קצב החיים המודרניים כמעט ואינו משאיר סיכוי לבריאות האישה: מתח מתמיד, עבודה יתר כרונית, דרישות גבוהות מהחברה. נשים נאלצות לשלב כמה תפקידים חברתיים בבת אחת: להיות אמא, עובדת, אישה, בת. דרישות גבוהות מעצמך והרצון לעמוד בקריטריונים של החברה מכניסים במוקדם או במאוחר את המין ההוגן למצב של מתח כרוני, וכתוצאה מכך לעלייה ברמת ההורמון קורטיזול. זהו חומר שגוף האדם משחרר כשהוא "על הסף". תסמינים של קורטיזול מוגבר בנשים מתוארים במאמר.
מהו מתח כרוני ומה גורם לו
סיבות מדוע מתח כרוני מתפתח (ובהתאם לכך מופיעים תסמינים של קורטיזול מוגבר אצל נשים):
- כפויה להיות בתנאים לא נוחים מבחינה פסיכולוגית - להיות על אדם לא אהובעבודה, אי ודאות לגבי העתיד, בעיות כלכליות. מצבים כאלה קיימים במידה מסוימת בחייה של כל אישה, אולם, אם מקור הלחץ אינו מסולק לאורך זמן, מתחילים דיכאון וחרדה, ניתן לאבחן אבחנות פסיכיאטריות מסוימות.
- שימוש לרעה קבוע במשקאות אלכוהוליים. נשים רבות מנסות "להירגע" בדרך זו, אבל הרגל זה לא רק לא מקל על המצב הפסיכולוגי, אלא מכניס אדם לדיכאון אמיתי, שכן אלכוהול אתילי הוא חומר הרגעה רב עוצמה שמונע לא רק את הכבד והלבלב, אלא גם משבש את איזון ההורמונים, משחרר את הנפש ותורם למותם של מאות אלפי נוירונים.
- מחלות כרוניות של בלוטות יותרת הכליה ובלוטת התריס מובילות לחוסר איזון של הורמונים. כתוצאה מכך, גם עם רווחה חיצונית, אישה יכולה לסבול מתסמיני דיכאון, לסבול מחוסר הגשמה לכאורה שלה כמומחית, בת זוג, אם, בת. בחולים כאלה, מצבם ורמת ההורמונים מתאזנים לאחר שהם שותים את מהלך התרופות הדרושות.
- מחסור בויטמינים ומינרלים - בפרט, פירידוקסין, תיאמין, מגנזיום, יוד, ברזל. מתח כרוני מתפתח, וכתוצאה מכך תסמינים של עלייה בקורטיזול אצל אישה. במקרה זה, מספיק לקחת קומפלקס ויטמינים ומינרלים איכותי על בסיס קבוע, לאכול נכון ולוותר על הרגלים רעים. מצב הגוף מייצב, כתוצאה מכך, הסימפטומים של הורמון קורטיזול מוגבר אצל נשים נעלמים מעצמםלא. מחסור בויטמינים ומינרלים הם אולי הגורמים הקלים ביותר של מתח כרוני.
- מחלות של האיברים הפנימיים, כמו גם פתולוגיות בעלות אופי אוטואימוני, גורמים לעיתים קרובות גם לסטרס כרוני ולעלייה בקורטיזול בדם אצל נשים. התסמינים יכולים להיות שונים, אבחנה מדויקת יכולה להיעשות על ידי רופא מנוסה. עם איידס, סוכרת, שחלות פוליציסטיות, רמת ההורמון יכולה גם לעלות.
תפקודים בגוף של הורמון הקורטיזול: איך להבין שאירע כשל?
איזה תפקיד ממלא הקורטיזול בגוף האדם? הוא מכונה לעתים קרובות "הורמון הלחץ", ובצדק, מכיוון שההורמון מיוצר בתגובה למתח כרוני. עם זאת, לא הכל כל כך פשוט: לעתים קרובות, אפילו בתנאי חיים רגועים ויציבים יחסית, אישה יכולה לחוות רמות גבוהות של קורטיזול. תסמינים של רמת קורטיזול מוגברת אצל אישה מתפתחים לעיתים קרובות עקב מחלות כרוניות, לכן, על מנת למנוע סטיות כאלה, יש לבצע באופן קבוע בדיקת דם ביוכימית, וכן לעבור אולטרסאונד של האיברים הפנימיים, פלואורוגרפיה ואם פתולוגיה חשוד, MRI ומחקרים נוספים.
ייצור קורטיזול בתנאי לחץ הכרחי על מנת להגיע לתפקוד מלא של המוח וכל מחלקותיו במצבים המאיימים על החיים והבריאות. גוף האדם שואב במהירות ובקלות את כל החומרים המזינים מרקמת השריר (גלוקוז, חלבונים, חומצות אמינו). בְּלכן, רמה גבוהה תמידית של קורטיזול בדם האישה מביאה כמעט תמיד לעלייה באחוז רקמת השומן ואף להשמנה.
אובדן אנרגיה חיונית, מתח כרוני מוביל לרעב חמור בעל אופי "עצבני". נשים, באופן עקרוני, נוטות "לתפוס" לחץ, וכאשר הקורטיזול קופץ, היא מוכנה "להרוג את השור" במובן המילולי של המילה. אז קורטיזול הוא ערמומי מאוד מבחינת עלייה במשקל: הוא תורם בעקיפין לאכילת יותר מזון, מתיחת הבטן, ולאורך זמן - להשמנה. זוהי מעין "ישועה" מהאיום הממשמש ובא על החיים, שהגוף מצפה לו עם קורטיזול מוגבר. הטיפול בנשים במצב זה מורכב בעיקר בויתור על הרגלים רעים, בייצוב הרקע הפסיכו-רגשי שלהן. ורק אז, אם השלבים הקודמים לא הביאו את האפקט הרצוי, כדאי להיעזר בתרופות.
תסמינים של קורטיזול גבוה בנשים
הם יכולים להיות מאוד אינדיבידואליים ולהתבטא בכל מקרה בודד בצורה קצת שונה. עם זאת, עדיין ניתן לזהות תסמינים נפוצים של קורטיזול מוגבר בנשים:
- ניתן להבחין בעלייה חדה ברקמת השומן גם אם אישה מקדישה באופן קבוע זמן לספורט ומנסה להקפיד על דיאטה (עלייה במשקל מהירה אף יותר אם אישה לא מקפידה על הדיאטה שלה);
- חריגה מקצב הלב הרגיל במנוחה מכיוון שהורמון גורם להתכווצותעורקי דם;
- תיאבון חזק מתמיד;
- אישה מצטננת לעתים קרובות: מחלות ויראליות ומדבקות "נמשכות" אליה כמו מגנט;
- מצב פסיכו-רגשי כללי משאיר הרבה מה לרצות: הילדה עצבנית, דומעת, תמיד לא בסוגיה, עלולה להופיע תוקפנות חסרת מוטיבציה;
- אי-סדירות במחזור;
- תסמונת קדם וסתית היא חמורה;
- הפרעות בעבודה של מערכת העיכול - כאבים באפיגסטריום, בחילות לאחר אכילה, נפיחות, משיכה מסוג של אי נוחות בהיפוכונדריום השמאלי או הימני;
- מיגרנה עם או בלי הילה, סחרחורת;
- הזעת יתר (הזעת יתר) מתרחשת בכ-38% מהנשים שנמצאו אצלן רמות קורטיזול עודפות בדמן;
- בעיות עם שלבי שינה: מוקדם או חוסר יכולת להירדם בזמן, יקיצות תכופות בלילה;
- כ-30% מהנשים שנמצאו עם רמות גבוהות של קורטיזול סבלו מסוכרת מסוג 2;
- streae רחב (סימני מתיחה) מופיעים על דופן הבטן - זהו מעין סמן דרמטולוגי שרמת הקורטיזול של אישה מוגברת;
- רקמת העצם הופכת שבירה - שברים תכופים.
למה לשים לב ברווחה מלכתחילה
הורמון הסטרס (קורטיזול) מיוצר בגוף של נשים וגברים כאחד בתגובה למצבי לחץ. כאשר אדם חווה חרדה, רמת ההורמון עולה מעט. כאשר אדם חווה אדישות קשה,לא רואה את הטעם בקיומו - רמת ההורמון עוד יותר גבוהה. אם אדם נופל למצב של דיכאון, אז אנחנו יכולים לומר שרמת ההורמון גבוהה באופן עקבי. אם אדם חווה פחד ואימה חזקים, אז לא רק קורטיזול מיוצר, אלא גם אדרנלין, נוראדרנלין. המערכת ההורמונלית האנושית כל כך מורכבת שבמקרים מסוימים די קשה לקבוע אילו רמות הורמונים יורדות מהסקאלה בפרק זמן מסוים. עם זאת, בהתבסס על המצב הנפשי והרגשי, ניתן לעשות תחזית מדויקת למדי לגבי אינדיקטורים כאלה.
הגורמים והטיפול בקורטיזול מוגבר אצל נשים תמיד קשורים קשר הדוק למצב הפסיכו-רגשי. קודם כל, כדאי לשים לב לא למשקל, לא לדיאטה, לא לרוץ לבית המרקחת לתרופות הורמונליות, אלא לנרמל את המצב הנפשי, להיפטר מפחדים וחרדות, לשפר את השינה.
סיבות ותסמינים: קורטיזול מוגבר אצל אישה
הגורמים לעלייה בהורמון קשורים לתסמינים הבאים:
- אם ההורמון עלה עקב מחלות גופניות (סוכרת, אדנומה של יותרת המוח, בעיות בבלוטת יותרת הכליה), אזי המטופל יסבול במוקדם או במאוחר מהתסמינים הנלווים האופייניים לפתולוגיות אלו - אזי כל התמונה הקלינית תתברר במהלך הבדיקה;
- אם ההורמון מוגבר כתוצאה ממצבים פסיכוסומטיים - עם הזמן עלולות להתפתח הפרעות נפשיות שבעקבותיהן האישה תפנה שוב לרופא עםתסמינים מסוימים;
- סיבות להגברת קורטיזול אצל אישה עלולות להיות בתפקוד לקוי של איברי מערכת הרבייה - במקרה זה, ככלל, המטופלת סובלת מכאבים בבטן התחתונה, הווסת נעלמת, החשק המיני עוזב, היא לא יכול להרות.
לאיזה רופא לפנות אם אתה חושד ברמה מוגברת
ניתן להגיע למרפאה להתייעצות עם רופא נשים או אנדוקרינולוג במידה ויש חשד לבעיות ברמות ההורמונים ונדרש טיפול. ניתן לרשום תרופות ותכשירים לקורטיזול מוגבר בנשים רק לאחר קבלת בדיקות. על הרופא לקרוא בעיון את התוצאות. אז יתברר: לאישה יש קורטיזול מוגבר. גם התסמינים וגם הסיבות יכולים להיות עקיפים וגם ישירים.
הנח שלכל אדם אנושי, ללא קשר לגיל, מין, גזע ומשקל, רמת הקורטיזול במצב רגוע תקין אינה עולה על 10 מ"ג. רמות הקורטיזול משתנות לאורך היום. החל מ-80 מ"ג, מאמינים שכדאי לנקוט באמצעים להורדת רמת ההורמון. ואם הנתונים עולים על 180 מ"ג, אז אנחנו מדברים על שיעור גבוה מאוד. זה מצביע על נוכחות של מתח חמור, קרוב למצב של הלם, או עבודה פיזית חמורה מאוד, אפילו תשישות של כל כוח.
ההשלכות של הגברת קורטיזול על הגוף
ההשלכות השליליות העיקריות עבור אישה של קפיצה בקורטיזול למעלה:
- אחוז מסת הגוף הרזה יורד,אחוז מסת השומן עולה. כתוצאה מכך, קווי המתאר של הגוף מקבלים מראה לא נעים: האישה נראית כבדה, לא אתלטית, לא בריאה.
- הבטן גדלה: מה שנקרא סוג הבטן של השמנת יתר מתפתח. הדמות לובשת צורה של "תפוח".
- עם הזמן מתפתחת סוכרת מסוג 2. כדאי לקחת בחשבון שלעתים קרובות זה גם גורם לקורטיזול מוגבר אצל נשים לאחר 40 שנה. התסמינים אופייניים: צמא מתמיד, עלייה במשקל, חולשה, סחרחורת, עור יבש ומגרד וכו'
- רמת כל ההורמונים האחרים מופרעת, וכתוצאה מכך נפגעת מערכת הרבייה.
- החסינות יורדת: אישה מצטננת לעתים קרובות יותר וסובלת ממחלות זיהומיות שונות.
- הסיכון לפתח פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם עולה.
- סיכון מוגבר לאוסטאופורוזיס.
איך להשיג רמה יציבה של ההורמון בגוף
יש כללים פשוטים שצריך לפעול על מנת שההורמון יישאר בטווח הייחוס:
- להימנע מלחץ;
- לא לעשן ולהפסיק לשתות אלכוהול;
- עקוב אחר תזונה לאורך היום: שמרו על איזון של BJU, הפסיקו לאכול פחמימות פשוטות;
- תאמן את הגוף שלך באופן קבוע עם פעילות גופנית מתונה כדי לעורר את צמיחת רקמת השריר;
- בחשד הראשון לחוסר איזון של הורמונים או בעיות בריאותיות, התייעץ עם רופא או בצע בדיקות בעצמך בתשלוםמעבדות.
טיפול תרופתי לייצוב רמות ההורמונים
אי אפשר להשאיר הפרעות הורמונליות ללא טיפול. תרופות לקורטיזול גבוה בנשים משמשות בדרך כלל כדלקמן:
- Metyrapone הוא חוסם קורטיקוסטרואידים ויש ליטול אותו רק עם מרשם רופא.
- מספר סטרואידים אנבוליים המגבירים את רמות הטסטוסטרון, ובכך מעכבים את ייצור הקורטיזול. אלו תרופות חמורות מאוד, שאסור ליטול אותן לבד.
- "Aminoglutethimide" היא תרופה שיכולה להשפיע על קליפת האדרנל, חוסם קורטיקוסטרואידים. הקבלה צריכה להתבצע רק בפיקוח רפואי. "Aminoglutethimide" היא אך ורק תרופת מרשם, אך אחת היעילות ביותר.
- יש גם מספר תכשירים צמחוניים על בסיס צמחים, הפופולרי ביותר הוא Relora.
פעילות גופנית ורמות קורטיזול
אין להמעיט בחשיבות הפעילות הגופנית בחייה של אישה, ללא קשר לגילה. אימוני כוח הם מעין טיפול ביתי לעלייה בקורטיזול בנשים. הסיבות שבנות לא רוצות לעשות חינוך גופני הן בדרך כלל עצלות וחוסר זמן.
אימוני כוח רגילים מעלים את רמות הטסטוסטרון. אל תפחד מזה: בשל המוזרויות של הרקע ההורמונלי, הילדה לעולם לא "תפמפם", להיפך, גופה יהפוך דק, חזקוגמיש. וכ"בונוס" הקורטיזול יחזור לקדמותו. כמובן שאם החולה סובל ממחלות אוטואימוניות ואנדוקריניות קשות, אז חינוך גופני לבדו לא יספיק כדי להחזיר את ההורמון לערכי הייחוס.
אם לא נמצאו פתולוגיות חמורות במהלך הבדיקה, ורמת הקורטיזול עדיין עוברת בגג, בהחלט כדאי לפנות לעזרת הספורט. אין צורך לקנות מנוי לחדר כושר יקר - אפשר לקנות משקולות ולהתאמן בבית. העיקר להתאמן באופן קבוע, לחשוף את כל קבוצות השרירים לעומס. המאמצים לא יהיו לשווא: בקרוב מאוד אישה תבחין בנורמליזציה של השינה והרקע הפסיכו-רגשי, היא תהפוך להיות עליזה יותר, כושר העבודה שלה יגדל, החסינות שלה תהיה הרבה יותר פעילה (הם יפסיקו להציק למחלות ויראליות אישה כל כך רגישה לרמה גבוהה של קורטיזול).
