זה לא סוד שגוף האדם זקוק לוויטמינים. ללא כמות מספקת מהם, התפקוד התקין של כל האיברים והמערכות בלתי אפשרי. אילו ויטמינים זולים ויעילים? זה מה שנדון במאמר.
תקופות חיים הדורשות תמיכת ויטמין
לכל אדם בחיים יש תקופות רבות שבהן הוא זקוק לתמיכת ויטמין משופרת. אלה כוללים:
- ילדות, כאשר הגוף נמצא בתהליך של גדילה מוגברת;
- בית ספר וגיל צעיר, כאשר אדם חווה מתח נפשי ורגשי מוגבר;
- גיל עבודה;
- זקנה.
תסמיני ויטמינים שונים משמשים לכל תקופת חיים.
מהם ויטמינים?
רשימת הוויטמינים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף:
- ויטמין A - רטינול. יש לו תפקידים חשובים: גירוי של התחדשות תאים, פעולה נוגדת חמצון, ויסות תפקוד הגונדאלי, השתתפות בתפקוד הראייה.
- תיאמין הוא ויטמין,תמיכה בתפקוד מערכת העצבים. הכרחי לתפקוד מלא של נוירונים. משתתף ביצירת המתווך אצטילכולין. משפר את הפרשת מיץ הקיבה. משתתף בכל סוגי המטבוליזם.
- Riboflavin - ויטמין B2. משתתף בסינתזה של הורמונים, ATP. עוזר לשפר את תפקוד הראייה. משפר את מצב העור והציפורניים.
- ויטמין B5 - חומצה פנטותנית. משתתף בתפקוד פעילות המעיים ומערכת העצבים. אחראי על חסינות. חלק מאנזימי עיכול.
- ויטמין B6 - פירידוקסין. אחראי על תפקוד מערכת העצבים ההיקפית. משתתף בסינתזה של חומצות גרעין.
- חומצה פולית. הכרחי להמטופואזה נאותה. הכרחי לגוף של אישה בהריון להבשלה מלאה של מערכת העצבים העוברית.
- ציאנוקובלמין. מספק זרימת דם נאותה. משמש את הגוף לסינתזה של מולקולות DNA.
- חומצה אסקורבית. ויטמין רב תכליתי. בעל אפקט ניקוי רעלים. משתתף בסינתזה של קולגן. יש השפעה חיובית על חילוף החומרים.
- ויטמין D. הכרחי למניעת רככת. מחזק את מבנה רקמת העצם. משמש לטיפול במצבי עור מסוימים.
- ויטמין E - טוקופרול. נוגד החמצון העיקרי בגוף. משתתף בוויסות תפקוד בלוטות המין. משפר את התחדשות הרקמות.
- ויטמין K. ויטמין המוסטטי. מחזק את רקמת העצם. הכרחי לתפקוד תקין של מערכת הכליות.
למעלה הייתה רשימה של המפורסמים ביותרויטמינים, אבל יש גם מספר רב של חומרים אחרים שגם הם הכרחיים לגוף.
ויטמינים מורכבים
לעתים נדירות משתמשים בויטמינים לבד. כדי להגביר את יעילותם, נוצרים קומפלקסים מאוזנים שונים. בהתאם למטרה הפונקציונלית, יש להם הרכב שונה.
עכשיו בכל בית מרקחת אתה יכול לראות מספר רב של מתחמי ויטמינים שונים במחירים שונים.
שם של ויטמינים ומתחמי ויטמינים:
- Vitrum.
- Complivit.
- "אלפבית".
- "Duovit".
- Grimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-tabs".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
איזה ויטמינים להעדיף?
כמובן, אתה רוצה לבחור ויטמינים שהם זולים ויעילים. כדי להבין את כל המגוון הזה, אתה צריך לדעת על פי אילו עקרונות מופרדים קומפלקסים של ויטמינים. ניתן לחלק את רשימת הויטמינים שסופקו לתשומת לבך לעיל לפי תקופות גיל, לפי מטרה תפקודית, לפי השפעה טיפולית.
סיווג קומפלקסים של ויטמינים
אילו ויטמינים הם הזולים והיעילים ביותר? בוא נראה איך מתחמי ויטמינים מסווגים:
- ויטמינים לקטנים ביותר, עד שנה. יש מעט קומפוזיציות כאלה, הם מיוצרים בצורה של טיפות או סירופים. אילו ויטמינים לילדים בגיל זה ממליצים הרופאים? יש רפואי - "Vigantol", "Aquadetrim". הםמכילים ויטמין D3 ומשמשים למניעה וטיפול ברככת. ישנם ויטמינים מורכבים - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby".
- ויטמינים לילדים בגיל הרך. במהלך תקופה זו, הגוף זקוק ביותר לתמיכת ויטמין, שכן תהליכי הגדילה וההתפתחות הנפשית מופעלים. לגיל זה מוצעים ויטמינים כגון "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "אלפבית: גן ילדים", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamins".
- ויטמינים לתלמידים צעירים ובוגרים. תמכו בגופו של הילד בתקופות של מתח נפשי עז. אלה כוללים Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik and Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- ויטמינים לצעירים ובגיל העמידה. תקופת גיל זו מאופיינת במתח נפשי, פעילות גופנית, מתח רגשי תכוף. כדי לתמוך בגוף במקרה זה, יש "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- ויטמינים לקשישים. לעזור לשפר את הזיכרון, להכיל את סט החומרים האופטימלי הנחוץ לגוף במהלך ההזדקנות. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
ישנם ויטמינים לא יקרים ויעילים רק עם השפעה טיפולית. הם משמשים על פי עצת רופא. בדרך כלל מדובר בוויטמינים מקבוצת B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. הם מיוצרים בצורה להזרקה, ל-Kombilipen יש גם טבליהצורה.
זכור: לפני שתתחיל להשתמש בתרופה כלשהי, עליך להתייעץ עם רופא!
ויטמינים מיוחדים
אדם עובר תנאים רבים במהלך חייו, שבמהלכם הגוף משתמש בוויטמינים באופן אינטנסיבי. לתנאים כאלה מייצרים גם קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים.
- ויטמינים לנשים בהריון. שם הויטמינים: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. מתחמי ויטמינים אלו נבדלים במינון מוגבר של חומרים מרכיבים, חומצה פולית, הנחוצה להתפתחות מלאה של העובר, נוספה שם.
- ויטמינים לשיקום הגוף לאחר מחלות - "Multi-tabs Immuno plus", "אלפבית בתקופת הצטננות", "Biomax".
- ויטמינים המסייעים לנשירת שיער, הידרדרות העור והציפורניים - Pantovigar, Merz, Revalid.
ויטמינים לגברים ולנשים
ויטמינים זולים ויעילים ויכולים להיות בנפרד גם לגברים ולנשים. הם שונים בהרכבם שמטרתם לשמור על בריאות ופעילות גופנית. חברת "פארמאמד" מייצרת קווים שונים של ויטמינים לגברים ולנשים - "ליידי פורמולה" ו-"Mens Formula". "Duovit for men" ו-"Duovit for women".
יש גם ויטמינים מורכבים פשוטים שאינם מכילים מינרלים - הם כוללים 3-6 ויטמינים חיוניים. אלה הם Undevit, Gendevit, Revit. הוויטמינים האלה לא יקרים, אבל הם עושים את העבודה.
דירוג ויטמינים
כדי להבין איזו תרופה להעדיף, כדאי ללמוד את הדירוג של מתחמי ויטמין-מינרלים.
- פתח את הדירוג הזה ויטמינים "Multi-tabs". המגוון הרחב ביותר של מתחמי ויטמינים – מתינוקות ועד קשישים, ישנם ויטמינים לנשים בהריון, לספורטאים, לתמיכה בגוף לאחר הצטננות, ויטמינים בתקופות של מתח נפשי עז ומתח רגשי. הרכב עשיר מאוזן, קלות שימוש, טעמי פירות נעימים אפשרו לוויטמינים Multi-tabs לתפוס את המקום הראשון בדירוג.
- Vitrum. במקום השני שורת הוויטמינים של Vitrum. הם מציעים גם קומפלקסים לאירועים שונים - ויטמינים לילדים ולמבוגרים, לשמירה על יופי העור והשיער, לעצמות ולראייה. אופן ניהול קצת פחות נוח והרכב פחות רחב מקנים לוויטרום את המקום השני בדירוג.
- "אלפבית". ויטמינים אלו טובים מכיוון שהם מגיעים בטבליות בצבעים שונים לנטילה בבוקר, אחר הצהריים וערב. כל טבליה מכילה שילוב מסוים של ויטמינים שייספג טוב יותר ביחד. בזכות זה "Alfavit" תופסת את המקום השלישי בדירוג.
- Complivit. הויטמינים הפופולריים ביותר בקטגוריית המחיר. אבל ההרכב שלהם קצת יותר גרוע מזה של המתחמים המפורטים לעיל. עם זאת, הם מדורגים במקום הרביעי בדירוג.
- ואת המקום החמישי חולקים ויטמינים מורכבים כמו "Triovit" ו-"Biomax". לא רחב מדי, אבל קומפוזיציה מאוזנת למדי, כוללויטמינים חיוניים חיוניים. אין להם חטיבות, אז הם מקבלים את המקום החמישי.
האם אדם צריך ויטמינים
אז, עכשיו אנחנו יכולים לומר בוודאות אם לשתות ויטמינים. בהחלט! הם נחוצים לגוף כדי לשמור על תפקודיו בתקופות חיים שונות. לא תמיד ניתן לקבל את הכמות הנדרשת של ויטמינים מהמזון, ולכן מתחמי ויטמין-מינרלים מאוזנים באים להצלה.
תהיה בריא!
