בעיית הפחתת חדות הראייה בעידן טכנולוגיית המחשבים שלנו היא חריפה במיוחד. מחשבים אישיים, מחשבים ניידים, טאבלטים והישגים מודרניים אחרים הם ללא ספק שימושיים והכרחיים, אבל הם הגורם העיקרי לעייפות עיניים ולקות ראייה.
כמה זמן אדם מבלה מדי יום ליד המחשב? התשובות אולי שונות, אבל אולי קשה למצוא לפחות אחד שלא ישתמש בטכנולוגיה מודרנית כלל. רובם המוחלט של האנשים מבלים כל יום מכמה עשרות דקות ועד מספר שעות בעבודה מול מחשב, משחקים, תקשורת ברשתות חברתיות, צפייה בתכניות הטלוויזיה האהובות עליהם וכו'. וזה עומס משמעותי על העיניים. כולם יודעים על זה, אבל הם ממשיכים לקלקל את הראייה שלהם, שוכחים לא רק לעשות תרגילים מיוחדים כדי להפיג מתחים, אלא אפילו לא מקפידים על ההפסקות המומלצות בעבודה.
מדוע הראייה שלי מחמירה?
- עומס יתר על העיניים. חשיפה ממושכת לאור שמש בהיר על איברי הראייה; עבודה יומיומית ללא הפרעה מול המחשב; קריאה באור לקוי - כל זה מוביל לעומסי יתר המזיקים ביותר לרשתית. הזנחה של היסודיכללי ההיגיינה החזותית מסתיימים בסופו של דבר בכישלון.
- חוסר אימון לשרירים המעורבים במיקוד המבט. אנחנו מדברים על שרירי הריסים, שהתכווצותם משפיעה על עקמומיות העדשה. אם אדם בוהה במסך מחשב, דף ספר או מסך טלוויזיה במשך זמן רב, השרירים הללו כמעט אינם פועלים. ובגוף שלנו, אלמנטים שאינם מבצעים את תפקידיהם במשך זמן רב, בסופו של דבר ניוון. כוח וסיבולת מופחתים של שרירי הריסי מובילים לירידה בחדות הראייה.
- הרס פיגמנט חזותי. תאי הרשתית האחראים על תפיסת המידע החזותי ויצירת אות למרכזי המוח מכילים חומר מיוחד רודופסין, החשוב ביותר לתפקוד תקין של העיניים. במצבים של מחסור בוויטמין A, כמו גם עם הגיל, פיגמנט הראייה מתפרק, מה שמוביל לפגיעה בראייה.
- בעיות במחזור. לדוגמה, טרשת עורקים של הכלים המזינים את הרשתית גורמת לרוב לירידה בחדות הראייה. מחלה נוספת בה נפגעים כלי העיניים היא סוכרת וסיבוך שלה כמו רטינופתיה (שינויים פתולוגיים בדפנות כלי הרשתית, כתוצאה מכך מופרעת הטרופיזם ותאי הרשתית מתחילים לחוות איסכמיה).
- עיניים יבשות. תפקוד לא מספיק של בלוטות הדמעות מוביל לעובדה שהעיניים מתייבשות, וזה מזיק לחדות הראייה.
- הידרדרות בתפקוד העיניים יכולה להיות סימפטום למחלה. דוגמאות יכולות לשרת לא רק פתולוגיות של איברי הראייה (קטרקט,גלאוקומה, קרטיטיס), אבל גם כמה מחלות אחרות (לדוגמה, סוכרת, יתר בלוטת התריס, אדנומה של יותרת המוח).
מה לעשות?
האם יש שיטות יעילות למניעת אובדן חדות הראייה או לתיקון אם האחרון אכן קרה?
כולם יודעים על התעמלות עיניים, אבל משום מה לא כולם עושים זאת. אבל התרגילים הפשוטים האלה הם אמצעי יעיל מאוד להקלה על עייפות בזמן עומס חזותי.
נקודות הן כבר שיטה לתיקון. למניעה, אף אחד לא לובש אותם, זה לא הכרחי ואפילו מזיק. הרכבת משקפיים כשלעצמה מפחיתה בהדרגה את חדות הראייה, אבל למי שכבר יש לו ראייה לקויה, פשוט אין מוצא אחר מאשר שימוש מתמיד במשקפיים.
עם זאת, משקפיים לתיקון ראייה (משקפיים מחוררים) זוכים כעת ליותר ויותר פופולריות. בניגוד לאלה הרגילים, הם אינם תורמים לירידה בראייה כאשר הם שחוקים כל הזמן; לפעול בעיקר כאמצעי מניעה, לא תיקון.
מהם משקפי אימון וכיצד הם עובדים?
משקפיים מחוררים נראים כך: עדשות זכוכית מוחלפות בפלטות כהות עם הרבה חורים קטנים. עקרון פעולתם מבוסס על עקרון הסרעפת, כלומר קרני אור רבות ממוקדות נופלות על הרשתית דרך חורים אלו, מה שמגביר משמעותית את בהירות התמונה.
משקפי אימון מחוררים מגבירים את חדות הראייה ועוזרים להפיג מתח מהשרירים המעורבים בלינה.
יתרונות וחסרונות
משקפיים מחוררים משפרים את הראייה באופן זמני בלבד. פעולתם מבוססת על אפקט הקשתית שתואר לעיל, אך לאחר הפסקת השימוש במשקפיים חוזרות שוב בעיות הראייה. לכן, למרות ההבטחות של הפרסום, משקפי אימון הם לא תרופה. הם טובים, קודם כל, למניעה, שכן השימוש הקבוע בהם עוזר למנוע ירידה נוספת בחדות הראייה.
זה מאוד נוח שאפילו אנשים עם ראייה תקינה לחלוטין יכולים להרכיב משקפיים כאלה כסימולטור כדי להקל על עייפות. משקפיים מחוררים בטוחים לחלוטין ואינם מחמירים בעיות ראייה, בניגוד למשקפיים מתקנות רגילות.
משך השימוש בהם מוגבל על ידי ההוראות, אך אתה עדיין יכול ללבוש אותם יותר אם תרצה. חוסר הפגיעה מהשימוש בהם מאפשר לך לפעמים לשבור את הכללים. אם כי, כמובן, ברוב המקרים, מעט אנשים עושים זאת. הפלטות במקום העדשות מפחיתות משמעותית את כמות אור השמש הנופלת על הרשתית, ולכן לא נוח להרכיב משקפיים אלו לאורך זמן, במיוחד באור חלש.
משקפי ניקוב דורשים מספר ימים להסתגל. בהתחלה יש תחושה של מחסום מול העיניים, אי נוחות עקב ירידה בתאורה. אבל עם שימוש קבוע במשקפיים, כל ההשפעות הללו נעלמות במהירות.
איך מרכיבים משקפי אימון?
למרות הבטיחות היחסית, כוסות מחוררות אינן מתאימות לכולם. אֲפִילוּעבורם יש רשימה של התוויות נגד:
- גלאוקומה.
- פתולוגיה של הרשתית.
- קוצר ראייה מתקדם.
- Nystagmus.
בנוסף, חשוב גם להרכיב משקפי אימון מחוררים בצורה נכונה. ההוראה ממליצה בבירור להשתמש בהם לא יותר מחצי שעה ביום. זה די והותר זמן כדי לנוח את העיניים ולשחזר את הביצועים שלהן.
רמת האור חשובה מאוד גם אם אתה מרכיב משקפיים מחוררים. ההוראה אינה ממליצה להשתמש בהם עם חוסר אור שמש, מכיוון שלמשקפיים עצמם יש אפקט כהה. אם כלל זה מוזנח, קיים סיכון לעייפות העיניים. אחרי הכל, חוסר התאורה עבורם הוא נטל רציני.
מה אומרים המטופלים על משקפי התעמלות?
הדעות לגבי שיטה זו למניעת בעיות ראייה שונות, אך חיוביות עדיין רווחות. רבים שהשתמשו במשקפיים מחוררים משאירים עליהם ביקורות כך:
- הראייה הפסיקה להידרדר.
- עייפות העיניים פחתה.
- אפשר היה להסתדר בלי משקפיים מתקנות בבית. אחרי הכל, ניתן להשתמש בסימולטורים בעת צפייה בתוכניות טלוויזיה או עבודה מול מחשב, מבלי להזדקק שוב למשקפיים רגילים, למרות שהם טובים לתיקון הראייה, אך עדיין אינם בטוחים כאשר לובשים אותם במשך זמן רב.
יש המדברים על חוסר היעילות של משקפיים מחוררים. כאילו, חזוןמשתפר רק כאשר לובשים אותם, ואז חוזר למצב הקודם. אבל מבחינת מטרת המשקפיים הללו, אין כאן סתירה. משקפי אימון אינם מרפאים, המשימה העיקרית שלהם היא לייצב את הראייה ברמה הקיימת כיום, ולמנוע הידרדרות נוספת. נראה שמי שמדבר על חוסר יעילות לא מבין בדיוק מה עושים משקפי אימון מחוררים. הביקורות של האנשים האלה מצביעות על כך שהם לא קראו את ההוראות, או שהם הוטעו. כן, פרסום לפעמים אוהב להעניק למשקפיים האלה סגולות מרפא, אבל זה לא לגמרי נכון.
מה הרופאים אומרים?
לעתים קרובות, רופאי עיניים ממליצים למטופלים שלהם להרכיב משקפי אימון מחוררים. ביקורות של רופאים על האחרונים, ככלל, חיוביות. כמובן, אף רופא לא מחשיב את המשקפיים האלה כתרופה, שכן הם משפרים את הראייה באופן זמני בלבד, והשפעה זו אינה יציבה. עם זאת, משקפיים מחוררים הוכחו כיעילים כאמצעי מניעה ללקויות ראייה חמורות יותר.
חשוב רק לעקוב אחר ההוראות. למרות שהמשקפיים ממוקמים כבלתי מזיקים לחלוטין, רשימת התוויות הנגד מציינת בבירור שהם עדיין יכולים להזיק אם משתמשים בהם בצורה לא נכונה.
תופעות לוואי
חלק מהאנשים דיווחו על כאבי ראש, סחרחורת, בחילות וכאבי עיניים לאחר שהרכיבו משקפיים מחוררים.
למה ייתכן שכל התחושות הלא נעימות האלה יתעוררו? סביר להניח, בזהבמקרה זה, המשקפיים היו עונדים זמן רב מדי, אולי בתנאי תאורה גרועים. או אולי מי שהשפיעה כל כך לא נעימה על המשקפיים רכשו מוצר מזויף ולא מקורי.
שימוש במשקפי אימון בהתאם להמלצות (אפשר לקרוא עליהן למעלה) בדרך כלל לא מוביל להשפעות כאלה.
כמה מילים לסיכום
ראייה היא מרכיב חשוב מאוד של קיום נוח, ולכן יש להתייחס לבריאות העיניים בזהירות רבה. אחרי הכל, תמיד קל יותר להרוס מאשר לשחזר. איבוד חדות הראייה לחזור, ככלל, קשה מאוד. אז תשמור על העיניים שלך. אל תשכח לתת להם לנוח מדי פעם, ואל תתעצלו לעשות תרגילים קבועים כדי להפיג מתחים.
