רוב הנשים שידעו את שמחת האימהות בוחרות להניק את התינוקות שלהן. כמובן שזו ההחלטה הנכונה, אך עולות שאלות רבות לגבי אילו מזונות ומשקאות ניתן לכלול בתזונה, ומאילו להיפך יש להימנע. האם אפשר לעשות קוואס לאם מניקה? ואיזה אוכל נחשב לנכון ביותר?
Kvass
כדי להבין אם קוואס אפשרי לאם מיניקה, כדאי ללמוד עוד על המשקה הזה. קוואס הוא משקה עתיק יומין, מקורו של המתכון שלו מזמן ועבר שינויים רבים עד כה. כעת נחשב קוואס למשקה דל אלכוהול, להכנתו משתמשים בלחם, שמרים, מים, סוכר ומלתת. אתה יכול למצוא אלפי אפשרויות שונות בחנויות, אבל האם זה אפשרי עבור יולדת קוואס אם זה נרכש? כמובן, kvass תוצרת בית עדיף, שכן הוא טבעי, עשוי ממוצרים של תקיןאיכות. עם זאת, קוואס תוצרת בית הוא בדרך כלל חזק יותר מאשר קוואס שנקנה בחנות. אתה צריך להיות זהיר בעת רכישת קוואס על הברז, אתה צריך לשים לב לתנאים הסניטריים ואת המראה של המוכר. בחנויות, לפני רכישת קוואס, עליך לקרוא בעיון את התווית. אל תבלבלו בין קוואס או משקה קוואס עם סודה רגילה עם טעם קוואס. ההרכב לא צריך להכיל חומרים משמרים. לכן, ניתן לענות בחיוב על השאלה אם קוואס אפשרי לאם מניקה. עם זאת, כדאי להוסיף שלא יותר מכוס, לא לעתים קרובות, ולבחור את המוצר האיכותי ביותר.
דיאטה להנקה
זה לא סוד שהתזונה של אמהות צעירות שהתינוקות שלהן יונקים צריכה להיות מלאה ומאוזנת. עם זאת, בנות רבות מנסות מיד לאחר הלידה לשחזר את הדמות ולהביא אותה לכושר מצוין. מה צריך להיות המזון לאמהות מניקות במקרה זה? ראשית, כדאי להתמקד בעיקר בתינוק. ילדים רבים, למרבה הצער, נוטים לאלרגיות, ולכן לא כל המוצרים יכולים להיעשות על ידי האם. ככלל, זיהוי האלרגנים מתרחש באופן אמפירי. שנית, כדאי לזכור שיש לספק מזון בכמות מספקת כדי שיהיה לתינוק מספיק חלב. כמובן, הצהרות לגבי מה אתה צריך לאכול יותר כדי להשמין את החלב אינן אלא מיתוס.
כך גם לגבי המלצות להישען על תה עם חלב מרוכז ואגוזי מלך. למעשהכמות החלב תלויה באופן פעיל הילד יונק ובכמות מספקת של משקה חם. אמא חייבת בהחלט לאכול בשר רזה, דגנים, ירקות, פירות בהיעדר אלרגיות אצל התינוק. אבל יש לשלול מזונות כמו סוכר, שוקולד, מזון מהיר, כמו גם מזון מטוגן. זה לא רק יעזור לשפר את הדמות, אלא גם יועיל לפירורים. אסור להזניח שומנים, אבל גם אסור להגזים בהם. ביום אתה יכול להרשות לעצמך, למשל, 50 גרם חמאה. מבחינת קלוריות, התזונה הממוצעת לאישה מניקה נעה בין 2,500 ל-3,000 קלוריות.
