ניתן לסכם את הרצון הטבעי של כל אדם לחיות באושר ועושר בעולם המודרני במילה אחת "בריאות". המושג הזה הגיע אלינו מאמריקה בשנות ה-50, כשאנשים התחילו להתעניין באיכות החיים, בתחושת השמחה מגוף ורוח בריאים. בריאות היא אורח חיים המשלב תזונה נכונה, בריאות, הרמוניה פנימית, פעילות נפשית וגופנית.
תזונה נכונה
כמה תזונאים, כל כך הרבה דעות על איך לאכול מדי יום כדי שהגוף יהיה במצב טוב. ההגדרה של תזונה נכונה בבריאות היא תפריט יומי מאוזן מבחינת כמות הויטמינים החיוניים, המינרלים וחומרים פעילים אחרים.
במציאות, קשה לאזן בין ארוחת בוקר, צהריים וערב, בהתחשב בכך שאדם זקוק ל-13 ויטמינים ביום לבריאות ואריכות ימים, וזה לא כולל מינרלים ותרכובות ויטמינים נוספות. לגלות בדיוק כמה מהם יש במוצרים זה לרוב לאנראה אפשרי, וזו הסיבה שמוסדות כמו מרכז הבריאות ממליצים ליטול ויטמינים ארוזים מראש.
מועדוני מזון בריא עוזרים לאנשים להתאים את התזונה שלהם. זה חשוב, שכן היעדר כל ויטמין יכול להוביל לתוצאות בלתי הפיכות. לדוגמה, מחסור בויטמין B3 לבדו משפיע על כאבי ראש, סחרחורת וחולשה כללית של הגוף. לאדם שרוצה לחיות בסגנון בריאות, משוב ממי שכבר עושה זאת יכול להוות מדריך בתחילת הדרך.
בריאות האדם
עבור אנשים רבים, המושג "בריאות" פירושו "לא לחלות". אבל זה לא כך. בריאות היא רווחה גופנית, רוחנית וחברתית. אם היבט אחד אינו תקין, האדם חולה.
חיי הבריאות הם פעילות גופנית סדירה, לפחות ברמה של תרגילי בוקר. זה גם טיפוח הגוף, היגיינה ולבישת בגדים מבדים טבעיים.
רווחה רוחנית (או נפשית) היא אחד ההיבטים החשובים של הבריאות. אדם במצב של דיכאון אינו יכול לנהל אורח חיים בריא. מתח אינו מלווה בשגשוג ואריכות ימים. סטודיו לבריאות, ארגון שעוזר לאנשים למצוא הרמוניה באמצעות יוגה או ריקוד, יכול לעזור להסתדר בלי תרופות ורופאים.
רווחה חברתית היא גם עיקרון חשוב של אורח חיים בריא. אדם בעל הכנסה נמוכה או עני אינו יכול לספק לעצמו את המזון המזין הנדרש לבריאות ולאריכות ימים.
הרמוניה פנימית ופעילות מנטלית
בריאות היא גם מערכת היחסים של אדם עם העולם החיצון, תפיסה הרמונית של עצמו בין אנשים אחרים. אדם שבחר בחייו באוריינטציה בריאותית קל לזהות בקהל. הוא נינוח ורגוע, וגם במצבים קריטיים הוא לא מאבד את הראש, אלא מקבל החלטות מהירות ונכונות.
הרמוניזציה של העולם הפנימי והחיצוני מושגת על ידי היכולת לקבל את כל האירועים, גם הטובים וגם הרעים, בצורה רגועה באותה מידה. באדם הרמוני, פעולות עולות בקנה אחד עם אמונותיו המוסריות.
פעילות מנטלית היא חלק בלתי נפרד מאורך חיים וסגנון בריאות. כדי למנוע בעיות הקשורות לגיל עם מחלות מוח, יש צורך לתת "טעינה" מתמדת של הקשרים העצביים שלו. לשם כך, תוכלו לפתור תשבצים, ללמוד שירה, ללמוד שפות זרות ועוד הרבה יותר.
כדי לעבור לאורח חיים זה, מספיק להירשם למרכז בריאות ולמצוא שם אנשים בעלי דעות דומות. למתחילים, זה חשוב במיוחד, שכן הרגלים ישנים יחזרו למצב לא הרמוני ולא בריא.
ארגוני בריאות
ההוכחה הטובה ביותר לכך שאין שום דבר קשה במעבר לחיים של בריאות היא המשוב ממי שעבורם זה הפך לנורמה.
אנשים תמיד מחפשים אנשים בעלי דעות דומות, ופתיחת מועדונים, מרכזים ואולפנים לאורח חיים בריא היא ההוכחה לכך. בארגונים אלה, אתה יכול ללמוד את העקרונות של תזונה נכונה, להיכנס לספורט ולתרגול רוחני.
העיקראדם צריך לשנות את אורח חייו - זוהי הקדמה של הרגלים טובים. בדיוק בתקופה הקשה ביותר הזו, ארגוני בריאות עוזרים לנווט את הדיאטה החדשה, הספורט, הספרות הדרושה להכרות.
ספורט ובריאות
אחד המרכיבים החשובים לבריאות הוא כושר. סוג זה של פעילות גופנית פעילה הוא אחד הפופולריים ביותר בקרב אוהבי אורח חיים בריא.
המשימה העיקרית של כושר היא לשמור על הגוף בכושר גופני טוב, להפוך אותו לעמיד, חזק, מהיר. ספורט זה התחיל כאימון גופני בצבא האמריקאי, כאשר תרגילי כוח וסיבולת החלו להיכלל בתוכנית האימונים ללוחמים.
מאוחר יותר פותחו מערכות פעילות גופנית לכל מי שרוצה להפוך את הגוף לרזה וחזק. במועדוני כושר מודרניים נבדק כל עולה חדש, לפיה מוקצית לו תכנית אישית תוך התחשבות בכושרו הגופני.
אם רוצים, בארגוני ספורט כאלה, תזונאי יכול לפתח דיאטה מיוחדת לירידה במשקל או לעלייה בשרירים.
כושר הוא חלק מהמושג של חיי בריאות, למרות שכל אחד בוחר לעצמו איזה סוג ספורט הוא רוצה לעשות. אינדיקטור גבוה לביקוש לכושר הוא שניתן כאן גישה אינדיבידואלית. זה יכול להיות הליכונים, ריקוד, שחייה, הליכה או רכיבה על אופניים.
שיעורי כושר רגילים מביאים את הגוף במהירות לכושר גופני מצוין, ממלאים אותו בפעילות וכוח.
תעשיית הבריאות
הפיכה לתעשיית אורח חיים בריא, בריאות נחשבת לעסק רווחי. יותר ויותר אנשים בעולם רוצים להרגיש טוב לאורך כל חייהם, ולכן התפתחו ענפי תעשייה חדשים.
הופיעו חברות המייצרות קומפלקסים של ויטמינים, שורפי שומן, שייק חלבון. תעשיית הקוסמטיקה מייצרת מוצרי התחדשות. מיוצרים סימולטורים חדשים, מפתחים מערכות אימון ייחודיות וסוגים חדשים של התעמלות צצים. מועדוני אורח חיים בריא מוצאים את חסידיהם בכל רחבי העולם. זה מראה מה עתיד הבריאות!
