אם לעתים קרובות אתה צריך לעבור מאזור זמן אחד לאחר, אם יש לך הפרעות שינה, והמערכת החיסונית שלך נחלשת באופן ניכר, אז המלטונין יבוא לעזרתך. זה יעזור לך להסתגל לאזור הזמן החדש ולהימנע מתופעות הלוואי שכדורי שינה רגילים נוטים לייצר, כגון ישנוניות וישנוניות בשעות היום.
על איך לקחת את התרופה הנ ל בצורה נכונה, כיצד להגדיר נכון את המינון שלה ובאילו מקרים כדאי לפנות לטיפול כזה, נדבר במאמר זה. ניתן יהיה להכיר תכשירים המכילים מלטונין המיוצרים ברוסיה, אוקראינה ומחוצה לה: מלטונין פלוס, מלקסן, ויטה-מלטונין. ביקורות של מטופלים ומומחים עליהם יעזרו לך בבחירתך.
מה זה מלטונין?
קודם כל, בואו נבין על איזה חומר אנחנו מדברים ומדוע הגוף שלנו צריך אותו.
מלטונין הואמה שנקרא הורמון השינה, המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל בגודל אפונה, הממוקם בבסיס המוח. מאז ימי קדם, אגב, הוא נחשב לאיבר של ראיית הראייה - "העין השלישית" של האדם. זו כנראה הסיבה שהרבה דברים מסתוריים ולא לגמרי מובנים עדיין קשורים להורמון הזה.
מלטונין (ביקורות על תכשירים המכילים אותו, תוכלו לקרוא כאן) ברפואה המודרנית נחשב לוויסות של הקצב הצירקדי של הגוף. לכן, רמתו הגבוהה במיוחד נצפית בלילה - שיא הייצור נופל בתקופה שבין 12 בלילה לשעה 4 בבוקר. כלומר, מלטונין הוא סוג של כדור שינה טבעי.
אבל בנוסף, ההורמון הזה הוא גם נוגד חמצון רב עוצמה, בעזרתו הגוף נציל מסרטן והזדקנות מוקדמת. מלטונין מסוגל לחדור לכל תא ולהפעיל את השפעתו המגנה על הגרעין שלו, המכיל DNA, וזה מאפשר לתא הפגוע להחלים.
מחקרים על חיות מעבדה הראו שמחסור במלטונין בגוף של יונקים מאורגנים מאוד מוביל להזדקנות מהירה, גיל המעבר מוקדם, רגישות מופחתת לאינסולין, כמו גם להתפתחות השמנת יתר וסרטן.
Drug "Melatonin": application
אבל כמות ההורמון האמור שמיוצר על ידי בלוטת האצטרובל (בלוטת האצטרובל) לא תמיד מספיקה כדי לספק את כל מגוון ההשפעות הביולוגיות. לשם כך משתמשים בתכשיר המכיל מלטונין סינטטי.
סמים עםמלטונין תורם היטב לתחילת השינה, שכן ההורמון מסוגל לווסת את מחזור השינה-ערות (שנחוץ במיוחד כאשר נאלצים לשנות אזורי זמן), את עבודת מערכת העיכול, המערכת האנדוקרינית ותאי המוח. הורמון זה גם מייצב את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול.
התרופה המתוארת מיוצרת בטבליות. הוא מתחיל את פעולתו תוך שעה או שעתיים לאחר הבליעה.
תרופת מלטונין: אנלוגים
לפי ביקורות רבות, מלטונין סינתטי נחשב לפחות רעיל מבין החומרים המוכרים. מבחינתו, מה שנקרא LD-50 מעולם לא נמצא (אנחנו מדברים על המינון של התרופה שבו מחצית מחיות הניסוי מתות).
בארה"ב, שם הוא התגלה בשנות ה-50 של המאה הקודמת, ההורמון הסינטטי מכונה בדרך כלל תוספי מזון. ברוסיה מדובר בתרופה, שאגב, ניתן להשיג גם בחנויות תזונת ספורט בשם מלטונין ("מלטונין").
אנלוגים של תרופה זו, הנמכרת בבתי מרקחת, נקראים: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". הם זוכים לפופולאריות בהחלט במקרים בהם יש צורך להגביר את הביצועים הפיזיים והנפשיים, להפחית את ההשפעה של מצבי לחץ ולשפר את איכות השינה.
מתי משתמשים בטבליות מלטונין?
כמעט כל תרופה המכילה מלטונין, הוראות השימוש מצביעות על כך שהיא נרשמה להפרעות שינה, בעיות במערכת החיסון האנושית,כמו גם להקלה על מצבים קדם וסתיים בנשים. אגב, ההורמון המתואר יעיל פי 9 מהוויטמין C המוכר, מחזק את החסינות ומציל את הגוף שלנו מהצטננות וזיהומים בסתיו ובחורף.
בנוסף, מלטונין משפר משמעותית את הזיכרון, הלמידה ויכולת המיקוד. זה יכול לשמש כחלק מטיפול מורכב בחולים נוירוטים, כמו גם במצבי דיכאון. מלטונין גם מפחית משמעותית את עלויות האנרגיה של עבודת שריר הלב, ומעביר אותו למצב חסכוני יותר.
התרופה הראתה תוצאות מצוינות בטיפול בחולים עם אקזמה.
מלטונין ואריכות ימים
אי אפשר שלא למשוך את תשומת לב הקורא לתכונה המדהימה של ההורמון להשפיע על תהליך ההזדקנות בגוף.
כפי שהתברר במהלך המחקר, רמת המלטונין בדם של אדם עד גיל ארבעים וחמש היא רק מחצית מהכמות המיוצרת בגיל ההתבגרות. זאת בשל העובדה שבאפיפיזה, שבה מיוצר ההורמון, בבגרות, ככלל, כבר מתגלים שינויים מורפולוגיים עם ניוון יסודות התא ומותם.
מעניין, בחולדות שהושתלו להם אפיפיזה מתורמים צעירים, תוחלת החיים עלתה באופן משמעותי. וזה מאפשר לנו להסיק שכמות המלטונין בגוף משפיעה ישירות על כמה שנות הנעורים יישארו.
איך מלטונין מאריך חיים
ואם כי רצינימחקרים בנושא זה עדיין לא נערכו, מומחים כבר מאשרים שאם מלטונין עוזר לחיות בריא וארוך יותר, אז זה נובע מ:
- הפחתת הנזק לתאים מרדיקלים חופשיים;
- האט את ההזדקנות של מערכת החיסון;
- אבטחה גבוהה של מערכת הלב וכלי הדם;
- כמו גם שמירה על קצב צירקדי תקין וגירוי ייצור הורמון הגדילה.
אילו עוד אפשרויות מסתתרות בהורמון
לפי מדענים שערכו מחקר על מתנדבים במשך חמש שנים בנורבגיה, לצריכת מלטונין עונתית אין תופעת לוואי. יתרה מכך, הגוף למעשה אינו מפתח התמכרות אליו, וייצור ההורמון שלו עצמו אינו פוחת.
מחקרים אחרונים מראים שמלטונין שימושי מאוד עבור חולים עם איסכמיה של הלב, יתר לחץ דם וכיבי קיבה או תריסריון. אבל ההורמון המוזכר נותן את האפקט המבטיח ביותר במאבק בסרטן השד הקשור לעלייה ברמת הורמוני האסטרוגן הנשיים.
האם מלטונין גורם לנמנום ככדור שינה?
היתרונות הבלתי מבוטלים של ההורמון הסינטטי כוללים את הביקורות הקיימות על כל התכשירים המכילים מלטונין, המדגישות כי לא בבוקר ולא במהלך היום, כספים אלו אינם נותנים את השפעת הנמנום והקהות האופייניות לכדורי שינה. תרופות הרגעה. אם תגובה כזו אליו עדיין קיימת, מספיק להפחית את המינון לזה שלאיתקשר אליה.
בניגוד לכדורי שינה, ההורמון במינונים המומלצים על ידי מומחים מייצר שינה טבעית, משפר את איכותה. מלטונין לשינה אינו ממכר, אינו ממכר ואינו ממכר.
כל החולים שנטלו כדורי הורמונים דיווחו על תחושת עליזות ואנרגיה לאחר שינה שקטה, אם המינון נבחר נכון.
המוזרויות של נטילת מלטונין
למרות הביקורות שכבר זמינות על תכשירים המכילים מלטונין, אסור לצרכנים לשכוח שההורמון הזה עדיין עמוס בסודות ותעלומות רבות. זה ממשיך להיחקר באופן פעיל ברחבי העולם.
כפי שכבר ציינו, רמת הייצור של "הורמון השינה" בגוף עם הגיל משתנה באופן ניכר כלפי מטה. הוא מיוצר בצורה הטובה ביותר ובכמות הגדולה ביותר בילדים, כך שאין צורך לקחת מלטונין.
יש עדיין מצבים שבהם אתה צריך להימנע מנטילת מלטונין:
- בגלל ההשפעה הבלתי ידועה עדיין של התרופה על העובר, יש לנטוש אותה על ידי נשים הרות ומניקות;
- מלטונין אסור ליטול על ידי חולים עם אפילפסיה, מחלות אוטואימוניות ואלרגיות, כמו גם נשים המבקשות להרות ילד (מכיוון שלתרופה יש השפעה כלשהי למניעת הריון);
- בנוסף, נמצא שהתרופה מקיימת אינטראקציה שלילית עם חומרים המכילים, למשל, חומצה אצטילסליצילית ואיבופרופן.
ממנה נובע שקודם לכןאם אתה נוטל תוסף מלטונין כלשהו, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך!
בנוסף לאמור לעיל, יש לזכור כי נטילת טבליות מלטונין, שההוראות לגביה נשקלות כעת, עולה קורסים, נותנים לגוף הפסקה.
מתי ואיך הכי טוב לקחת תרופות?
מומחים ממליצים לקחת את הכספים האלה רק מיד לפני השינה, אי שם בעוד חצי שעה. בנסיעות ארוכות עדיף ליטול טבליה (1.5 מ ג) לפני השינה. לעתים קרובות, התרופה נקבעת 3-4 ימים לפני הטיול על מנת לסנכרן את המחזורים הביולוגיים והמקצבים של הגוף שלנו. הטבליה לא נלעסת ונשטפת במים.
כששואלים את השאלה "איך לקחת מלטונין?", זכרו שאתם צריכים לעשות זאת רק ביחס לקצב הרגיל של שינה וערות. לכן, אם אתה ישן בלילה, אז אתה לא צריך לקחת את התרופה במהלך היום, כי ההורמון הזה הוא זה שאחראי לבהירות הביוריתמים של הגוף שלנו. בנוסף, הוכח שההורמון נהרס באור יום, וזה שוב מאשר את הצורך ליטול אותו רק בערב.
האם לתרופות מלטונין יש תופעות לוואי?
תגובות שליליות בתהליך נטילת הורמון סינתטי היו נדירות ביותר. ככלל, הם התבטאו באי נוחות בבטן, כאב ראש, נמנום או "ראש כבד", דיכאון.
מומחים מזכירים שכל המקרים של תגובות שליליות, גם אלו שאינן מצוינות קשורות לתרופה כלשהי המכילה מלטונין,הוראות שימוש, עליך ליידע את הרופא!
אם מלטונין נלקח פחות משש שעות לפני היציאה לעבודה, אז החולה, אגב, עשוי להראות ירידה בריכוז ובתיאום התנועות.
לא צוין מצב של מנת יתר של תרופות בחולים. רק הביקורות הזמינות עבור טבליות Vita-melatonin ציינו את המצב המצוין לאחר מנה בודדת של 30 מ ג של החומר. זה עורר חוסר התמצאות, אובדן זיכרון לאירועים קודמים ושינה ממושכת.
צריכת מלטונין מבטלת אלכוהול ועישון. תשומת הלב! הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות!
אינדיקציות לשימוש בתרופות המכילות מלטונין
שוב אני רוצה להזכיר לך באילו מקרים אתה צריך לקחת תרופות המכילות מלטונין. ביקורות עליהם בהחלט שכנעו את הקורא בתועלת של הורמון זה. אז, האמצעים המתוארים מומלצים קודם כל:
- אנשים הסובלים מהפרעות שינה
- עם מצבי לחץ תכופים,
- סובל מהפרעות נוירולוגיות, דיכאון ופוביות;
- מטופלים עם הפרעות אנדוקריניות;
- להפרעות בגיל המעבר;
- עבור מחלות לב וכלי דם מסוימות וטרשת עורקים;
- עבור הפרעות חיסוניות;
- אנשים מבוגרים (הורמון זה מסייע בהתנגדות לפולימורבידיות - מצב שבו לאדם יש מספר מחלות בו-זמנית).
בשביל מהסימנים האם אתה יכול לחשוד בחוסר במלטונין?
אם יש לך נפיחות מתחת לעיניים, אתה נראה עייף, נראה מבוגר מהגיל שלך, השיער שלך מאפיר בטרם עת, ועצבנות וחרדה מורגשת יותר ויותר בהתנהגות שלך, אז הגוף שלך עשוי להפחית את ייצור המלטונין.
אות בהיר לא פחות לכך הוא שינה שטחית, ללא חלומות, כמו גם מחשבות קודרות שמנצחות אותך לפני ההירדמות. אם אתה מרגיש שאתה אף פעם לא ישנה מספיק, אתה מתקשה עם שעון הקיץ, ואתה רדוף על ידי מצב של מתח וחרדה, כנראה שהגיע הזמן לבקש את עצתו של הרופא שלך כדי לעזור לך. המינון הנכון של מלטונין.
תהיה בריא!
