דרוש זיכרון טוב בחיי היומיום. בלעדיו אי אפשר להפוך לאדם מצליח. עם זאת, אנשים רבים סובלים כעת מזיכרון רע. במקרה זה, דרכים שונות לשיפורו יכולות לעזור: שיטות טיפול תרופתיות, משחקים, שימוש במזונות מיוחדים וויטמינים. היום נלמד כיצד לפתח יכולת מצוינת לשמר ולשחזר מיומנויות וידע גם בבגרות.
תרופות שמשפרות את תפקוד המוח והזיכרון: שמות
אנשים רבים מאמינים שכדורים לשיפור הזיכרון ושמירת המידע נחוצים רק לקשישים. עם זאת, זה מטעה. אחרי הכל, התלמידים לפני המפגש לא יתערבו בסמים לזיכרון. וגם אמהות צעירות שמגדלות ילדים צריכות תרופות, מכיוון שלעתים קרובות הן שוכחות ממשימות יומיומיות רבות.
תרופות הממריצות את מחזור הדם נקראותנוטרופיות. אנשים הנוטלים תרופות כאלה מתחילים לתפוס ולזכור מידע בקלות רבה יותר. תרופות כאלה הן: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
אי אפשר לקחת שום נוטרופי לבד. לפני שתתחיל להשתמש בגלולות מסוימות, עליך להתייעץ עם רופא.
מוצרים לערנות מנטלית
איך לשפר את הזיכרון בבית במהירות ולטובת האורגניזם כולו? מוצרים שימושיים יעזרו בכך:
1. אֱגוֹזִים. הם מכילים לציטין, המשפר את תפקוד המוח וממריץ את הזיכרון. אתה יכול לאכול 5 אגוזי מלך ביום.
2. דג. הוא מכיל זרחן, חומצות שומן מיוחדות המשפרות את תפקוד המוח. שימושיים במיוחד הם סרדינים, סלמון, הרינג.
3. כרוב. ירק זה עוזר להתגבר על הפרעות הקשורות לגיל של מערכת העצבים, כמו גם לנרמל פעילות מוחית תקינה.
4. עגבניות. הם מכילים נוגד חמצון בשם ליקופן, המונע נזק לתאי מוח ודמנציה.
5. תפוחים. פירות אלה עוזרים לשמור על בהירות נפשית גם בגיל מבוגר.
6. פולי קקאו. הם משפרים את אספקת הדם למוח.
7. פירות יער. תותים, חמוציות, אוכמניות, אוכמניות מגנים על כלי הדם ומספקים פעילות מוחית מעולה.
8. שום - משפר את הזיכרון, וגם אינו מונע הופעת דמנציה סנילי.
אימון חימטורף לילדים
איך לשפר את הזיכרון של ילד כך שילמד טוב יותר בבית הספר, זוכר את המידע שהתקבל בשיעור מהר יותר? לשם כך, ההורים צריכים לעבוד עם בנם ובתם, והשיעורים הבאים יעזרו בכך:
1. ללמוד שפות זרות. זהו אימון זיכרון נהדר. אתה יכול לרשום את ילדך לשיעורים קבוצתיים כדי ללמוד אנגלית, גרמנית, צרפתית ושפות אחרות, או לשכור מורה.
2. אמא, אבא, יחד עם בנם או בתם, צריכים ללמוד שירים ואפוריזמים בבית. לא כדאי לעשות את זה כל יום, מספיק ללמוד 2 שירים בשבוע, שצריך לחזור עליהם מדי פעם.
3. זכירת כתובת הבית שלך תעזור להפעיל את פעילות המוח שלך: שלך, קרובי משפחה, מכרים. אתה יכול גם לבקש מילדך לברר את ימי ההולדת של חבריו ולאחר מכן לוודא שהוא לא שוכח אותם.
4. תרגיל מוח של שבע דקות בבוקר יעזור לילד לזכור מידע מהר יותר וטוב יותר. עליך לבצע את התרגילים הבאים:
- על הילד לבטא בצורה ברורה ואטית את כל אותיות האלפבית לפי הסדר, תוך שהוא ממציא מילה לכל אחת מהן. הוא חייב לעשות זאת מהר. ואם הילד לא יכול לחשוב על מילה, אז הוא חייב לדלג על האות.
- עכשיו אתה צריך לספור במהירות מאפס עד מאה, ולאחר מכן בסדר הפוך.
- לאחר חיוב מספרי כזה, אתה צריך ללכת לחיוב הנומינלי. הילד צריך לציין 10 שמות זכרים ומספר זהה של שמות נקבה בסדר אלפביתי, ולהשתמש במספרים. לדוגמה, 1 - אלנה, 2 - ברברה, 3 - ואסיליסה וכו'.
- מהשמות עכשיו שאתה צריךלעבור לאוכל. סכימת התרגיל דומה לקודמתה.
בזכות תרגיל מוח הבוקר, לילד לא יהיו בעיות לזכור מידע, ולהורים לא תהיה יותר השאלה: "איך לשפר את הזיכרון של הילד?"
הפוך בן או בת לתלמיד מצוין
ללא ספק, זיכרון הוא תנאי חשוב בדרך ללימודים מוצלחים. אבל יש עוד נקודות שמבדילות תלמיד מצוין מכל שאר הילדים. וזו גם תשומת לב וגם חשיבה. כדי שילדכם יצליח בבית הספר, עליכם לפתח גם אותם. להלן תרגילים לפיתוח קשב, זיכרון, חשיבה לתלמידים צעירים יותר. למעשה, יש הרבה דוגמאות כאלה, אבל למשל, בואו נבחן כמה מהן.
1. מצא הבדלים. לילד מוצעות שתי תמונות זהות לכאורה, אך עדיין יש ביניהן הבדלים. אלה הם אלה שאתה צריך למצוא.
2. מבוגר קורא משפט קצר בקול ובמקביל מקיש בעדינות בעיפרון על השולחן. המשימה של הילד היא לזכור את הטקסט, כמו גם לספור נכון את מספר המשיכות.
3. מצא מילה נוספת, תמונה.
4. תרגול לגמישות הנפש: מבוגר צריך לומר לילד מילה אחת, ועליו לחשוב ולכתוב מילים שקשורות למילה של אמא או אבא. לדוגמה, הורה קורא למילה "עץ", והילד עונה לו: "אלון, אורן, ליבנה, צפצפה" וכו'
5. ציורים רצופים. מְבוּגָרמציג לילד תמונות אקראיות, המשימה של התינוק היא לשים אותן ברצף הגיוני.
התרגילים לעיל לפיתוח קשב, זיכרון, חשיבה יעזרו לילד להשלים את שיעורי הבית במהירות וביעילות.
שנן על ידי משחק
האם אפשר לאמן בעדינות ערנות מחשבתית? כמובן. וכאן משחקי זיכרון שימושיים. יש מספר עצום של כל מיני יישומים באינטרנט, שבזכותם אתה יכול לאמן את המוח שלך בקלות. עם זאת, אם ההורים לא ממש מברכים על הבילוי של בנם או בתם מול המחשב, אז אתה יכול בקלות לאמן ערנות נפשית מבלי להשתמש במחשב נייד. משחקי זיכרון יכולים להיות:
- איסוף פאזלים, פאזלים.
- סודוקו.
- שחמט.
- משחקי קלפים החל מ"טיפש" ועד סוליטר.
- משחק "מה השתנה?" אתה צריך לפרוס 10 פריטים שונים על השולחן, האדם השני חייב לזכור אותם. לאחר מכן, הוא עוזב, ופריט אחד מוסר מהשולחן. האדם חייב לנחש איזה פריט חסר.
ויטמינים חיוניים
איך לשפר את הזיכרון בבית במהירות גם למבוגר וגם לילד? לשם כך חשוב לאכול ויטמין B. הוא זה שמפעיל את הזיכרון והחשיבה. קבוצת ויטמין B כוללת רכיבים כגון:
- B1 - תיאמין. יש לזה השפעה חיובית על היכולת לזכור מידע במהירות.
- B2 - מאיץ תגובות נפשיות.
- B3 - מגרה פעילות מוחית,נאבקים עם ירידה בריכוז, עייפות.
- B6 - מגביר אינטליגנציה, מונע דיכאון, עצבנות.
- B9 - מאיץ את מהירות החשיבה, עוזר להתמקד מהר יותר.
- B12 - מונע התפתחות של דמנציה סנילי, בלבול. זה משפר את הזיכרון, נלחם בעייפות.
השיטות של סבתא לערנות נפשית
תוכל לשפר את הזיכרון באמצעות תרופות עממיות ומתנות טבעיות כגון:
- ניצני אורן.
- Clover.
- Elecampane.
שימוש בניצני אורן
איך לשפר את הזיכרון בבית במהירות ובזול? זה ידרוש ניצני אורן. יש לאסוף אותם בתחילת האביב, ואז להכין עירוי מרפא. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת 1 כף ניצני אורן לכל 200 מ ל מים רותחים. יש לשמור את העירוי למשך שעה, לסנן ולשתות 2 כפות 3 פעמים ביום לפני הארוחות.
Using clover
צמח זה יעזור לשנן ולשמור מידע לאורך זמן בזיכרון אצל גברים ונשים. כיצד לשפר את הזיכרון למבוגר באמצעות תלתן? כדי לעשות זאת, פשוט בחר את הפרחים של הצמח הזה, זהה אותם בצנצנת של חצי ליטר, ואז יוצקים וודקה. הנח את התמיסה הזו למשך שבועיים, ונער אותה מדי פעם. לאחר מכן, סננו את נוזל הריפוי וקחו כף אחת פעם ביום לפני השינה. תמיסת תלתן משפרת את הזיכרון, מפחיתה לחץ תוך גולגולתי, מפחיתה את הביטויים של טרשת כלי דם מוחית.
מסקנה
עכשיו אתה יודע איך לשפרזיכרון בבית. משחקי אימון מיוחדים כגון סודוקו, פאזלים, פאזלים וכו' יעזרו ללמד ילד במהירות לשנן מידע. לאנשים מבוגרים מתאימות תרופות עממיות לזיכרון, כמו גם תרופות.
