אלכוהול יוצר הרבה בעיות לכל מי שמתעסק איתו. חיים רבים ירדו מהפסים על ידי החומר הערמומי הזה, משפחות רבות נהרסו. עם זאת, שום דוגמאות שליליות לא יכולות לגרום לאלכוהוליסט לוותר על הרעל האהוב עליו. מי שאינו שותה חושב שאפשר פשוט להפסיק לשתות אלכוהול, והחיים מיד יזהרו בצבעים חדשים. אבל העובדה היא שלכל התמכרות יש סיבה. לכן, זה טיפשי להעלים את התסמינים, תוך התעלמות מהמחלה עצמה, כאן צריך להבין מה האלכוהול נותן לאדם, למה הוא צריך את עזרתו המפוקפקת.
סיבות לאלכוהוליזם
כמובן, לאחר שתיית אלכוהול, הגוף חווה שלל השלכות שליליות. רבים מקללים את האלכוהול בבוקר, נשבעים שהם לעולם לא ייגעו בבוץ הזה שוב, אבל בסוף השבוע הבא הם הולכים בצייתנות לבקבוק המשקה האהוב עליהם. מדוע, למרות הנזק הקטסטרופלי לבריאות, אנשים ממשיכים לשתות משקאות חזקים? הם נותנים לאדם משהו שלא נמצא בחיי היומיום שלו - אפשרות להירגע.
העובד הקשה הממוצע כל כך עסוק במהלך יום העבודה שאין לו זמן לנוח ולהירגע. כן, ובמהלך החגים, דברים ממעטים להשאיר את המסכן לבדו, מחשבות מטרידות מתרוצצות כל הזמן בראשו, מונעות ממנו להתקרר ולהחזיר את שלוות הנפש. וכאן אלכוהול בא להציל - הוא מפיג מתח עצבי, מפיג מתחים ומאפשר לשכוח. לכן, בזמן שהחיים שלך מלאים במתח וחרדה, לא יהיה קל לשבור את ההתמכרות.
החלפה או החלפה?
לכל שתיין חייבת להיות תקופה שבה מערכת יחסים קרובה עם אלכוהול מתחילה להפריע לחיים הרגילים. מגיעה הבנה שבלעדיה החיים יהיו הרבה יותר טובים, אבל ההתמכרות כבר נוצרה, ההרגל הערמומי לא יעבור בלי קרב. מעטים יודעים במה הם מחליפים את האלכוהול, אבל עוד פחות הם אלה שמנסים להחליף אותו, ולא רק להחליף אותו. לעתים קרובות נראה שאתה יכול לשמור על אורח החיים הישן, פשוט החלף משקאות חזקים בעמיתיהם הלא אלכוהוליים.
מתחילות רכישות של קוואס, בירה לא אלכוהולית, מיצים ומשקאות אחרים. רק שההרגל עצמו לא הולך לשום מקום, רק במקום משקאות אלכוהוליים מוזגים מים מינרליים לכוסות וכוסות בירה ממלאות קוואס. גישה זו מביאה כמעט תמיד להתמוטטות, שכן התשוקה לאלכוהול לא הולכת לשום מקום, וההרפיה שהיא הביאה נעלמת. כן, והחברה נשארת זהה, מה שרק מגביר את הפיתוי לדלג על כוס. לכן, אתה צריך למצוא משהו שיכול להחליף אלכוהול, ולא רק להחליףאותו, יוצר אשליה של חיים קודמים.
ספורט
אחת האפשרויות הטובות ביותר להיפטר מהתמכרות לאלכוהול היא ספורט. פעילות גופנית משחררת מתח לא יותר גרוע מאלכוהול, אך יחד עם זאת מביאה רק יתרונות לגוף. מנגנון ההרפיה כאן כמעט זהה לשתיית אלכוהול, אך הסיבה לתהליכים אלו שונה. אחרי שתחרשו שעה או שעתיים בחדר הכושר, פשוט לא יישאר כוח למתח ולמתח. מערכת העצבים תירגע, החרדה תיעלם ותשאיר מקום לאושר ושלווה.
יחד עם זאת, אימוני ספורט הופכים למעניינים יותר ויותר עם הזמן, וכאשר התוצאות הראשונות יתחילו להופיע, תימשך ללא התנגדות לחדר הכושר. ספורט עדיף מאשר מחליף אלכוהול, שכן אי אפשר להגיע לתוצאה טובה על ידי המשך הרומנטיקה עם משקאות חזקים. יתרה מכך, כשהוא מרגיש חזק ובריא, אין סיכוי שאדם ירצה לוותר על בריאותו למען ההנאה המפוקפקת.
שינה
למצוא במה להחליף אלכוהול כדי להירגע, לעתים נדירות מוביל לאפשרות הפשוטה והברורה ביותר. בינתיים, שינה בריאה היא משכך מתח טבעי מצוין. לאחר שינה, אדם משחרר לחלוטין את הלחץ שנצבר במהלך היום, וגם מחזיר כוח ליום עבודה חדש. שינה עמוקה ממושכת מסירה את הצורך במנוחה מלאכותית, הופכת את האדם למאוזן ובריא.
בתור התחלה, אתה יכול פשוט לפתח את ההרגל ללכת לישון מוקדם ולישון מספיק. זה יוביל לעובדה שהצמא לאלכוהול יפחת, אם לא ייעלם לחלוטין. הזמן הטוב ביותר לישון הוא מחצות עד 5 בבוקר, מכיוון שבשעה זו נוצרים הורמונים התורמים להחלמה מהירה של הגוף. למי שרגיל לחיות בקצב המטורף שהעולם המודרני מציע לנו, זו תהיה תגלית אמיתית כמה החיים משתנים אם ישנים מספיק.
אוכל
אוכל טעים ובריא הוא עוד דרך להיפרד מהתמכרות מיותרת. בחיפוש אחר משהו שיחליף את האלכוהול בחיים, לעתים קרובות אנו שוכחים שכל התכנסות עם משקאות חזקים מלווה בחטיף דשן. אוכל באירועים כאלה לרוב טעים הרבה יותר ממשקאות נחשקים. בדחף הראשון לדלג על כוס או שתיים, אתה יכול פשוט להתחיל לבשל משהו טעים. זה יסיח את דעתו ויכבוש את הידיים. הטעם של אוכל טוב הרבה יותר מהנה משתייה. עם הזמן, זה יתברר, והתשוקה תפחת, אם לא תיעלם.
כמובן, ישנן מלכודות שיכולות לקלקל את כל השמחה של אורח חיים מפוכח. ישנה אפשרות שהתמכרות אחת פשוט תוחלף באחרת. על רקע הסירוב לאלכוהול עלולה להיווצר התמכרות לא בריאה לאוכל שתוביל להשמנה ולבעיות בריאותיות נוספות. לכן, באוכל, כמו בכל דבר, צריך לדעת את המידה.
חגים
הדבר הקשה ביותר למתחילים מתחיליםמתרחש במהלך החגים. הנה החברה הרגילה, אשר, ככל הנראה, תתפוס לרעה את ההחלטה שלך להפסיק לשתות. משקאות אלכוהוליים יזרמו כמו מים, ויציעו לכם לשתות יותר מפעם אחת, לפעמים אפילו בהתמדה רבה. חשוב להיות תקיפים בעניין הזה, וכשהחברים שלך יבינו שאתה רציני, הם יכבדו את החלטתך, שכן רבים מהם כנראה רוצים בחשאי להיפטר מאלכוהוליזם להרבה זמן.
זה שהפסקת לשתות לא אומר שאתה לא יכול ליהנות עם כולם. משקאות שמחליפים אלכוהול יעזרו כאן בצורה מושלמת. אתה יכול לאט לאט ללגום את המיץ, ליהנות מהטעם שלו, כדי לא להרגיש כמו כבשה שחורה. יתר על כן, מזון שנלקח על ראש מפוכח יהיה הרבה יותר טעים, שכן אלכוהול מקהה את כל התחושות, כולל טעם. ותוכלו ליהנות מתקשורת וחברה טובה ללא אלכוהול. יתרה מכך, כאשר החברים השיכורים שלך חולמים, מתפנקים עם הפנים שלהם בקערות האוליבייה, אתה יכול להמשיך בכיף.
חיים ללא אלכוהול
אם אתה צריך לחפש תחליף לאלכוהול, אז כבר הרגשת את ההשפעה של הרעל הזה. העובדה היא שמאז ילדותנו שוללנו, מדברים על התרבות המיתית של השתייה, יוצרים דימוי של משהו טוב סביב אלכוהול. למעשה, לא משנה כמה אלכוהול אתה נוטל, הוא מזיק בכל כמות ובכל צורה. כמובן, כיום אנשי מקצוע רפואיים רבים מדברים על היתרונות של מנות קטנות של אלכוהול בארוחת הערב. חשוב להבין שהם גם אנשים מסוגליםתעשה טעויות ותצדיק את מעשיך.
מוצגות כל הזמן פרסומות טלוויזיה שבהן אנשים שמחים לוגמים בירה בהנאה או גברים אכזריים מוזגים וודקה לכוסות בציד. חברות משקאות אלכוהוליים יעשו הכל כדי להתחבר למוצרים שלהן. למרבה הצער, אף אחד לא לוקח אלכוהול ברצינות, למרות שהשפעותיו דומות לסמים קשים. התרגלנו לעובדה שכדי להירגע צריך לשתות בקבוק בירה או לעשן סיגריה. אף אחד לא יכול ליהנות מהחיים סתם כך, בלי חומרים פסיכוטרופיים. אבל החיים הם התחליף הטוב ביותר לאלכוהול להרגעה.
לעתיד ללא אלכוהול
כל שנה בארצנו, ומעבר לגבולותיה, פחות אנשים נופלים לרשת ההתמכרות לאלכוהול. הספורט הופך יותר ויותר פופולרי בקרב צעירים, הדור החדש לא מוכן לשלם כסף כדי שיציקו לו. כמובן שחברות האלכוהול לא ייעלמו בלי קרב. וזו לא עובדה שחומרים אחרים, מזיקים לא פחות, לא יתפסו את מקומם. רוקחים מוכנים להציע כדורים שמחליפים אלכוהול, מרוממים, מסירים חרדה ומתח. אבל החלפת התמכרות אחת באחרת היא לא האפשרות הטובה ביותר. תמיד ילמדו אותנו שבלי זה ושאי אפשר להנות מהחיים, שרק בקבוק, סיגריה או טאבלט יכולים להפוך את הערב לבלתי נשכח. חשוב לזכור שהתחליף הטוב ביותר לאלכוהול הוא החיים עצמם.
