לעיתים קרובות, בישיבה בעבודה בכיסא משרדי או בבית מול המחשב, לאדם יש רצון למתוח, לזוז מעט במקום כדי למתוח שרירים נוקשים. הפניית הגב או הצוואר מצד לצד יכולה להגיב עם פיצוץ אופייני, קליקים, שבדרך כלל אף אחד לא שם לב אליהם.
אכן, צלילים כאלה ברוב המקרים אינם מעידים על נוכחות של פתולוגיות כלשהן של מערכת השרירים והשלד. עם זאת, לא תמיד יש צורך להתעלם מאותות גוף כאלה. עדיף לשאול את עצמך: "למה הגב שלי מתכווץ?" כי לפעמים קליקים יכולים להיות אחד מהתסמינים של המחלה.
קביעת אופי המשבר
טבעו של המשבר עדיין לא ידוע במלואו לרופאים, כרגע יש כמה תיאוריות שמסבירות מהיכן מגיע הצליל הזה. אחד מהם, שהרופאים מתייחסים אליו לרוב, מבטיח שכל העניין נמצא בנוזל הסינוביאלי. חומר זה מבטיח את הניידות של ראשי העצמות בשקית המפרקים המתפרקים זה עם זה, אך כמו בכל נוזל אחר, יכולים להצטבר בו גזים בצורת בועות. אלהבועות בלחץ מסוים, שנוצר באמצעות תנועות הגוף, מתפוצצות, ובכך יוצרות צליל פצפוץ אופייני.
תיאוריה אחרת, במובן הפיזי, דומה לזו שכבר הוזכרה. המהות שלו טמונה בעובדה שבמהלך תנועה, כאשר ראשי העצמות נמשכים זה מזה למרחק מסוים, מופיעים אזורי גזים במפרקים, עקב גידול בחלל התוך מפרקי. כאשר החלל מצטמצם שוב לערכים סטנדרטיים, חללי הגז הללו נעלמים, מה שיוצר רטט העובר דרך הרקמות שמסביב ויוצר פופ ואקום.
מתי אתה יכול לפצח את הגב?
קראנץ' נחשב נורמלי לחלוטין אם הוא אינו מלווה באי נוחות, אי נוחות, כולל צריבה וכאב. אז, למשל, במהלך תרגילי בוקר או חימום לפני אימון, בהחלט אפשרי לשמוע קראנץ', וזו לא פתולוגיה. עם זאת, התמונה ההפוכה מתגלה כאשר נוקשות לא בריאה גורמת לצריבה שכואבת.
בעבודה או בבית הספר, ישיבה ארוכה מדי במקום אחד, בהסתובבות לכיוונים שונים, בהזזת הראש על מנת להרפות מעט שרירים מוקשים, הצוואר והגב עלולים להתפצפץ. תנועת המפרקים הנוקשים בהחלט תתבטא בנקישות אופייניות, הנעלמות ככל שהחלקים הנוקשים בגוף מתפתחים.
תרגילים שימושיים לעמוד השדרה
אם לאדם יש מזל מספיק שיש לו מערכת שרירים ושלד בריאה שאינה פורצת בכאב כאשרמדרונות, פניות וכל עבודה פיזית, אז מעת לעת זה עדיין יהיה שימושי עבורו לבצע תרגילים מיוחדים לגב. במקרה זה, חינוך גופני עם אלמנטים של יוגה עוזר מאוד, התנוחות והעמדות שלהם גורמים לגב להתכווץ, שמחדיר את החוליות בחזרה למצב הנכון.
תרגילי מתיחה מומלץ לעשות בבית, אך חלקם ניתן לעשות במקום העבודה. לביצוע מתיחות צריך כיסא או כורסה. יושבים בו, עם גב ישר, קח את הקצה השמאלי של המושב ביד ימין. לאחר מכן, בזהירות, סובב לאט את הגוף לצד שמאל, הירכיים והרגליים לא זזות בשלב זה. בצע את אותן תנועות בצד השני. הסיבובים צריכים להיות חלקים ולעשות עד שרירים עומדים נמתחים או עד שהגב מתחיל להתפצפץ.
תרגיל יעיל נוסף להפגת מתחים בשרירי הגב צריך להיעשות בשכיבה על משטח קשה, עם הפנים כלפי מעלה, לאחר הנחת שטיח על הרצפה. רגל ימין עולה מעל גובה הגוף ומתכופפת בברך, כף הרגל צונחת לגובה הירך. יש להפנות את הרגל המורמת לצד שמאל, בניסיון להביא את הברך לרצפה. הידיים בזמן זה נלחצות למשטח עליו מבוצע התרגיל.
בצע את אותן מניפולציות עם רגל שמאל. במהלך מתיחה, הגב של אדם עלול להתפצפץ, אשר נובע מאופי מבנה החוליות. זה נחשב נורמלי, אבל אם מורגש כאב או אי נוחות כלשהי, יש להפסיק את התרגיל.
Crunch likeמחוון בעיה
תופעת פיצוח המפרקים אינה תמיד בלתי מזיקה ואינה מלווה בכלום. לעתים קרובות זה מצביע על התפתחות של מחלות קשות של מערכת השרירים והשלד, אשר לאורך זמן יכול אפילו להגביל את הניידות. עם זאת, בעיות מסוג זה אינן מתבטאות אך ורק באמצעות מחנק. זה יכול להיות גם קול חריקה בזמן תנועות, עקב דלדול הנוזל הסינוביאלי בשקית המפרק. זה מתבטא בסופו של דבר באמצעות כאבים עזים, נפיחות מקומית, ולעיתים אף באמצעות עלייה בטמפרטורת הגוף.
אם הקראנץ' מתחיל להופיע באופן קבוע ובאותו מקום, ואם הוא מלווה בתסמינים אחרים, אז יש סיבה רצינית לפנות לעזרה רפואית מוסמכת. יתרה מכך, פנייה למטפל היא חובה אם המפרקים האחוריים מתפצחים עם הגבלה חמורה בתנועתם.
אוסטאוכונדרוזיס היא הסיבה לכל הצרות
אורח חיים יושבני, עודף משקל, רגליים שטוחות, יציבה לקויה, תת תזונה ועוד תופעות רבות האופייניות לאדם בן המאה ה-21, מביאות לשינויים ניווניים במפרקים. כמו כן, גורמים אלה משפיעים לרעה על העבודה של שרירי הגב, הרגליים מעוותות. כתוצאה מהתפתחות ניוון של שרירים ומפרקים, מופיעה מחלה כמו אוסטאוכונדרוזיס, הפוגעת לרוב בדיסקים הבין חולייתיים. עם הזמן הם יורדים בנפח, מה שמקטין את המרחק בין החוליות. החיכוך שלהם זה בזה גורם לכאבים עזים ומגביל את התנועה.
אוסטאוכונדרוזיס מסוכן מכיוון שההתקדמות שלו מובילה למחלות חמורות יותר, כגון: בקע, בליטה, סיאטיקה. עם זאת, אם אתה מתייעץ עם רופא בזמן, ולא לסבול כאבים ועוויתות בכל חלקי הגוף, אז להיפטר מהסימפטומים של אוסטאוכונדרוזיס הוא די ריאלי. אבחון מחלה זו והטיפול מתבצע במהירות וללא קושי רב. עיסוי טיפולי ופיזיותרפיה, בשילוב תרופות, מאפשרים לשכוח זמנית מנוכחות המחלה. שיטה כמו מתיחת עמוד השדרה, למשל, עוזרת אם הגב מתכווץ באזור השכמות.
בליטה ובקע
ביחס לסיבוכים של אוסטאוכונדרוזיס בצורת בקע ובליטה, הדברים חמורים יותר. בליטה, כשלב מיד לפני הבקע, מאופיינת בדחיסה של הטבעת הסיבית, שהיא מעטפת הדיסק הבין חולייתי. הגרעין הפולפוסוס, שהוא, בתורו, חומר המילוי של הדיסק, לוחץ על הטבעת, וגורם לה להיקרע לחלוטין ברגע אחד. קשה לאבחן בליטה, מכיוון שהיא רק לעתים רחוקות מסגירה את עצמה ככאב או כפוף.
קרע של הטבעת הסיבית עקב מחלה או פעילות גופנית מוגזמת מוביל לשפיכת הגרעין לחלל עמוד השדרה, נוצר בקע. כתוצאה מכך, הדיסקים הבין-חולייתיים נעקרים ממקומותיהם הטבעיים, עצבים נצבטים, מה שעלול להוביל לשיתוק של הגפיים, והניידות הכללית של הגוף מופחתת באופן ניכר. הבקע מטופל בעיקר בניתוח.
לאיזה רופא עלי לפנות?
הרופא הראשון שמבקר הוא רופא כללי. לאחר שלמד את תמונת המחלה, הוא מקבל החלטה ושולח את החולה למומחה שיתמודד עם הבעיה הבריאותית בצורה יעילה ככל האפשר. זה עשוי להיות רופא וירטברולוג המתמחה במיוחד במחלות של עמוד השדרה הצווארי והמותני.
עם זאת, לרוב מטפל מפנה אדם לנוירולוג, כיוון שבכל בית חולים יש רופא כזה, מה שלא ניתן לומר על וורברולוגים. יש לו ידע מספיק לטיפול, חוץ מזה, הוא יכול לרשום תרופות להפחתת כאבי מפרקים ולתת הפניה לעיסוי טיפולי.
הגב לא תמיד מתכווץ בגלל דלדול המפרקים. יכול להיות שזו בעיה פנימית. לדוגמה, כאבי גב יכולים להיגרם מבעיות בכליות. במקרה זה, המטופל מופנה לנפרולוג או לאורולוג, בהתאם לחומרת המחלה. כאבי גב, במיוחד בחלק האחורי של החזה, יכולים להיגרם על ידי פתולוגיה של הלב או הריאות. אז קרדיולוג או רופא ריאות יכולים לעזור לאדם.
אבחון וטיפול מורכב
כאבחון, בדיקות כגון אולטרסאונד, טומוגרפיה ממוחשבת ו-MRI הן חובה. האחרון הוא היעיל ביותר מבחינת מידע לגבי בעיות בחוליות. על בסיס הנתונים המתקבלים בעזרת MRI בונה הרופא תוכנית לטיפול עתידי. כמו כן, בנוסף למחקר וטומוגרפיה, עליך לבצע בדיקות דם ושתן.
מהבכל הנוגע לטיפול, זה שונה בהתאם למחלה הספציפית, אבל ישנן שיטות בסיסיות מסוימות לטיפול במחלות של מערכת השרירים והשלד. אם הגב מתכווץ בעת סיבוב או כיפוף, אז המטופל יכול להיעזר בפיזיותרפיה ופיזיותרפיה. אם אתה מודאג מכאבי שרירים ומתיחות, הרופא עשוי לרשום עיסוי טיפולי. כמו כן, כאבים ודלקות במפרקים מוקלים על ידי טיפול תרופתי באמצעות משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות.
מסקנה כללית
הגב הוא אזור בעייתי למדי בגוף. אורח חיים בישיבה ופעילות גופנית מופרזת, מזון לא תקין ואקולוגיה עלולים להוביל למחלות שונות של מערכת השרירים והשלד. אחד מסימני האזהרה לבעיה הוא כיפוף.
למעשה, הקראנץ' עצמו אינו מסוכן, אז השאלה: "האם אפשר לקרוע את הגב?", ללא ספק, אתה יכול לענות בחיוב. עם זאת, יש להבין שאם המשבר מלווה בתסמינים שליליים כגון כאב, אי נוחות והגבלת ניידות, עליך לפנות מיד לעזרה רפואית.
