שמעתם על ניקוי רעלים בגוף פעמים רבות, אבל לא יודעים מה זה? מונח זה מתייחס לשיטה מיוחדת להיפטר מרעלנים פיזיים ו"עומס יתר" פסיכולוגי.
זה לא סוד שלתנאים חיצוניים לעתים קרובות יש השפעה שלילית ביותר עלינו. זיהום סביבתי, ניקוטין, אלכוהול, מזון לא איכותי במיוחד, מתח תמידי… כל זה לא משפיע בצורה הטובה ביותר על הבריאות. לדברי הרופאים, מבוגר צורך כארבעה ליטר חומרי הדברה עם מזון בשנה (פירות וירקות הם מחסן אמיתי של כל מיני "דברים מזיקים"). בנוסף, כל אחד מאיתנו אוכל כחמישה קילוגרמים של תוספי מזון וחומרים משמרים. כמובן, לא תוכל לנטוש את כל זה לחלוטין עם כל הרצון שלך (אלא אם תמכור דירה, קונה בית בהרים ותתחיל כלכלה קיום). איך להיות? הגיע הזמן לחשוב על ניקוי רעלים מהגוף.
ניקוי רעלים
לרוב האנשים, המילה הזו מזוהה עם מרפאות פרטיות וסכומי עתק. עם זאת, זה לא ממש נכון. אתה יכול לשפר את הבריאות שלךבעצמך, וגמילה אינה בהכרח שמירה על דיאטות קפדניות והצורך להגביל את עצמך בכל דבר. העיקר לנסות לאכול אוכל טבעי: יותר ירקות טריים, פירות, בשר וביצים. אל תיסחף עם מזון מהיר, עדיף לבשל את האוכל שלך.
טכניקות בסיסיות
אם מדברים על ניקוי רעלים מהגוף, יש להדגיש שהוא כולל מספר נקודות. הדבר הראשון להתחיל איתו הוא לשים לב איך אתה נושם. נראה כי תהליך טבעי לחלוטין עבור אדם. אך יחד עם זאת, איננו חושבים על כך שהנשימה לא רק מספקת חמצן לתאי הגוף, אלא גם מפחיתה את רמת הלחץ – במקרה בו אנו נושמים עמוק. נשימה עמוקה מאפשרת להרפות שרירים מתוחים ובאופן כללי משפיעה לטובה על הגוף. למעשה, אפשר להשוות את זה למדיטציה.
טכניקת נשימה נכונה
האם אתה חושב ברצינות על הצורך בניקוי רעלים מהגוף? התחל פשוט. קח הפסקה קצרה באמצע יום העבודה שלך. הירגע ככל האפשר, קחו נשימה עמוקה, החזיקו את האוויר לזמן מה ואז נשפו. אם עשית הכל נכון, בקרוב תרגיש גל של אנרגיה.
Leather
לא פחות חשוב לעקוב אחר מצב העור שלך. שיטות לניקוי רעלים מהגוף כוללות צחצוח יבש. קח מברשת זיפים טבעית (ניתן לקנות בכל בית מרקחת) ועסי איתה את העור תוך תנועות מעגליות לעבר זרימת הדם של הלב. שים לב במיוחדגב, בטן וזרועות.
מים
כפי שאתה יודע, מים הם כלי חיוני לבריאות טובה. אם תרצו לנקות את הגוף מחומרים מזיקים שהצטברו בו, תצטרכו לשתות הרבה. זה לא רק יסיר רעלים, אלא גם יאיץ את חילוף החומרים. קשה לך לשתות מים "רגילים"? זה לא מפחיד. ניתן להחליף אותו במיצים טבעיים. תאמן את עצמך לשתות כוס מים מיד לאחר ההתעוררות. תוך שבוע תבחין שאתה עושה זאת באופן אוטומטי לחלוטין. עם זאת, אתה לא צריך להשתמש במי ברז, כמו גם כל מיני משקאות מוגזים מתוקים - הנזק מכך יהיה הרבה יותר טוב. עדיף לקנות מים מינרליים רגילים לא מוגזים או להתקין מסנן.
אל תשכח שכל השיטות המתוארות לעיל מתאימות רק למי שבדרך כלל לא מתלונן על בריאותו. ניקוי רעלים מהגוף מסמים ואלכוהול צריך להתבצע בפיקוח רופא, רצוי במרכז מיוחד.
