שינה תקינה של ילדים נחשבת לאינדיקטור הבסיסי ביותר לבריאות. בינקות הכל די פשוט: התינוק ישן עד שהוא רעב. אם לאחר האכלה התינוק לא נרדם, זה סימן שמשהו השתבש. יחד עם זאת, יכולות להיות לכך סיבות רבות, החל מבעיות בריאות וכלה באי נוחות במיטה שלך. אנשים רבים תוהים כמה זמן תינוקות ישנים עד גיל 9 חודשים וכמה תינוקות צריכים לישון בגיל 9 חודשים, ועל זה נדבר בהמשך.
תכונות של שינה לתינוק
ככל שהילד גדל יותר, כך הוא נשאר ער יותר, אך יחד עם זאת, ילדים בריאים לא צריכים כל הזמן לצרוח ולצרוח. במקרה של משחקים כאלה, לילד עלולות להיות בעיות בריאות שמפריעות לו כל הזמן, או שהוא לא אוהב את המקום שבו הוא מבלה את זמנו. חשוב שלתינוק תהיה פינה משלו מלידה, כלומר חדר הילדים. אם אין אפשרות להפריד את חדר התינוקות מחדר ההורים, כדאי להקפיד על דרישות מסוימות שיעזרו לכם לא לחשוב על בעיות שינה וכמה הילד צריך לישון ב-9חודשים.
בחדר שבו נמצא כל תינוק, טמפרטורת האוויר לא תעלה על 20 מעלות, בהתאמה, עדיף שיהיה קריר יותר מאשר חם מדי. הרופאים משוכנעים שעדיף להלביש את התינוק חם יותר מאשר לייבש את האוויר. כמו כן, לא רצוי להתקין בחדר צעצועים רכים, שטיחים, רהיטים מרופדים ופריטים נוספים שצוברים אבק וקשה להרטיב לניקוי.
המיטה משפיעה מאוד על שנת הילדים. לכן יש לתת עדיפות לרהיטי עץ. המילוי צריך להיות מזרון שטוח וקשיח ללא כרית.זכור שלא כדאי להעיר ילד, במיוחד ילד קטן מדי - הוא יחליט מתי הגיע הזמן להתעורר. אחרי הכל, שינה בריאה חשובה הרבה יותר מכל פעילות אחרת.
שינה רגילה
כל האמהות זוכרות שהתינוק צריך לאכול, לזוז הרבה, היגיינה אישית חשובה. אנשים רבים מודאגים בנושא השינה והנורמות שלה, אבל אני באמת רוצה לענות על השאלה כמה ילדים צריכים לישון בגיל 9 חודשים: כמה שהם רוצים וצריכים. זה לא אומר שבגיל זה התינוק צריך לישון 13 שעות. שנת ילדים היא תהליך של הרפיה, כלומר התינוק ילך לישון רק אם הוא עייף ורוצה לנוח.
אבל, כמובן, אם טובה לילדים רוצה לדעת את זמן השינה המשוער הנדרש בגיל מסוים, ולדמיין כמה פעמים תינוק צריך לישון בגיל 9 חודשים. כיום, למרבה הפלא, אף ספר להורים צעירים אינו שלם מבלי לציין סטנדרטים ספציפיים. זה אסורלומר שהחישובים המתמטיים בעניין זה נכונים, אך ניתן להשתמש בהם כאינדיקטורים משוערים.
כמה תינוק צריך לישון בגיל 9 חודשים, ביום ובלילה? וזמני שינה לילדים בגילאים אחרים
כפי שכבר ציינו, אי אפשר לומר ספציפית כמה ילדים צריכים לישון בגיל 9 חודשים, מכיוון שמדד זה הוא אינדיבידואלי לכל אחד. ככל שהילדים גדולים יותר, השינה שלהם נמשכת פחות. תינוקות יכולים לישון כל הזמן, לילדים כשנה זה לוקח בערך 15 שעות, תינוקות מגיל 3 עד 5 ישנים מספיק ב-13 שעות, 10-11 שעות מספיקות לתלמידי בית ספר, 9 שעות מספיקות לגילאי 14-17, ו-7 שעות שינה ביום למבוגר.
לאחר מכן, נדבר על רמת השינה של ילדים מגיל 0 עד 10. וכמובן, ניגע בשאלה כמה ילד צריך לישון בגיל 9-10 חודשים.
| גיל | תנומת יום | ישון בלילה | ביחד ביום |
| מהלידה | מרווחים של 1-3 שעות לארוחות | 5-6 שעות ללא הפרעה. באופן אידיאלי 1-3 עם ארוחות | 4-8pm |
| 0t 1 עד 3 חודשים |
עד 5 פעמים ביום זמן כולל - 5-7 שעות |
8-11:00 | 14-17 שעות |
| 3 עד 5 חודשים |
עד 4 פעמים 4-6 שעות |
10-12 | 14-17 שעות |
| מאת5 עד 8 חודשים |
עד 3 פעמים 2-4 שעות |
10-12 | 13-15 שעות |
| 8 עד 11 חודשים |
2 פעמים 2-3 שעות |
10-12 | 12-15 pm |
| 1-1, 5 שנים |
עד 2 פעמים 2-3 שעות |
10-12 | 12-14 שעות |
| 2 years | 1-3 שעות פעם ביום | 10-11 o'clock | 11-14 שעות |
| 3 years | 1-2 שעות פעם ביום. חוסר אפשרי בשינה | 10-11 (11-13) שעות | 11-13 שעות |
| בני 4-7 | 1-2 שעות. אפשרי חוסר מוחלט של שינה בשעות היום | 9-11 (10-13) שעות | 10-13 שעות |
| 7-10 | ללא שינה | 9-11 בשעה | 9-11 בשעה |
למה ילד צריך לנוח?
התעריפים לעיל הם רק ממוצעים שנאספו במהלך מחקר על שנת ילדים. זה לא אומר שצריך להתאים את הילד לגבולות המיועדים הללו. כדי להבין כמה זמן ילד צריך לישון, שקול למה זה נחוץ בכלל.למה ילד צריך לישון:
- שינה עוזרת להימנע מעבודת יתר. במהלך השינה, התינוק אינו מצטברעייפות.
- בחלום, התפתחות מוחו של הילד, גדילה וסוג של טעינה של איברים אחרים בגוף הילד.
- אחרי השינה, הילד מתעורר במצב רוח טוב.
זכור: זה לא משנה כמה ישנה לתינוקך, כי המדד העיקרי לבריאות ולמספיק שינה הוא החיוך שלך עם ההתעוררות. זה לא משנה שהתינוק לא ישנה מספיק על פי הנורמות שצוינו. אם הוא מרגיש טוב, נהנה מהחיים ונהנה, אז זו הנורמה ההכרחית שלו.
סיבות לבעיות שינה
לאחר שקיבלו תשובה לשאלה כמה ילדים צריכים לישון בגיל 9 חודשים, הורים רבים מתחילים לחפש באימה את הסיבה מדוע התינוק שלהם ישן פחות מהנורמה ומה לעשות בנידון. דבר ראשון.
כולנו יודעים ששינה של מבוגרים וגם של ילדים, במיוחד איכותה ומשך הזמן שלה, יכולה להיות מושפעת מכמה גורמים שונים, פיזיים ופסיכולוגיים כאחד. אין להפעיל אזעקה אם הילד ישן פחות מהנורמה המוצהרת, כאשר הוא מתעורר פעיל, ערני ומרגיש מצוין. משמעות הדבר היא שיש לו קצב ושגרה משלו.
הסיבות להפרעת שינה של ילדים כוללות את האינדיבידואליות של ביוריתמוסים, תנאי מזג האוויר, רווחה ואפילו אורח חיים לא בריא. אז ככל שהילד ילך, זז ויעסוק בפעילות גופנית, כך הוא יירדם מהר יותר וחזק יותר. אבל העומס הרגשי המוגזם של הגוף של הילד יוביל לחוסר רצון לישון.בעיות תכופות של הפרעות שינההם:
- ילד מתעורר צמא.
- חריקת שיניים.
- בריחת שתן.
- פחדים.
נלחם בחוסר הרצון לישון. ביקורות
אם הילד לא רוצה לישון, אז הוא לא מותש מספיק. כדי להגביר את העייפות, יש צורך להגביר את הפעילות הגופנית של הפירורים.מיד לפני השינה, כחצי שעה, צריך להפסיק את הלחץ הרגשי. הורים רבים אומרים שילדים צריכים להירגע ולהירגע כדי שיהיה להם רצון לנוח.
והאחרונה, אבל הבעיה העיקרית של ההורים היא שהם מוצאים בעיה שבה היא פשוט לא קיימת. זה בלתי אפשרי לגרום לתינוק שלך לישון מתי שאתה רוצה.
בעקבות עצות כל כך קלות, הורים רבים לילדים בריאים טוענים שאכן, ככל שהילד עסוק יותר במהלך היום, כך הוא מותש מהר יותר ובהתאם, ישן בשקט ולאורך זמן.
