יתר לחץ דם נחשב למכת המאה ה-21, שכן כיום יש מספר רב של אנשים הסובלים ממחלה זו. חלק מהמוצרים מורידים את לחץ הדם ומסייעים במאבק במחלה זו. חשוב לכל אדם ששומר על אורח חיים בריא לפתח לעצמו סוג מסוים של תזונה. זה נכון במיוחד עבור חולי יתר לחץ דם. מזונות המורידים לחץ דם יכולים להועיל מאוד. בנוסף לפעולתם הישירה, מוצרים כאלה יכולים להגביר את היעילות של תרופות שנקבעו ולשפר את רווחת המטופל.
שתו, ילדים, חלב - אתה תהיה בריא
אז, מהם המוצרים שמורידים את לחץ הדם? הרשימה שלהם די נרחבת. קודם כל, מדובר במזונות עם תכולת סידן גבוהה למדי. האהוב ביניהם הוא חלב רזה.
זה עוזר לא רק להפחית לחץ, אלא גם עוזר לא לרכוש משקל עודף, מה שיכול רק להחמיר את המצב בנוכחות יתר לחץ דם. סידן במינונים גבוהים ניתן למצוא בגבינה, שמנת חמוצה, שקדים, סרדינים וירקות ירוקים. חוץ מזה,מוצרים מורידים את לחץ הדם אם הם מכילים את המגנזיום הידוע לשמצה. אלה הם תפוחים, אשכוליות ודגנים.
אל תשכח את השום
אשלגן חיוני לסובלים מיתר לחץ דם. את הכמות הגדולה ביותר ניתן למצוא בבננות, אבטיחים ותפוחי אדמה אפויים, משמשים מיובשים, טונה ועגבנייה. אבל שום, שיכול להרחיב כלי דם, מוכר כיריב הטוב ביותר ליתר לחץ דם. בנוכחות המחלה מומלץ לצרוך כ-1-2 שיני שום ביום. לא פחות שימושי הוא chokeberry, נאכל בכמויות קטנות מדי יום. אל תשתמש בו לרעה, מכיוון שהוא עלול לעורר עצירות.
בואו נגרום ליתר לחץ דם עם תפוזים
מזונות מורידים את לחץ הדם אם הם מכילים ויטמין C. ויטמין ידוע ואהוב יכול לעזור ללב מוחלש. מוצרים אלה כוללים תה ירוק, מגוון פירות הדר, דבש, ורדים. אבל אל תשכח שתה ירוק מסוגל להוריד את לחץ הדם רק כשהוא חם, אבל כשהוא קר, יש לו תכונות הפוכות לחלוטין.
הרופא האהוב עליי הוא פירות וירקות
פירות דוקטור - ענבים, תותים, ויבורנום, אפרסקים עם משמשים. ברוקולי, כשהוא מבושל כמו שצריך, יכול גם לעזור בבעיה. אין צורך להרתיח את המוצר, זה יספיק לשים אותו במים רותחים למשך 5 דקות. עלי שן הארי, שנוספו לסלטים או בשימוש יבש כתבלין, עוזרים גם הם להפחית את לחץ הדם. תה מבושל עם תפוחים ודומדמניות, ריבה באמצעות רונברי, תפוחי אדמה מקטורן נאכלים עם קליפה - כל זה עוזרכשחולים.
עוזרים עם לחץ דם גבוה יכולים להיות גם גזר, דלעת, חסה, חצילים וסלק, כרוב לבן. אל לנו לשכוח מגוון של דגנים (שיבולת שועל, דוחן, כוסמת). מרקים צמחוניים (עם ירקות, מוצרי חלב ופירות) שימושיים מאוד. אל תשכח להשתמש בעלי לברושקה, שמיר ופטרוזיליה כתבלינים. בשר ודגים צריכים להיות רזים ומבושלים על ידי רתיחה, תבשיל או אידוי.
כפי שאנו יכולים לראות, מוצרים רבים מורידים את לחץ הדם. הם די סבירים לשימוש יומיומי. היתרון הגדול שלהם, בניגוד לתרופות, הוא היעדר תופעות לוואי. אבל עדיין, הדרך הטובה ביותר לצאת במאבק נגד יתר לחץ דם היא להקפיד על תזונה בריאה ולהשתמש בתרופות שנקבעו.
