החלק העיקרי של הפלנטה שלנו מכוסה במים. גוף האדם והחי מורכב כמעט כולו ממנו. לכן, אין זה מפתיע שהמים ממלאים תפקיד מוביל בחיי היצורים המאכלסים את כדור הארץ. בחומר שלנו, אני רוצה לדבר על מהי תלאסותרפיה, מהם היתרונות והנזקים של שחייה במי ים, כיצד מנוחה ליד החוף משפיעה על מצב גוף האדם.
כמה מילים על תלאסותרפיה
המושג של תלאסותרפיה הוצג על ידי המטפל הגרמני המפורסם פרידריך פון הלם. תוצאות המחקר על יתרונות השחייה בים הוצגו לציבור על ידי מומחה עוד במאה ה-18. קצת מאוחר יותר, הפיזיולוגית הבריטית ריצ'רד ראסל כתבה מסה על תכונות הריפוי של מי מלח. מאז, החלו הרופאים לשקול שחייה בים כטיפול יעיל למגוון רחב של מחלות.
עקב הרחבת הידע בתחום התלסותרפיהניכרת עלייה בביקוש לשירותי המדריכים שהכירו לאוכלוסייה את סודות השמירה על המים. אחרי הכל, לפני כמה מאות שנים, בעיקר מלחים ידעו לשחות. מכיוון ששאר האוכלוסייה פשוט לא ראתה יישום מעשי במיומנות כזו.
עם הופעתה של תורת התלסותרפיה, אירופאים רבים החלו לבקר בקביעות בחוף הים לצורך בילוי. אתרי הנופש הראשונים על החוף החלו לצוץ בסוף המאה ה-19. באותה תקופה הומצאו בגדי ים, שהאופנה עבורם תרמה להכנסת אנשים לשחייה במי המלח המרפאים.
למעשה, היתרונות של מי הים לבני אדם צוינו בחיבוריו של המדען, הרופא והפילוסוף היווני הקדום היפוקרטס. זה היה זה שהציע לראשונה להשתמש בו למטרת ריפוי פצעים, סילוק חבורות, כמו גם טיפול במחלות עור, בפרט, חזזית וגרדת. באותם ימים אפורים, היתרונות של מי הים לג'וינטים כבר היו ידועים. הוא האמין שמנוחה ליד החוף עוזרת לחסל את מחלות מערכת העצבים. מי ים משמשים לעתים קרובות כחומר משלשל. היא גם טיפלה בכאבי ראש.
הרכב מי הים
מהם היתרונות של מי ים? השפעה מועילה על גוף האדם נובעת מהרכב המינרלים המיוחד שלו. מי הים מכילים את החומרים הבאים:
- מלחים מינרליים - תורמים ליציאה מואצת של נוזלים מרקמות הגוף, מאיצים תהליכים מטבוליים בגוף.
- סידן - משפיע לטובה על המצבמערכת העצבים, מסלקת מצבי דיכאון, מרחיקה נדודי שינה, מאפשרת להיפטר ממצבי עווית, אוסטאופורוזיס.
- מגנזיום - מונע ביטויים אלרגיים, מקל על עצבנות ועצבנות.
- אשלגן - מנרמל לחץ דם, מונע התרחשות של מצבי יתר לחץ דם, מקל על רקמות מנפיחות.
- יוד הוא מרכיב הכרחי לתפקוד תקין של בלוטת התריס. ליסוד הקורט יש השפעה חיובית על פעילות אינטלקטואלית.
- ברזל - לוקח חלק ביצירת תאי דם אדומים, העשרת חמצן של תאי הגוף.
- סיליקון - משפר את מצב העור, מגביר את המוצקות והגמישות שלו.
- סלניום - מונע היווצרות של תאים פתולוגיים ברקמות.
- סולפור - מחטא את העור, נלחם ביעילות בהתפתחות של כל מיני ביטויים פטרייתיים.
מי מרוויח משחייה בים?
כפי שהראה מחקר מודרני, היתרונות של מי הים לגוף הם, קודם כל, בפיתוח דינמיקה חיובית לתפקוד מערכת הלב וכלי הדם. רחצה במי מלח מאיצה את הדם, מרווה את נוזלי הגוף במינרלים ומעשירה רקמות בחמצן. מסיבה זו מומלץ להירגע על שפת הים לאנשים הסובלים ממחלות לב, סובלים מבעיות בקפיצות פתולוגיות בלחץ הדם.
היתרונות של מי הים הם האצת חידוש תאי גוף האדם.הרחצה בו מומלצת לאנשים שיש להם כשלים בתהליכים מטבוליים בגוף. ביקור באתרי נופש על שפת הים מאפשר לחזק את המערכת החיסונית, להרגיע את מערכת העצבים ולשפר את מצב העור.
יתרונות מיוחדים של רחצה במי ים לילדים, נשים בהריון, אנשים שנמצאים בשלב של שיקום לאחר מחלות קשות. אחרי הכל, הים הוא מחסן אמיתי של מינרלים שנדרשים לחיים נורמליים ולהחלמה של הגוף.
אוויר ים
ביקור באתרי נופש על שפת הים מביא יתרונות ניכרים לאיברי מערכת הנשימה ומשפיע לטובה על מצב העור. שהייה תחת השמש עוזרת לפתוח את הנקבוביות של האפידרמיס. כך, יסודות קורט שנמצאים באוויר נספגים ממש בעור. הוא מכיל גם יונים בעלי מטען שלילי, פיטונצידים נדיפים המשתחררים מהצמחייה.
איידוי מי ים, עשירים במלחים וביוד, משפיע לטובה על מצב הריאות. הרקמות של דרכי הנשימה מתרככות ומתנקות בהדרגה. לכן כל כך קל לנשום על החוף. אוויר רווי בלחות מלחח כל הזמן את הריריות של הלוע האף, מה שעוזר לשמירת חלקיקי אבק ומונע חדירת חיידקים פתולוגיים לגוף.
יתרונות מי ים לירידה במשקל
רחצה במים מלוחים מאפשרת לקבל גזרה יפה, להפוך את הגוף לאטרקטיבי ולחיטוב יותר. גָבוֹהַהריכוז של מלחים מינרלים ואלמנטים שימושיים תורם להסרה מהירה של רעלים מהגוף. השפעת הגלים על הגוף היא משהו הדומה לעיסוי אנטי צלוליט. אם משולבים רחצה קבועה עם פעילות בחוף, השומנים ברקמות הגוף נמסים לנו מול עינינו. היתרונות של מי ים לגוף האדם במקרה זה טמונים גם בהרכב היוד שלהם. החומר הזה הוא ששורף מאגרי שומן עודפים באזורים בעייתיים.
חיזוק חניכיים ושיניים
היתרונות של מי הים, בנוסף לכל האמור לעיל, הם חיזוק השיניים והחניכיים. נוכחות של סידן וברום מרוכזים בנוזל מלוח שכזה נראה כפתרון טוב לשימוש בו בשטיפת הפה. עם זאת, מומלץ להשתמש רק במי ים פרמצבטיים למטרות אלו. לא כדאי לשטוף את השיניים והחניכיים ישירות מהחוף. ואכן, במים כאלה, בנוסף ליסודות שימושיים, ישנם מיקרואורגניזמים פתולוגיים רבים.
ריפוי פצעים
מי הים ידועים בהשפעתם מרפאת פצעים. הרחצה בו נראית כמו פתרון טוב לאנשים שיש להם כל מיני שפשופים, חתכים, סימני עקיצת חרקים על גופם. המלחים המינרליים המרוכזים הכלולים בנוזל כזה פועלים כמו אנטיביוטיקה, מחטאים פצעים. לפיכך, רחצה בים מובילה לריפוי מהיר שלהם.
תכונות של שחייה בים שונים
מנוחה שימושית לחלוטין בכל חוף. במקביל, להיות ליד ים כזה או אחריש מאפיינים משלו:
- הים השחור - השפעה חיובית לגוף עקב ריבוי החמצן במרחב החוף, כמות מתונה של מלחים מינרליים במים. צמחיית מחטניים על החוף מרווה את האוויר ביונים טעונים שליליים ופיטונצידים, בעלי השפעה מרגיעה על מערכת העצבים.
- הים של אזוב נחשב לאחד השימושיים בעולם. מימיו מכילים שפע של יוד, מימן גופרתי וברום. אלמנטים כאלה מעורבים בנורמליזציה של תהליכים מטבוליים. הנוכחות של בוץ מרפא בשילוב עם אוויר ערבות לח במידה הופך את ים אזוב לבית חולים אמיתי.
- הים הבלטי - אחד מהמים הקרירים ביותר. לכן, המקום נראה אידיאלי עבור אנשים שמחליטים להצטרף להתקשות הגוף. השילוב של חומרים המשתחררים מעץ אורן עם מלחים מינרליים משפר את החסינות.
- ים המלח - מים מכילים את הריכוז הגבוה ביותר של מלחים מינרליים. הרכב זה מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף, משפר את זרימת הדם, ומשפיע לטובה על מצב העור.
טיפים מועילים
מהם מי ים טובים ומסוכנים? עוד נשקול את היתרונות והנזקים של רחצה בו:
- לפני הכניסה לים רצוי לבלות כ-10-15 דקות על החוף בהיותם בצל. גישה זו תמנע מצב הלם לגוף עקב ניגודיות טמפרטורה.
- הגעה לאתר הנופש, לכמהימים מומלץ להתרחץ רק פעם אחת ביום. עם הזמן כדאי להגדיל את מספר מרחצאות הים לשתיים או שלוש. יחד עם זאת, עדיף שההפסקות בין הרחצה לרחצה יהיו לפחות חצי שעה.
- אל תישאר בים עד שתהיה כחול בפנים. היפותרמיה מובילה לירידה בתפקודי ההגנה של הגוף וכתוצאה מכך להתפתחות הצטננות, דלקת שלפוחית השתן, ברונכיטיס ומחלות אחרות. כדי למנוע את זה, לאחר היציאה מהמים, שפשפו במרץ את הגוף עם מגבת.
- נזק בריאותי שנגרם משחייה בים מיד לאחר האכילה. עם זאת, אתה לא צריך להיות פעיל מדי במים על בטן ריקה. ואכן, עם התנהגות כזו, שחייה למרחקים ארוכים עלולה להוביל להתפתחות טכיקרדיה ולתחושת חולשה כללית.
- ביציאה מהמים עדיף לעמוד כמה דקות על החוף, ולא לרוץ מיד למקלחת. רק כך העור יספוג את החומרים המועילים שיש בים.
- אלו שיש להם התווית נגד בשחייה ובהיותם במים קרירים בגלל בריאות לקויה ייהנו משטיפות ואמבטיות רגליים.
