כולם מכירים את היתרונות המרפאים של המרחץ הרוסי לבריאות האישה. אמבטיות ומקלחות הן רק מכשירים לשטיפת לכלוך. אבל ברגע שאדם מבקר בבית מרחץ, עושה אמבט אדים עם מטאטא, לוגם קוואס או חליטות צמחים, הוא מוצף על ידי תחושות בלתי ניתנות לביטוי. מופיעים קלילות, גמישות שרירים וגמישות עור, עליזות, נשימה נקייה.
ללא לדעת עד כמה אמבטיה מועילה לנשים, יש לקחת בחשבון שעבור המין ההוגן יותר, שדואג לעצמם ולא רוצה להיכנע לשינויים הקשורים לגיל, היא תחליף את הטרנדי. טיולים לספא היום. לא רק שהוא יחליף, אלא הוא גם יעניק לכל מפעל כזה 100 נקודות קדימה.
מה השימוש באמבטיה לנשים
ניתן לקבוע כמעט תמיד את גילה של אישה לפי מצב העור שלה. הניסיון להסתיר קמטים וקפלים מתחת לשכבת איפור רק מחמיר את המצב כאשר הנקבוביות נסתמות. הסרת איפור ושטיפה הם ניקוי שטחי בלבד. האמבטיה תגרום לנקבוביות להיפתח. הזעה מרובה תעזור להסיר חומרים מזיקים, רעלים ורעלים מהגוף דרך נקבוביות פתוחות.
בעוד שאתה תוהה מדוע אמבטיה שימושית לנשים, עליך לדעת שההשפעה הקלה של חום האמבט מקדמת הרחבת כלי הדם, מאיץ תהליכים מטבוליים והזעה מרובה. ניקוי עצמי של הגוף מתחיל דרך נקבוביות הפתיחה. יש שיפור במבנה הפנימי של העור, גמישותו ומוצקותו גדלים.
עיסוי ועיסוי עצמי עם מטאטא רחצה משפרים את הפילינג של שכבות העור המתות, ותורמים להצערה ולניקוי שלהן. אין זה סביר שניתן להשיג אפקט כזה כאשר עושים אמבטיה באמצעות הקרצופות הטובות ביותר.
היתרונות של טיפולי רחצה מורגשים לא רק על ידי העור, אלא על ידי הגוף והנפש כולו. חום ומים מרפים, משחררים מתח. מחשבות רעות מאטות ואז נעלמות כליל. כל מה שנותר הוא תחושה של טוהר, קלילות ושלווה.
למי האמבטיה אסורה
אלו שבריאותם מרוסקת צריכים להשתתף בהליכי אמבטיה בזהירות יתרה. נשים עם כמה בעיות בריאות צריכות להימנע מללכת לחדר האדים:
- חום גבוה יכול להוות נטל מיותר עבור נשים עם אי ספיקת לב. עלולים להתרחש סיבוכים.
- נוכחות של גידולים, ללא קשר למקורם, היא גם סיבה לסירוב לבקר באמבטיה. חום יכול לעורר אותם לגדול.
- ביקור באמבטיה במהלך מחלה זיהומית מעורר החמרה.
- אין לרוץ לאמבטיה לאחר ניתוחים גדולים, התקפי לב ושבץ מוחי. הגוף לא מספיק חזק בשביל כאלהנהלים.
- כאשר סובלים ממחלות כרוניות שונות, כדאי להתייעץ עם רופא לפני היציאה לחדר האדים. התיק עלול להסתיים בהחמרה.
- החודשים הראשונים של ההריון הם לא הזמן הטוב ביותר עבור טיפולי רחצה. עלולה להתרחש הפלה.
אמבטיה ומשקאות אלכוהוליים אינם תואמים. ערבוב של שני סוגי התענוגות לא יסתיים בטוב.
התרשמת שהאמבטיה זמינה רק לנשים עם בריאות מצוינת? זה לא לגמרי נכון. אמבטיות שונות. הטמפרטורה והלחות ניתנים להתאמה. אם תתייעצי עם רופא ותתמכרי להנאה בזהירות, אז לא תגרום שום נזק ליופי ולבריאות בהיעדר התוויות נגד מוחלטות לאמבטיות לנשים.
הכנת מטאטא רחצה
לא כולם יודעים לעשות אמבט אדים כמו שצריך עם מטאטא. זה האחרון צריך להיות עשוי מענפים של מינים נשירים, מחטניים או מדשא - סרפד, נענע ודברים אחרים. אפשר גם שילובים של סרפד עם אפשרויות אחרות. לכל אחד מהם מאפיינים ייחודיים משלו. לכן, מתרחצים מנוסים משתמשים במטאטאים שונים.
אדים של מטאטא תורם להחזרה אינטנסיבית יותר של שמן אתרי ושאר החומרים השימושיים שלו, מרכך את מוטותיו. כלי עבודה מאודה עם אפקט מירבי מעסה את הגוף, גורם לדם לזרום מהר יותר בוורידים, ומגביר את הפרדת הזיעה. בנוסף, להרוות את אוויר האמבט בשמנים אתריים של מטאטא מאודה תהיה אפקט ניקוי.השפעות נשימתיות.
Rules
ישנן כמה המלצות כלליות שיעזרו לכם לאדות כראוי מטאטא לאמבטיה:
- תחילה, שטפו אותו במים קרים.
- לא נעשה שימוש במטאטאים בעלי עלים צלולים ומקולקלים.
- המים שנותרו לאחר האידוי אינם נשפכים החוצה, אלא משמשים לשטיפת השיער.
- מטאטאים עשויים מחומר טרי אינם מאודים, אלא טובלים לזמן קצר במים חמימים (לא חמים).
Ways
ישנן דרכים רבות לאדות מטאטא לאמבטיה:
- טבלו אותו במשך 15 דקות במים מחוממים, הוסיפו במים חמים, כסו היטב והחזיקו למשך 8 דקות נוספות, ולאחר מכן שלפו אותו החוצה ושטפו אותו בחדות, תוך הסרת עודפי מים.
- טבלו אותו במים חמים, החזיקו אותו לכמה דקות, הוציאו אותו, נערו אותו - ותוכלו לאדות.
- החזק תחילה במים חמים ואחר כך במים חמים. מנערים היטב ועוטפים בניילון נצמד או בשקית. לאחר מכן יש לשטוף בחדר האדים ולחמם מעל התנור למשך חצי דקה. אם יש חצי יום לפני היציאה לאמבטיה, מומלץ להשתמש בשיטה זו.
- Vyazanka מחומם בקערה עמוקה מלאה במים קרים. לאחר חצי שעה הופכים ומחזיקים עוד 15 דקות. זמן קצר לפני תחילת התהליך מוציאים את הצרור מהאמבט, עוטפים אותו בסמרטוט ומשאירים אותו ל-10 דקות בחדר האדים.
- שעתיים לפני תחילת התהליך, יש לטבול את המכשיר העיקרי של ההליך במלואו בקערה גדולה של מים מחוממים למשך 30 דקות, מדי פעם לגלול אותו ימינה ושמאלה. אז אתה צריך להוציא אותו מהמים, להפוך אותו ולטבול אותו שוב עם הידיתממש למטה. העלים יהיו רוויים במים ויהפכו אלסטיים יותר.
תכונות
למטאטאים אידוי ממיני עצים שונים יש כמה הבדלים. המפורסמים מבין העצים הקשים הם ליבנה ואלון. מטאטאים טריים נשמרים במים מעט מחוממים או קרים. טיפול במים חמים יהרוס אותם. אם העלים של מטאטא אלון נשברים בקלות, תחילה יש להשרות אותו במים מחוממים, ולאחר מכן לחמם על תנור חימום למשך 20 דקות.
כל מטאטאי הפרקט נשמרים במים קרירים במשך מספר שעות בבוקר, ולאחר מכן משאירים אותם עטופים בסמרטוט בחדר האדים. יש לשטוף במים חמים לפני השימוש.
מטאטאים מחטניים אינם מיובשים - הם משתמשים בענפים טריים. המתאימים ביותר לאמבטיה הם ערער, אורן ואשוח, אשוח. אפדרה מאודה במים חמים למשך כ-15 דקות. רוח שרף חמה עוזרת לנקות את דרכי הנשימה.
מטאטאי צמחי מרפא, במיוחד מטאטאי סרפד, מושרים תחילה במים חמים, ולאחר מכן במים קרים כדי להגביר את גמישות העלים.
איך לעשות קיטור באמבטיה רוסית
תוך כדי תוהה מדוע אמבטיה שימושית לנשים, עליך לקחת בחשבון שהטמפרטורה בחדר האדים נמוכה יותר מאשר בסאונה, ונשמרת על 70 מעלות. במקביל, הלחות מגיעה ל-90 אחוז. כדי לשלוט בפרמטר זה, רצוי להתקין מד לחות אדים.
למי שעושה אמבט אדים בפעם הראשונה בחייו, לא מומלץ לשבת בחדר האדים יותר מ-5 דקות. לפני הכניסה לחדר האדים, אתה צריך להתקלח. איפור בהחלט ישטוף. עגילים,אין צורך בטבעות, צמידים ומתכת אחרת באמבטיה, זו לא קבלת פנים גבוהה בחברה.
לאחר מקלחת קלה, יש צורך לטשטש את הגוף במגבת כדי להקל על ההזעה. אתה לא יכול להרטיב את הראש שלך - הוא יתחמם יתר על המידה.
מה יש
כדי להרגיש בנוח, רצוי להחזיק את הסט הבא של אביזרי אמבטיה:
- כפכפי אמבטיה, טובים יותר מלוחות גומי. אתה לא יכול להחליק אותם.
- כובע בד - הוא יגן בצורה הטובה ביותר על הראש שלך מפני התחממות יתר.
- כדי לשבת או לשכב על מדף, אתה צריך לקחת סוג של מצעים כמו מגבת עבה.
בין הביקורים בחדר האדים עדיף לנוח עטוף בסדין.
המלצות
בתחילת התהליך, לא כדאי לטפס גבוה יותר. יש צורך לחמם את הגוף בתנאים של טמפרטורות לא גבוהות במיוחד, מה שמאפשר לכלי התרחבות מעט ולהתחיל בתהליך ההזעה.
לאחר השלמת הקורס הראשוני של טיפול באמבטיה, אתה יכול להמשיך הלאה. בריצה השנייה, משתמשים מנוסים תופסים את המדף האמצעי במצב שכיבה. מיקום זה מפחית את עומס העבודה על הלב.
אם אי אפשר לשבת אופקית, נשאר לשבת על המדפים. יחד עם זאת, הרבה יותר שימושי להיות על מדף עם רגליים. עמידה בחדר אדים מזיקה בדרך כלל. עם הבדל בטמפרטורת האוויר באזור הרגליים והראש של 20 מעלות, זרימת הדם מחמירה, ואם נוסיף לכך מתח שרירים ומפרקים, הליך האמבטיה לא יביא שום תועלת. גם מכת חוםזמין.
איך לעשות אמבט אדים עם מטאטא
כדי לעשות אמבט אדים עם מטאטא, אתה לא יכול בלי עוזר. עצמו - לא נוח.
אז, יש שניים מעורבים בתהליך. אחד נשכב על המדפים עם הבטן, השני, חמוש בשני מטאטאים, מתחיל לעבוד. אין צורך להכות את חברך בכל הכוח. המשמעות של הנוהל היא שעם שני מטאטאים צריך להביא חום לגוף של חבר. מדי פעם, כשהעלים מתייבשים, מרטיבים את המטאטא במים חמימים ומנערים אותו. זה לא צריך להיות רטוב מדי.
ראשית, המאסטר מלטף את רגליו ואת ישבנו של הלקוח במטאטאים, ולאחר מכן את הזרועות והגב. מניפה את הצדדים, המטאטא נוגע קלות בגוף. לאחר שעשית את ההליך הזה כמה פעמים שאתה יכול, אתה יכול להקציף קצת יותר חזק. עוצמת המכות מווסתת בהתאם לטמפרטורת האוויר בחדר האדים. ככל שהוא גבוה יותר, המכות "רכות" יותר. אם מישהו לא יודע: בסאונה הפינית, וזו האמבטיה בטמפרטורה הגבוהה ביותר, אי אפשר לאדות עם מטאטא בגלל החשש להישרף.
אחרי חדר האדים - לתוך סחף שלג או לתוך חור קרח
תחושות בלתי נשכחות מביאות בטכניקה כל כך קיצונית כמו סלטה בסחף שלג מיד אחרי חדר האדים. ניתן לחוות את אותן תחושות אם במקום סחף שלג צוללים לתוך חור קרח. לגבי סחף השלג, לפני שאתה "צולל" לתוכו, אתה צריך להכין אותו.
מהר לתוך הקרום הצפוף לא הגיוני. סחף השלג חייב להיות טרי, נפח ורך כדי שיהיה אפשר לצלול לתוכו. הנוכחות בסחף השלג של הדשא של השנה שעברה או שברי ענפים לא יביאותחושות נעימות. במידת הצורך, זה יצטרך להיות מיושם ישירות על דלת האמבטיה עם חפירה. אם בית המרחץ ממוקם ישירות על גדת נהר או אגם, סחף שלג יחליף לחלוטין את החור.
כאשר גוף מאודה טובל לאחר אמבטיה במי שלג או קרח, נגרמת תגובה מיידית של הגוף. המוח, המקבל אותות מקצות העצבים, גורם לגוף לייצר כמות גדולה של אדרנלין ואנדורפין, הורמון האושר. זו הסיבה שמאידים קיצוניים חווים תחושות קרובות לאופוריה בעת שימוש בתחבולות כאלה.
מקבל פקודות מהמוח, הגוף נכנס למצב שמאפשר לשמור על החום כמה שאפשר. במקרה זה, כלי הדם צרים, ומאיצים את זרימת הדם. אספקת הדם לעור מופחתת. זרימת הדם לאיברים הפנימיים גדלה, ומספקת להם יותר חמצן וחומרי הזנה. יש זרימה של כוח ואנרגיה.
לשינויי טמפרטורה פתאומיים יש את ההשפעות החיוביות הבאות:
- עבודת הלב וכלי הדם משתפרת, הנימים מתפקדים טוב יותר.
- המערכת החיסונית "מתחילה מחדש", עמידות הגוף לזיהום ויראלי עולה.
- יש שיפור בתהליכים מטבוליים.
- העור מתחדש.
עם זאת, כל היתרונות המפורטים זמינים רק לאנשים בריאים ומוכנים לחלוטין. מי שיש לו בעיות בריאותיות צריך להיות מודע לקיומן של התוויות נגד קטגוריות, כלומר לא תהיה תועלת מהאמבטיה לנשים במקרים הבאים:
- בתהליכים דלקתיים של הכליות.
- מתייתר לחץ דם.
- עבור אפילפסיה.
- סובל ממחלות לב וכלי דם.
- חולי אסתמה.
- אלה עם בעיות בבלוטת התריס.
- סובל מדלקת ברקמות העצם, השרירים והסחוס.
כמובן שאסור לבקר באמבטיה לאחר שתיית אלכוהול. מי שאין לו התוויות נגד צריך להתחיל בקטן: שפשוף קצר לאחר אמבטיה עם מי שלג או קרח.
השלב הבא יהיה הורדה לטווח קצר של הרגליים לתוך החור. לאחר חודש של הכנה, אתה יכול להרשות לעצמך לצלול עד המותניים, אך לא יותר מ-10 שניות. ניתן יהיה לצלול לתוך החור לזמן קצר רק לאחר חודש של הכנה.
איך אמבטיה משפיעה על ההתעברות אצל נשים
ביקור באמבטיה משפר את זרימת הדם, מסייע בסילוק רעלים וחומרים מזיקים אחרים מהגוף. זה מבוסס מדעית.
נסיעות סדירות לאמבטיה מומלצות לנשים עם מחזור וסת לא סדיר או חסר, אי פוריות. עם אי פוריות, תפקוד לקוי של הרחם והשחלות, עם סיבוכים כרוניים של הפלה, גיל המעבר, הם גם יועילו.
הליכי אמבטיה אסורים לנשים עם החמרה בדלקת של מערכת הרבייה, בתקופה שלאחר הניתוח ולאחר סיבוכים במהלך תקופת לידת הילד.
מסקנה
בהשוואת מספר האינדיקציות והתוויות נגד, אנו יכולים להסיק שהאמבטיה שימושית לבריאות האישה. בנוסף, זה מגדיל את הסיכויים להרות ילד בריא. עם זאת, יש צורך לקחת בחשבוןהתוויות נגד.
