אבקת חלבון מרוכזת כבר מזמן לא הפתעה. אם קודם לכן תוסף התזונה הזה עורר חשד, היום גם אותם אנשים שרחוקים מעולם הספורט ושמטרתם היא פשוט להחזיר את האיזון ההכרחי של החלבון בגוף שותים חלבון בהנאה. אין להכחיש את היתרונות וקלות השימוש של שייק חלבון. תוכלו לבחור לעצמכם חלבון זול לפי מטרת הצריכה וצרכי הגוף בכל מקרה ומקרה. במקרה זה, המוצר לא יגרום לתופעות לוואי ונספג לחלוטין. המאמר מספק דירוג קטן של חלבונים באיכות זולה.
מגוון שייק חלבון
העולה החדש שהגיע לחנות תזונת ספורט בפעם הראשונה, עיניו נפערות. על המדפים - מגוון זנים שונים של אבקה, אריזות מלאות בהבטחות מפתות ומונחים לא מובנים. כך,הסוגים העיקריים של חלבון (ללא קשר לעלות, הסיבות לעלות גבוהה יותר או נמוכה יותר מתוארות להלן) נראים כך.
- חלבון סויה. זול, אבל הרכבו לרוב אינו מכיל את כל חומצות האמינו הדרושות. עם זאת, לאדם שרחוק מפיתוח גוף, סוג חלבון זה מתאים למדי.
- חלבון מי גבינה. ניתן לרכוש אותו בזול רק מיצרנים מקומיים (כ-1,500 רובל לחבילה של 900-1,000 גרם). זהו מוצר מי גבינה יבש. קל לעיכול, ממריץ את זרימת התהליכים המטבוליים. אידיאלי למי שמתאמן באופן קבוע, ולמי שפשוט רוצה להעלים את המחסור בחלבון באמצעות דיאטה קפדנית.
- חלבון קזאין. עשוי מחלבון מי גבינה וקזאין. שונה בתקופת ההטמעה הארוכה. לא ניתן לייחס אותו לחלבונים לא יקרים מקזאין, שכן עלות ייצורו גבוהה מעט מזו של סוגי קוקטיילים אחרים.
- חלבון ביצה. הוא עשוי מחלבון ביצה, ונחשב לעיכול ביותר. בנוסף, אנשים עם אי סבילות לחלבוני חלב יכולים להרשות לעצמם להשתמש בו. למרבה הצער, מבחינת עלות, חלבון ביצה נמצא במקום השני אחרי תכשירים מרובי רכיבים; לא ניתן לייחס אותו לחלבונים לא יקרים.
- תכשירים מרובי רכיבים נספגים לאט יותר מחלבון מי גבינה, אך הם מתהדרים בהרכב חומצות אמינו מלא. חלבון מרובה רכיבים - היקר ביותר מבחינת עלות. ישים בכל שעה נוחה ביום. לעתים קרובות מועשר בויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו נוספות, קריאטין.
מה קובע את עלות החלבונים?
ככל שפרופיל חומצות האמינו רחב יותר, יותר ויטמינים ומינרלים בהרכב ובמקביל פחות פחמימות, כך העלות גבוהה יותר. אסור גם לשכוח את היוקרה של המותג - מוצרים מיצרנים בולטים תמיד יקרים יותר.
החלבון הזול הטוב ביותר מיוצר על ידי חברות מקומיות לא מוכרות. העיקר הוא לבחור את הטעם הנכון. כמו כן, ניתן להזמין חלבון איכותי במחיר זול מחנויות מקוונות בארה ב תוך חיסכון בתוספת ביבוא לארצנו.
דירוג חלבון זול
דירוג זה מבוסס על משוב צרכנים. הוא כולל שמות של חלבון טוב ולא יקר, שכמעט תמיד זמין על המדפים של חנויות תזונת ספורט:
- Protein 90 מאת PowerSystem;
- קומפלקס חלבון מי גבינה 100% אולימפ;
- Total Protein System מאת OhYeah!;
- חלבון מי גבינה מאת Inner Armour.
שימו לב גם למוצרים מהחברות המקומיות הבאות:
- "הרקולס";
- PureProtein;
- ATech Ironman;
- ARTLAB;
- XXI Power;
- KingProtein;
- LadyFitness.
איך לא לטעות בקנייה
תלוי באיזה הרכב אתה צריך, כמה חשובה מהירות הספיגה וכמה חשובה כמות הפחמימות במנה אחת, אתה יכול לבחור את ההרכב המתאים לעצמך. עלות משוערת של חלבון מי גבינה -בסביבות 1,200-1,800 עבור חבילה של 900 גרם.
כמובן, אתה יכול לחסוך כ-400 רובל אם אתה קונה כמות גדולה בבת אחת - למשל, 2 ק ג. עם זאת, יש לציין שתכונות הטעם של הקוקטייל הופכות במהירות למשעממות. צרכנים רבים רוצים לנסות טעם חדש בכל יום, אז הם רוכשים כמה אריזות קטנות של חלבונים שונים.
על הזמנת חלבון באינטרנט
כמובן, בחנויות מקוונות, עלות החלבון זולה יותר. זה מוסבר בקלות: המוכר אינו צריך לגבות תשלום נוסף עבור השכרת מקום במרכז קניות. אבל יש גם מינוס: לעתים קרובות הצרכן צריך לשלם תוספת עבור משלוח (שירותים של שירות שליחים או הדואר הרוסי).
ישנן מספר חנויות מקוונות זרות פופולריות שבהן המשלוח חינם. עם זאת, יש כאן מינוס: זמן האספקה יכול להיות ארוך למדי. לעתים קרובות צרכנים צריכים להמתין להזמנה בין חודש וחצי לחודשיים ממועד התשלום.
איזה חלבון לא יקר טעים?
נקודה חשובה מאוד בקנייה היא לבחור את הטעם הנכון. צרכנים רבים, במרדף אחר עלות נמוכה, בוחרים בתכשירים לא טעימים שפשוט אי אפשר לשתות בלי לקמט את האף. כתוצאה מכך, חלבון כזה מושקע באפייה, או אפילו הולך לפח.
שימו לב לפרוטאין 90 מבית PowerSystem - העלות שלו היא כ-1,800 ל-1,000 גרם, וסקירות הטעם מאודטובים. יש כמה טעמים בשורה, מתוקים רבים מעדיפים שוקולד. הוא דומה לשייק שוקולד האהוב כל כך על רבים, תוך הגשת מינימום של פחמימות.
חלבון מי גבינה של Ironman זמין ב-14 טעמים שונים. אפילו הצרכן הכי קפדן יקלוט טעם שהוא יאהב. נכון, ייתכן שלפני שנמצא מועדף, יהיה צורך לחפש אותו בין כמה טעמים. הקו כולל טעמים יוצאי דופן כמו אגוז מלך, וניל, שוקולד, תפוז, קרמל ואחרים.
