הפופולריות של חומרים משלשלים גדלה מדי יום. לפני כמה עשורים, הצורך בשימוש בהם נצפה בעיקר בקשישים וילדים. כיום, הכנת חומר משלשל מהיר בבית נדרשת יותר ויותר, ולעתים קרובות נדרשת לאנשים בגיל העמידה הנוטים לנהל אורח חיים בישיבה של עובד משרד, מה שמשבש את הפריסטלטיקה.
מניעת עצירות
כדי למנוע עצירות ממושכת, כדאי לנסות לזוז הרבה. ככל שאדם זז יותר, כך הוא תורם יותר להתפתחות לא רק של שרירי הגוף, אלא גם לשיפור הפריסטלטיקה של איברים פנימיים. ככל שיותר תנועה, הגירוי של שריר חלק במעי גדול יותר. עד היום פותחו אפילו סטים מיוחדים של תרגילים התורמים למניעת עצירות. אך כאשר מתרגלים אותם, חשוב לזכור זאת לאחר האכילהאתה צריך להמתין עם פעילות גופנית לפחות שעה.
חשוב לא פחות הוא הרגל היציאות. רצוי שהדבר יתקיים כל יום באותה שעה. גם אם אין תוצאה, כדאי להקדיש כ-15 דקות לחשיבה בחדר השירותים.
האם חוקן הוא מוצא אחרון או המשלשל המהיר ביותר בבית?
המשלשל המהיר הפופולרי ביותר בבית הוא חוקן. עם עצירות, תהיה לו אפקט ריפוי מהיר ומובטח. זוהי דרך הפעולה המועדפת ביותר, שכן היא אינה מדכאת או מגרה את המעיים, אלא רק מסירה ממנה צואה על ידי שטיפתה החוצה, ועושה זאת כמעט באופן מיידי. ישנם שלושה סוגים עיקריים של חוקן: מיקרו (פחות מ-100 מ"ל), בינוני (כ-0.5 ליטר) וגדול (500 מ"ל עד 2 ליטר).
חוקן הוא חומר משלשל הפועל במהירות, אבל הוא יכול להיות לא רק ניקוי, אלא גם תרופתי. לדוגמה, היפרטוני, שמנוני. משך חוקן ניקוי רגיל הוא 15 דקות, במהלכן מגיעים מים למעיים ויש להם זמן לרכך את הצואה, מה שמבטיח את הפרשתו הקלה. יש לזכור כי פעולה זו אינה נעימה. בנוסף, קשה לבצע את ההליך לבד. זה מצריך עזרה של אדם אחר שלמעשה ייתן למטופל חוקן.
הבחנה של משלשלים לפי אופן פעולה
כל המשלשלים מחולקים לשנייםקבוצות: מגע, "שימון" (ריכוך) והגדלת נפח תוכן המעי.
מנגנון הפעולה של המגע הוא כדלקמן: הם מספקים את תנועת הצואה על ידי גירוי המכנורצפטורים במעיים. משך הפעולה של קרנות כאלה הוא 7-8 שעות לאחר השימוש. אלה כוללים עשבי מרפא.
הקבוצה השנייה כוללת חומרים שיכולים להיקשר למולקולות מים. הם כוללים שמנים שונים וחוקנים על בסיס שמן.
השימוש בחומרים המגדילים את נפח המסות הממלאות את המעיים עוזר להוציא תוכן צואה במובן המילולי. נציגי קרנות כאלה הם פלנטיין, זרעי פשתן ואצות.
היבטים חיוביים של שימוש ברפואה מסורתית
אם העצירות היא קצרת מועד ואינה גורמת לכאב, אז ניתן ואף יש להימנע מחוקנים, ביקורים אצל רופא ושימוש בתרופות. במקרים כאלה, נהוג להשתמש בתרופות עממיות. כאשר מחליטים להשתמש בכל משלשל מהיר מהרפואה המסורתית, כדאי ללמוד היטב את תכונותיו ואת עקרון הפעולה שלו, האם מותר להשתמש בו לנשים הרות וילדים. אבל הדבר החשוב ביותר במקרה זה הוא שמשלשל מהיר בבית לא צריך רק לקדם את תנועת המעיים, אלא גם לא לפגוע במיקרופלורה שלו. לרוב, חומר משלשל העשוי מעשבי תיבול, פירות וירקות אינו פוגע במעיים, אך יש ללמוד את הנושא הזה בקפידה.
קפיר במאבק נגד עצירות
כמובן, אתה יכול להשתמש במאבק נגד עצירותתרופות או חליטות צמחים מורכבות. אבל אתה יכול פשוט לפתוח את המקרר. במקרר של כל אחד מאיתנו ניתן למצוא פעמים רבות תרופה מצוינת למניעת עצירות - קפיר.
זה הופך להיות שימושי במיוחד בשילוב עם שמן זית. חשוב לזכור כאן שרק למוצר חלב מותסס טרי תהיה השפעה משלשלת, קפיר לפני 3 ימים, להיפך, ישפיע לחיזוק המעיים.
סיב מושיע
בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם, פירות, ירקות ודגנים מלאים הם חומר משלשל מצוין. אבל במקביל לאכילתם, כדאי לשתות כמות גדולה של נוזלים, המעודדים את תנועת הסיבים לאורך מערכת העיכול. אחוז גדול של סיבים נמצא בסובין ובמזונות כמו תפוחים, כלבים, תפוזים וקישואים, שזיפים, שזיפים מיובשים. זה האחרון לא יכול להיות רק נאכל גלם, compotes ו decoctions שונים מהם הם גם שימושיים מאוד. הכללת רכיבים אלו, בשילוב עם צריכת נוזלים גדולה, תאפשר לך לשכוח מעצירות לנצח.
דייסת שיבולת שועל - סיוט ילדות או תרופה שימושית לעצירות?
רבים מאיתנו זוכרים בצמרמורת את שיבולת השועל שהאכילו ילדים פעם בשבוע בגנים בימי ברית המועצות. אתה מבין את היתרונות של דייסה משיבולת שועל, אולי, רק כאשר אתה מתבגר ומבינים שבריא זה לא תמיד טעים, אבל טעים זה בריא. לכן, עוגיות שיבולת שועל, ג'לי ועוגיות שיבולת שועל הן כמה מהתרופות הטובות ביותר הזמינות למאבק בעצירות. גם שימושי וסתם עירוי של שיבולת שועל.משלשל ירקות מוכן באופן הבא: יוצקים 1 כוס שיבולת שועל עם ליטר מים חמימים (לא חמים), המתן יום. שתייה.
שמן זית ולימון הם ממריצי עיכול
שמן זית ולימון הם לא רק מוצרים טעימים ובריאים של התזונה הרגילה. השמן המששל עושה עבודה מצוינת בגירוי מערכת העיכול, עוזר להעביר מזון לאורך המעיים, בעוד שהלימון יעיל בסילוק רעלים מהגוף ובניקוי דפנות המעיים ממזון לא מעוכל.
ניתן להשתמש במוצרים אלה ביחד או בנפרד. לדוגמה, כל בוקר לפני ארוחת הבוקר, צרכו כף שמן עם או בלי לימון, או שתו כוס מים מעורבבים עם מיץ מלימון אחד בינוני.
שמן קיק הוא תרופה מהירה
התכונה החשובה ביותר של שמן קיק היא השפעה משלשלת מהירה על המעיים. יש להשתמש בו בזהירות רבה ולעולם לא בלילה. לשמן יש טעם וריח די לא נעימים, אך הוא יעיל ביותר במאבק בעצירות. זהו חומר משלשל מהיר מאוד. עליך להיזהר משימוש בו בלילה וממנת יתר.
נכס יוצא דופן של קפה
קצב חייו של אדם, החל מהיום הראשון ללימודים, הופך מהיר יותר ויותר. אנשים עובדים הרבה ובכל שנה הם פחות ופחות נחים, אז אחד המשקאות הפופולריים של זמננו הוא קפה. אי אפשר לומר שהמשקה הזה שימושי ביותר, אבל בבמינונים מתונים, הוא לא רק בעל אפקט ממריץ, הוא משתן, אלא גם משלשל מהיר.
חשוב לזכור שקפה, ששותים בכמויות גדולות, לא רק שלא יועיל לעצירות, אלא גם יזיק. זה מסיר במהירות נוזלים מהגוף שעוזר לרכך את הצואה.
סודה היא זרז להוצאת אוויר מהמעיים
שתיית סודה, נטרול החומצה במעיים, עוזרת בצורה מושלמת במאבק בעצירות, אך גם מקלה בצורה מושלמת על כאבי הבטן, שנבעו לאחר מכן מהיווצרות גזים מוגברת. יש להשתמש בו באופן הבא: ממיסים כפית אבקה ברבע כוס מים לא חמים. שתו בלגימה אחת.
דלעת ודוחן, וכן דייסת דלעת-דוחן
אחד המאכלים שיש להם השפעה משלשלת על המעיים הוא דלעת. אם אי אפשר לאכול אותו נא, תבשיל דלעת או דייסת דלעת יהיו פתרון מצוין.
דייסה הזו תהיה טעימה עוד יותר אם תבשל אותה יחד עם דוחן, שיש לו גם אפקט משלשל מצוין.
תשכחו מעצירות עם אפונה
לכל עקרת בית יש אפונה יבשה. אכילת אפונה יבשה טחונה, אתה יכול לשכוח מעצירות כמעט מיד. צריך רק לטחון את הנוקלאולי ולאכול קצת פחות מכפית מהאבקה.
"פאניקל" למעיים
קולקציית משלשל הפאניקל פופולרית מאוד בקרב נשים. זהמעין סלט למי שרוצה לנקות את הגוף מרעלים. כדאי לערבב גזר, סלרי, כרוב לבן, סלק קצוץ על פומפיה דקה. טועמים בנדיבות את התערובת שהתקבלה במיץ סלק ואוכלים. זכרו, בלי מלח ובלי שמן. לא אמור להיות אפילו שמן זית בסלט. בעתיד הקרוב ינוקו המעיים כמו מטאטא.
תכשירים וחליטות צמחים
מתכון 1
קח 0.2 ליטר מים חמימים ויוצקים לתוכם כף של עלי סנה או קליפת אשחר. להחדיר את התמיסה שהתקבלה באמבט מים למשך 20 דקות, לנקז את הנוזל, לסחוט היטב את המשקעים, להוסיף מים רתוחים חמים עד לקבלת 0.2 ליטר. שוברים את העירוי שנוצר לשני יישומים. לשתות בוקר וערב. יש ליטול עשבי תיבול משלשלים אלה רק פעם אחת. אין לנצל לרעה חליטות עליהם, שכן הן ממכרות ותורמות להפרעה בתפקוד התקין של מערכת העיכול.
מתכון 2
כפית עשב ירוול קצוץ (יבש או טרי) יוצקים 250 מ"ל מים רותחים, משאירים למשך 40-50 דקות. שתו 80 מ"ל לפני הארוחות 3 עד 4 פעמים ביום.
מתכון 3
אוסף משלשלים של 1-2 כפיות. עלי שן הארי יבשים (אפשר להשתמש בשוש או סרפד) מתעקשים על רבע ליטר מים רותחים למשך 10 דקות. השתמש שלוש פעמים ביום. אתה יכול להשתמש בתה משלשל זה באופן קבוע, מכיוון שהוא אינו ממכר והוא מצוין לעצירות כרונית.
מתכון 4
שורשי חומצת סוס מתבשלים עם שתי כוסות מים רותחים,להתעקש עליהם במשך 10 דקות על אמבט אדים. שתו כוס אחת לפני השינה בלילה.
מתכון 5
10 גרם פסיליום לחלוט 125 מ ל מים רותחים. משאירים כ-10 דקות. שתו תה משלשל בלגימה אחת לפני האכילה.
מקרים של עצירות בהליכה לרופא הם בלתי נמנעים
הגורמים השכיחים ביותר לעצירות, בנוסף לאורח חיים בישיבה, הם הריון, אכילת מזון לא מוכר, דיכאון, נסיעות, כאשר אין הזדמנות לבצע את ה"פרוצדורות" הנדרשות בסביבה מוכרת. כל הסיבות הללו הן טבעיות, ולכן כדאי שיהיו קיימים צמחי מרפא משלשלים בכל ארון תרופות ביתי. רק במקרים קיצוניים זה יכול להיות תרופות כימיות. זכור, מומלץ מאוד להשתמש בתרופות רק לאחר התייעצות עם רופא. פנייה לטיפול רפואי היא חובה במקרים הבאים:
- אם עצירות נמשכת יותר מיומיים וחומרים משלשלים לא עוזרים,
- אם החולה אינו יכול לרוקן את המעיים לחלוטין, והדבר מלווה בעלייה משמעותית בטמפרטורת הגוף, בחילות ו/או הקאות, נוכחות דם בצואה, כאבים עזים במעיים.
כדאי לזכור שהתרופות בהן נעשה שימוש במקרים הנ ל עלולות להוביל לדיכוי מעיים ולהשלכות לא רצויות בצורת שכרות, אלרגיות וכדומה.
תהיה בריא!
