בהריון, החיים של האם המצפה משתנים לחלוטין. במהלך תקופה משמעותית זו, יש צורך להקפיד על דיאטה, כללי היגיינה והמלצות אחרות של רופאים.
האם נשים בהריון יכולות לשחות?
לרוב, אמהות לעתיד מתעניינות בשאלה: "האם נשים בהריון יכולות לשחות בים?". גינקולוגים ממליצים לנשים בהריון להימנע מרחצה אם:
- אסור לשחות בבריכה;
- מים עומדים בבריכה;
- טמפרטורת מים מתחת ל-20°C;
- בטן ריקה או מלאה;
- מי הבריכה מוכלרים.
למרות האיסורים הנ ל, נעים ובריא לנשים בהריון לשחות:
- מאז הרחצה מפעילה את הריאות והשרירים;
- כי בדרך זו מסירים את העומס והמתח מעמוד השדרה, וגם נפיחות הרגליים פוחתת;
- כי מים מלוחים מחזקים את חסינותה של אישה עתידית בלידה;
- כי רחצה היא מצב רוח טוב לאמא ולתינוק.
לכן חלק מהגינקולוגים, כשנשאלים אם נשים בהריון יכולות לשחות, נותנים תשובה חיובית.
בהריון ובריכת שחייה
היום, לא כל אמא לעתיד יכולה להרשות לעצמה ללכת לים. עם זאת, היא יכולה לבקר בבריכה או במאגר מקומי. כולם יודעים על התועלת של שחייה בבריכה עבור התינוק והאם המצפה. לאחרונה, שיעורי אירובי מים לנשים בהריון מבוקשים מאוד. אחרי הכל, הספורט הזה שומר על הגוף במצב טוב, תוך הרפיית שרירי הבטן. בנוסף, תרגילים אלו מאמנים את הנשימה ואת מערכת הלב וכלי הדם, המהווה הכנה מצוינת ללידה הקרובה. לכן אמהות רבות לא חושבות אפילו אם זה אפשרי לנשים בהריון לשחות. עם זאת, יש לשים לב שטמפרטורת המים בבריכה צריכה לנוע בין 24-28 מעלות צלזיוס. בין היתר, מומחים ממליצים לשחות רק עם מאמנים.
הריון ואמבטיות
האם נשים בהריון יכולות לעשות אמבטיות? נושא זה רלוונטי עבור אמהות לעתיד, במיוחד עבור אלו שעשו בעבר טיפולי מים שונים מדי יום. גינקולוגים קפדניים מאמינים שפעילויות כאלה עלולות לגרום לזיהום ולבעיות אחרות. לכן, הרופאים ממליצים להגביל את עצמך למקלחת אחת. עם זאת, אמבטיה עם מלחים שונים ושמנים ארומטיים היא פשוט הכרחית (בהנחה של הריון ללא בעיות). עליך להקפיד רק על הכללים היסודיים הבאים:
- אל תנעל את עצמך בשירותים;
- שים מחצלת גומי על תחתית האמבט;
- טיפולי אמבטיה לא צריכים להימשך יותר מ-15-20 דקות.
האם אני יכולנשים בהריון לשחות בנהר?
שאלה אקטואלית נוספת בנושא: "האם נשים בהריון יכולות לשחות?" הוא אימוץ נהלי מים במאגרים טבעיים. עניין זה נובע מהעובדה שחלק מרופאי הנשים מאמינים שכאשר שוחים בנהר או באגם, מים (בדרך כלל לא נקיים במיוחד) נכנסים לנרתיק ועלולים להדביק את העובר.
אבל אין סיכון אמיתי. העיקר שהאם לעתיד תקפיד על כללי היגיינה בסיסיים, כמו:
- אין לשחות במים מלוכלכים;
- אין לשחות במים קרים;
- אל תפתחו את העיניים מתחת למים בלי שתהיה לכם מסכה תת-ימית על הפנים וכן הלאה.
אם ימלאו אחר כל ההמלצות של רופא הנשים, שחייה ורחצה לא רק ישפרו את הרווחה הכללית של האם המצפה וילדה, אלא גם יכינו אותה טוב יותר ללידה הקרובה. לפיכך, השאלה האם נשים בהריון יכולות לשחות היא מאוד רלוונטית, ואתה צריך לשאול את רופא הנשים שלך.
