- למי שיש להם בעיות שינה מתמשכות, שמן אתרי לבנדר יכול לעזור עם כאבי ראש.
- לכאב ראש שנגרם כתוצאה מעוויתות, יעזור הרכב של שמנים של מיורן, מליסה ואורן בפרופורציות שוות.
- ניחוחות מעולים של ילנג-ילאנג ובזיליקום מתאימים ביותר לאמבטיות ארומה. האמולסיה של שמנים אלו מריח נהדר, מקל על כאבי ראש ויש לו השפעה מטפלת על העור.
איזה שמן אתרי עוזר עם כאב ראש במקרה מסוים, פיטותרפיסט יעזור לקבוע. שיטות טיפול ומניעה אלו של בעיה נפוצה זו נעימות ושימושיות, והכי חשוב, יסייעו להפחית את השימוש במשככי כאבים סינתטיים.
מה אנשים אומרים?
כמעט כל מי שאי פעם השתמש בשמן אתרי כתרופה לכאבי ראש, מבחין בשיפור ברווחה תוך זמן קצר למדי. בנוסף לעובדה שהכאב נעלם, ארומתרפיה עוזרת להירגע, להירגע ולקבל מטען חדש של חיוניות. זהו הליך נעים ושימושי שאין לעקוף אותו.
